魯魯用了一下其實和跑步有點差異. 因為跑步會喘而且身體會發熱. 但健身車好像不行. 這真的有運動的效果嗎? --. ※ PTT 留言評論. ... <看更多>
「健身腳踏車ptt」的推薦目錄：
- 關於健身腳踏車ptt 在 [心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [問卦] 健身車真的能減肥嗎? 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [問題] 請問這台健身車好嗎？ 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 飛輪健身車Ptt的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 想買健身車放家裡求推薦 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 健身車ptt - kopaninka.cz 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 PTT - 室內腳踏健身車(健身器材) - 人氣推薦- 2023年8月 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 磁控健身車ptt的價格推薦- 飛比有更多瑜珈/有氧商品 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 健身車ptt - brcko2go.cz 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 ptt室內腳踏車- 熱門搜尋推薦 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [問卦] 健身車真的能減肥嗎? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 2023年15款最佳健身車推薦：PTT網友熱議健身車大盤點 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [問題] XBIKE跟迪卡儂的健身車- FITNESS - PTT消費區 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 飛輪ptt - envi-roadshow.cz 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 臥式健身車ptt的推薦，PTT、MOBILE01和網路上有這些評價 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 臥式健身車ptt的推薦，PTT、MOBILE01和網路上有這些評價 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 飛輪ptt - hypotekalevna.cz 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [問卦] 買台跑步機、飛輪車放在家值不值得? PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS | PTT ... 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS | PTT ... 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 「投資，是一個人的武林」 PTT股版「菲神」的交易心理學 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS | PTT ... 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 【2023】PTT 網友票選》精選人氣行李箱推薦TOP 10 排行！ 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 閒聊飛輪車怎麼選WomenTalk PTT學習區- 飛輪健身車ptt 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 飛輪健身車ptt - 問題請問這台健身車好嗎？ 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 室內健身車/飛輪喬山健康科技- 飛輪健身車ptt 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 健身車PTT 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 飛輪健身車Ptt的價格推薦2023年8月比價比個夠 的評價
- 關於健身腳踏車ptt 在 [資訊][問題] 通常什麼人會買高階手機啊？ 的評價
健身腳踏車ptt 在 [心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的推薦與評價
前陣子寫了一篇飛輪車的開箱發現周遭或健身房的朋友(沒有太多飛輪涉略的) 都會把飛輪車與健身車混為一談想說寫個心得分享如果對於上飛輪課或是自己踩 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [問題] 請問這台健身車好嗎？ 的推薦與評價
本人是上班族女，整天坐在電腦桌前唯一有動的時間是上下班通勤時各走路一段650m*2， 一天加起來1.3km之前有一台折疊式健身車，是十多年前在ptt團購的，一台三千多應該 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 飛輪健身車Ptt的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo 的推薦與評價
飛輪健身車ptt價格推薦共37筆商品。包含6筆拍賣、31筆商城.「飛輪健身車ptt」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 想買健身車放家裡求推薦 的推薦與評價
健身車 ，買飛輪有點貴，又佔空間，買普通的採半個鐘頭除了屁股坐的有點酸 ... PTT的團購買的 可以收折，可以調整踩踏輕重，算比較不佔空間的。 我大概 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 健身車ptt - kopaninka.cz 的推薦與評價
... 健身車B(室內腳踏車.摺疊美腿機.單車-BIKE自行車訓練機台.運動健身器材.推薦 ... 飛輪健身車ptt價格推薦共73筆。另有飛輪健身車、飛輪健身車推薦、飛輪 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 PTT - 室內腳踏健身車(健身器材) - 人氣推薦- 2023年8月 的推薦與評價
PTT 網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。狂推薦【SAN SPORTS】C165-018黑爵士18KG飛輪健身車4倍強度18公斤飛輪車室內腳踏車推薦哪裡買ptt 狂 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 磁控健身車ptt的價格推薦- 飛比有更多瑜珈/有氧商品 的推薦與評價
磁控健身車ptt價格推薦共4901筆。另有x-bike磁控健身車、磁控健身車、hy-20151。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 健身車ptt - brcko2go.cz 的推薦與評價
本人是上班族女，整天坐在電腦桌前唯一有動的時間是上下班通勤時各走路一段m*2， 一天加起來km 之前有一台折疊式健身車，是十多年前在ptt團購的，一台三千 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 ptt室內腳踏車- 熱門搜尋推薦 的推薦與評價
【SAN SPORTS】專業級磁控躺臥式健身車(距離調整+透氣靠背)(臥式車美腿機/室內腳踏車/動感單車自行車/腳踏訓練器). $12625. 51折. 已售4. 運動市集收藏. ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [問卦] 健身車真的能減肥嗎? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的推薦與評價
小的朋友送了一台故障的健身車就是長得像腳踏車只有腳踏的功能魯魯用了一下其實和跑步有點差異因為跑步會喘而且身體會發熱但健身車好像不行這真的有 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 2023年15款最佳健身車推薦：PTT網友熱議健身車大盤點 的推薦與評價
健身車 推薦1：【ONFIT】雕塑曲線飛輪健身車室內動感單車(JS002) · 健身車推薦2：【BEFIT 星品牌】美國規格磁控飛輪健身車UPRIGHT BIKE(靜音高扭力飛輪一年保固) · 健身車推薦 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [問題] XBIKE跟迪卡儂的健身車- FITNESS - PTT消費區 的推薦與評價
謝謝, sweetduck: 訓練台加公路車, rindesu: 這種想法就是打定主意坐著看電視了，就算買台健身車也是, uniko722: 我建議要就買飛輪不然就不要買去健身房練 ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 飛輪ptt - envi-roadshow.cz 的推薦與評價
飛輪ptt · 【請教】請問「BH：H919S SBS SWIFT」及「BH：H919CZ SB3」 … · 【2023精選】騎飛輪好處？如何挑選？熱門5款健身車飛輪推薦 · Re: [問題] BH飛輪 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 飛輪ptt - hypotekalevna.cz 的推薦與評價
[心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS - 批… 為您的健身場所選擇Matrix 設備，您不僅會獲得最頂級的性能、更 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS 的推薦與評價
PTT 消費區 / FITNESS (健身/體適能). [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇 ... 健身車。(貌似外行人用飛輪容易受傷) 為了避免傷了骨質疏鬆的我母的膝蓋 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [問卦] 買台跑步機、飛輪車放在家值不值得? PTT推薦- Gossiping 的推薦與評價
居家健身器材就是很難先試用... 每個人身高比例都不同. 自然對同機器感受也會不同. 提供心得供參考. ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS | PTT ... 的推薦與評價
一起來看吧～ top1 健身大師乾濕兩用電動腳底按摩泡腳機勳風小企鵝包覆式合格泡腳機推薦在PTT/mobile01評價與討論, 提供就來電暖器推薦評價懶人. ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS | PTT ... 的推薦與評價
問題] 萬元內飛輪推薦？ 我最近也想買飛輪車，目前在考慮Sole SB跟BH的G6. , 1 F Jht 的輕風暴飛輪健身車不知道有沒有人騎過？ ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 「投資，是一個人的武林」 PTT股版「菲神」的交易心理學 的推薦與評價
了解自己是哪種類型的投資人或交易者。利用周哈里窗，抽離自己的角色，用第三人稱角度來看自己。思考自己在交易上有哪些優點、缺點。 ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [請教]關於健身車(室內腳踏車的)的選擇- 看板FITNESS | PTT ... 的推薦與評價
室內健身腳踏車優惠通通都在Rakuten樂天市場的運動,戶外與休閒、健身器材網路購物商店！想找到最新、最優惠划算的室內健身腳踏車推薦嗎? 推薦哪裡買ptt C. ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 【2023】PTT 網友票選》精選人氣行李箱推薦TOP 10 排行！ 的推薦與評價
戰車」系列產品以堅固耐用聞名，結合了PC 材質輕盈性和ABS 材質耐用性。此外，現在 ... 健身運動、工作等等。因此如何選擇一條適合自己的毛巾，也. 深入閱讀>> · 【2023】 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 閒聊飛輪車怎麼選WomenTalk PTT學習區- 飛輪健身車ptt 的推薦與評價
PTT 評價. 1in3g.superhotstory.com; 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識看板FITNESS Mo PTT 鄉公所> ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 飛輪健身車ptt - 問題請問這台健身車好嗎？ 的推薦與評價
討論跑操場與健身車看板FITNESS 批踢踢實業坊 · 跟大家推薦這台輝葉2合1飛輪健身車體積小、可 · 飛輪健身車ptt價格推薦共53筆商品。 · 挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 室內健身車/飛輪喬山健康科技- 飛輪健身車ptt 的推薦與評價
選手1號XR二合磁控飛輪健身車. 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc , 來自: 1.171.172.150 ※ 文章網址: https:// 看板Gossiping 標題問卦健身車真的能減肥嗎? ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 健身車PTT 的推薦與評價
健身車PTT. 健身中心健身房器材跑步機舉重腳踏車重量訓練體育館重訓室有氧教室游泳池會館運動中心場所收費價格課程運動瘦身減肥減重塑身有氧瑜珈一對一教練新竹縣新竹. ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 飛輪健身車Ptt的價格推薦2023年8月比價比個夠 的推薦與評價
... 腳踏車跟飛輪會有差嗎？ 我聽飛輪要加阻力就直加感覺會比 ... 看板FITNESS PTT網頁版飛輪健身車ptt. 討論飛輪選擇看板FITNESS 批踢踢實業坊. 飛輪健身車ptt 磁控健身車開箱 ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [資訊][問題] 通常什麼人會買高階手機啊？ 的推薦與評價
健身 · 表特 · NBA · 棒球 · 韓星 · 汽車 · 機車 · 資訊 · 硬體 · 耳機 · 網購 · 家電 · 信用卡 ... 腳踏車，5 、6萬的其實就跑很爽了，窮仔不好想像. → ... ... <看更多>
健身腳踏車ptt 在 [心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的推薦與評價
前陣子寫了一篇飛輪車的開箱
發現周遭或健身房的朋友
(沒有太多飛輪涉略的)
都會把飛輪車與健身車混為一談
想說寫個心得分享
如果對於上飛輪課或是自己踩一踩就好還在觀望的朋友
可以參考看看
圖文好讀版
https://twkelly.site/運動/spiningbike/
自己跟一群女生都有經常運動
女生有興趣一起加入運動社團的也可以留言給我
---------------------------------------------
因為我自己很喜歡飛輪運動
前陣子寫了一篇飛輪車推薦
飛輪車-減肥終極消耗熱量工具 / 在家運動飛輪車推薦
後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別
(問我周遭的朋友)
覺得室內的那種固定式的腳踏車 統稱為 "飛輪車"
踩一踩歡樂飛輪車，就有一種我有運動我會瘦的感覺
嗯嗯 不是這樣的.....
相信你一定看過這些室內的固定式的健身車
立式健身車
臥式健身車
台北市各大運動中心絕對有這兩台
總是非常搶手
常常沒有空車可用
老實說，很久以前我也不知道使用這兩台的差別?
更不懂與飛輪車差別在哪?
首先，我想強調飛輪運動的優點
跑步不是很多女生喜愛
尤其前胸負擔太大的，很不適合
這是真的，你看跑步選手很少胸前偉大的女性
飛輪運動，對於女性入門運動相對簡單
增強有氧心肺功能，減重減脂肪，也能鍛鍊肌肉
1. 核心
2. 大腿肌
3. 臀肌
4. 耐力
5. 爆發力
請先記著，至於瘦身減肥
要看你扎不扎實的使用這項運動? (虐不虐自己 )
否則，可能跟也沒什麼效果
臥式/立式健身車
有的人會覺得，健身車有很多電子內建功能!
按一按就好了方便!
蠻適合不想動腦或手很忙的人
同時，也因為在按開始鍵前都調整好了模式
期間不再很忙要調來調去
也適合喜歡邊運動邊看劇的
其中
臥式健身車
有靠背支撐腰部
因為長時間騎乘腳踏車的人
腰部，肩膀，手臂都特別容易痠痛
而每項有氧運動，又建議30分鐘以上
因此，臥式健身車
適合腰部受過傷，或中老年人使用
很適合給爸媽用
臥式與立式健身車訓練的肌肉部位差別在哪呢?
這應該是最想知道的
立式健身車，基本上身體與地面垂直
腳步向下踩踏圓周式運動
對腿部的肌肉鍛鍊比較全面
臥式健身車，有個靠背的支撐
腳向前踩踏
角度的變化
臥式健身車在使用時大腿與臀部肌肉使用較多
想瘦大腿
當然，阻力level還是要必需調上去才有效果
千萬別踩歡樂健身車
飛輪車
講白一點，其實真的是模擬腳踏車
飛輪藉著傳送帶帶動踏板
所有的動能來自你的踩踏
即使腳停止踩踏，動能還有的話踏板還是會動
有一個阻力調節器
阻力調節器，你可以把它想成騎上坡，而你控制這個坡度有多陡?
(下圖紅紅的那個旋轉鈕就是)
為什麼說飛輪運動可以訓練肌力，耐力，爆發力
騎速與阻力的搭配使用，可以產生不同的效果
首先騎飛輪一定要知道這個字 rpm(每分鐘回轉速)
調低阻力輕踩，高轉速，意味著雖然很輕鬆但你要踩飛快
可以訓練爆發力
輕踩rpm 維持在 90-120，時間持續30-40鐘，可以訓練體力
高阻力，低轉速，意味著很難踩踩得慢，訓練腿部肌耐力
也因為這兩個控制因子，都是自己控制的
所以文中一開始強調，千萬別騎歡樂飛輪對自己太好
運動才會有瘦身效果
當然還要撘配飲食
騎飛輪時，特別要注意以下幾件事情
1. 車座椅的調整
座椅高度，座椅與把手的距離，把手的高度
都影響到運動時肌肉的施力與效能
如何調整適合自己的高度，網路有很多分享
或者我找了一篇可以直接參考
https://www.bhindoorbike.com/effect01.php?pid=1
2. 不會掌控阻力調整與踩速的話，最好跟著教練或看影片
如果你是居家運動，B開頭的這家飛輪車廠商有提供自家線上影片
在家也能跟著教練騎
只是得買車才能有登入帳號線上看
3. 踩踏時的姿勢
在飛輪教室常看到旁邊的人最常出現的錯誤姿勢
千萬記得
‧ 膝蓋朝前，不要朝外
‧ 站姿時，身體微向前趨
最後
女生關心的
很害怕練出可怕的大腿肌與胯下痛問題?
大腿肌真的沒那麼容易練出來
想起自己小時候練田徑，是經過每天的鍛鍊，拖大輪胎，跑山，蛙跳，折返跑等等
才好不容易練出來
踩飛輪胯下痛的問題
其實一開始一定會
就像打排球一樣
沒打過的人，打一兩下手臂絕對很痛
但是習慣就好
循序漸進，一堂飛輪課程也40-50分鐘左右
飛輪實在是很好居家或室內運動，
而飛輪車也因收納空間小，近期成為家用健身器材的熱銷品
有想要入手的
多比較一下，看自己對飛輪車的需求
或者也可以參考我那台開箱文
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.184.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1541501386.A.E07.html
... <看更多>