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什麼是生酮飲食 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
生酮飲食可以吃甚麼? 生酮飲食適合你嗎? 開始生酮飲食前的三個問題
#營養師媽媽Priscilla #生酮飲食 #生酮飲食可以吃甚麼
00:00 生酮飲食可以吃甚麼
05:02 考慮一 有沒有健康需要
05:59 考慮二 是否能長期進行
08:11 考慮三 生活質素
免費下載:
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＃記得打開ＣＣ字幕 ＃減肥 ＃間歇性斷食 ＃生酮
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各節重點：
01:08 間歇性斷食的原理
02:36 什麼樣的人不適合間歇性斷食
03:17 什麼是生酮飲食？
03:56 生酮飲食的原理
04:52 生酮飲食的風險
05:54 志祺的建議
08:25 提問
08:44 掰比～別忘了訂閱！
【 製作團隊 】
｜企劃： 宇軒
｜腳本： 宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 間歇性斷食：方法、好處、注意事項：https://www.taiwannutrition.com/blog/intermittent-fasting/
→ 瘦身一定要斷食？ 先了解6大風險：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80127
→ 【 志祺七七 】在想要用生酮兩個月減 24 公斤之前，你需要知道的三件事！https://www.youtube.com/watch?v=_mKWj2SkmwI
【 延伸閱讀 】
→ 【 志祺七七 】減肥型 YouTuber 來惹！間歇性斷食讓你瘦的 2 個關鍵！：https://www.youtube.com/watch?v=w_WQI5t_Tyw
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如果趕時間的朋友可以把時間軸拉到以下你想解答的重點
生酮飲食是大家一直敲碗想看的主題
這次剛好很榮幸可以跟辣媽小冰一起拍攝這個主題
還有跟多得疑問解答在下一支影片
記得要去觀看唷！
小冰x跩寶 feat營養師Ricky 的防彈咖啡怎麼做在這裡
https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8&feature=youtu.be
01:15 Ｑ1什麼是MCT oil
03:23 為什麼要喝椰子油
04:09 如何知道身體有無生酮
04:35 變胖的核心
07:07 快速計算生酮營養素％
07:51 營養標示的糖 碳水化合物 纖維怎麼看
09:26 生酮碳水化合物要小於5% 營養標示看哪個
09:56 50g碳水化合物很難控制的原因
12:06 醬料都有碳水該怎麼辦
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