從五月疫情開始,都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘,隔天腳爆炸酸痛,但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧,後來多增加了單一部位鍛煉,變成每天將近一小時的訓練,有時真的很想偷懶,但時間到還是要逼自己堅持下去,在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心,還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子,消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈,去年冬天還狂吃宵夜,真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下,希望可以更瘦,運動體態會變,但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥,有些真的差很多,大家可以參考看看~
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傍晚五點,趁太陽沒那麼大的時候在家裡的大露台繼續健身。
今日菜單:伏地挺身、仰臥起坐、划船、開合跳、啞鈴深蹲,四十分鐘衣服濕到就像跳到河裡一樣⋯⋯。
#我真的很怕熱
#戴口罩運動真的很折騰人
#今天也動了的人舉手🙋🏻♂️
服裝、運動鞋/ 皆為 adidas
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健身日記ig 在 Facebook 的最讚貼文
居家工作身體真的容易怠惰,一定要逼自己每天動起來,連續每晚洗澡前固定健身之後,身體漸漸找回了之前在健身房訓練的感覺。
#汗如雨下的感覺真好
#你也放下手機動一下吧
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健身日記ig 在 XiaoMa小馬 Youtube 的最佳解答
從7月25號開始
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其實我完全沒有開車&汽車的駕照...
但是我想要帶"住在台北時,照顧我台灣生活的好朋友們"出去玩!
今天我跟台灣妹子們一起出去台中玩吧٩( 'ω' )و
♡ Special Thanks ♡
Claire
Rika
Hanna
這次台中旅遊利用的「包車服務」
➡︎寶島自由行 台中站
我要確認的問題這一間大家都一直很貼心回覆給我
所以很安心這次的旅遊!感謝!!!
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台中高鐵站
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