0061.《讀書心得&抽書-大腦解鎖》
最近閱讀了許多科普書,這本書(2021年出版)是我非常喜歡的其中一本。
作者是史丹佛大學數學教育系教授,專長是數學教學。
我想大多數的人,從小都認為數學是不討喜的科目吧!
(我算是特例,我從就對數學非常熱愛XD)
對於數學學不好的人,總是用「應該是我沒有數學天賦」來安慰自己,
但本書作者透過腦科學研究實證,破除這種天賦論的想法(這是我第一個震撼),
如果數學領域用一塊正方形區塊來形容的話,
對於數學家而言,他們要嘗試在正方形的邊邊角角尋找突破(開拓邊界),確實有數理天賦會有很大的幫助,
但對於大多數人而言,我們要學習的只是正方形區塊內的東西,理論上跟天賦無關。
第二個震撼則是作者提到大腦的可塑性,
大部分的人認為頭腦的學習能力是固定的,
到達一定的程度後就會發展停滯,
但這樣的想法是錯的,
只要我們願意學習新的事物,就算年紀增長,大腦仍舊會持續的開發,
我們不應該畫地自限,其實大腦的潛能是非常強大的,
但如果你放棄學習、減少思考,大腦確實也會逐漸退化。
第三個震撼是,作者提到犯錯讓大腦成長更多,
大多數的人會害怕挫折,害怕犯錯,
但根據腦科學研究,大腦在犯錯時突觸的電流反應更強,顯示大腦正在成長,
當你了解大腦原來是這樣運作以後,
往後遇到失敗、挫折,你會把這些事轉換成前進的動力。
作者在書中,提供了六把學習金鑰,教你如何突破自己大腦的極限,分別為:
學習金鑰1:成長型思維
學習金鑰2:掙扎、出錯都是大腦成長的最佳時機
學習金鑰3:改變信念,身體和大腦就跟著改變
學習金鑰4:多角度學習法,促進大腦不同區域的溝通
學習金鑰5:思考不必拚速度
學習金鑰6:透過連結與合作,發揮無限潛能
如果你最近在學習過程遇到瓶頸,本書非常適合你,
如果你家裡有小朋友正在學習階段,本書也非常適合,
如果你認為人生就是不斷地追求卓越,那這本書絕對適合一讀。
看完這本書,以前我會覺得我對語言學習天生有障礙,
最近已經重拾信心,想認真學英文了XD
#大腦解鎖 #讀書心得 #成長型思維 #破除天賦論 #學習金鑰
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0060.《讀書心得&抽書-窮查理的普通常識》
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人生就是不斷 的學習 英文 在 Facebook 的精選貼文
【更深層的相欠債秘密】
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在量子轉化裡,「相欠債」是我第一個找到的宇宙遊戲法則,它說明了人與萬物之間的能量流動的方式。基本上就是很簡單的物理現象:能量高的往能量低的方向流動。之所以用「相欠債」這個名詞,除了是宇宙認可的名詞以外,我認為剛好也是我們中文裡有的概念,說明起來也是很容易。
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一開始做相欠債非常的厲害,基本上百靈百驗,從我書上寫過的「肚子痛是因為欠三明治」的第一個案例,到後面成千上萬的個案數,相欠債幾乎是所向披靡,戰無不勝。
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但是過了一陣子後,我發現相欠債「不夠用」了,有些問題並不是光調整完相欠債、讓你想要的人事物欠你比較多,問題就可以解決。於是後來我試了許多名詞,發現比相欠債更深的相欠債叫做「功課」。因為不是每個事情都會有功課,難怪不是那麼容易被觀察到。所謂的「功課」,就是你需要為這個(件)人事物做出巨大的改變,就是功課。這通常在比較糟糕的感情或關係內會觀察到,我常常說,當你是對方的功課時,就代表對方對你有愛,他會願意為你改變自己。反過來,兩人之間如果沒有看到功課的話,通常感情是比較淡的,就是沒有一方會愛對方愛到不行的那種;而如果沒有功課,又沒有相欠債的話,那通常就只是緣份的使然,兩人相敬如冰,直到緣份消失,兩個人的關係才有可能結束。
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緣份、相欠債加上功課這樣的組合也是讓我比威猛先生更威猛了一段時日。但是近一兩年來,又出現了「不夠用」的問題。像是我家樓上僅剩的、偶爾的一些噪音,或是經常性遇到的被靈性術法攻擊,以及相關行為而導致的屁股痛,這些都無法使用「緣份、相欠債、功課」等來解決(包含了代表人生剩餘多少體驗的「額度」概念)。
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最妙的是,很多時候我人在不舒服的時候,我測不到這件事情是有任何緣份、相欠債、功課與額度的。這完全不符合邏輯啊,明明在不舒服,就代表一定有問題,不然怎麼會不舒服呢?
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我把問題歸類成兩個方向來探討:第一個是「還沒找對正確的名詞」,第二個是「技巧不夠完整」。
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基本上這兩個東西是相輔相成的,因為量子轉化很需要正確的名詞,才能有相關的設定句出現。就像是「買狗飼料給狗吃是正確的,買金魚飼料給狗就是錯誤的」,先有狗才會出現狗飼料,這樣的概念。
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本質上呢,只要是有問題就必定有相欠債。我認為之所以會有不舒服,代表一定存在著比功課這個詞還要深的相欠債,只是苦在一直找不到是哪個詞。經過空間訊息讀取術,我自己得到的線索是:「接近「功課」的概念,是個功能性、中性的兩個字名詞」。往這個方向去思考,我也查了中英文的線上字典,大概抓到了「work」與「job」這樣的詞句,但是分數都不到滿分。
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有天我就問了我一個靈感度比較高的學生(她算塔羅牌很厲害唷),把線索給她,請她幫我看看上天會不會給她訊息。我們試了一兩個名詞,後來她問我:「老師,這個詞是不是有個『修』字?」我測了一下,發現有耶,這時腦袋馬上出現了「修業」兩個字,分數是滿分,BINGO! 就是它了!
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「修業」,根據字典上的定義,是(1)研習學藝;(2)學生在校受課,跟老師學習;(3)修營功業,營治家業。每個定義都是要花很長時間才能完成的事情啊。
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噢買尬,我朝思暮想、望穿秋水、夢寐以求的名詞終於出現了,接著就是實際操作來印證了。果然,屁股的疼痛幾乎消失了,只有在被攻擊的時候才會短暫出現。現在幾乎可以把頭暈跟屁股痛當做是一個被攻擊的警訊,可以很快的關閉掉這樣的不舒服感。
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只是被術法攻擊這件事情本身還無法因為做了「修業」就一勞永逸地解除,可能背後還有我不知道的機制也說不定。
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當然,因為找到了新的名詞,相對的新的技巧也就衍生出來了。我們可以看一下從相欠債(能量)開始,到功課,到修業,基本上可以確認我們在玩的「人類遊戲」的目的了:就是透過能量的流動來改變自己,人生就是不斷重複這樣的學習,就是修業。其實類似修業的詞我也嘗試過許多,像是學習、破關、升級、修行、進化、work、job等等,但就如我之前所說,量子轉化非常吃正確的詞彙,只要不是使用「修業」兩個字就你就不會得到你想要的結果。
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不過關於技巧的部份就會留在上課的時候才講了,本篇只是要跟大家說明最新發現的法則是「修業」,它是目前已知最深層的相欠債。又或是如同字面上的意思來看,當你遇到有「修業」時,就知道這是人生中非常非常難解決的關卡,就連我也是卡了這麼多年,才終於找到解決之道。
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給學生們:你們都可以去測自己人生遇到的問題中有沒有修業,但是你們的權限應該是完全動不了這個東西(如果可以動到相欠債的權限是1的話,要動到修業需要六百萬的權限),解法也跟相欠債與功課完全不同。目前相欠債已經夠你們練習了,練完了之後還有功課可以玩。雖說上完課未必夠功力可以玩,不過總算是可以了解更多關於宇宙遊戲的全貌了。
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那麼「修業」這個功能,即日起就會加入量子轉化為大家服務,暫時是收強化版的費用,等我案例多一點確認機制無誤後,會收比較多一點的費用,畢竟這也是花了我多年的苦痛才找到與破解的法則啊(大家不用特別要求要做修業,只要你是做強化版,我發現到有修業就會直接處理)。
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備註:這個法則強過「壞軌」,不代表壞軌不存在,只是只要能處理好修業的問題,壞軌自然迎刃而解。
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#零通靈博士事件簿
#有種天終於亮了的感覺
#之前也好幾次以為天亮了
#之後是不是還會再天亮呢?
#讓我們繼續看下去
#希望這樣就都夠用了
人生就是不斷 的學習 英文 在 Thekittychang Facebook 的最讚貼文
今天是XChange的開幕式,除了見到了#MKT組的組員,也聽到了一場意見領袖分享的講座!
(今天的講者是心元資本的Tina~)
自我介紹:
Tina是台灣人,過去因為對記者、廣告感興趣,所以進了政大讀廣告同時也雙主修英文系。
畢業後,便到廣告公司實習(奧美)→ 出國到UCLA讀MBA(讀研期間到yahoo實習) →工作三年(在CISCO工作,跟全世界500強的公司工作,對tina來說是人生很重要的轉捩點)→ 回台灣創業,了解創業是什麼一回事 → 加入心元資本 → 現在也投資了hahow、單車產業等未來十分有潛力的產業。
新時代職涯趨勢
1.新形態教育興起
lambda(查了一下發現是Udemy的課?)
Tina在分享中提到,在program中可以先免費學習技能,等之後工作再把薪水的一部份交給program。
Minerva School
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Minerva 第一個城市:舊金山|Source — Minerva Schools
Minerva 是一間相當有野心的大學:招收來自各國的優秀學生,提供挑戰的課程,在四年之中移動到不同的城市學習與體驗(舊金山 / 海德巴拉 / 首爾 / 布宜諾斯艾利斯 / 柏林 / 倫敦 / 臺北),目的是要培養出一批能夠理解現代社會問題、並具有能力解決這些問題的學生。
這所新興學校才剛創立五年,總共有著約七百個學生。
我們重新思考 21 世紀的大學應該要有的樣子,並把他設計出來
The Thiel Fellowship
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The Thiel Fellowship |source — The Thiel Fellowship
提供23歲以下,高達$ 100,000的創業資源獎學金,鼓勵學生提出關於創業的構想,並且幫助他們實現。
每年約有20~25名學員(錄取率低於0.1%真的滿低的呀~)
2.斜槓再也沒有「鐵飯碗」工作
很多工作不再長久,我們都需要具備不只一項技能。當然在社會中還是會存在如公務員之類的穩定工作,但我們還是該在原本工作之外,開創更多的可能性!
3.社群媒體形象經營
公司在招聘新員工或HR在面試新人前,會查看他的社群平台,了解他的數位足跡後,也會將此納入是否要錄取他的依據之一。
(所以說社群媒體的形象很重要呀!)
4.遠距/溝通技巧的重要
近年來,「遠端協作」的協作漸漸興起,讓我們不得不重視新型態的工作協作方式。
如何在工作上「異步溝通」?如何用視覺、email或聲音的方式進行溝通?都是我們該學習的,甚至也更加要求每個人的書寫及影音能力,因爲在無法親自見面的情況下,文字就成了溝通的主要媒介。
5.產業快速變化、永遠學習新技能
人生就是不斷的學習,舉網紅的例子來說,雖然看似光鮮亮麗,但壽命也許是暫時的,如果無法順應目前趨勢發展的話xd
接下來,就是Tina想給年輕人的六個建議。
#1 You Can Be Anything You Want
年輕不是個劣勢,也是個優勢!
Harry Stebbings 在 19歲時就創辦了 The Twenty Minute VC ,透過podcast的方式,分享新創界的創投故事,在量化指標上,更達到了每月19,000,000 的下載量。
後來,也在24歲時創辦了20VC , 一個 $8.3M 的微型天使投資方,所以誰說年輕人不能當fund呢!
Harry’s Key to Success
Set goals
Experiment, iterate, repeat(ask for feedback)
Leveraging networks
Give first
Hardwork is required
#2 Know WHAT You Want, Your Strengths and Weaknesses
If you don’t know where you want to go, you will never get there
It’s much worthwhile to spend time maximizing your strengths than fixing your weaknesses.
Find out what you want and what makes you excited & passionate : if you love your job, you don’t have to work a single day.
找到你的熱情,如果這件事是你的工作,那麼睜開眼睛就是一件刺激、開心的事
Tina也在這部分分享一個之前在廣告公司上班的故事。
為了想讓自己看起來更加成熟,所以在上班時戴了一個沒有度數的眼鏡,但因為透明眼鏡是沒有凹度的,所以一不小心就被主管發現了xd。
主管得知原因後,就這麼告訴Tina:
發現自己是什麼樣子才是最重要的,不要想去當別人!
(確實有道理呀,因為我們都過度在意他人的想法了><)
#3 Perseverance — The Power of Not Giving Up
Don’t let ” Fear of Failure” stand in your way. Falling is the bast way to learn.
T
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*本集錄音麥克風出現雜訊若造成收聽困擾深感抱歉,會盡快修復此問題
*「Queendom」、「與你無關」編曲取自instrumental beats ,但詞曲皆為原創喔!
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很多人都問過我寫歌的問題,到底我是怎麼創作的?其實不瞞大家說,初期我真的是哼哼唱唱,沒有樂理基礎和樂器技能,(小學學過幾個月鋼琴不算),但自認節奏感算不錯的,再加上平常我有事沒事就喜歡聽音樂,有很多節奏、旋律不知不覺就烙印進去,我寫的第一首歌是饒舌,而且我還用了大量英文,小時候比較崇洋媚外啦。都說學習創作是從「模仿開始」,這是真的耶!
現在網路都很方便,在Youtube上也有很多作曲家提供很多沒有人唱歌聲音的曲子,我們會稱作「Beats」B e a t s,或你搜尋 instrumental beats ,就可以找到很多很棒的編曲。(但建議拿來當作創作練習即可,因為這些都有音樂版權的問題,除非你是花錢買,或是下載無版權音樂,這點要特別注意唷!)
早期我都拿這些編曲來填入旋律和歌詞,後來我開始學編曲後才知道原來「編曲」,就是幫詞曲穿衣服,有些人創作,是先有旋律、歌詞,才進行編曲,也有人是先編好架構,寫旋律和歌詞後,再進行更細緻的編曲,總之,方式很多種的,也有很多人是用吉他寫歌編曲的
我的話呢,我覺得自己真的比較是從模仿開始,現在就讓大家聽聽看我的第一首饒舌創作吧!
這首叫「Queendom」
哇賽,現在再聽一次真的好想揍自己,超假掰的,小時候真的受美國饒舌歌曲和韓國Kpop很深耶!回想起當時什麼都不會,真的只有滿腔的熱情和衝勁而已!我覺得在音樂這條路上我起步算有一點點晚,我大概是在大三才開始接觸創作,一直到這幾年我開始去了解樂理、學吉他、學編曲,確實有滿滿挫折,也好長一段時間逃避創作(跑去當記者啊、企劃啊之類的),不過很感恩身邊的好朋友都會不斷鼓勵我不要放棄!
我也體會到,其實學習任何事情都要紮實、一步一腳印,我確實隨著越來越認識音樂,創作方向也更豐富多元,中間幾年的人生經歷也不能說浪費時間,因為每一步都有它的意義,反而累積更多往最終目標邁進的資源和資糧,我真的相信無論走哪一條路,到最後總會繞回來最剛開始的,上天就是要你去正視、面對呀!
好啦!接下來就讓各位聽聽我後期的創作吧,聽聽看是不是跟我早期的很不同吧
這首Demo「與你無關」
那麼今天就到這囉!如果你願意給我回饋和鼓勵,歡迎臉書搜尋UTIN喻婷,還有Youtube訂閱UTIN YANG
我們下次再見 Bye Bye
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以下為本段內容文稿:
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在我們行走江湖的過程裡,為了應付我們的客戶,或者是我們老闆的需求,我們常常要做一些對應的調整。
只是有時候很讓人洩氣的就是,我們明明按照對方說的原始版本做了調整,結果呢,他後來就推翻。
然後呢,推翻了一次、兩次、三次,到頭來他繞了一圈,又回到了原本的版本;而這個原本的版本,就是你最初的版本,會不會有一種不知道在忙什麼的感覺?
假如你也有這樣的心情,常常在這種事情裡面吃足苦頭,那麼今天我要跟你分享一個表達上面的技巧,這個技巧就叫做「回到最初」。
所謂的「回到最初」,就是回到在時間軸裡面的源頭。比如說你的客戶,跟你反映這個計劃案會不會太樸素了一點。
這時候你可以回答:「確實如果要說樸素,它的確是樸素了一點。但是最初我們就認為我們的TA,對於太華麗的商品或者是呈現感覺到厭煩;所以才提出這樣的企劃案。」
你聽聽看,是不是同時接納了對方的訊息,然而又提醒了對方,我們最一剛開始所談的版本是什麼?
再舉另外一個例子,如果你的客戶跟你說:「為什麼要鎖定那些感覺到疲勞的TA呢?」
這時候或許你可以這麼回答:「在最開始的時候,貴公司跟我們說明,是以40多歲的單身女性為主要的TA。」
「不過依照我們所理解的,貴公司的客戶組成結構裡面,這個客群的人數,事實上是比較少的。所以呢,在我們進一步的研究資料裡面呈現,其實貴公司的TA的主要組成,用疲勞作為訴求,都會是他們很動心的部分。」
通過這個例子你可以想一下,如果我們給我們的客戶做這樣的回溯,這時候提問者,就能夠明白我們提案的主旨,或者是價值。
而且這個主旨跟價值,不是天外飛來一筆,是按照你剛開始給我的訊息,再去做衍生的。
於是對話的情景就很容易的引導到繼續去討論「那這個TA這個目標客戶真的適當嗎?」這樣子更深刻更有建設性的議題。
而且如果對方接受他們自己最初提出來的版本跟論調,那就很容易接受你所提出來的提案。
然而如果不是這樣的話也沒有關係,我們就回頭重新檢視,這所謂「最初的想法」究竟是什麼?這樣子就能夠在下一次提案的時候,做具體的修改。
然而在實務上我們也會發生,雙方對於最初的想法是不同調的情況,像這樣的狀況底下,就算說服對方接受提案,或者是部分的細節,這效果也會很差的哦!
然而透過不斷不斷的去回溯、回到最初的版本,他才能夠去確認我們彼此之間的認知,在哪個部分誤會了、扭曲了?
一直到我們怎麼樣去認定共同的認知是OK的,也才能夠從具體掌握的部分繼續的往下走。所以「回到最初」這樣的技巧,他有幾個好處哦!
第一個好處就是,我們有機會針對那些以自己的好惡啊,或者是感覺而遭受到否定的細節,去做進一步的討論,能夠以邏輯的順序去說服對方。
而第二個好處就是,透過邏輯的推演能夠再次的說明,我們為什麼要跟客戶做這樣的提案?
而第三個好處,就算最後的提案細節遭受到否定,也能夠成為下次提案的方針;因為如果這一次的被你否定了,那麼這一次你告訴我的,就是下一次的所謂的最初啊!
只要你能夠讓自己的提案、講的每一句話,都能夠回到是「按照對方給你的訊息」的源頭;那這個時候,對方也不太好意思不斷的去推翻自己以前的說法,那不就是打臉自己嗎?
而最後一個好處就是,由於因為不斷的回到最初的想法;所以呢,簡報的討論就會相對的比較深入。
因為談的每一件事情,都可以追溯到最根本的脈絡,所以比較容易獲得對方的滿意度,或者是好評。
所以呢,聽到這裡,如果你覺得,常常對於別人的問題感覺到疲於奔命;而且呢,有一種被卡住的感覺。
那麼記得讓你的表達不斷的回到最初,去回溯最早討論的源頭是什麼?這個部分會對你很有幫助!其實這樣的想法,也呼應了我的線上課程【自信表達力】。
在【自信表達力】裡面呢,我說我們要把我們的訊息要說清楚,其實邏輯很簡單,就是三個英文字叫做「What、 Why」跟「how」。
「What」我到底要跟你說的是什麼?而這個所謂的定題,所謂的起手式,就很適合回到最初的版本,「What」我到底要跟你說什麼?
而接下來「Why」為什麼這件事很重要?因為你最早先跟我說的是這個;所以我就按照你告訴我的,去做進一步的研究或者是做進一步的分析。
所以「What跟Why」,當它建構起來之後,接下的「How」,我要你做什麼,或者是我希望你怎麼理解?
這時候最後,我就可以去提出,那麼我整個企畫案,這整個設計的理路到底是怎麼樣?
所以記得一件事,不管你要說的是什麼長度有多長,它都可以套入這三個英文字的邏輯:「What、Why、how」,你要說的到底是什麼?為什麼這件事很重要,然而你希望對方怎麼做,或者是怎麼理解?
這樣的邏輯其實不管在我的授課教學,還是在YouTube 、Podcast內容的呈現,都帶給我很大的幫助。
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我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
「拖延」是現代人經常會有的困擾,像是工作上該交的預算、該做的簡報,一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文,也知道這件事情拖久了,對自己一點好處也沒有,但是在具體的行為上,老是會拖拖拉拉的不想動,那到底該怎麼辦?
在提供解方之前,我先跟大家分享一個實務的經驗喔!
在美國的加州,有一個執業的心理學家,叫做「尼爾.費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校,輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔,平均會花三到十三年才完成論文的人,表面上什麼事情也沒有做;但是其實他們承受了很多的痛苦;而這些痛苦的來源,是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢?這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一,覺得自己永遠在工作,為了產出具體的工作進度,讓自己一直保持著忙碌。
第二個,他們為了可以完成論文,取消所有的行程,好讓自己可以不斷的寫作,甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」;這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念,就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服,人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個,因為他們實際上沒有產出多少成果,就認為啊要是他把時間花在和朋友相處,或者是參與休閒娛樂,這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候,內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感,根本沒有辦法好好的放鬆嘛!
不過比較有趣的是喔,相較這些拖延的研究生,費歐博士反觀那些能夠在兩年之內,就做完研究、寫完論文的人,他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊,或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐,藉此代謝自己的疲勞,保持對論文的動力和興趣,才能每周投入二十幾個小時的時間,進行高品質的寫作,順利完成論文。
也就是說,這些工作效率高、進度良好的研究生,他們把身心的健康,和休閒娛樂視為優先的選擇事項;並且把玩樂這種看似沒有產出的活動,納入論文寫作計畫的一部份,反而創造了他們的高效能!
聽到這裡你會不會覺得很好奇,「刻意玩樂,反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢?其實答案很簡單,因為人的天性就是「趨樂避苦」啊!
想要玩樂本來就是一件很自然的事情,要是你一昧的去打壓它,要自己不玩樂,它的反作用力就會更大。
這也像是喔,我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛,有用嗎?
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊,反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢?
這也是心理學裡,常常說的~「不要想白熊」這樣的效應,你越要一個人「不要想白熊」,他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊!
既然知道了「凡抗拒的,必強大」,越是讓自己不要想玩樂,只會卡在原地,讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態,把它納進工作裡面,成為工作的一部份!
除此之外呢,尼爾.費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候,更發現要達成良好的工作品質,盡可能減少拖延行為,那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊!
但是事實上,「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理!怎麼說呢?假如你即將面對一項重要的工作,以一般人的直覺來講,可能會排除外務,刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調,在進行重要的工作的時候,為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活,反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆,容許自己玩耍,才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗,都證實了這件事啊!
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流,會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢?那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔,只要你了解在進行重要的工作的過程裡面,持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候,減少這種恐懼感,有意識的投入休閒娛樂,反而能夠幫自己重新充電,再次激發動力、活力還有你的創造力!
總結來看,人們會拖延的原因很多,而其中的一個原因就是啊,在我們的潛意識裡,會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好,所以乾脆喔死撐著、會做很多事情,但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略,就是要你把運動、社交這些活動,納入每週的計畫;如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法,它不僅不會存在,還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢,把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情,是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢,如果你接下來有一個重要的計畫,除了「代辦事項」跟「進度管控」之外,請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去,因為只有能享受生活的人,才能夠盡力的工作!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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