#其實有些體育人也覺得你是低能兒
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴
這週，意外地跟個平常聊不上兩句的長輩聊天，我被劈頭就問大學讀什麼；當然，一般的市調(啊不是聊天？)，沒什麼好不答的，所以我就介紹自己來自文化新聞系，然後北體休管所。
但就當我告訴他，碩士念的是體育相關產業的時候，他露出了一臉彆扭，還脫口說了：「蛤，唸體育喔」，我當下馬上就誤解成：「怎麼會浪費時間去念體育呢？」，於是乎我想起了，我很早就想要寫的這片文章。
台灣以往的教育(或現在也還是)會主打「五育並重」，但事實上只有「智育」為重，就跟很多新聞節目說他們國際、財經都會分析，但其實都只在嘴國內政治，要不然就嘴藍綠而已，講出來的國際觀點都...(欸欸欸欸欸！
拉回正題，但你有想過，體育其實真的沒有這麼廉價嗎？從競技運動的訓練、比賽的數據回饋、營養、訓練效率、經驗、身體素質、身體養成、傷害急救、運動放鬆，這些都是環環相扣而且密不可分的。而且它並不是你ptt爬爬文，就能夠當個博士，它跟你所悉知的各類學問一樣，永無止盡。
那麼，今天我們先從跟我們最相關的飲食開始討論起，也許你會稍微對體育人，有不一樣的認識。
1. 當你說一個健美男「只不過是靠喝高蛋白」，他一定覺得你是個低能兒。
我常聽到有人描述一個健美男，通常會說：「他一定喝高蛋白」所以才有辦法練成那樣。但通常講這種話的人，他一定不知道高蛋白的成分是什麼、功用是什麼，當然他也不會知道，把自己練得很成功的人，到底付出了多少辛苦。
簡而言之是這樣的，你全身上下超過600塊的肌肉，會在你超負荷的訓練之後，產生損傷；而你的身體將會自己從損傷當中復原，所以肌肉之所以會長大，就是當你透過訓練產生肌肉損傷之後，身體再透過自我修復的機能，加上你飲食攝取的養分，來幫助你合成新的肌肉。
所以當你今天想要「增肌」的時候，你的身體勢必需要更多的蛋白質，你就會需要使用像乳清蛋白這樣的產品，來幫助你；講更簡單一點，它就像是維他命B、葉黃素，只是一種當你身體缺乏某物質時的「補充品」，他並不是萬靈藥，哈兩匙就讓你變美國隊長。當你今天根本沒在練的時候，你一天吞一罐，都不可能有克里斯伊凡的萬分之一。
(ps. 有很多銀髮族，在蛋豆魚肉攝取不夠的情況下，其實也可以喝高蛋白的相關產品，預防肌肉萎縮，所以你會去嘴你阿公阿嬤嗎?)
2. 遵循各類歪七扭八的飲食方式，然後還覺得自己很健康。
首先，你列舉幾種健康的食物讓我來笑笑；然後你自己再去看一下你平常都吃些什麼，你就會知道，問題根本就不在什麼生酮飲食、168間歇性斷食，問題在你根本就在亂吃，會胖也是剛好而已。
哈佛大學公衛學院，研究顯示間歇性斷食，會依靠「進食」與「禁食」，來減少體脂肪與體重、改變身體組成，也可能改善高血壓、膽固醇等。但問題就來了，研究的前提應該放在「假定」你吃的食物，都符合你這個人的營養需求，而且仔細看喔，研究只有說，會減少體脂肪跟體重，它並沒有承諾你會變得更健康。
生酮飲食就更不用說了，光你礦物質攝取不夠，你可能就先隱形飢餓。
如果還有更蠢的，168完之後直接健身，或打完球之後168，你大概可以先辦好住院手續，祝你平安喜樂喔^^~
服裝提供： TM 時間男人
==以下班表文==
9/7 iNews 17:00
9/8 iNews 17:00
9/9 iNews 17:00
9/10 iNews 17:00
9/11 iNews 13:00 美選關鍵報告+ iNews 17:00
9/12 iNews 17:00 + 23:00 360大世界 美選關鍵報告
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健身打藥 ptt 在 Re: [討論] 如何分辨健身房打藥仔- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《HALA0623 ( ωατεγ)》之銘言：
: 打藥仔有何特徵呢？想知道一下，
: 這樣以後在健身房就可以知道哪些人不是真材實料。
: 大家提供一下可能的特徵，感恩。
討論用藥這檔事情，大概只有兩種人
1-健身年齡不長的的菜雞
2-正準備用藥或是已經在用藥的人
第一種人當然是佔大多數，尤其是在板上3不5時就會出來一篇文章 講某某某是不是打藥
，打藥要怎麼分辨啊 之類的
人體都有一定的極限（當然人種基因都有差異，個體之間也有差異）
當你自己練得夠久，甚至在健身房泡得夠久
大致上都能分辨出 那一種體型 或是力量
是有用藥還是無用藥
更不用說明顯的特徵（全身爆痘痘 膚質差 大爆青筋，前三角異常肥大、乾到爆炸肌肉量
卻超高 切割度明顯之類的 各種線索）
當然我也遇過 一年只做一次cycle（單純為了打底的那種）就比較難發現有用藥、但是在
力量上也是超越一般人非常多
最後要說到 健身健美健力目前在社會上本質已經越來越商業，商業當然有商業的做法
不用藥這些比賽選手哪有有可看性可言
我們應該唾棄的應該是那種，用藥卻宣稱自然
或是用藥不明說，告訴大家照他這樣練，或是使用他代言或是販售的產品，可以達到他那
種身材，這才是該唾棄的。
（其實很多YT都有用啦 仔細去看哪些人推薦的訓練菜單，就知道是不是正常人人能吃得
下的量就知道了）
閒聊文到此
用藥都是個人選擇 沒什麼好討論的
該討論的是用藥來做欺騙式商業行為的人
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617677743.A.BD6.html
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