愛情保鮮計⋯
即使有了寶寶依然甜蜜蜜
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很多朋友家庭最近遇到了
夫妻間 無法溝通、感情破裂、彼此冷戰、互相折磨 今天就來聊聊我跟腦公的日常
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我腦公昨晚喝了綠綠的之後
陪我做了蛋黃酥
情況ㄧ:
一般男人都會說:「我不會」「你自己用就好了」「我很累了」
情況二:
腦公我做了蛋黃酥你吃吃看
一般男人會說:
「我不餓」「太甜了」「帶孩子你還有空做喔」「你自己吃就好了」
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還好我腦公即使喝了啤酒🍻累累的
還是陪伴學習著製作過程
其實女人要的只是讚美陪伴參與感
就這麼簡單
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跟老公之間需要尋找一個平衡點
平時也常有一些瑣碎小事鬥嘴
讓我覺得婚姻不是很美好
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但是兩個人生活在一起
本就需要磨合包容 理解對方
不就做個蛋黃酥⋯互相融入對方一下嘛!
花點時間不難吧!
真可艾爸也因為蛋黃酥
他的人生第一次烘培路就此展開了‼️😄
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其實夫妻相處之道❤️相互理解 陪伴 參與❤️
幸福迷有捷徑只有經營啊‼️
不懂另一半做什麼 那就參與另一半的世界嘛
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🌈還有最後我想說保持儀式感很重要
有時婚後幾年早過了新鮮期~
但我和真可艾爸約定好
我們重要的每個節日都要有儀式感的渡過
在平淡的日子裡增添一點浪漫
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在婚姻裡~那個懂你不易的伴侶🧑❤️💋🧑
就是五味雜陳生活裡 最好的甜味劑
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他是我的人生導師。我是他的心靈導師
共勉之~~
#以為自己孕期中
#變肉肉是真的
#偷偷告訴大家真可艾爸胖了5公斤
#他說不是心靈是身體
#這樣太膚淺了吧
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,想知道你的每日運勢? 快打開line 加入 @magichealer~每天都給你最溫馨的提醒~視頻最後有二維碼可以掃描哦~ ⭐️ 睿光談星座 下週08/04~08/10 星座運勢來囉~歡迎收看並多分享哦 . 水星逆行終於在本週的週末告一段落了,過去一個月當中所有人際間的衝突、無法溝通,...
伴侶 無法溝通 在 Facebook 的最佳貼文
【親職】
面對『#有毒姻親』你會怎麼做?
無法溝通、沒有選擇、就是沒辦法⋯⋯?
很多人抱著這樣的態度,從沒有真正檢視有毒姻親的行為及其對自己和伴侶所造成的影響,更糟的是,有些人甚至還會發展出__。
伴侶 無法溝通 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
前陣子花花收到了方言文化的贈書《壞情緒,變好事的5堂正向心理課:每天心情不打結,與自己和解的療癒練習》,我花了點時間將全書讀過一遍;雖然很想再重新讀個兩三次,但還是先寫下這篇跟大家分享。
#以下是花花的重點整理與感想
* 任何一種情緒都不應該壓抑
* 每一種情緒都有它存在的道理
* 情緒失衡會造成生理與心理上的各種問題
* 重新學習認識各種情緒並與他們攜手合作
在這本書中,不會一股腦地告訴你情緒問題都是疾病,有病就去吃藥看醫生;也不會告訴你,所有情緒問題都來自於你的心,心境改變了一切就變了。
但在本書中同時也會告訴你,情緒的問題不解開,終有一天會演變成心理或生理上的疾病;本書同時也會告訴你,必要時尋求治療精神疾病的藥物不是壞事,但最後還是得回到從自身的心境轉變才能真正解決問題。
看似各種矛盾,但其實又是那麼理所當然。
在我鑽研的個體心理學中提倡「目的論」,意即萬物皆依循著他們的目的在執行每一個動作。
我將桌上的水杯拿起來喝水,其目的並非是為了喝水才將被杯子拿起,而是因為口渴了所以將水杯拿起來飲水;我的目的是為了解渴,拿起水杯與吞下杯中的水,都只是為了解渴才必須做出來的行為。
情緒也是。在目的論當中指出,憤怒是為了達到快速控制對方而產生的情緒;好比當我們碰到行車糾紛,理虧的一方若不願意承認那是自己的錯誤時,便會產生憤怒的情緒來達到先發制人的目的:你怎麼這樣開車的啊!?
我明白自己日常生活中會出現憤怒或悲傷等負面情緒時,是因為我所面對的人事物沒有按照我期待的方式進行;但同時我也明白他人的行為如何並非自己能夠控制的,即便我讓憤怒的情緒爆發也改變不了什麼,甚至可能會使情況變得更糟。
當我明白自己可以理性與對方溝通,無法溝通時頂多就是我閃遠一點,這時候我的行為就可以讓憤怒完全不被顯露出來。
但,這也是我鑽研個體心理學時所遇到的瓶頸。
憤怒確實因為我改變了目的而被壓到了內心深處,我的行為也順利的表現出該有的理性,並且良好的解決的當下的狀況;但我內心那因為憤怒所帶來的負面感受卻沒有消失,即便我冷靜地處理眼前的狀況,那不斷加速狂跳的心臟與指尖傳來的冰冷感受,都在告訴我:憤怒它還在,憤怒並沒有消失。
雖然在問題解決了之後,我的情緒會慢慢恢復平靜,但是當我偶然又想起這件事情的時候,我的心跳又會再一次加速,手腳也會開始逐漸變得冰冷;那說明著我只是解決了表面上的問題,我內心的問題並沒有被妥善的處理。
這樣的壓抑就好比壓力鍋一樣,當內部承受不了過大的壓力時就會整個爆炸,進而產生比原本更加極端的行為。
在《壞情緒》這本書當中,說明了人類的演化的過程中,淘汰掉了尾巴卻留下了情緒,就是因為相較於尾巴,情緒是人類在生存上必要的能力。
憤怒是為了捍衛自己的權益而產生,恐懼則是讓我們對眼前的危險有所警戒;若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒,很可能會讓自己受到更大的傷害。
但不去壓抑情緒也不是要大家感覺憤怒時就要大抓狂,好讓眼前的人知道你不是個好惹的角色。
”這並不意味著你要對所有人大吼大叫,或總是擺臭臉。當我們在學習一個不擅長表達的情緒時,將一位能夠優雅,並有效發怒的人視為榜樣,對我們來說會相當有幫助。
那樣的人說「不」的時候,總能夠堅定自己的立場,也無須為自己想要的事情,提高聲量爭吵,所有人都能明白那沒有任何迴轉的餘地。“(取自本書p.155)
情緒湧上時,並不需要為了與自己決定的行為相符而欺騙自己那樣的情緒不存在;好比發現信任的人欺騙了自己時,雖然決定要再繼續相信對方,但並不需要因為自己選擇了繼續相信對方,就假裝自己不會難過或者不會憤怒。
接受自己當下的負面情緒,若當下有辦法理性的向對方表達出自己的難受,那麼將這樣的感受說出口將有助於解決情緒產生的問題;如果選擇壓抑、假裝自己不知情或者裝作不在意,這些情緒問題就會慢慢累積在大腦裡面,最後演變成嚴重的問題。
如果當下的情緒波動很大,也不用勉強自己馬上跟對方討論這些問題;情況若允許的話,可以先離開讓自己感到不適的現場,去散個步、做幾個深呼吸,找個可以理解自己,並且不會多加評論的好友談談自己的感受。
務必記得,這時絕對不能找一個只會告訴你「不要理他就好了」、「這又沒什麼」、「我幫你去找他理論!」這樣的朋友,那不會使你的情緒問題獲得改善,而且很可能還會產生更多的問題。
等到你夠冷靜了之後,再來思考自己與對方之間的問題該怎麼解決;不要去執著在「為什麼他要這樣對我」、「為什麼我會遇到這種事」這樣的煩惱,要去做對現況能產生實際改變的事情。
好比告訴對方當你發現時有多難受,但不需要去指責對方的行為,對方的行為要如何,那不是你能控制的。假如當對方明白了你的感受,雙方也討論出一個共識,這樣的狀況就可以暫時平安落幕,情緒問題也能獲得解決。
但那不表示未來就會一帆風順了,雖然對方可能會因為感受到了你的哀傷,並且為了不想再讓你感到難受而不再傷害你;但他也可能是那種口頭上答應了你不會再有第二次,但私下卻仍舊故我,賭著不會又被你給發現這樣的風險。
每一種情緒都有其存在的意義,以及情緒要教會我們的事情。面對信任的人欺騙自己所產生的悲傷與憤怒,都在告訴我們要保護自己,並且再次面對同樣的問題時,自己可以做出其他的決定。
雖然這一次我選擇了相信你,但若是再有下一次,我也可以選擇離開你。
當我讀完了這本書,我去回想開始實踐個體心理學之後的一切行為,不論是面對我的父母、兒子們、伴侶、朋友或者網路上的任何一個陌生人,我可以透過決定自己的行為,來控制當下的自己情緒不要過度氾濫,但並沒有從此以後就不再讓自己情緒失控。
尤其是在進入三級,跟兒子們一起關在家中防疫後,他們在我的生活上所帶來的困擾,像是在他們的房間裡發現腐爛長蟲的廚餘,廁所滿地的穢物與飄散在整個家裡的異味等等,都曾經讓我抓狂並且對他們兩個大吼大叫甚至出手打人。
這樣的失控讓我感到很懊惱且自責,我明知道憤怒的情緒是為了讓我達到處罰他們的目的,也知道只要改變自己的目的,就可以阻止自己出手打人,為什麼我還會放任我的情緒來控制我的行為?
縱使每一次失控完彼此都冷靜下來了,我會好好的跟他們訴說自己的感受,但總不能因為每一次我都有跟他們兩個道歉,因此我就可以一次又一次地,用我成年人的力量去欺壓他們吧?
如果這是種不合理且一再發生的狀況,我該思考的就不只是如何去彌補自己在失控後所造成的傷害,而是如何去避免同樣的狀況再一次發生。
看完了本書,我想或許我該換個方式去面對自己的情緒;當我改變了自己的目的,決定不要出手打人或是對他們大吼大叫時,我也不需要強迫自己息怒,或是逼自己做其他事情來轉移注意力。
我不該否定憤怒在我內心的存在。
也許,我可以先告訴他們該去做些什麼,然後我再回到房間去;不是打開電動後沈迷於遊戲,而是閉上眼睛感受自己內心那股憤怒的情緒。
我的憤怒是從何而來的?
它的出現又是為了什麼?
我過去也曾經有過類似的感受嗎?
那是發生在什麼時候?
探索自己的過去,對某些人而言是極為困難且危險的,那說明著自己得親手揭開那些瘡疤,重新去感受當下的痛苦。因此許多人感受到類似的情緒湧上時,會刻意去壓抑它,或是用另一種情緒去掩蓋過它。
例如不允許或者不希望自己感受到悲傷時,有些人會用憤怒來掩飾自己的悲傷。
但是探索自己的情緒根源有其必要性,且正視自己內心的恐懼才有可能戰勝恐懼。
過去曾經帶給自己極大的創傷經歷,剛開始回溯時可能會感受到同樣的痛苦;但隨著自己一次又一次正視那些經歷,並且持續告訴自己現在擁有的資源以及所處的環境,已經不會再讓自己發生同樣的事情了。
如果當時的我被強迫不許哭,現在的我是可以承認自己很難過的;如果當時的我不被允許生氣,現在的我是可以抬頭挺胸向對方表達自己的不滿的;如果當時的我被恐嚇不許把真相說出去,現在的我是可以向朋友或其他人求救的......
諸如此類的練習將使自己慢慢找回那些被遺忘的情緒反應,並且學會讓自己的情緒自然流露;從情緒中領悟到自己面對人生的一切難題時,該當用什麼樣的方式去解決,才不會讓自己陷入無止盡的惡性循環之中。
本書可以推薦的地方實在太多了,各位還是先自己入手買一本回家閱讀吧。未來我也會擷取書中的一些內容來跟大家分享,如何與個體心理學做結合,讓自己的人生可以過得更加自在。
感謝各位收看,掰~
博客來: https://bit.ly/3dFFkKC
伴侶 無法溝通 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的精選貼文
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水星逆行終於在本週的週末告一段落了,過去一個月當中所有人際間的衝突、無法溝通,抑或身體不適的狀況都將逐漸解除,下週太陽與金星走到了獅子座,將為大家帶來樂觀積極的氛圍,這段時間所有人的心理素質都相較強健,可以利用這段時間把未完成的工作盡量往前推進哦,特別是屬於火象星座的獅子、射手、牡羊除了感到充滿力量之外,還會有桃花朵朵的感覺哦。
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運勢大旺
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●獅子 ♌️ 充滿自信 打造王國
●牡羊 ♈️ 發展嗜好 桃花朵朵
●射手 ♐️ 海外運旺 拓展生命
●天秤 ♎️ 朋友聚會 匯聚能量
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運勢平穩
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●雙子 ♊️ 行程滿檔 受人注重
●巨蟹 ♋️ 正財走旺 把握貴人
●雙魚 ♓️ 工作忙碌 團隊合作
●處女 ♍️ 醞釀能量 準備啟航
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要注意
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●天蠍 ♏️ 事業走旺 注意與上司相處
●魔羯 ♑️ 深思熟慮 合夥關係
●水瓶 ♒️ 注意人際 避開白目鬼
●金牛 ♉️ 注意內在不平衡 易生悶氣
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➤加碼
財運最旺:巨蟹 ♋️
桃花最旺:獅子 ♌️
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師,為「改造命運的專家」
螢光幕前,是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊,請至:
▶官網:www.magic-healer.com
▶臉書:許睿光開運研究社
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➤2019年 光老師線下課程 下半年課程規劃:
第二場 ⭐️ 7/06 (六) 一日💰財富工作坊 - 台中 ☀️
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【課程諮詢、預約個案 】
阿宏:0929-111-466 (LINE: ahom1114、WeChat: ahom1114)
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伴侶 無法溝通 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
本週一以月牡羊作為開場,加上水星逆行射手、天王星逆行牡羊,火象能量被強調,與「突發」有關的各種失誤仍須謹慎面對,但火能量之事,總是事發突然,非常考驗大家的應變能力,只好見招拆招了。
尤其水星逆行射手,特別會想「回顧理念、初心」,聽起來很美好,但這股能量也可能導致「彼此忽然發現是觀念、想法、出發點都不一樣的」,而有「無法溝通、溝通不良」的狀況,這問題就大了。
水逆射手也凸顯與海外、高等教育有關的任何人、事、物的反思,像是海外人士、移民、文學人士、藝文活動,或是學校教師、教育機構、意見領袖、宗教哲學等,都是水星逆行所關注的,一旦有所失誤就成焦點。加上本週四下午太陽從天蠍進入射手(提前祝射手們生日快樂~),太陽的進入,則更讓「情況明朗化」,既照亮問題,像是教育、飛航、學術界、教師界問題浮上檯面,但太陽照亮改變的方向與可能,就秉持射手的精神,樂觀以對。
水逆期間仍要注意海外行程的各種狀況,以及天氣變化大,人們容易失言,或易忽略眼前細節而犯錯,也容易與故人相遇,如過去的老師、同學,或想重拾書本、重讀經典,都很令人有感。
火星雙魚,弱勢者因悲劇而吸睛,讓人們注意到有多少被忽略、受虐、禁錮、受害的可憐人,被注意到以後,有可能改變境遇。而酒精、煙草等「令人上癮」的物品也成焦點,可能導致事件,也可能變得火紅,應謹慎以對。宗教界、身心靈界也因水逆與海王的四分相位,令「有騙局嫌疑」者有被揭發、被討論的可能。
金星已順行天秤,人們在乎「公平、平等、美麗、優雅」,請以這股精神面對合作、伴侶關係,若能做到將心比心,合作之事將會順利。
獅子工作忙碌須加班,金牛有機會遇到真愛;誰應調整理財規劃,又是誰該當心刀火燙傷呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:巨蟹、獅子、處女、天秤
巨蟹:做好安排,照表操課
獅子:工作忙碌須加班 要照顧身體
處女:有躍升的好機會
天秤:有員工方面的煩惱
◎桃花注意:金牛、魔羯、水瓶、雙魚
金牛:能更進一步,有機會遇到真愛
魔羯:桃花多到能翻牌子
水瓶:遇到麻煩 請以柔克剛
雙魚:散發魅力 要拿捏分寸
◎財運注意:雙子、射手
雙子:因應工作變化,調整理財規劃
射手:當心別人跟你借錢或調頭寸
◎健康注意:白羊、天蠍
白羊:當心刀火燙傷
天蠍:別輕忽各個小毛病
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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