【寶貝幫TV_育兒大解密】《睡太久超過餵奶時間,有必要叫醒寶寶喝奶嗎? 很多媽媽都做錯了》
★三個月前寶寶上次喝奶是晚上十點,凌晨兩點要搖醒餵奶嗎?
★在頭一兩個月,寶寶半夜都會醒過來要喝奶,而且媽媽的奶水在晚上也分泌得比較多,所以寶寶在晚上常要喝母乳,不需要刻意叫醒寶寶餵奶!
★半夜餵奶何時才應該停止?每個寶寶的差異性很大,有的嬰兒滿月後就一覺到天亮,有的到八九個月還會起來喝奶,建議爸媽不要太在意何時才可以一覺到天亮!
★好的睡眠品質對寶寶來說,不只是大腦促進生長激素分泌的重要過程,也是培養寶寶安全感的階段。寶寶仍沈睡,表示他的需求是睡眠而不是食物,就別打斷好夢!
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在門診中常見的狀況是:請孩子多運動,希望能控制體重、也促進生長激素分泌有利長高,結果下次回診時,孩子仍繼續變胖...
「一問之下,才發現,原來是孩子在運動完之後,又喝了含糖飲料。」禾馨醫療兒童內分泌科醫師陳奕成分享。
他建議,成長階段的孩子,最好只喝...並且注意這5大飲食關鍵(詳全文)↘️
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你聽過「回春荷爾蒙」嗎?其實它正是我們體內的生長激素!
日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示,過了20歲,
生長激素分泌量將逐年降低,導致肌力下降、脂肪囤積、
骨質疏鬆。想要促進生長激素分泌,不妨跟著日本近畿大學
生物理工學部副教授谷本道栽,試試他所研發的椅上肌力操!
1.坐在椅上,手浮在椅子邊緣支撐,將雙腳併攏稍微抬起。
2.花3秒,慢慢將大腿往上半身靠近,再花3秒慢慢回到剛開始的動作,重複數次。
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