關於 作弊的壞處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

ref: https://cmdchallenge.com/#/hello_world

今天分享的是一個有趣的 Command Line Interface(CLI) 挑戰，該挑戰主要是基於 Linux bash 的環境有一系列的指令挑戰

挑戰內容基本上都不會太困難，一開始都是非常基礎的 Linux 指令操作，後面會需要使用 grep, sed, awk, find 等不同指令的組合來完成任務。
大部分的題目都會基於一些情境，譬如想要針對 httpd server 底下的 log 進行過濾，計算符合某些內容的行數等等

每道題目除了自行挑戰外也可以看一下別人的解決方案，不過解決方案中有一些是作弊的內容，譬如直接針對題目用 echo 輸出之類的，就滿搞笑的。

我認為這類型的挑戰有兩個值得去玩看看的理由
1. 測試自已是否能夠解決每一個問題，順便看一下自己的解決方式跟別人的比起來如何，有時候會有一些意想不到的指令與用法可以讓整個寫法更為簡潔
2. 如果有面試需求的時候，可以考慮從這邊找一些相關題目，看看面試者對於 shell script 的熟悉度，同時互相討論每個解法的好壞處。

歡迎愛寫 shell script 的人都寫一遍看看

本週日，木星就要正式逆行了（嗯，現在只是停滯）

今年木星移動速度超快（是以前沒有過的「二倍速」呢），還短暫移位（想像在二倍速奔馳的馬背上已經很驚嚇了，這馬還跨欄！），突然移位帶來的「巨大震盪」，這一個多月來真把大家晃得七葷八素，措手不及。

不過，這疾馳的木星，終於要逆行了，馬兒開始減速、停下腳步，接下來「往後退行」。

這意味之前帶起的「擴大之勢」減弱、收攏，也晃得沒那麼厲害，讓馬背上差點暈倒的我們，有機會喘息，並思考「下一步該如何」。

其實木星之所以論吉，就因其能將量能「膨脹、擴大」，用在吉處，往往使人得情勢之助、貴人提攜、與意外好處，性格也跟著樂觀、自信，但用在壞處，就會令人「因過度樂觀、大膽、賭性而失策」，像太粗心以致出錯，覺得自己不會就不理禁令、或賭性堅強最後惹來倒賠等，都是輕率自大導致的受罪。

木順時就像沒監考官的考試，面對「僥倖應該可以吧」的誘惑，我們有「忍住、不要踰越」的自制力嗎？面對愛拿多少都可以的情境，有無「拿得剛剛好，多的勿取」的智慧呢？這是一堂「是否懂得惜福、自制」的考試，人性往往在誘惑下展露無疑。

木逆，就是答案揭曉，轉折來臨。

木逆不會「一定怎樣」，劇情將因人而異，拿所當取、做所當做者，後福將至，敬請期待；那以為先搶先贏，不惜豪賭的，未來運氣會如何？是仍應付裕如，還是捉襟見肘？答案也就要揭曉。

木逆的奧義，就是「若過度了必出錯」，所以若有被質疑或不順之處，切記當該則改（也不得不改），且注意「滿招損、謙受益」的真理，小心面對。這也是「過去是否自律」的放榜，如果整體太過渙散，放榜成績就會令人哭笑不得（只是做做樣子可是會被懲罰的唷）。

木星是推動社會改變的力量，之前的順行若是「天意使然」，那麼逆行要凸顯的就是「人為致之」，之前出問題是天災，之後出問題就是人禍；所以，轉折點後的社會動盪，檢討重點將落在「人的思慮與決策」上，跟運氣無關了，不能再怪運氣不好，自己惹的禍，只能自己擔了。

但也許，你一直很乖，很好、很自制，沒人監看也沒偷作弊，那就不用擔心喔，木逆的「回顧、反省」會給你當獲得的榮耀與發揮，補發大大的獎狀、好處給你。

2020、2021木土合真是奇特的兩年，人類正在經歷前所未有的共同命運震盪（總比世界大戰好）（這也算大戰等級災難了），面對命運大洗牌，如果我們都想變得更好，就請好好自省，惜福、感恩吧。

面對挑戰，一起加油！

今天來看篇古老研究:注射藥物與健身效果
大家最常有的疑問如下
Q1打了藥就能長肌肉，不用再練?
Q2用藥是作弊行為?
#本篇旨不在評斷用藥是好還是壞
#用藥為個人行為

此篇研究介入10周觀察四組的變化

A1的確!
藥物組不須運動肌肉就能長，但長期能長多少不知道，且運動+藥物的效果能長更多肌肉
這也是為什麼健身的人尋求更高境界的原因
另外醫療上也有在年長者身上使用睪固酮
#醫學上是治療行為

A2的確!
用藥導致體內的男性荷爾蒙以倍數成長
體內的荷爾蒙已大幅度地有別於人給予相同的訓練得到的結果卻不相同

用藥議題很敏感，此篇只是想讓大家認識用藥與非用藥的差別，許多人看到Youtube或IG網紅的影片，紛紛想要效法網紅的訓練方式，但我看過太多人因此過度訓練或者受傷
國外網紅會拍他的一天訓練與飲食，但他不會拍他在使用藥物的時候，原因就是贊助商不希望他們這樣做

大家要知道每個人的恢復能力不同
模仿他人的訓練與飲食
確實是一開始入門時的好方法
但是要知道使用藥物以後的身體早已變得不一樣
不要一昧地盲從
希望大家都能找到適合自己
並且能持續進步的訓練與飲食方法

用藥有許多壞處與好處
如要使用也請去找醫師
不要有了光鮮亮麗的外表
卻失去了健康
#此篇文章僅用做知識分享

✅營養師還是堅持自然
藥物太複雜了真的有人知道如何用嗎
自然健身需要的是時間
健身是一輩子的事 慢慢累積才有趣

#花一分鐘認識身體
#用藥是個人行為 #請找醫師諮詢
#健康還是第一
#熱愛運動科學 #營養師 #謝朝傑營養師

Reference:
THE EFFECTS OF SUPRAPHYSIOLOGIC DOSES OF TESTOSTERONE ON MUSCLE SIZE AND STRENGTH IN NORMAL MEN