病毒本身只是發病的因素之一,更重要的是自己的免疫系統。就像射箭一樣,即使箭射過來(病毒入侵),如果有一把很好的盾牌來抵擋(免疫系統),我們就能相安無事。所以,我們會看到,同一家人一起接觸到同樣的病毒,但是每個人的症狀可能都不大一樣,有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。
平時我們的口腔、鼻子、消化道等都是跟許多的細菌、病毒和平相處,我們的免疫系統會好好的維護身體。但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時,那麼細菌或病毒就會趁機而起。所以,喉嚨弱的人,一生病就先喉嚨痛;鼻子弱的人,一生病就先流鼻水甚至引起鼻竇炎;腸胃弱的人一生病就容易上吐下瀉。病毒和細菌都一樣,我們身體那裡弱,它就會伺機在那裡繁殖。
如何幫助提升自己的免疫系統呢?
1. 冬天或天氣寒冷時要做好保暖,身體暖和,能量流動比較順暢,免疫系統也會比較好。身體寒冷,新陳代謝會變慢,而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。
2. 調整壓力:情緒儘量維持祥和平靜,過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼,除了落實該注意的預防概念(多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩)。
3. 睡要睡得飽、睡得好:如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡,冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多,肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治,只要找到原因去調整它,一般都可以不藥而癒。
4. 調整能量:每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動,尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定,身體的免疫系統自然會好。
5. 有時間多接觸大自然的好山水、公園等,可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上,抱抱樹(松樹、柏樹為佳,避免榕樹和柳樹)。吸收正能量,順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。
6. 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食,所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食,避免大魚大肉或人工再製品(臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等)。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要,可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳(請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法)。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化,脾胃的功能對維護免疫系統很重要。
儘量少吃甜食,包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統,所以最好盡量少吃。
7. 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想:
早上剛起床但還睡在床上的時候:先緩慢的深呼吸三次,然後觀想: 全身的每一個細胞,每一個基因,每一個記憶因子,都閃閃發光,閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅! 我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天,無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長,我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命(我們投到宇宙的都會收回來,所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和,就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和)。可以重複數遍,並觀想全身上下裡外都閃閃發光。
晚上躺下來睡覺時:先緩慢的深呼吸三次,然後觀想:今天也是完美的一天,我得到應有的學習與成長,感恩我還好好活著,有吃的,也有遮風避雨的屋子和舒適的床,我現在選擇放鬆自己,祝福自己及所有的人事物。我是安全的,我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光,閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍,並觀想全身上下裡外都美好健康。
8. 保持專注在當下,提醒自己,在這一個當下我很安全,很放鬆,讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼,所以要把自己拉回當下,我在這裡,我在現在,在現在、在這裡的我很安全。
對任何的傳染病或疾病,我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切,畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。疾病其實就是身體的變化罷了,不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動,讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢
身體修復會更加容易。
祝福大家都能夠輕鬆順利的保護好自己
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病毒本身只是發病的因素之一,更重要的是自己的免疫系統。就像射箭一樣,即使箭射過來(病毒入侵),如果有一把很好的盾牌來抵擋(免疫系統),我們就能相安無事。所以,我們會看到,同一家人一起接觸到同樣的病毒,但是每個人的症狀可能都不大一樣,有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。
平時我們的口腔、鼻子、消化道等都是跟許多的細菌、病毒和平相處,我們的免疫系統會好好的維護身體。但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時,那麼細菌或病毒就會趁機而起。所以,喉嚨弱的人,一生病就先喉嚨痛;鼻子弱的人,一生病就先流鼻水甚至引起鼻竇炎;腸胃弱的人一生病就容易上吐下瀉。病毒和細菌都一樣,我們身體那裡弱,它就會伺機在那裡繁殖。
如何幫助提升自己的免疫系統呢?
1. 冬天或天氣寒冷時要做好保暖,身體暖和,能量流動比較順暢,免疫系統也會比較好。身體寒冷,新陳代謝會變慢,而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。
2. 調整壓力:情緒儘量維持祥和平靜,過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼,除了落實該注意的預防概念(多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩)。
3. 睡要睡得飽、睡得好:如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡,冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多,肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治,只要找到原因去調整它,一般都可以不藥而癒。
4. 調整能量:每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動,尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定,身體的免疫系統自然會好。
5. 有時間多接觸大自然的好山水、公園等,可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上,抱抱樹(松樹、柏樹為佳,避免榕樹和柳樹)。吸收正能量,順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。
6. 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食,所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食,避免大魚大肉或人工再製品(臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等)。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要,可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳(請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法)。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化,脾胃的功能對維護免疫系統很重要。
儘量少吃甜食,包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統,所以最好盡量少吃。
7. 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想:
早上剛起床但還睡在床上的時候:先緩慢的深呼吸三次,然後觀想: 全身的每一個細胞,每一個基因,每一個記憶因子,都閃閃發光,閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅! 我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天,無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長,我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命(我們投到宇宙的都會收回來,所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和,就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和)。可以重複數遍,並觀想全身上下裡外都閃閃發光。
晚上躺下來睡覺時:先緩慢的深呼吸三次,然後觀想:今天也是完美的一天,我得到應有的學習與成長,感恩我還好好活著,有吃的,也有遮風避雨的屋子和舒適的床,我現在選擇放鬆自己,祝福自己及所有的人事物。我是安全的,我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光,閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍,並觀想全身上下裡外都美好健康。
8. 保持專注在當下,提醒自己,在這一個當下我很安全,很放鬆,讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼,所以要把自己拉回當下,我在這裡,我在現在,在現在、在這裡的我很安全。
對任何的傳染病或疾病,我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切,畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。疾病其實就是身體的變化罷了,不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動,讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢
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😷這年頭收到口罩
都會開心到分享到社群網站(撒花~🌹
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enJob跟你聊聊關於
【口罩之亂下我們可以怎麼保護自己?】
病毒本身只是發病的因素之一,
更重要的是自己的免疫系統。
就像射箭一樣,即使箭射過來(病毒入侵),
如果有一把很好的盾牌來抵擋(免疫系統),
我們就能相安無事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
平時我們的口腔、鼻子、消化道等
都是跟許多的細菌、病毒和平相處,
我們的免疫系統會好好的維護身體。
但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時,
那麼細菌或病毒就會趁機而起😷😷😷
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏻⚕️如何幫助提升自己的免疫系統呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
① 冬天或天氣寒冷時要做好保暖。
身體暖和,
能量流動比較順暢,
免疫系統也會比較好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
② 調整壓力:情緒儘量維持祥和平靜
過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。
面對傳染疾病無需恐懼,除了落實該注意的預防概念
(多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩)。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
③ 睡要睡得飽、睡得好:
如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡,
冬天最好十點以前能夠上床。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
④ 調整能量:每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動,
尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、氣場和保護能量場更是重要。
能量平衡穩定,身體的免疫系統自然會好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⑤ 有時間多接觸大自然的好山水、公園等,
可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上,
抱抱樹(松樹、柏樹為佳,避免榕樹和柳樹)。
吸收正能量,順便排掉身上的負能量。
也可以用精油、花精等方式放鬆自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⑥ 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食,
所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、
各式豆類堅果、蔬食,避免大魚大肉或人工再製品。
寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。
還有培養好的有益菌也很重要,可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⑦ 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想:
先緩慢的深呼吸三次,然後觀想:
全身的每一個細胞、每一個基因、每一個記憶因子都閃閃發光。
閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒!
全身每一個細胞都非常放鬆、健康、平安、幸福、和諧、光明、喜悅!
我全身充滿愛和感恩的能量!
今天是美好的一天,
無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長,
我願意安心喜悅的接受。
我願意學習尊重和保護所有的生命。
(我們投到宇宙的都會收回來,
所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和,
就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和)。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⑧ 保持專注在當下,提醒自己:
在這一個當下我很安全、很放鬆。
讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼,
所以要把自己拉回當下。
我在這裡:我在現在,現在的我很安全。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
疾病其實就是身體的變化罷了,
不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。
緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動,讓修復身體更加困難。
而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢,身體修復會更加容易。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※文章出自:許瑞云醫師(花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任)
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【山料聊聊】由「一件襯衫」出品,黃山料主持之對談式節目,於2020年04月30日首播。
【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
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【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM
【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0
【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U
【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY
【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI
【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY
【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
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【山料聊聊】第9集 - Peter Su
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-
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-
【採訪後記】
撰文者:陳柏蓉、蕭子翔
在一段感情剛開始的時候,總是美好得讓人充滿嚮往,可是隨著時間的流逝,各種矛盾、摩擦,都在考驗著這段關係,許多人也為了新鮮感、放蕩不羈的感覺,想找尋新的刺激,當他們違背了普遍的感情觀,往往卻必須接受外界刻薄的對待。
#嘎嘎 在沉靜的這五年當中,把自己給調整好,也悟出了一些人生哲學。如果我們不能改變別人的看法,那就試著去改變自己,但也不是一味的活在他人的眼光裡,而是當自己的心態調整好以後,盡可能的看淡這一切。
技術需要練習,人生也是。
擺脫別人賦予的枷鎖,坦然正視赤裸但真誠的自己。
社會對他的謾罵不減,嘎嘎選擇接受公眾人物要被放大檢視的事實。對於曾經犯下的錯,內心有過很多的反省,學習坦然面對過去的失敗,督促不夠成熟的自己該有所成長。
「斷絕關係」與「讓家族蒙羞」,是父親對他說過最重的話。
家庭是嘎嘎最柔軟的一塊,即便承受住外面的風雨,也不敵家中的難受,最終家庭也成為了生活最後一根浮木。注重家庭的他,當時甚至不敢回家過年,經過深刻的思考與反省後,才漸漸地與家人和解。
嘎嘎也愛上潛水,享受將自己的人生投射到大自然中,當他下海時用力吸的每一口氣,都代表著他對人生的奮力一搏,而海洋的寧靜,讓他能夠更專注當下、感受自己,也在學習如何與「壓力」共處,才能讓他自在暢游。
每一個在愛裡受過的傷,無非是讓人成長的養分;
每一個深刻的疤痕,都是曾經為了愛情勇敢一回的證據。
過去的,終究會過去,學習欣然接受時間為我們出的課題。也許外界看不出他的軟弱,但堅強外表下的他,其實有著受過傷的心。即便如此,嘎嘎依然對家庭抱有憧憬,他始終相信:「當愛情來臨時,我們還是可以為了愛再勇敢一次。」
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