🤓金田一/ 福爾摩斯口吻之【解開瑜伽迷思】
學生上堂第一二句說話係乜?
1⃣️我D筋好緊,唔知啱唔啱做瑜伽?
⭕️Erikayoga : 出咗汗或污糟嘅人先去沖涼,所以筋緊嘅人係非常適合做瑜伽
2⃣️瑜伽動作係放腳係個頭殼頂?
⭕️Erikayoga : 都有既,同時印度傳統身心靈瑜伽式子係將身體貼近大自然,所以你會見到好多式子都會做出大自然已經有嘅東西,例如:樹式、山式、貓式、下狗式等等。
3⃣️瑜伽係咪為運動健將而設?
⭕️Erikayoga : yoga is for everyone , 所以我哋設有唔同類型嘅課程,適合唔同嘅人士:
🧘🏻♀️拉筋同放鬆性比較重嘅有陰瑜伽、筋膜放鬆班、深層放鬆瑜伽
🧘🏻♀️想收修身快見效就會有‘纖型瑜伽’同‘串流瑜伽’ 、想注重心靈分享同瑜伽式子結合就有‘印度傳統身心靈瑜伽’
🧘🏻♀️想排出毒素身體好就有‘排毒瑜伽’、🧘🏻♀️想做優美空中飛人當然有‘空中瑜伽’等等。
一星期有咁多唔同嘅課程,實有啱您,任君選擇,好快見面👍🏻!
P.S. 注意姿勢正確,提升效果
☎ WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589
==========
【⭐記得將 Erikayoga專頁設定為 「搶先看/See First」】
IG /YouTube/whatsapp
https://bit.ly/2vJJH0s
https://bit.ly/2H4tSH1
https://bit.ly/2H4tSH1
============
•••印度傳統身心靈瑜伽如同擦牙一樣,上堂情況:
https://bit.ly/322PR9G
https://bit.ly/2Wu89zN
https://bit.ly/322PR9G
=======================
#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證 #銀髮瑜伽
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力...
串流瑜伽 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
【印度傳統瑜伽】
安全地掌握》5粒🌟瑜伽pose
🔥強烈建議你挑戰:
💥 core power (核心力量瑜伽)
💥 vinyasa yoga (串流瑜伽)
(星期六及星期日 係 Erikayoga )
✅多年前,我係印度傳統瑜伽大學好大🉐️著就係識左印度瑜伽老師Rekha, 外表發亮及教導瑜伽導師嚴謹而友善嘅教授難道高瑜伽風格,還有謙卑友善既態度,正所謂「離開瑜伽蓆,才是開始真正嘅瑜伽」,所以一直有好多學生愛戴。
===========
【⭐️記得將 Erikayoga專頁設定為 「搶先看/See First」】
IG /YouTube/whatsapp
https://bit.ly/2vJJH0s
https://bit.ly/2H4tSH1
https://bit.ly/2H4tSH1
☎️ WhatsApp:
http://alturl.com/wcdew
☎️ 57630589
============
•••印度傳統身心靈瑜伽如同擦牙一樣,上堂情況:
https://bit.ly/322PR9G
https://bit.ly/2Wu89zN
https://bit.ly/322PR9G
=======================
#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #印度傳統瑜伽
串流瑜伽 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
🤓金田一/ 福爾摩斯口吻之【解開瑜伽迷思】
學生上堂第一二句說話係乜?
1⃣️我D筋好緊,唔知啱唔啱做瑜伽?
⭕️Erikayoga : 出咗汗或污糟嘅人先去沖涼,所以筋緊嘅人係非常適合做瑜伽
2⃣️瑜伽動作係放腳係個頭殼頂?
⭕️Erikayoga : 都有既,同時印度傳統身心靈瑜伽式子係將身體貼近大自然,所以你會見到好多式子都會做出大自然已經有嘅東西,例如:樹式、山式、貓式、下狗式等等。
3⃣️瑜伽係咪為運動健將而設?
⭕️Erikayoga : yoga is for everyone , 所以我哋設有唔同類型嘅課程,適合唔同嘅人士:
🧘🏻♀️拉筋同放鬆性比較重嘅有陰瑜伽、筋膜放鬆班、深層放鬆瑜伽
🧘🏻♀️想收修身快見效就會有‘纖型瑜伽’同‘串流瑜伽’ 、想注重心靈分享同瑜伽式子結合就有‘印度傳統身心靈瑜伽’
🧘🏻♀️想排出毒素身體好就有‘排毒瑜伽’、🧘🏻♀️想做優美空中飛人當然有‘空中瑜伽’等等。
一星期有咁多唔同嘅課程,實有啱您,任君選擇,好快見面👍🏻!
===========
【⭐️記得將 Erikayoga專頁設定為 「搶先看/See First」】
Instagram:https://bit.ly/2vJJH0s
YouTube: https://bit.ly/2H4tSH1
📱查詢 Whatsapps 我哋:
📞http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589
=======================
#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀
串流瑜伽 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力,同時訓練平衡感與強化核心部位,希往藉由這樣的練習,讓大家可以放慢腳步,傾聽內心的聲音,並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身-靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段-低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段-高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆-趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/B0DegB6-aDc/hqdefault.jpg)
串流瑜伽 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽!
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念,邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作,「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」,任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中,藉由動作與呼吸的結合,感受快慢節奏互相搭配,進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8IFEr0_d0kI/hqdefault.jpg)
串流瑜伽 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳解答
這次的練習會從溫和的暖身開始,
再開始進入今天的MIni Flow
第一次的Flow 會停留久一點點的時間,
而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 (膝蓋點地) 慢慢地鍛鍊手臂的力量
第二次的Flow會做同樣的動作
但是每個動作大約只停留一個呼吸來提高身體裡的熱能,
而藉由扭轉的動作,也幫助我們按摩腹部內臟器官
促進身體清潔、排毒的效果
最後以鴿子式來拉伸大腿外側和髖關節、坐姿前彎拉伸腿後筋。
我把這個練習評價為:🌶 微辣,但或許對你來說是不一樣的等級,所以歡迎你以下留言丟個辣椒讓我知道這次的練習對你來說是什麼感覺🥰
「辣度等級
微辣 🌶
小辣🌶🌶
中辣🌶🌶🌶
大辣🌶🌶🌶🌶」
希望你們會喜歡!!
如果有其他的建議都歡迎以下留言,
也歡迎Instagram小盒子留言給我唷~
Enjoy the movement and have FUN!!
Una💕
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Fa_cIcrduW0/hqdefault.jpg)
串流瑜伽 在 瑜伽健身運動懶人包:YouTube百萬點閱「瑜珈教學影片」從初 ... 的推薦與評價
瑜伽 愛好者或是瑜伽初學者,這裡提供你從陰瑜伽到流瑜伽的所有內容和教學影片,讓你不必上瑜伽教室,宅在家也能天天運動健身練瑜伽! ... <看更多>