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如題 退伍後常打球也有一段時間
以往那種暖身做不足，打完球後身體也沒甚麼事的時期已經過去 (國、高中時期)
最近打球只要是打比較認真、激烈的話，隔一天起床會有機會感覺到膝蓋的不適
具體感覺我也不太會描述，反正就是會覺得不舒服，步伐有點沉重的感覺
但通常禁球休息個一兩天，情況都會好轉很多。
一直以來雙膝沒受過甚麼大傷
雖然幾年前右膝有因非運動因素受過傷，這幾年陸續有給醫生跟復建師看過
但得到的答案都是 : 大致上沒問題。但有時候偶爾右膝確實會感覺不適，
並心裡有點怕怕的感覺。(或許是沒做詳細檢查，例如 : 用核磁共振或超音波之類的吧)
之前聽賣專業鞋墊的店員說，我的腳型是屬於低足弓，
而腿型因為雙膝之間有些空隙就被歸為O型腿，所以膝蓋內側比起外側會磨損的稍快
聽到上述這些加上自己膝蓋目前的情況
1.打球後隔天膝蓋會有不適的情形 (但不是每次)
2.有時坐時站起來走路會感覺膝蓋有點卡卡，但左右稍轉一下，有些許咖咖聲就又沒事
很像扭手指關節的感覺，而彎曲後再伸直會有咖咖聲則是右膝發生居多
綜合以上
想請問
1.自己目前膝蓋的狀況還OK嗎?? 有沒有甚麼潛伏的危險因素
或是已經有潛在的傷勢而自身並不知情??
2.這樣算膝關節不穩定嗎??
3.是否需要買雙不錯的護膝來保護、預防，並降低受傷的風險??
護膝之前是看到 LP 170XT 這款，感覺不錯但超出預算
目前希望左右兩膝 能在3.5K以內搞定
保爾範評價很好 但也是超出預算
科正評價似乎也ok 但是不知道價格
最後請問小弟我的膝蓋狀況目前需要護具防護嗎
另外有無cp值不錯的護膝可推薦??
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我以為是像文章裡 "為甚麼彎曲關節會發出聲音" 裡頭的第一類
但第二類好像也有可能，畢竟從事籃球這種運動，膝蓋完全不退化好像不太可能
(不過膝關節沒有每次彎曲伸直都發出聲音)
之前右膝受傷有想過，是否半月板有破裂的情形，但傷口小到不會影響日程生活
傷勢小到無明顯的不適感?? 小到沒有照MRI看不出來??
不過之後幾年有給兩位醫生與一位復建師看過，他們覺得並無大礙
所以也就沒再去想半月板的問題了
也有想過是否因為打球姿勢或落地方式不太正確
某些瞬間讓膝蓋承受過大的壓力，進而加速耗損。
※ 編輯: jamwwe (36.225.56.239), 04/13/2014 15:04:40
之前去給醫生跟復建師看時，他們是用觸診做初步評估
然後叫你做一些動作再問你會不會不舒服，我感覺都還OK
膝蓋外觀也沒有腫脹，酸痛感也還好，所以他們覺得沒大礙
球鞋目前挑選條件也是首選避震功能
陸續買了MELO B'MO 跟LBJ大使六，相信這兩雙在避震方面會有不錯的表現!!
看了一下，我這應該不是ITBS
因為 "膝蓋外邊有刺痛或灼熱痛" "屈膝和下樓梯都 十分疼痛 "
這兩項都沒有
請問您是在哪邊購買的呢?? 價格是??
※ 編輯: jamwwe (36.225.56.239), 04/13/2014 20:57:32
看了一下這牌子，700圓以上的商品，在沒試戴過的情形下
光憑第一印象，也就是產品外型，還真的沒有特別喜歡的
有一款還不錯，但很可惜中間部分空太大，所以也沒有緩衝撞擊的裝置
兩腳3300!!!!!!!!! 請問S大是在哪裡買的?
網拍上看到的都要3張小朋友阿
那請問在家自己做 蹲舉跟米字型弓箭步 也OK嗎??
另外是否需要加練腿部其他部肌肉??
※ 編輯: jamwwe (118.166.127.246), 04/14/2014 23:05:30
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