#punk的重訓日常 #花蓮健身房推薦
前兩天練臀腿酸超多天~收穫就是屁股hen翹😌
本來帶了一件牛仔褲,不過...屁股練成這樣,一定要趁還沒掉下來前狂穿運動褲炫臀啊🤨
上次回花蓮是一年前,這次回來
🙎♀️:妹妹,妳是不是有變瘦 比較好看捏
:嘿啊 有比較瘦
🙎♀️:至少有10公斤吧?
:沒有喇 只有五公斤
🙎♀️:怎麼可能,看起來瘦很多捏
:因為我有在重訓喇😅
怕這五天返鄉 翹臀掉下來(很不要臉,自己說自己翹臀😆),非常認真的找了花蓮家附近的健身房練
我弟愛哭愛跟路🙄
噢~大家都知道我有個靠北教練,不知道我還有個「讀體育班的弟弟」
他小我15歲,現在國中 讀體育班,練射擊。
以前我都被他嗆,說核心只能撐一兩分鐘很弱,伏地挺身做不起來之類的~(現在這兩個還是很弱啦😅)但今天去健身房,我整個屌打他!!
那些重訓器材他一個也不會用,叫我教他深蹲、臥推,結果做個一兩下就放棄,因為他練射擊的,每場比賽是75分鐘,手跟背的肌耐力要好,穩定性要夠,所以我教他練背跟二頭,每個都沒加重量做個幾下就說很累,我們練了兩個半小時他大部分都在跑跑步機吧😒
:就叫你追蹤我粉專看我傳的影片了吧~😏什麼都不會什麼都不懂!!
(他前天還說我用啞鈴舉10公斤很弱,今天給他7.5公斤他就哇哇叫)
今天在健身房看到別人練,各種《深蹲抬頭》跟《超級大聳肩》,就由衷感謝教練平常一直靠北我,痾...是「糾正」!!🤓
回家的時候我弟問我那些平常都做多重跟幾下後,他開始佩服我了😂
:你就知道我平常重訓多痛苦了吧!!
#但對於可以忍受重訓的痛苦卻忍受不了不亂吃東西這個部分我本人也是深感困惑
是說,這裡的器材跟成吉和運動中心有點不同,都要看著器材很久~思考教練平常怎麼讓我練類似的器材,哪邊會出力,才勉強可以變通去使用...
#我真的想很久 #一度徬徨到想拍給教練隔空問他 #認真覺得教練課上完教練就會想封鎖我 #問題很多😂
為了以後要學著長大,可以自主訓練,還是有拍影片讓教練看問題在哪~
#然後他還真的點出我有發現但不知錯在哪的問題
#不過痠痛感還是沒有上課練的有感 #不知道是不是前兩天的痠痛還沒退所以今天練的感受不強
這間健身房還不錯~
靠近花蓮火車站(從火車站走路可到)
營業時間8:00-01:00
$150/天 不限次數!
也就是說他今天營業時間內,你整天都可以去練,可多次進出(台北一般都是計次,出去不能再進來那種)
器材...我覺得還可以喇,對我來說很夠用了!
分享給來花蓮玩又想練重訓的粉濕~
不知道是不是前兩天的痠痛還沒退所以今天練的感受不強 在 LIVE 10月快結束了挑戰 的推薦與評價
不知道 你們可以用這一對欸. 對啊, 不知道. 日本有玩家貼出來了. 所以他們日本這次也是跟鏈巨人嗎?有同步就對了. 因為上次上次不是沒有嗎? 上次第二場, 這是什麼步? 第二, ... ... <看更多>
不知道是不是前兩天的痠痛還沒退所以今天練的感受不強 在 看板NBA - [討論] 坦克榜TOP 10 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
現在是明星賽週 所以來公佈坦克榜TOP10 淺談一些熱門新秀
目前是參考此網站 坦克松
https://www.tankathon.com/mock_draft
所以那就來談論吧(手機排版請見諒)
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目前坦克前10名(依照戰績)
TOP5 分別為 箭 刺 塞 蜂 魔
6到10名為 溜馬 公牛 湖 拓 爵
其中TOP 5 比較穩固所以變動不大
而6到10名會有所變動 因這季附加圈跟坦克圈的勝差很近 所以到例行賽季結束前有不小更
動 屆時等賽季結束才能明朗化
而比較注目的是湖人排名跟水鳥有連動關係(23年交換權)
還有開高走低的溜馬 以及安吉的野望
這是坦克前10榜的情況
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那接下來淺談選秀 畢竟總版有專門的ID會深入分析 例如: 龍大 版主278 還有dwiee版
友 以及一些有在分析的鄉民
隨著22年的選秀主體(U19國家隊+G聯盟 NCAA新星)後續開箱
接下來將是23年選秀 同時也是U19國家隊的延伸 沒錯目前的熱門
接下來談幾位新秀
Victor Wembanyama: 狀元熱門 各家兵爭人選 目前在法國聯賽打球
Scoot Henderson: 第二熱門 G聯盟的熱門控衛
Brandon Miller: 來自Alabama大學的側翼 詢問度高 身高6呎9吋
Keyonte George: 這是版上有討論的一名得分後衛 打法蠻讓人賞心悅目
Leonard Miller: 也是高大側翼 6呎10 臂展7呎2 在G聯盟打球目前評價有所起伏(首輪
後段到二輪
)
Baba Miller: 來自西班牙的年輕禁區 因為違反NCAA規定 禁賽16場 目前急需打出自己
的身價
Emoni Bates: 轉學之後 身價直直落目前落在二輪(40順位左右)
因為本人沒有每個新秀都看 所以專注幾名新秀來探討 如有不周到之處 請多多包涵 畢竟
這是自己在總版的首PO
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