很多朋友聽到我在節目中說最近減肥成功的故事，
很想知道我是怎麼瘦下來的，
就來跟大家分享一下，
其實我使用的方式是所謂的低卡洛里減肥法，
簡單來說，
就是把減肥變成一道數學問題，
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要減肥只有兩種方式：
1.每天消耗的熱量比你吃下去的熱量還多
通常這種就是多多運動，
一定可以瘦，
但我知道很多朋友一定沒時間，
或是懶得運動
像我就是這樣ＸＤＤＤ
所以我選擇第二種方式..........................
2.吃下去的熱量比你消耗的還要少
每個成人每天都會固定消耗2000到2500大卡的熱量
所以當你每天吃不到兩千大卡的時候
你要瘦只是時間的問題
當然你要快速看到成果
吸收就要少的很明顯
像我減最兇的時候
一天只吃不到一千大卡
所以我可以在一個月的時間瘦下5~6公斤
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but………………………
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當你少吃的時候
很容易會遇到一個問題
營養不均衡
這時候很多朋友就卡關了
所以我還使用了輔助的食品來解決這個問題....
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輔助的食品我使用亞培的葡勝納
你一定會想說....
這不是給糖尿病患者在吃的東西嗎？
沒錯
就是那個
因為這是給病人吃的東西
所以他有健全均衡的營養素
但是熱量極低
還可以精確的計算熱量
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六湯匙的葡勝納泡出來等於200大卡
把它取代正餐
你那一餐就等於只吃了200大卡
而且不會有營養不均衡的現象
你可以取代三餐當中任何一餐
當然也不需要三餐都喝這個
因為那樣我也受不了
我減最兇的時期
一天兩餐喝這個
剩下的那一餐你可以選擇正常吃
或是跟我一樣吃一些輕食
像是沙拉（不可以加美乃滋或凱薩醬）
假設以我減最兇的時期...
兩餐葡勝納 ＝ 200大卡 x 2 ＝ 400大卡
再加雞肉沙拉 ＝ 200大卡
一天總共只吃進不到800大卡
一個禮拜就瘦了兩公斤
當然一天至少喝2000CC的水
而且戒零食戒飲料
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減重完之後下一步就是維持了
維持的話就正常吃囉！
不過還是要控制一下
畢竟會胖肯定就是吃太多了ＸＤＤＤ
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祝大家都可以減肥成功！！！！＾＾
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