關於 人,其實 不需要吃早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 不吃早餐的168好嗎？正確斷食觀念才能健康減重 - 方格子

這也是大多數人實行168 沒有成效的主要原因。 其實一日三餐並不是肥胖的主因，而是「進食過量，而且選擇高油、高糖、高熱量 ...

#12. 每天一定要吃早餐？醫師曝：不吃也沒關係

生活中心／李明融報導「早餐是一天中最重要的一餐」台灣有許多人都有每天 ... 因此傑森認為，早上起床根本不需要馬上吃早餐，因為身體在晚上睡覺時會 ...

#13. 減肥不吃早餐瘦更快？消化科醫師用一個實驗告訴你 - 風傳媒

其實 我們並不需要吃早餐 ... 飢餓素一旦上升，人們就會想吃東西。但飢餓素真的和空腹有關係，並能受到控制嗎？答案是否定的。 有人為執行33小時斷食的人， ...

#14. 不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？ 解謎早餐到底要不要吃

甚至有研究指出，不吃早餐會使人發胖，而隨著168斷食浪潮，早餐論戰再起、出現另一股聲浪：早餐其實沒那麼重要。 早餐你都怎麼吃？

#15. 跳過早餐直接吃午餐？營養師：易造成3大健康問題 - 元氣網

現代人工作忙碌，為了成功減重，進而降低三餐攝取的熱量，加上早上經常睡得很晚，索性就跳過早餐不吃，直接吃午餐，剛開始的時候，真的覺得.

#16. 不吃早餐影響

不吃早餐其實不是所有人都適合，有些人在沒有吃早餐的狀況下，會出現頭痛、血糖下降、頭暈和難以集中注意力的症狀，間接影響到整天的工作表現，有人說「 ...

#17. 飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

早餐 是一項令人驚訝的現代化發明（Credit: Getty Images）. 你可能一天吃三頓飯——現代生活就是 ... 數據顯示，如果不吃早餐，會攝入更少的卡路里。」.

#18. [問卦] 484越來越多人不吃早餐了- Gossiping板 - Disp BBS

preisner: 現代人不是勞力活的,根本不需要一日三餐6F 203.67.6.202 ... 推bleach00: 自以爲嘻哈所以不吃早餐17F 118.168.61.190 台灣08/19 08:44.

#19. 不吃早餐更健康？以前愛吃早餐曾是一種罪？吃早餐什麼時候 ...

因為很多人覺得，早餐時段談生意頭腦最清醒，也最有效率；比起到了深夜的喝酒吃大餐應酬，早餐會議也比較省錢。不過，雖然吃早餐似乎有這麼多好處，但其實 ...

#20. 不吃早餐好處好 - Hda

如果你天生又是屬於食量比較大的人，一整天下來攝取的熱量反而很可觀。 但其實，如果身體條件狀況允許，不吃早餐反而有益身體健康。 为什么我不建议 ...

#21. 「不吃早餐」到底行不行？營養師：不鼓勵 - World Gym Blog

不吃早餐到底行不行？不吃早餐其實不是所有人都適合，有些人在沒有吃早餐的狀況下，會出現頭痛、血糖下降、頭暈和難以集中注意力的症狀，間接影響到整 ...

#22. 不吃早餐會怎樣？4大壞處大公開，小心變胖虛弱腦袋空

一夜好眠到太陽高照仍捨不得起床? 或許省掉早餐、多睡10分鐘的想法，令人難以抗拒，然而，在您決定賴床之前，可能還沒發現早餐對一個人的健康有多麼重要！

#23. 什麼！不吃早餐居然更健康？來聽聽專家說5個不用 ... - 美麗佳人

如果你天生又是屬於食量比較大的人，一整天下來攝取的熱量反而很可觀。但其實，如果身體條件狀況允許，不吃早餐反而有益身體健康。」另外，Dr. John Berardi也提出了5 ...

#24. 早餐迷思︳早餐一定要食？醫生拆解不吃早餐易變肥迷思提醒3 ...

不少人為了實現體態勻稱的身材，而選擇不吃早餐，只吃午、晚餐。 ... 而作、日落而息的農業社會，不少上班族早起晚歸，更有部分人需要晚間工作，其實 ...

#25. 吃與不吃早餐

我們的早餐已習慣吃進太多加工、油膩、精緻類澱粉的食物，這種早餐長期吃了不僅傷身，對… 可是現在已經有不少研究，證明人其實「不需要吃早餐！. 」例如有 ...

#26. 一點絕不吃早餐

起床時體內的腎上腺素，已經能維持你午餐之前的體力，除非你的工作是需要體力勞動，否則只是一般辦公室工作的人，其實是不需要吃早餐的，早餐反而會 ...

#27. 到底要不要吃早餐？不吃早餐的後果？ - 農純鄉

其實 ，不吃早餐會讓人免疫力下降，在英國的Cardiff University一項針對100名學生 ... 到隔天早晨間，空腹時間長，不吃早餐使大腦與肌肉的血糖(葡萄糖)不夠，腦部需要 ...

#28. 吃早餐減肥原理為何？168斷食減哪一餐較好？2觀念釐清 - 療日子

其實 有許多數據顯示，吃早餐減肥效果較好，以下蕭醫師要引用圖表數據來跟 ... 當然，醫師並不建議完全不吃，每餐至少要攝取當餐需要的蛋白質，來刺激 ...

#29. 取消早餐助減肥兼顧健康？醫推168斷食：人其實不用吃到三餐

取消早餐助減肥兼顧健康？醫推168斷食：人其實不用吃到三餐. 2020-12-21. 不論是因為注重外表或是身體健康，不少人開始更加重視自己的體態，透過網路上各種方式進行 ...

#30. 吃早餐，會更瘦——淺談早餐的功能 - 泛科學

倘若不吃早餐，則可能混淆正常的生理規律，更容易造成肥胖、胰島素敏感度降低等疾病發生。 ... 生活步調逐年加快，職場壓力漸劇、選擇不吃早餐的人似乎逐年攀升。

#31. 還原早餐的真相，反思飲食習慣與健康的關係/ 商周/ 460 | 蝦皮 ...

這時「吃早餐」，胰島素會升高（比午晚餐高），導致血糖異常升高、胰島素抗性更 ... 不進食才健康每天早上（中午十二點前）是人體的「斷食」時間，作者認為不吃早餐 ...

#32. 我不吃早餐電子書

鄒瑋倫導讀∣不吃早餐，更健康郭育祥作者自序前言第一部∣我的人生故事，第一集1. 我生病了我，不吃早餐！ ... 可是現在已經有不少研究，證明人其實「不需要吃早餐！

#33. 不吃早餐斷食 - Trikitrake

為什麼斷食不挑午餐或晚餐，就要挑早餐才好？ 人其實「不需要吃早餐」 ！. 一天三餐是奴隸的生活方式？. 圖／freepik. 《黃帝內經》說： ...

#34. 不吃早餐健康嗎？還有可能變胖？ 不吃早餐就斷食了嗎？

填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/很多 人 都有這樣的疑問， 不 吃早餐 健康嗎？主要都是因為大家都聽過的一句話： 早餐 吃得好， ...

#35. 可以不吃早餐嗎

不吃早餐其實不是所有人都適合，有些人在沒有吃早餐的狀況下，會出現頭痛、血糖 ... 如果早上醒來，沒有飢餓感覺，可以不吃早餐，如果沒有口渴，也不用特別喝水。

#36. 要吃早餐...你以為對的減肥模式其實都做錯，還會變更胖|新陳代謝

有些人為了減肥，早餐吃牛排、吃牛肉麵，但是這樣真的會瘦嗎？ ... 研究人員表示，身體其實不會記憶你到底是幾點吃飯，吃晚餐如果會變胖，是因為晚餐 ...

#37. 選對時間吃早餐，越吃越瘦！ - 台視

不吃早餐的健康缺失 1.腸胃功能出現問題：常常一覺睡到10點、11點的人要注意了，此時大口大口吃中餐，容易造成腸胃負擔過重，久而久之，恐怕會導致胃潰瘍、胃炎、消化 ...

#38. 原來「不吃早餐」好處多多！？

您是每天都一定要吃早餐的人嗎？ 覺得不吃早餐會胃出問題、一整天沒有體力、血糖不穩、變胖. ... 如果這時候吃豐盛的早餐，其實「對身體來說一點幫助都沒有」！

#39. 減肥到底該不該吃早餐？營養師破解早餐迷思

對健康成年人來說，晚一點吃早餐或是中午才吃第一餐其實沒有太大的 ... 建議吃早餐，就跟運動前會建議吃一點東西一樣，運動時身體需要能立即消化吸收 ...

#40. 日本營養師打破吃早餐才健康的迷思：「不吃早餐」不但可以減肥

胰島素的功能是將血糖轉存到肝臟、肌肉、脂肪細胞中，這樣可以降低血糖值，所以人一分泌胰島素就會覺得餓。其實人體就是這樣，消化吸收完成之後血糖降低， ...

#41. 營養通訊《43》 - 國泰醫院

可能發生，需要謹慎小心避免對身體產生傷害。 不吃早餐的原因甚多，太忙了沒空吃、沒胃口、怕胖、不想吃、沒人準備、. 沒有吃早餐的習慣……等多種原因，其實這些原因都 ...

#42. 比起營養，吃早餐其實是為了「調節自律神經」！日本醫學教授

不過，只要不是在上午就需要大量體力勞動的人，早餐其實沒有必要吃太多。 以我自己來說，雖然我從一早開始就要動好幾個手術，但我的早餐並不會因此吃得 ...

#43. 最新科學研究：沒吃早餐就運動，有助減重 - 天下雜誌

但以運動協助保持、減去或增加體重，在某些情況下其實有些問題。 ... 最不令人意外的就是，吃早餐之後休息，會使參與者在當天攝取的熱量，比燃燒的熱量多出約490卡。

#44. 減重就不能吃早餐嗎？醫師告訴你吃與不吃的「優缺點」這族群 ...

減重醫師蕭捷健指出，其實不吃早餐的好壞處因人而異，好處是可以讓脂肪持續燃燒，壞處是如果早上 ... 醫師告訴你吃與不吃的「優缺點」這族群反而需要.

#45. 不吃早餐可以嗎？ 科學實證的間歇性斷食，讓你邁向理想體態

早餐 、午餐、晚餐一天三餐的觀念深根蒂固在許多人心中，近年盛行的斷食提倡限制進食時間達到控制體重的效果，但省略一餐真的可以嗎？

#46. 不吃早餐會變胖，還是變瘦？醫分析「13項研究結果」告訴你答案

這個結論的推導其實是很有問題的，因為「關聯性不等於因果關係」。兩件事情一起發生，不代表其中一個是因，另外一個是果。吃早餐的人比較瘦，不代表吃早餐 ...

#47. 只吃早餐減肥

雖然不吃早餐的確能減少攝入一餐的熱量，但不吃早餐卻無助減肥，想減肥其實早午餐都要吃 ... 打亂飲食規律更易胖近期斷食減肥法相當風行，不少人選擇不吃早餐當減重。

#48. 《我，不吃早餐》如果「早餐是一天最重要的一餐」是場騙局

早餐 Breakfast 的英文單字，其實是停止斷食Break-fast。 新的科學真理並不是因為說服了反對的人才被接受… 而是因為反對的人都死光了。

#49. 不吃早餐會導致體重過重！研究：睡醒2 小時內沒進食 - Heho健康

有些人因為上夜班或假日睡比較晚，漸漸養成早上不吃早餐的習慣，長期中午 ... 我快，但其實不需要去問別人減重速度如何或是別人吃為什麼不會胖、我吃 ...

#50. 養和話你知｜勿空肚食早餐有根據，168減肥法不吃 ... - 香港01

「我不會空肚吃早餐」，相信不少人都對黎明（Leon）這句金句有印象， ... 養和醫院腸胃肝臟科專科醫生表示「不空肚吃早餐」其實有根據，早餐前喝水有 ...

#51. 要吃早餐嗎 - Mt studio

需要吃早餐 。 如果不吃早晨，由於早晨身體中糖的儲備不足，游泳就可能會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中 ...

#52. 那些从来不吃早饭的人，现在都怎么样了？ - 知乎

能每天晨跑的人，哪怕不吃早餐也会比普通人更健康！ ... 其实胆结石和吃不吃早饭并没有什么直接联系，如果一个人早餐喜欢吃得油腻，那晚上睡觉时，为早餐服务的胆汁就 ...

#53. 早餐吃什麼，才能健康又減脂？「這5種組合」保證好吃

其實 有些均衡組合，便利超商就有賣，簡直是外食族福音！ ... 許多人為了控制體重而不吃早餐，或是覺得早餐可以隨便吃，尤其是上班族，這觀念完全不 ...

#54. 吃早餐比吃晚餐好！ 醫曝168斷食法「1關鍵」：效果更好 - 太報

現代人追求體態完美，各種減肥方法層出不窮，也流行許多斷食法，甚至有些人會選擇不吃早餐， ... 蕭捷健醫師強調：「飲食順勢而為，不需要跳過早餐。

#55. 正確且適量早餐備妥一整天的元氣

一般上班族及學生早上用餐時間少，多數無法從容備餐用餐，也有人是想省事，故早餐大多數只求簡單能吃飽就好，不十分重視營養或健康，其實這都是不正確的觀念，早餐對於營養 ...

#56. 168早餐怎麼吃？168早餐完整攻略，提早限時飲食搭配豐富早餐

其實 吃不吃早餐都是依據每個人身體狀況而決定，如果身體天生會貧血、低血糖，不吃早餐就容易暈眩，那就需要吃。不過現代人工作忙碌，如果你是朝九晚五的 ...

#57. 不吃早餐會變瘦？會變胖？科學研究告訴你 - 食醫行

但是這個結論的推導其實是很有問題的，因為「關聯性不等於因果關係」。兩件事情一起發生，不代表其中一個是因，另外一個是果。吃早餐的人比較瘦，不代表吃 ...

#58. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學 - Cofit

(7) 168不吃早餐一星期，覺得晚上容易心悸、心跳加跳，請問是正常的嗎？ 這不是正常的情況喔！ ... 瘦的人除非有其他健康的意圖，不然其實不需要採用斷食法。

#59. 不吃早餐可能更健康推翻傳統觀念5個「早餐很重要」的謎思

起床時體內的腎上腺素已經能維持你午餐之前的體力，除非你的工作是需要體力勞動，否則只是一般辦公室工作的人，其實是不需要吃早餐的，早餐反而會過分攝取 ...

#60. 【誰假的】早餐是最重要的一餐？消夜才是？到底 ... - MyGoPen

美國《哈芬登郵報》報導：據調查顯示，不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性 ... 證實，如果你是一個習慣省略早餐的人，不需要被僵化的說法給嚇到了。

#61. 不吃早餐有什麼危險？ - 隨意窩

uho優活健康網2008/12/30 全新概念的金字塔飲食吃出健康不肥胖 uho編輯部很多人不想嘗試素食，是因為覺得吃素太單調，或認為素食口味不佳，還有人認為吃素營養不夠，其實 ...

#62. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

許多人靠168斷食法瘦身成功，也就是當天第一口至最後一口食物集中在8小時 ... 其實重點在吃的內容及份量，像有些人不吃早餐改吃早午餐，因為餓太久， ...

#63. 我，不吃早餐

身材超瘦小的她說，喔我早上就一杯大冰奶(對就是台灣人用來清腸胃的大冰奶)。 所以其實她早上就是一杯高糖飲料，那根本不算斷食喔。 還是繼續不吃早餐來斷 ...

#64. 早餐真重要嗎？來看看科學家的看法及建議 - 日舒醒

經常吃早餐的人通常會增加體力，更少攝入不健康的零食，她還說不吃早餐與疾病風險 ... 碳水化合物，脂肪和纖維都不是最好選擇，因為你的身體需要更多的時間來消化。

#65. 每天一定要吃早餐？醫師曝研究「不吃也沒關係」 - 民視新聞網

生活中心／李明融報導「早餐是一天中最重要的一餐」台灣有許多人都有每天 ... 因此傑森認為，早上起床根本不需要馬上吃早餐，因為身體在晚上睡覺時會 ...

#66. 你也是不吃早餐一族？早餐到底該不該吃，營養師給出5大精闢 ...

像有些天生食量就比較小的人，其實把早餐午餐一起吃是可以的，不用因為一天少吃一餐而感到罪惡。 2、胃不好，再忙也要墊胃 ...

#67. 過度的飲食讓腸胃道不舒適！在早晨和周末進行輕斷食讓身體 ...

對於從不錯過早餐，一天三餐正常規律的人而言，如果告訴他：「不必吃早餐」，「斷食（fasting）有益健康」，對方恐怕會很吃驚吧。即便對方認為...

#68. 不吃早餐書

可是現在已經有不少研究，證明人其實「不需要吃早餐！ ... 在這些不吃早餐所「可能」產生的健康危害中，其實有好幾點是相互衝突而矛盾的，便祕是因為 ...

#69. 一天活力的開始從吃早餐開始 - 廖叔叔健康屋

早餐 是心臟最重要的一餐，吃完早餐是一天工作的開始，千萬不要在一天的 ... 經常生病的人，其實我們身體最需要的是食物，並非是藥物，早餐吃得好是最 ...

#70. 我，不吃早餐！ - 山姆伯伯工作坊

書的內容時（不吃早餐不會怎麼樣），有的人亦分享「他們不吃早餐，精神 ... 的問題，因為需要擬定戰略，也就是維持一種既能減重又不復胖的生活型態。

#71. 呂如中- 一個人能在家做什麼之11好好吃早餐對於上班族來說,能 ...

原形食物最好,加個土司饅頭也沒什麼關係. 一早起來,只需要將洗好切好的蔬果從冰箱拿出來,找個大碟子擺盤,紅綠黃色一定引發食欲,快速煎炒個蛋,再打杯果汁或泡杯咖啡,如果還 ...

#72. 吃早餐很重要？吃不吃兩派吵翻天，這些「地雷早餐」先打叉叉

首先認為「該吃早餐」的一派主張，不吃早餐血糖會降低，容易沒精神、昏厥，導致情緒憂鬱與認知能力變差，無法提供早晨需要的工作能量；對胃不好的人來 ...

#73. 不吃早餐減肥更健康？美研究：這些人別嘗試！容易缺乏重要 ...

泰勒認為，此現象可能是因為不吃早餐的人習慣透過零食、宵夜補充缺失的卡路里，而這些食物往往都不健康。孕婦、長者族群，其實需要補充多元營養素， ...

#74. 斷食後第一餐吃什麼

「週一斷食計畫」作者關口賢院長以東洋醫學的角度認為：「其實不吃早餐是比較好的做法，到中午12 點前都是人體的排便時間，因此先將不需要的復食最 ...

#75. 取消早餐助減肥兼顧健康？醫推168斷食：人其實不用吃到三餐

取消早餐助減肥兼顧健康？醫推168斷食：人其實不用吃到三餐 ... 不論是因為注重外表或是身體健康，不少人開始更加重視自己的體態，透過網路上各種方式進行減肥，控制飲食是最 ...

#76. 那些經常不吃早餐的人，後來怎麼樣了？ - 每日頭條

有的人為了多睡一會兒，而略去早餐；有的人為了減肥，而略去晚餐。 其實在人類歷史上，一日三餐才不是基本設定，而是一個新鮮事物。

#77. 不愛吃早餐！小心5大危機 - 親子天下

沒胃口，不想吃或吃不下的人，可能覺得委屈，因為並不是不愛惜身體才不吃，而是真的「一點也吃不下。」這種人其實應該注意了，你的身體正幽幽地發出 ...

#78. 《上醫養生法》：不吃早餐是對不起自己的身體？ - 關鍵評論網

為什麼人要一天三餐，我認為，這是因為人類增加了「工作需要」之後，尤其是工業文明之後的 ... 可是現在已經有不少研究，證明人其實「不需要吃早餐！

#79. 最重要的一餐？早餐到底該不該吃

而隨著168間歇性斷食浪潮，早餐論戰再起、出現另一股聲浪：早餐其實沒那麼 ... 也有人認為，不吃早餐會讓午餐吃更多，反而導致熱量取更多，但2013年 ...

#80. 不吃早餐更健康！ 8个「早餐很重要」迷思你需要知道

起床时体内的肾上腺素已经能维持你午餐之前的体力，除非你的工作是需要体力劳动，否则一般办公室工作的人其实是不需要吃早餐的，早餐反而会过分摄取热量。

#81. 不吃早餐更健康！ 打破傳統觀念5個「早餐很重要」的迷思

起床時體內的腎上腺素已經能維持你午餐之前的體力，除非你的工作是需要體力勞動，否則只是一般辦公室工作的人其實是不需要吃早餐的，早餐反而會過分 ...

#82. 早餐沒有這麼神？聽專家說「不吃早餐也健康」的五個理由

先前我們分享了吃早餐是一件很減重的事！但是今天邀請了專業醫師與我們分享：不吃早餐，其實沒有想像中的糟糕！甚至，有些人可能更適合不吃早餐的減重 ...

#83. 早餐要吃好？其实不吃也无妨 - 纽约时报

不过，他们还发现，发表研究成果的过程存在重大瑕疵。这些人普遍偏执把他们取得的研究结果解读为表明不吃早餐和肥胖有关。他们不恰当地使用随意的语言描述 ...

#84. 到底要不要吃早餐？ - PeoPo 公民新聞

不吃早餐的人其實他的胃的狀況也不會很好，常常容易胃痛，胃部會有一些毛病。」 早餐樣式多樣如何選擇最健康. 臺灣早餐店的早餐樣式多樣，眼花撩亂好 ...

#85. 早上不吃早餐最傷身晨起4習慣致減壽20年--食品 - 健康

其實 ，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿 ... 不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量隻佔人體重的2－3%，但腦的血流量 ...

#86. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣

近幾年來，間歇性斷食及減醣飲食日益盛行，越來越多人開始注重如何聰明吃。其實比起一味靠著節食減肥，在對的時間吃對的食物才是健康瘦身的不二之道。

#87. 日本醫生研究發現不吃早餐才能有益健康？ - 信傳媒

現代人完全依照營養學理論來攝取飲食，卻還是大病小病不斷，原因就在於我們深信不疑的飲食原則，其實隱藏了諸多病因。鶴見隆史醫生研究發現，以生理 ...

#88. 不吃早餐會胖？科學認證：這10個「壞習慣」其實很健康

很多人怕膽固醇，就不吃蛋黃，只吃蛋白，但其實根本不需要這樣，一顆完整的蛋，富含維他命B12、磷，還有能燃燒肌肉的蛋白質和飽和脂肪。不過最好選擇水煮 ...

#89. 早餐是最重要的一餐？ 醫師提反論：不吃也沒差

傑森分析，從生理上來看，早上起床時身體未必會感到飢餓。但許多人早上會有飢餓的感覺，乃是長久以來養成吃早餐的習慣，因此讓身體產生了記憶。然而其實 ...

#90. 到底該不該吃早餐？想健康就該看的6項早餐建議！ - 食力

其實吃早餐 的重點在於高纖維搭配蛋白質！ ... 於是，有些人完全不吃早餐，有些人早上只喝一杯咖啡加一塊奶油（現在正流行的「防彈咖啡」），都是減重 ...

#91. 早餐重要嗎要吃好？還是要吃飽？｜動一動don1don

肉腳鐵人我每週定時施行飢餓訓練，也就是一天不吃早餐，中餐， ... 文中提出其實DM 跟早餐沒直接關聯，而是不吃早餐的人通常生活習慣較糟。

#92. 到底要不要吃早餐？

其實 ，不吃早餐也會讓人免疫力下降,在英國的Cardiff University一項針對100 ... 腦部需要葡萄糖,否則活動力不足，容易產生疲勞與注意力不集中的情況， ...

#93. 膩 - Google 圖書結果

其實 他只是想要兩人一起吃早餐罷了。 ... 加上李洵意需要跑業務的時候,作息也不定,所以一般上班日他們共眠的次數其實不多,但放假的時候一定睡在一起──這是李洵意的 ...

#94. 「想減肥根本就不要吃早餐？！」公開科學減肥法的5大重點！

註冊醫生豆爸說：「很多人吃很少、做很多運動，也沒有瘦下來，慢慢我們 ... 為了健康和福祉，應該放棄你的早餐》中發表其實人類可以不吃早餐的理論。

#95. 不吃早餐8種病跟著來？醫師分享早餐秘訣

現代人不吃早餐的理由一大堆：太趕了沒空吃、沒胃口、怕胖、沒人準備所以 ... 清粥小菜為主，並不需要奉行營養書上「建議的卻不易做到的早餐組合」。

#96. 一元復始，健康開運從早餐開始 - 健康營家

現代人因為工作繁忙，早餐往往來不及吃，不然就是隨便路上看到什麼就吃什麼 ... 其實，起床後的第一餐非常重要，有研究指出，一早起床若不補充足夠的 ...