【爸爸要怎麼做,你是能接受的呢?】
週日,兒子跟妹妹一同在寫英文講義時,妹妹有個單字不會寫,問哥哥。我正要說,請她去課本查時,兒子順口說了一句:「後面有解答,妳就抄就好啦。」
「這個講義是何時開始寫的啊?」兒子回答得太順口,讓我不盡想詢問一下。
「上一期(半年前)就有了。」
「所以,你之前只要有單字不會,就直接看解答嗎?」
「對阿。」他也是很直言不諱的。
「你知道直接看後面的解答,是不正確的方式,對吧?!」
「我知道。」
「既然你知道,是什麼原因你還去看呢?」
「因為我不想寫講義,想要趕快做完,直接看解答比較快。」
「了解,爸爸欣賞你的坦承。」我先給他個肯定,接著說:「只是,如果要真正的能記住單字,去想、去找、去查,都比直接抄來的更好。」
話才講到此,觀察到兒子的表情不太對勁。
「兒子,怎麼啦?不想聽爸爸講這些啊?」我對於對話中的細節表情變化,敏銳度是很高的。
「嗯。」
「是認為爸爸講得不對嗎?」我問。
「不是,是覺得現在不想要聽到爸爸跟我講道理。」
「是喔。好,如果你不想聽,爸爸就不講了。」稍稍停頓了一下,我用溫和地語氣問:「我是你的爸爸,爸爸本來就是有要教導孩子的義務。那麼,你認為,像這件事情,爸爸應該要怎麼做比較好呢?」反問他。
「不知道。」他想了一下,搖搖頭。
「身為一個爸爸,我發現了這件事情,如果我是對你說一聲“不錯喔”,或是裝作沒看到,你認為適合嗎?」
「當然不適合。」
「對啊,兒子,我很在乎你的感受。所以,你認為爸爸應該要怎麼做,你是能接受的呢?」
「爸,其實你剛剛那樣子講,在平時,我是可以接受的啦。」兒子緩了一下,對我說。
「你現在跟平時的差異是什麼呢?是心情嗎?」聽到他說“平時”二字,產生了好奇。
「對阿,今天發生了一些事,心情有點悶。」
「還好嗎?發生了什麼事情,願意跟爸爸說嗎?」我關心著他。
原來,兒子這天諸事不順,很多事情都沒做好,而且隔天又要上學,要調整心態來面對課業壓力,才會有些煩躁,對我說了這些話。
後來,我們聊了一個多小時,他講述著在學習上的挫折、對未來的迷惘,以及心中理想的目標。在這個當下,我不再是一個教導他的爸爸,而是擔任一個好的聽眾,聽著他對我傾述著內心話語。
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«引導孩子說出內心話»有段是這樣說的。『身為父母的我們,教養的當下,時常會有「這樣說是為了你好」的盲點,而不經意的忽略掉孩子的感受。所以,為了能讓彼此的對話,持續擁有良好的品質,我經常會保持自覺,發現到可能需要調整的地方,都會主動關心孩子聽到的感受。』
對話最重要的是對彼此的『尊重』。
當我們願意放下權威的身段,孩子會感受到一個願意尊重與傾聽他的大人,雖然是在進行著教養的動作,但是唯有破除高高在上的高牆,敞開大門交流,孩子才會更願意說出內心話。
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當然,如果孩子說的話,是有讓我們感到不舒服的,也應該要適度地向他表達喔。
親子對話的進步,來自於願意為對方調整的在乎。
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今天開始要來分享研究所最後一個創作,這也是隨著論文的理論下去扎根的創作,用譬喻來說~就好像一顆大樹的根(理論)往上長出了葉子或開出了花(作品)。一直以來都習慣用快速、沒有什麼筆觸的插畫風格進行繪畫,但因為這次的論文是要往藝術家的內心自剖,就選擇跟以往都不同的慢工出細活的方式來畫畫,沒想到效果真合我意哈哈,下面這是第一幅,接下來會有十幅以我自己或是我搜集而來的靈感繪製而成的心血,可能中間會穿插創作歷程,讓人更了解為什麼是美人魚、為什麼是這些場景。
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#1.
《如果我是一條美人魚-來自異鄉的魚》
創作內容 :
在新冠肺炎肆虐全球的期間,偶然看到來自法國的攝影師 Raphael Metivet 的攝影作品,當時的巴黎正處於封城的狀態,而這位攝影師每天爬上屋頂以一種詩意的角度拍下屬於巴黎的建築物,也不經意地拍到許多巴黎人在家的生活狀態。
這個作品就是以這位攝影師的作品為背景,我喜歡它呈現的陰鬱的氣質,當時在構圖時就知道我的主角將會坐在窗邊若有所思的看向遠方,就像每個離開家鄉到異地工作、上學的人一樣,不管我們怎麼做都還是有著異鄉人的氣質,在每個夜深人靜的夜晚,異地的空氣會提醒我們始終不屬於這裡,就像我到澳洲的那一年,不管我英文說得多好都還是有股腔調,不管我身邊有多少朋友,我們之間都還是必須有道戒心,但是當時的我卻只感受到冒險的興奮感,回過頭看這段經驗,才發現,我就是那條格格不入來自異鄉的魚。
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在攝影師的照片中可以看到許多窗戶的燈都是亮著的,但我想呈現的是這個世界只剩下我的一種 #內心世界 ,所以沒有鄰居、沒有燈光,只有看不到盡頭的窗外風景。
#歡迎大家找我合作
#不然畢業即失業
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來挖掘一個很驚人的真相,就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象,你很可能就是被『標籤』封殺的人才。
無論正在看影片的你,是男是女,是高是矮,是胖是瘦,不知道你從小到大,有沒有被人亂貼標籤,取一些莫名其妙的外號,像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的?
又或者是呢,因為你所從事的工作,被認為是「工程師就很無聊啊!」、「業務員就油嘴滑舌啊!」…這些都是偏見。
我想喔,你可能會知道亂對別人「貼標籤」,是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是,這種不經意的、脫口而出的偏見,會對人造成什麼影響,尤其是對你造成什麼影響!
輕鬆一點喔,先說一個故事。有一個老太太,她到賭城玩吃角子老虎,運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收,於是呢帶著這一桶硬幣,回到自己酒店的房間。
當老太太在電梯門口,等電梯的時候,電梯門一打開,她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢,其中一個身材非常的魁梧,高大得有一點嚇人。
老太太喔,有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是:「這兩個黑人,會來搶我的錢。」
但她回頭想想,又覺得這兩個黑人,看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己,不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢,老太太鼓起了勇氣,走進了電梯。
沒想到老太太進了電梯之後喔,還是非常的緊張跟害怕,她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘,電梯依然在原地不動。
老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候,她聽到一個黑人說:「Hit the floor!」
老太太馬上趴到地上,慌慌張張的放開自己的硬幣桶,然後大喊說:「你把錢都拿走,你不要傷害我!」
沒想到,電梯裡安靜了幾秒鐘,老太太聽到另外一個黑人,非常有禮貌的跟她解釋說喔:「我的朋友說『Hit the floor』,指的是你要按下你要去的樓層的按鈕,而不是讓妳趴到地上,夫人!」
解釋一下喔,在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上!」,而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕,Hit the floor」
這兩個黑人呢,他們把老太太扶起來之後,互相對看一眼,忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人,把驚魂未定的老太太送回房間。
就在老太太走進房間的時候,老太太她聽到這兩個黑人,在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔,知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤,但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。
結果沒想到第二天一大早,一束鮮花送到老太太的房間裡面,而且呢,每一朵鮮花上面,都掛著一張嶄新的百元鈔票。
鮮花上面附了張卡片,上面寫到:「感謝夫人,帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢,屬名送花的人是麥可.喬丹和愛迪.墨非。
這個故事呢,不知道是真的還假的,我也沒辦法查證。但是重點就是喔,這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。
那就是喔,並不是你知道「偏見」不好,你就能夠阻止自己,內在那種「深層的焦慮」。
就像剛剛那位老太太一樣,正因為過去對黑人的刻板印象,讓她不自覺認定「hit the floor」;從黑人的嘴巴裡脫口而出,就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星,和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。
我們其實都不喜歡「偏見」,也很快的能夠認出「偏見」,但即使你知道「偏見」不好,大可以不理會,但你知道嗎?
光是「偏見」本身的存在,就會大大的影響我們看待自己,和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面,所說的「刻板印象威脅」。
這個「刻板印象威脅」理論,它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾,和阿倫森,他們在1995年提出來的。
其實長久以來,美國黑人學生的平均成績,相對於白人,會顯得比較差;也有比較高的機率在輟學啊,這方面能夠呈現出來。
但關於這種現象的各種解釋裡,也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。
然而呢,史蒂爾跟阿倫森,他並不相信這樣的說法,他們認為這是「刻板印象威脅」,而去影響了學生的成績表現。
所以在一項經典的實驗裡面,史蒂爾跟阿倫森,他們讓一百多個大學生,去參加一個非常困難的考試。
可是他們告訴學生說,這個考試的目的,並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現,黑人學生的成績,跟白人學生其實是不相上下的。
等到他們又換了另外一批學生,做同樣的實驗,但他們這次在剛開始的說法是,他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。
結果發現,白人學生的平均分數維持不變,而黑人學生的成績,卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢?
因為社會環境的刻板印象,讓這些黑人學生在考試前,他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。
然而如果是這樣,那要怎麼解釋,在第一場考試裡面,黑人跟白人的表現,他們是旗鼓相當的啊?
事實上呢,根據史蒂爾跟阿倫森的研究,顯示出來喔,當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候;不管這個暗示多麼的輕微,它都會降低一些學生的自信心,去影響他們的正常表現。
而在史蒂爾跟阿倫森,他們開創了「教育心理」的新局面之後;又有很多的研究人員,做了其他的實驗也發現。
白人在數學競賽,在面對亞裔學生的時候;或者是,在運動場上,白人面對黑人的競爭的時候,他們也會感覺到挫折感,去影響到白人的自信心跟表現。
所以,截至目前為止,全世界已經有數百個研究證實,「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。
它危害了那些社經背景,比較弱勢的學生成績;和那些社會身分,比較敏感的人在工作裡面的表現。
所有的實驗都指向一個結論,那就是「刻板印象威脅」,實在是一個令人痛苦的心理壓力。
回到你的生活裡,你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」,而你卻不知不覺的受到了影響?
像是「危險情人」他一直洗腦你,他說要是你跟他分手、離開了他,你就會沒人愛你。或者是在職場上,那個你一直貶低你的老闆;他老是說你上班沒帶腦。
但是反而讓你在第一線,看到很多實際的狀況卻又不敢說,因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。
甚至於是你的爸媽,經常念你不懂得存錢,認為呢繳費上課是亂花錢,讓你每一次花錢都很有罪惡感;卻不知道學習的本質,其實是在投資你自己,為你更好的未來做準備。
其實這些一直往你身上貼的,像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊,就跟「刻板印象威脅」是一樣的;它正在默默的,損害你自己的自信心。
幸好啊近年來,社會心理學的研究人員,對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮,以及我們該怎麼樣對抗跟防範,有了更深入的認識。
研究者發現喔,透過「書寫」這個途徑,進行一個簡短的信心提升的小活動,就有可能縮小不同種族的學生,他們在學業表現上面的差距。
所以,為了印證這樣的發現它的可信度,早在2003年,美國的教育工作者,就把這樣的推論,用非常簡單的方法,拿到很多族裔的校園裡面去做測試。
他們在學習剛開始的時候,選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生,分成「實驗組」跟「對照組」。
那接著呢,他們讓「實驗組」的學生,寫下他們認為重要,也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。
而另外一組「對照組」,則讓他們寫下一些無關緊要的事;結果只因為這個小小的動作的介入。
到了學習結束,曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象,他們大幅縮短與白人學生40%的差距。
這個研究證明了一件事,我們會發現,「刻板印象」本身,其實是根本沒有根據的。
因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家;他們的成就差距,並不是能力有別,而是反映著一般人的偏見。
然而這些「偏見」,是可以透過有效的引導,以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡,多多少少都會遇到,對於你有偏見,或者是亂貼你標籤的人。
而你會發現這些人的共通點,就是不懂得尊重你,會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外,對於你沒有任何實質的好處。
如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」,為你帶來的這些「刻板印象的威脅」;那麼你將損失的,就不只是時間、精力、金錢。
它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊,都太容易受到他人的影響,其實這背後都有「界限」這個議題。
而我們所成立的啟點文化,正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題,所以,我們太清楚在人際關係裡,並不是你想跟別人好好相處,對方就會不帶偏見,不對你貼標籤,跟你做良性的互動。
所以囉我的伴侶,嘉玲老師她深切關注這個現象,並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程,叫「人際斷捨離」。
尤其在這一門課的第四講裡面,我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」,去找回你內在自信的小活動。
只要你加入課程,跟著嘉玲老師的引導,你就能在這個小活動裡,透過簡單的「書寫」,幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。
這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面?」,第二個「你從這段關係裡面,得到什麼?」,以及第三個「你貢獻了什麼,讓這段關係可以繼續?」
透過「書寫」回答這些問題,清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現,對你來說「什麼事情是你可以的,而什麼事情是不可以的?」;這就是把「界限」找回來的具體前進。
最後呢,要根本的活出自己想要的自在,關鍵在於你的信念。
嘉玲老師會透過四個具體的步驟,讓你找到自己的「快樂宣言」,去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。
我們的課程推出到現在,已經有很多朋友透過這個過程,創造出新的內在對話。
就像安裝一個新的電腦程式一樣,把那些他人的偏見,或是對你造成的影響,自然而然的從你的生命當中移除,讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。
其實啊,我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡,但我們可以透過學習,改變大腦裡面的內建程式;撕掉別人貼在我們身上的標籤,並且適度的回應。
透過這個過程,讓你的關係有效的調整,長出真正的自信,活出你想要的清爽與自在。
「斷捨離」它不是一個想法,而是一個行動的過程,然而這個行動的第一步,就是加入「人際斷捨離」。你要相信,你值得更好的關係、還有更好的人生,在這邊祝福你!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。
我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結,我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進,活出你想要的人生。謝謝你的收看,我們再會。
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