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【每天早上醒來的理由，日本生活哲學的長壽秘密】
在日本，超時工作非常普遍，午夜末班車上經常擠滿了西裝革履剛剛下班的人們。這樣沒日沒夜工作的日本人如何吃得消？
秘訣或許就在於日本人的生活哲學：ikigai，人生的意義真的可以一言以蔽之嗎？
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稍早我接到一通電話，另一頭的聲音很雀躍：
「欸幹，邱昊奇！你快看《洛基》，你一定會喜歡，那不是一般超人英雄片，是對白本，從頭到尾都在對談，聊得是一些你會有興趣的東西。」
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在電話中他甚至開心的背誦起幾段台詞，我也允諾會盡快去看。
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掛上電話後，我覺得很不可思議，並且莫名的充滿熱忱與能量，那是像孩童撲進商場前的噴水池一樣的興奮、癲狂。
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同時，也因為自己對於這曾經熟悉的熱情感到陌生，而顯得不自在。
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令人欣慰的是，在對於人類來說最壞的處境下，你能明顯的感受到，漫長昏暗的意識大海紛紛被精神的火光點亮。
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你會重新認識到「意義」是怎麼一回事。
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十七歲的時候，那是我有意識以來，第一次對人生提出意義的要求，為的其實是一個「目標」，明確的目標。
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現在如果再問一次相同的問題，為的也不再是目標，而是：「到目前為止，一切還算是有意義嗎？」
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換句話說，我想知道的是，自己是否正確地過了「屬於我的」人生。
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從原本的哲學思考，漸漸轉移成了心理學的總結，甚至可能是在為自我辯護。重點早已不是「意義」，而是「實現」。
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我在乎的是，在我的生命之書中，成就了哪些曾經讓我高興，現在想起仍舊令我欣慰的事？
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看來在不同的人生階段，同樣的問題指涉的卻是完全不同的事。這也難怪維根斯坦會認為「人生的意義為何」是個「無意義的問題」，因為這個問題的先天本質會使它缺乏正面的答案。
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《愛麗絲夢遊仙境》的作者路易斯·卡羅爾透過他的故事說：
「當這裡頭沒有意義的時候，就為我們省了很多事，因為我們就再也不需要去尋找意義了。」
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英國思想家艾許榮·布里安也說：
「我寧可人生是無意義的，也不要有一個我無法贊同的意義。」
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關於意義的問題，是看不見它自己本身的，就像磅秤一樣，磅秤無法顯示出自己的重量。
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因此，更好的辦法是接受一個事實：
「關於人生的意義，我們永遠只能主觀地回答，在自己的人生中，看見了哪些讓你感到有意義的事物。然後，把它喊出來。」
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喂，你聽好了！
「試著對別人友善！」
「不要吃太油膩的食物！」
「偶爾看一本好書！」
還有，
「把自己最近愛上的電影分享給你愛的人！」
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願，我們能用生命來豐富每個日子，而不是用日子來堆砌生命。
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冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮
活在當下，是現代流行的「正念」、「禪學」很重視的一種修煉方式，這篇剛好就來寫寫最近流行的討論問題：冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮，它們之間的差異是什麼。
首先，分析此問題時，我站在印度哲學與腦神經科學的立場來討論，強烈建議所有對此議題有「真正興趣」的朋友，閱讀《平靜的心專注的大腦》與《令人神往的靜坐開悟》二書。
我會先從詞彙定義與科學研究主流的角度來討論這些用詞差異，再從我熟悉的佛學進行總結。
【 #冥想 】
冥想一詞，主要對應的是英語的Meditate.、大部分翻譯為冥想，少部分則更貼近原意並對譯為「禪修」。請注意，這是一個從東方、亞洲，具體來說就是佛教開始流行的內心訓練手段，後來在西方蔚為風潮。
根據丹尼爾高曼的說法，Meditate在「文化」發展上、有四個層次：第一種與第二種是傳統精神訓練的Meditate，其目的是讓生命產生根本性的質變。第三種是科學驗證後的「實務用Meditate」，其目的往往是用來解決某種問題，比如壓力、創傷。第四種是商業化的「應用Meditate」，比如現在流行的app冥想、導讀冥想等都是。
如果根據現在西方腦神經科學與心理學主流的觀念，我們可以說，Meditate在「目的」與「方式上」分成三種：一種「根本性」地讓自己變得更好、一種是「根本性」地解決自己的問題、一種是「急救」自己的問題。
若從廣義的詞義來看，任何將「心專注做某件事情」的練習，都可以稱為「冥想」、「禪修」，這對應的是印度佛學中的「靜慮」一詞。
【 #正念 】
「正念」源自佛教，意指「將心繫在當下」、也就是讓心停在此時此刻之意，正念會產生的結果稱為「正知」、也就是「有意識地在生活」：一旦我們將心帶回此刻，我們就能有意識地生活。
所以，為了讓自己活在當下、而做「正念」的練習時，這種「正念」就是某一種「冥想」。但是，這種冥想沒有「想像」、「觀想」等建構畫面的複雜成分，也不太帶有結構性思維問題的能力，只是很單純地感知著當下。
【 #靜心 】
「靜心」意指讓心停止焦躁的思慮、以此為目的的「冥想」，就可稱為「靜心」：這種冥想的操作手段有很多種，比如數呼吸、自我掃描等都是。但是，它與「正念」有一個共通點與一個差異點：
共通點是，「靜心」和「正念」都不會「結構性」去思考問題：要不要？怎麼辦？何時？這些開放性問題的思考，都不是「靜心」和「正念」會做的。
差異點則在於，「正念」會促發「正知」、也就是敏銳的意識感與觀察力，但「靜心」相對不會，因為它是以讓心靜下來、不要妄念紛飛為目標。
當心越在「沈靜」的單一軸線上深入，它一開始觀察力會相對提高、但後來則會急速下滑。
【 #靜思 】
「靜思」相當於西方哲學中所說的「沈思」、也可以算是冥想的一種，它與前兩者的差異點在於，它就是「結構性」地在思考開放式問題：什麼是正義？怎麼樣才能達到成功？人生的意義為何？
接下來我要從我熟悉的佛學角度定義上述的問題：
佛學認為，所有的「冥想」、「禪修」、「Meditate」都可以歸類在兩大類：靜、慮。
靜與「靜心」接近，目的是讓心穩定下來、但它並不是以追求穩定為目的，穩定只是手段、目的是控制自心。好比為了要控制一批狂奔的野馬，第一步是先把他拴起來一樣。
靜的練習分成兩類：
一種是用大腦建構畫面：想像你躺在草原上、想像你走在落葉上、想像天上的月亮照著你，這種是現代最常見的「應用冥想」，佛學稱之為 #勝解作意。
另一種則是不建構畫面、直接觀察現實，比如觀察呼吸、數呼吸、看著一顆球等等，這種被稱為 #真實作意。
其次，慮意指「思維」，其目的是提升人的觀察力與思維力，這一樣分成兩大類：
一種是「思考問題」的慮：這樣好嗎？為什麼他會這樣做？什麼是善？這種被稱為 #抉擇觀。
第二種則是不思考問題、純粹觀察自我的慮：觀察到自己腳在痛、觀察到自己頭很重、觀察到自己腰很酸，這種被稱為 #非抉擇觀 ，與前面所說的「正念」非常接近。
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靜慮訓練，是佛學傳統的一門練習、也是將印度哲學的精華，活在自己生命中的重要訓練。
所以，相對於理解詞彙中的差異，我們應該問自己的問題是：
我想透過冥想得到什麼呢？我想急救地讓自己放鬆（比如睡不著時來做個冥想？）、還是根本性解決自己的某種創傷（比如生命經驗讓自己自認會被拋棄）、還是讓自己生命得到昇華、更加快樂？
#熊仁謙 #印度哲學 #快樂大學
繼四哥（李康廷）之後，MING'S RADIO 迎來另一位好青年荼毒室的成員──鹽叔（楊俊賢）。今次他為大家帶來《等待果陀》和《雙城記》兩個故事。
鹽叔選擇不為《雙城記》作任何註釋，他說在現今環境之下，相信不用多作解釋。至於同樣聞名而且頗為艱深的著作《等待果陀》，鹽叔就分享了有些詮釋文本的角度。
要趕走MONDAY BLUES有很多方法，不妨戴起你的耳機，讓 STORY TELLER 帶你穿梭書海，在星期一的夜晚好好享受這個ME-TIME，其實MONDAY IS NOT BLUE。
你有喜歡的故事想交給誰閱讀嗎？請留言告訴我們！
相關影片：
➜ 好青年荼毒室成員 康廷 正在為你閱讀米蘭昆德拉的《可笑的愛》及《笑忘書》｜MONDAY IS NOT BLUE EP.09｜MING'S
https://youtu.be/3c4MnV-WvwI
➜ 鄧小樺x鹽叔：荒謬的等待！貝克特《等待果陀》｜無定向會客室@已讀不回#46
https://youtu.be/Er3uCQXOIUg&t=813s
➜ 鹽叔：存在主義究竟係乜？——卡繆《異鄉人》︳已讀不回#21
https://youtu.be/53W-3ccLYV0
➜ 【LIVE】2021/01/15 | 金毛尋回犬丨論尼采永劫回歸
https://youtu.be/EhiYuL3vWiY&t=2711s
0:00-0:10 INTRO
0:10-1:20 《雙城記》
1:20-9:08 《等待果陀》
9:08-10:30 鹽叔最初怎樣接觸到這個劇本？
10:30-14:40我們有什麼角度去分析劇本？
14:40-15:00 ENDING
#MINGSHK #MONDAYISNOTBLUE #MINGSRADIO #鹽叔 #楊俊賢 #好青年荼毒室 #等待果陀 #雙城記
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#佐編茶水間 #品牌經營 #自我成長 #5amCEO
我們曾經聊過日式哲學 Ikigai，也知道 Ikigai 是沖繩人所指「人生的意義」，但在現實生活中的實際樣貌究竟為何？而一個擁有 Ikigai 的人，他的日常生活又會長什麼樣子呢？在今天的節目中，我邀請到 Cassie，來和你聊聊，他是如何從身心靈不健康的狀態，慢慢地找出自己的核心價值，拼湊出讓他每天都願意、而且迫不及待五點起床的理想生活。希望這集能協助你 找到讓你願意早起的理由 ！
? 全文觀看? https://zoeyk.co/找到讓你願意早起的理由
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收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/UL28oHVs8YQ
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＊訪談綱要＊
00:00 節目開場與單集摘要
00:14 Cassie 的簡單自我介紹
01:47 Cassie 的創業背景和故事
03:46 對於現階段有經濟壓力的觀眾，要如何突破「賺錢第一」的思維呢？
05:19 是從什麼時候開始想做屬於自己、比較有使命感的主題呢？轉捩點是什麼？
08:04 你是如何確定這就是你想要 dive in 的核心價值呢？有什麼小線索或徵兆呢？
09:54 想要「利他」有很多方式，為什麼會選擇人生經營或是「5amCEO」 這個主題呢？
11:21 經營個人品牌同時又是三寶媽媽，分享一下你是怎麼兼顧家庭與事業的？
12:39 如果觀眾目前還沒有得到伴侶支持的話該怎麼溝通？如何協調彼此的家庭分工？
15:00 你認為的理想生活是什麼？
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10個可以在家做的工作
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw
森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
▸ https://youtu.be/oDegPzGKMG8
在家遠距工作的生活日常：
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如何在印度邊工作邊旅行？印度之旅＆5個遠距工作技巧
▸ https://youtu.be/4et16qW9vyc
如何靠歐美旅遊部落格在一年內 達成財務自由 ？
▸ https://youtu.be/PxhjmL6YPOg
如何利用設計思考找到熱情、建立自信？
▸ https://zoeyk.co/dreamtogoal
如何讓你的部落格開始賺錢？自媒體獲利的8個重要關鍵
▸ https://youtu.be/BNxurIBYLXA
如何在旅行時上班？好處、壞處、工作安排
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w
如何進行遠端溝通、協作與管理
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如何為Podcast做品牌定位， 提升市場差異化 ？
▸ https://youtu.be/dOAmRZGVgro
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我們曾經聊過日式哲學 Ikigai，也知道 Ikigai 是沖繩人所指「人生的意義」，但在現實生活中的實際樣貌究竟為何？而一個擁有 Ikigai 的人，他的日常生活又會長什麼樣子呢？在今天的節目中，我邀請到 Cassie，來和你聊聊，他是如何從身心靈不健康的狀態，慢慢地找出自己的核心價值，拼湊出讓他每天都願意、而且迫不及待五點起床的理想生活。希望這集能協助你 找到讓你願意早起的理由 ！
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這邊看視訊訪談的精彩剪輯 ▸ https://youtu.be/gFYbcgQV6Mg
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＊訪談綱要＊
00:00 節目開場與單集摘要
02:50 Cassie 的簡單自我介紹
04:12 Cassie 的創業背景和故事
08:49 Cassie 對於賺錢不應該是個人品牌經營的「唯一目的」的想法
12:20 Cassie 對於「你會說賺錢不是第一，是因為你現在有得挑」的回應
14:26 Cassie 從什麼時候開始投入比較有「使命感」的議題？當時有什麼轉捩點嗎？
20:50 如何確定這就是你想要 dive in 的核心價值呢？有什麼小線索或徵兆嗎？
25:49 利他有很多方式，Cassie 為什麼會選擇經營 5amCEO 呢？
27:49 如何兼顧自己想做的事情與家庭
29:38 如果伴侶不支持，如何溝通與協調分工，或是價值觀的對齊
36:26 我可以決定，現在的我要選用什麼樣的「人格特質」來處理現在的困境
40:53 你認為的理想生活是什麼
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