贈書直播_不懂生氣,你怎麼做自己?!
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「生氣」是一種情緒,若好好使用將對人們有益,但要是不知如何運用,不論是對自己或他人都將造成危害。在突如其來的憤怒之後,多數人多感到後悔,因為忍不住怒火做出攻擊性言語與行為導致失去工作、難以適應學校生活、夫妻離異等人際關係問題,甚至是面臨法律的訴訟。
那麼,生氣就一定不好嗎?
不!極端地表現出憤怒雖是問題,但抑制怒火也同樣是個問題。長期以來到諮商所的來談者,多數是無法正確表現「生氣」這種情緒而讓自己承擔了許多痛苦。
他們多半是忍了又忍,明明在生氣卻又不發作,把忍耐視為理所當然,猶如一種毫無情緒的人那樣地生活著。
基本上,整個社會對於情緒表達這件事並不重視,以至於人們在這方面的技巧是生疏的,尤其是憤怒情緒更被擺放在禁忌的角度。諸如個性不好、無情、火爆等生氣行為,都會連結到「負面情緒就是不好」的這種根深蒂固想法,也在不知不覺中透過家庭、學校與宗教深入人心,特別是國內社會氣氛相較於個人更重視團體文化與共同組織之下,因憤怒會打破和諧必須積極控制的傾向又更形嚴重了。
人不可能完全沒有負面情緒,然而許多人面對負面情緒的錯誤觀念,反而造就了否定與抑制個人相當程度的情緒表現,當不平衡的情緒持續累積壓抑,極可能造成身體出現如胸悶或胸痛等各種狀況。
不久前諮商室來了一位身心都出現狀況的病患,由於長期抑制個人怒火而導致影響了人際關係,他可說是長期將生氣誤解為負面情緒的代表,認為生氣是一種錯誤行為,不僅會讓關係變差還會損害自身形象,所以擅長忍耐。
不過他在諮商過程中逐漸有所改變,認知並接受自己的負面情緒,也首度體認到表現情緒沒關係,理解所有情緒都是對的這一事實,於是開始學會了適當調整自己的情緒。
本書收錄不知如何正確生氣而生病的案例,他們有的因瞬間憤怒而爆炸,有的則過度壓抑而憂鬱,你可以藉由這些故事,看到他們如何透過心理諮詢而能適當表現憤怒,學會調整負面情緒的變化與成長。若這能讓有著相似問題,也就是不斷忍耐、不斷自責的人獲得具體協助,那將令我們無比歡喜。
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以上文字摘自
《#我已經忍你很久了!》
學會剛剛好的生氣!八個真實故事讓你找回自我,不爆雷也不再忍氣吞聲
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作者:姜賢植(Nudasim), 崔恩惠
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過1,030的網紅小戴 Davina,也在其Youtube影片中提到,#podcast #人際關係 #科學思維 #科學方法 人際關係的問題佔據人們大部份的煩腦,但其實透過科學思維,可以免去這當中大部份的煩腦。 這個世界上真正值得我們煩腦的人際關係問題,並沒有那麼多;許多問題是因為我們先認定它有問題,於是促使它產生問題。 該用什麼樣的角度思考才能避免這種狀況,更客觀地處...
「人際關係問題」的推薦目錄:
人際關係問題 在 用邏輯改變世界 Facebook 的最讚貼文
這集我有聊到一種情境:「婆婆認為孫子是個孩子已經二、三十年了,要扭轉他的想法,至少要三年。」這件事也可以從 #腦科學 的角度來看。
一個邏輯或關係在我們腦袋裡形成連結--孫子=孩子--日積月累不斷強化,腦神經的連結就會變得粗壯(當然根據每個人觀念不同,施予它強化的程度就會不一樣)。
想要對抗它,就必須想辦法建立新的連結;新的連結要與舊的有相關性,並且給予不斷強化,三年的時間就是強化時所必須經歷的時間。
例如:孫子=優秀的醫生。並不是孫子是醫生,這樣的連結就會自然而然被建立,而是必須要刻意在婆婆面前建立這樣的印象,反覆操作、強化連結。
當新的連結足夠強健了,才有可能取代、弱化舊的連結;當孫子從醫學的角度提供婆婆建議時,婆婆才會想到他是個優秀的醫生,才有可能聽從他的建言……
#有沒有聽起來超累超辛苦的感覺
#溝通真的不是一件簡單的事
#條件備齊才能有效溝通
人際關係問題 在 用邏輯改變世界 Facebook 的精選貼文
人際關係的問題佔據人們大部份的煩腦,但其實透過科學思維,可以免去這當中大部份的煩腦。
這個世界上真正值得我們煩腦的人際關係問題,並沒有那麼多;許多問題是因為我們先認定它有問題,於是促使它產生問題。
該用什麼樣的角度思考才能避免這種狀況,更客觀地處理人際關係呢?
快來聽聽小戴怎麼說吧~
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人際關係問題 在 小戴 Davina Youtube 的精選貼文
#podcast #人際關係 #科學思維 #科學方法
人際關係的問題佔據人們大部份的煩腦,但其實透過科學思維,可以免去這當中大部份的煩腦。
這個世界上真正值得我們煩腦的人際關係問題,並沒有那麼多;許多問題是因為我們先認定它有問題,於是促使它產生問題。
該用什麼樣的角度思考才能避免這種狀況,更客觀地處理人際關係呢?
● 如何看待人際關係的煩腦 00:16
● 語言溝通的陷阱 04:18
● 將科學思維應用在人際關係 12:24
● 從四個面向分析彼此的互動 17:16
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人際關係問題 在 肥姨姨 fataunt Youtube 的最讚貼文
雖然很多youtube片是為了娛樂,
但關於一些自己面對的人生課題,
還是要觀眾等我找到了答案才有勇氣和大家一一分享。
人際關係問題也如是,背後牽涉許多許多,並不是三言兩語可以解釋得清楚的。
我愛我的觀眾,我們一起經歷了很多。
也是因為你們我才有機會接觸這有趣的youtube世界,
過著這種萬人景仰 令人夢寐以求的創作者生活。
衷心對大家說一聲謝謝。
很開心這次終於放下心頭大石,
我也期待在youtube的創作上和你們一起成長,一起面對這複雜的世界扔給我們的種種問題。??
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人際關係問題 在 Robert Hung Youtube 的最佳解答
大家都對黃山料是誰、真面目、私下的樣子、背景很好奇,但好像只有我認識真正的他。
這支影片分享我眼中的山料,也希望有人際關係問題,或正在被攻擊、被欺負的人看了會有幫助。
我們長大過程,都會經歷到一些問題:
要如何被批評也不會受傷?
如何不害怕被討厭?
如何不在意別人的眼光?
我覺得,學會尊重別人與你不同的意見,就可以提高自己的層次。面對他人對我們的評價,學習被討厭的勇氣。尊重批評與惡意,才是真正的做自己。
#黃山料 #洪仕晟 #網路霸凌
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人際關係問題 在 高中vs大學交友模式大不同❗️|人際關係問題如何解決 的推薦與評價
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