拿起水杯 #喝水囉!
「老喊想瘦 水卻喝不夠
拜託 一天至少兩千ml」
真的唷!
如果你有認真喝水,絕對會發現這兩個改變
一是 #瘦身效果好
二是 #膚質細嫩有光澤
這兩個是很明顯的,只要你有好好喝水,#代謝 和 #排毒力 就會躍進。
當然啦,跑廁所的頻率也會增加,所以想要自己狀態佳,自然會把日常步調調整好。
有人主張一天喝兩千不夠正確,要喝體重乘30或是體重乘35或是體重乘30加10%,也有人說運動量提高要喝更多、或是明星提到只喝兩千太少至少要喝三千......
媽啊這麼複雜是要怎麼記啦~
其實你只要記住 #每天至少喝2000ml的水 就好!
運動量很高、汗流得多,那就再多喝一些
只有白開水是飲水量建議來源,討厭喝白開水那就加少量檸檬汁或檸檬片、香草、果乾改變滋味,或是部份用氣泡水取代。
其他咖啡、茶、飲品都叫額外補充,不列進飲水量喔。
想要變瘦變漂亮,喝水可是 #每日標配 。
一杯500ml,起床1杯、午前1杯,傍晚之前2杯,一下就達成啦!
說來容易,要做還是要點決心的
推掉手搖飲
看完就來杯水吧!
我可是生活家
👉快tag或分享給你身邊不愛喝水的朋友
#娜塔老酥囉嗦時間
#這不是多喝水業配 #是提醒你我逮到時間就要喝水
#飲水 #喝水 很重要
同時也有113部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅愛珠私房菜,也在其Youtube影片中提到,#芋頭控在哪裡 ? 😍 好吃的芋頭肉丸請你吃! 其實我很喜歡吃芋頭,好吃到忍不住直接吃一口🤣 最主要是這道菜不管你是想當三餐還是給人帶便當都可以!😘 只要調味、塑型、蒸二十分鐘左右就有超美味的芋頭肉丸囉! 真的好吃、好玩又超級方便! 而且材料超便宜就能俗俗一大碗 大家趕緊試試看吧!😆 ✅材料:絞肉 ...
來杯水吧 在 市議員劉熒隆 Facebook 的精選貼文
我渴了~來杯水吧!
大地渴了~來場雨吧!
#議會質詢
#電視受訪
#牛仔很忙的一天
#嘴巴也旱了😄
來杯水吧 在 Uwants Facebook 的精選貼文
🤔:我不能喝酒
😈:那麼來杯水吧 🥃
📷 IG 都有得睇 Uwants 喇!⬇️
www.instagram.com/uwants_hk/
【碧藍Ocamp 🤣 Uwants】
來杯水吧 在 愛珠私房菜 Youtube 的精選貼文
#芋頭控在哪裡 ? 😍 好吃的芋頭肉丸請你吃!
其實我很喜歡吃芋頭,好吃到忍不住直接吃一口🤣
最主要是這道菜不管你是想當三餐還是給人帶便當都可以!😘
只要調味、塑型、蒸二十分鐘左右就有超美味的芋頭肉丸囉!
真的好吃、好玩又超級方便! 而且材料超便宜就能俗俗一大碗
大家趕緊試試看吧!😆
✅材料:絞肉 500 克、芋頭一顆(製作約18顆)
✅絞肉調味:鹽、蠔油、胡椒粉、太白粉、醬油、油蔥酥
✅芋頭調味:油蔥酥、胡椒粉、鹽
✅作法:
▶絞肉適量使用醬油、鹽、蠔油、胡椒粉、醬油、油蔥調味
▶之後加入三勺太白粉使絞肉有黏性並開始攪拌(或摔打)
▶摔打或攪拌至可以黏著定型就算完成
▶將芋頭刨絲,並加入油蔥酥、胡椒粉與適量鹽巴調味放置
▶將絞肉擠成圓球狀,大小盡量一致,可以依照個人喜好調整大小
▶將芋頭絲包覆在肉丸外層貼合裹緊
▶電鍋外鍋準備兩杯水的分量,將芋頭肉丸蒸約二十分鐘即可
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PvFEFqxi9uM/hqdefault.jpg)
來杯水吧 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最讚貼文
開學了,意味著夏天也將要慢慢進入尾聲
抓住夏天的尾巴最好的方式是什麼
就是要呷涼ㄟ啊!!!!
夏日必吃古早味 #蜂蜜粉粿冰
自己在家動手做,全程不超過5個步驟
倒➜攪➜蒸➜切➜喝
超級簡單,絕對讓你一次就成功!用電鍋就能做!
自己DIY粉粿不只Q彈好吃、清涼消暑,重點是自己做最安心
搭配一杯同樣天然的蜂蜜水,唉唷威~~
這一杯就讓我敬各位家長,這幾個月認真辛苦了
終於熬到開學了呀!!!!
來一杯涼的,慰勞自己這陣子的疲勞
天然ㄟ尚賀!冰u啊~乎乾啦!
✅影片中使用的龍眼蜜這邊可以買
➜https://bit.ly/3k16D4k
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✏️【材料如下】
黃梔子粉粿材料包 ...1份
開水 ...依包裝指示
蜂蜜 ...適量
🍳【蜂蜜粉粿冰的做法如下】
❶ 根據包裝袋上的步驟,搭配開水,慢慢倒入黃梔子粉粿材料,拌勻,一定要少量慢慢加入,一邊加入一邊攪拌,直到看不見粉類為止。
❷ 加入熱水攪拌成糊狀,準備一個可進電鍋的容器,鋪上一層烘焙紙方便脫模,倒入後放進電鍋,外鍋半杯水,蒸至完全透明即可(黃色透明狀)。
❸ 完全冷卻後再脫模,切成你喜歡的尺寸大小,搭配蜂蜜水一起即可開吃啦~
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gfN3l6st5uw/hqdefault.jpg)
來杯水吧 在 愛珠私房菜 Youtube 的精選貼文
#來包飯糰 囉 ! 傳統飯糰從零開始自己做!
自己包飯糰喜歡吃什麼包什麼,可以很彭派!真的很讚喔!
粉絲之前說想學包飯糰,早餐傳統飯糰偶爾吃真的蠻好吃的
我想說單純包好像少了什麼,所以連配料都自己炒,更香更好吃!
酸菜跟辣椒一起拌炒真的好香!菜脯也好有風味,忍不住偷吃一口哈哈
這次我是用長糯米來做,跟平常煮飯差不多,一杯米:一杯水
如果喜歡更粒粒分明的人可以水在少一咪咪就好
如果家裡沒有壽司捲簾可以上網搜尋購買或平常一些賣場應該都有喔!
大家趕緊嘗試看看吧!
食材:長糯米
炒內餡:菜脯(先泡水一小時)、酸菜、糖、辣椒一條
一般內餡:肉鬆、油條
作法:
使用長糯米,一杯米搭配一杯水的方式放入電鍋煮飯,不需額外泡水
將菜脯事先泡水一小時,之後依序與酸菜切丁(需要辣椒可切一條)
熱鍋、熱油降溫後,將菜脯放入炒出香氣即可起鍋
接續將酸菜放入鍋中炒,連同辣椒一起炒香並加入適量糖調味
本次使用壽司捲簾套入乾淨透明袋當中做包飯糰工具
(用品可上網搜尋壽司捲簾購買,或使用其他包飯糰工具)
如果怕糯米沾黏在袋子,可在袋子上抹少許油
本次配料使用:菜脯、酸菜、肉鬆、油條、辣椒(可依照個人添加其他)
將糯米放上捲簾鋪平,盡量壓平後依序放上配料
將捲簾捲起,喜歡扎實口感可以用力拉穩捲簾包好飯糰
包好後將飯糰套入小袋子中,捏一捏即可完成
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rSPeFsNaUmU/hqdefault.jpg)