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... 腹肌、提升其它部位的肌肉力量。 但是健腹輪並不能瘦肚子,哪怕你每天練100 200個動作也沒有效果,因為它屬於徒手力量動作,消耗熱量很低,根本達不到減脂的效果。 ... <看更多>
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連續高速跳繩5分鐘可能消耗的熱量更多這種機器想要有效果也要有相當的肌耐力不然次數不足與速度跟不上也是要花很多時間 網路找一下ABS腹肌運動 一堂課 ... ... <看更多>