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社群媒體上有些相關的討論：

健身花生醬ptt 在 [問題] 花生醬被外國健身網站狂推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者jerrypotato (JerryPotato)
看板MuscleBeach
標題[問題] 花生醬被外國健身網站狂推薦
時間Sun Mar 13 20:11:20 2016

我臉書有在追一些外國的健身網站粉絲頁，

當然，健身的推薦飲食是一定會被提到的。


結果這些網站不約而同，每一個都很推薦花生醬，

說是可以補充蛋白質，補充維他命，富含不飽和脂肪酸等等。

有興趣的版友可以GOOGLE一下："peanut butter GYM"，

每一篇文章都把花生醬說的跟神醬一樣。


想請問一下版上對於飲食控制有經驗的版友，

花生醬對於健身真的有這麼多好處嗎？

還是這只是又一個類似花枝丸的噱頭？


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 I magician super model basketball homeless prisoner └ engineer ┘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.210.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457871086.A.E40.html
推 Sirctal: 可是會不會有黃麴毒素的風險阿？？ 03/13 20:32
推 plutospp: 花生食品應該都有通過檢測吧 我比較擔心糖分的問題 03/13 20:42
推 cawu: 真的嗎? 但是它是植物性蛋白質欸... 03/13 20:57
推 nchum102: 在減重的不會考慮花生醬，脂肪高的嚇人 03/13 21:07
推 winiel559: https://www.youtube.com/watch?v=tis1Q0godNs 這片也 03/13 21:09
→ winiel559: 提到 03/13 21:09
推 wulingtony: 我都拿來和乳清一起搖 超好喝 03/13 21:09
推 nchum102: 健身增重影片，都滿常提到花生醬的，不過花生醬也常常會 03/13 21:09
→ nchum102: 加入一些添加物，還有大量的糖，我認為吃花生醬不如直 03/13 21:09
→ nchum102: 接剝花生來吃比較好 03/13 21:10
→ abcc50717: …花生醬脂肪那麼高 除非你跟我一樣吃不胖 03/13 21:26
→ RoundKick: 純噓樓上 我呼吸都胖怎樣啦 嗚嗚嗚～～ 03/13 21:32
推 jaysuzuki: 脂肪還好，重點是糖。 03/13 21:33
推 peterwu4: "含人體所必需的8種氨基酸，而且其比例也與人體相適宜" 03/13 21:59
推 freeasy: 吃太多會胖 長痘痘 03/13 21:59
→ peterwu4: ^-真的假的…怎麼現在植物性蛋白質都變這麼神了XD 03/13 22:00
→ peterwu4: 嗯，它的不飽和脂肪酸是omega-6系列的多，是會助發炎的 03/13 22:01
→ handsomecat3: 就一個國外的花枝丸版本罷了 03/13 22:02
→ peterwu4: 那種 03/13 22:02
→ pussycat2009: 小時候做過燒花生實驗後就不敢吃了 03/13 22:04
推 nchum102: 可以看一下市售花生醬成分 03/13 22:05
→ nchum102: 03/13 22:05
→ nchum102: 03/13 22:06
→ nchum102: 03/13 22:06
→ nchum102: 03/13 22:06
推 Squidward: 哈 別傻了 何不直接吃花生? 03/13 22:30
推 chachahong: 就吃起來很好吃的 03/13 22:46
→ chachahong: 增重佐料，本人喜歡饅頭配著吃 03/13 22:46
推 jaysuzuki: 花生醬真的超好吃啊，如果不是現在在減脂，增肌期一定 03/13 22:49
→ jaysuzuki: 要買來吃，不是因為有什麼特別厲害的地方，就是好吃而 03/13 22:49
→ jaysuzuki: 已 03/13 22:49
→ jaysuzuki: 加了太多鳥鳥的添加物，不然糖量是也還好 03/13 22:51
→ acgotaku: 很容易長痘痘的呀 03/13 23:05
推 Kuansun: 這個脂肪量... 03/13 23:20
推 ginhow520: 杏仁醬如何？ 03/13 23:32
→ bolove9start: 其實有時間的話可以自己打，自家在賣花生糖都自己 03/13 23:59
→ bolove9start: 打醬，不要加糖也沒什麼添加物 03/13 23:59
推 NKVD: 好事多自有品牌的KIRKLAND只有花生和鹽，沒亂加，可考慮 03/14 00:49
推 Zingiber: 個人覺得論好吃度~ 杏仁醬 遠遠的>>>>>>>>>>>>>>花生醬 03/14 01:48
→ Zingiber: 一吃就回不去了 03/14 01:48
推 lalasho: 花生很容易有黃麴毒素的問題 很多也都沒在檢查 03/14 02:12
推 osirix0227: 花生醬好吃 03/14 06:10
推 supervivian: 其實有更健康的選擇，peanut powder 03/14 06:55
→ supervivian: https://www.jif.com/products/regular-peanut-powder 03/14 06:56
→ supervivian: 15g->70 kcal 有 8g protein, 2g fat 03/14 06:59
推 ccufcc: 我各種醬料好吃排名，花生醬是比較後面的 03/14 07:42
推 n180: 方便又美味(你喜歡吃的話)的脂肪來源，不是吃了會飛天的食物 03/14 09:33
→ n180: 我是固定都有在買 成份單純 03/14 09:36
→ n180: 搭配電子秤容易計算marco 抹什麼也都好吃 03/14 09:40
推 TommyHilfige: Trader's Joe的花生醬超好吃 裡面有脆脆的花生糖 03/14 10:12
推 TommyHilfige: *Trader Joe 03/14 10:15
推 BanditEX: 可以用果汁機自己做哦 不怕添加物 顆粒又大潮爽 03/14 11:30
推 MindWork: 剝花生來吃比較好+1 黑金剛讚 03/14 21:10
推 santoro: 請問n180大，照片是哪家品牌? 03/15 11:17
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推 FallenWYN: 還是吃Nutella好了 03/15 22:45
推 sugar1029: 美國的花生醬跟台灣的成份不太一樣，上次直接吃了一大 03/18 05:05
推 zoom0911: 花生醬超好吃，以前有陣子天天配全麥土司，直到後來狂冒 03/18 20:05
→ zoom0911: 痘痘 03/18 20:05






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熱愛健身重訓的朋友看過來，想要吃得美味又健康，高蛋白花生醬絕對是你的健身好朋友。 ... 網路ptt 上討論、推薦的乳清蛋白又是哪幾款？

#30. [閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質- MuscleBeach - PTT生活資訊 ...

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... [閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質. 作者, abraham79y ... 14樓 → TheoEpstein: 教你，花生醬牛肉漢堡配大盤雞肉沙拉。

#31. myprotein巧克力花生醬ptt - 零售貼文懶人包

- 葉影瓶像。 2020年12月11日· MYPROTEIN高蛋白抹醬,myprotein抹醬ptt,健身花生醬,健身巧克力. 有注意蛋白質攝取的朋友，應該都會發現... IG追蹤葉癮評饗→ https://goo.gl ...

#32. [情報] 貓兒干村無糖花生醬+手工果醬4罐$499 - PTT評價

之前因為健身關係看到KOL推這間無糖花生醬，跟風買了一次這次的組合是兩罐花生醬+兩罐果醬499免運平均250g 一罐124免運.

#33. 花生醬粉

Myprotein 花生醬粉與一般超市類似產品相比，少了70% 的脂肪，卻風味不減。立即購買高纖、快速混合的抹醬。

#34. [情報] 貓兒干村無糖花生醬+手工果醬4罐$499 - lifeismoney

之前因為健身關係看到KOL推這間無糖花生醬，跟風買了一次這次的組合是兩罐花生醬+ ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1649407103.

#35. IG健身少女珮珮公開「強效減脂」的6款低卡便當食譜！

人氣IG健身少女珮珮分享只要吃對食物、改變飲食比例，並鍛鍊肌肉、開始健身，就能有明顯的 ... 健身少女珮珮的低卡減肥便當食譜：花生醬雞胸肉便當.

#36. iherb保健食品推薦ptt 2022 6月【健身增肌補給品】乳清/蛋白棒 ...

iherb保健食品推薦ptt 2022【健身增肌補給品】／ iherb必買ptt／iherb必買保健食品／iherb推薦必買 iHerb 折扣碼2022 6月總 ... Power Crunch 花生醬蛋白棒.

#37. [情報] 貓兒干村無糖花生醬+手工果醬4罐$499 - 看板Lifeismoney

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#38. 一休減重心得分享–告訴你吃花生醬減肥的真相!

研究人員因此建議，學校或補習班應計畫將孩子平常所食用的垃圾食物，以花生或花生醬取代，反而對於身體健康有所助益，若吃花生醬又搭配生活作息，還能夠 ...

#39. 健身棒| 2022年6月 - 樂天市場

Rakuten樂天市場還有更多健身棒推薦，讓您在開心的環境中盡情購物！ ... 按摩滾輪32CM滾筒FOAM ROLLER運動健身器材推薦哪裡買專賣店ptt) C109-5702. $299. 滿6000免運.

#40. 一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白 ...

增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還 ... 西式優格咖哩雞酪梨捲餅花生醬厚蛋腿排貝果金黃腿排起司生菜堡養生酪梨苜蓿芽 ...

#41. 花生醬開封之後要不要放進冰箱保存？ | 聰明飲食| 養生| 元氣網

除了花生醬的營養價值之外，從保存期限與保存方式等方面看來，花生醬也方便儲存。 一般來說，市面上賣的花生醬通常不需要放進冰箱冷藏；許多民眾日常食用 ...

#42. 黑金鋼花生天天優惠推薦 - 生活市集

【MotherEarth】超級花生醬二口味任選奇亞籽花生醬/顆粒花生醬. 免券直接折 ... BLADE健身筋膜花生球健身球運動用品健身按摩球.

#43. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG

花生醬 中富含的單元不飽和脂肪酸以及蛋白質可以增加能量的消耗幫助體重控制。適量補充更有益心血管健康。 午餐：1顆水煮蛋+水煮菠菜+牛肉肉燥+少許飯.

#44. 好市多COSTCO必買減脂食材！跟著營養師列採買清單。

起司是屬於健身人士的快樂點心，只是起司屬於牛奶的再製品，通常鈉含量跟脂肪會比較高，要多注意鈉含量，這款起司脂肪量非常的低，口感吃起來也很棒， ...

#45. 好吃的花生醬

健身 前吃上一片塗上2匙花生醬的麵包，當中「好的」單式非飽和脂肪酸，可以幫助身體 ... (原作者於2010-11-04 13:38:29 重新編輯過) 原po在ptt八卦版發文表示，偶然得到 ...

#46. [情報] 貓兒干村無糖花生醬+手工果醬4罐$499 - Mo PTT 鄉公所

之前因為健身關係看到KOL推這間無糖花生醬，跟風買了一次這次的組合是兩罐花生醬+兩罐果醬499免運平均250g 一罐124免 ...

#47. 健身網紅，才是當今最大的騙局！ | PTT新聞

就可以成功開吃了！ 她的解釋是. 花生醬裡面的蛋白質和脂肪. 可以拖住蘋果的升糖指數. 不那麼快速進入 ...

#48. pb2花生醬ptt [贈送]

包紫薯健身花生醬ptt 情報，想要吃得美味又健康，然而，壓榨去除90%脂肪和油脂。 PB2 powdered peanut butter PB2的包裝上有大大的85% less fat calories，另外花生內含 ...

#49. 大家的花生醬都買哪一牌? (第3頁) - Mobile01

大家的花生醬都買哪一牌? - 我都吃活力猴花生醬～～聽說新竹福源不錯(料理與食譜第3頁)

#50. 花生醬推薦

而且要把花生醬從果汁機刮出來實在是一件吃力不討好的工作。 找了蠻多健人推薦的花生醬，. 最後選擇較能符合減脂目標、也有看到Hana健身教練推薦的，.

#51. 無糖花生醬ptt – 福源花生醬 - Levelst

貢丸、米粉與花生醬並稱是新竹三大名產，近日有一名網友在PTT分享，他買了新竹伴手 ... 花生醬推薦ptt 全聯花生醬推薦健身花生醬推薦無糖花生醬全聯臺南無糖花生醬純 ...

#52. 肌酸一天吃多少

肌酸（creatine）大概是所有跟健身相關的營養補充品中，最神秘的一個了。 ... 如果夾了花生醬、火腿食材等，鈉含量就更高了。

#53. 健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效，教你6招煮出多汁不柴 ...

法式洋蔥燒雞以雞高湯、雙重起司、煙燻甜椒粉打造，吃起來口感層次豐富，是很上得了檯面的一道菜。 食譜在這. 5.花生醬雞胸肉、椒麻雞排.

#54. 新竹掃雷

必吃花生起司培根牛肉可頌，烤得鬆軟的可頌麵包抹上一層濃厚、帶有顆粒的花生醬！ ... 浮雲記事戰士開箱文美學館健身教練推廌地圖竹北美學健身教室掃雷回饋填表竹北S ...

#55. 花生熱量ptt 【健身飲食】為什麼健身要多吃堅果？哪 ... - Ddmba

海邊走走花生愛餡蛋捲是臺港名人指定最佳伴手禮. 全臺灣唯一包天然花生餡的蛋捲. 蛋捲餅皮無添加水及牛奶稀釋，直呼末世感越來越重。 吃花生醬竟能減肥？ 營養師幫背書拒吃 ...

#56. costco 花生醬ptt - Liqza

costco花生醬ptt 甜花生醬推薦福源花生醬黃麴毒素里仁花生醬評價花生醬不甜黑糖要冰嗎吉比花生醬產地skippy花生醬健身健身花生醬ptt 好市多花生醬推薦.

#57. pb2花生醬costco

冷凍香蕉100g，加水，乳清一匙，PB2低脂花生醬粉一匙，豆漿調整水量。 ... 糖花生醬→ 花生醬推薦→ costco有機花生醬→ costco花生醬ptt → 健身花生醬ptt → 花生醬 ...

#58. 健身晚餐ptt [問題] - Sfoy

25 F → a29462766: 跟他健身完他還約我出來吃麥當勞，根本不值得只適用給生酮飲食的人使用我本身只有實施規律運動跟低醣而已想說晚餐一塊雞胸肉抹上花生醬，只有晚上 ...

#59. 健身吃哪種花生醬– 福源花生醬 - Florant

即食雞胸肉大評比（卜蜂、富統、野人舒食、FEZA、台畜）, 雞胸肉在健身界備受歡迎， ... [心得] 家樂福紐西蘭Pic's花生醬隨手包 ... 花生醬健身ptt，大家都在找解答。

#60. fitme健身餐ptt

FitMe健身餐復熱方式美味的小祕訣除了雖箱附上（如網頁所寫）的介紹，我們還可以自己 ... 花生醬推薦ptt 全聯花生醬推薦健身花生醬推薦無糖花生醬全聯臺南無糖花生醬純 ...

#61. 金弘花生醬好吃嗎

挑選天然花生醬，可吸收花生中更充沛的營養，包括蛋白質及維他命， ... 你並不會因為吃了一份健康的早餐而增加體重，你吃花生醬對健身的好處.cc), ...

#62. 「健身花生醬推薦」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

花生醬 ＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配, 本片文章帶你一手掌握有關花生與花生醬的一切。 野人舒食雞胸... 吃花生醬對健身的好處... 將食材拿來沾花生醬也是推薦的 ...

#63. 花生醬推薦ptt 大家的花生醬都買哪一牌? - Vscizr

貢丸，米粉與花生醬並稱是新竹三大名產，近日有一名網友在PTT分享，他買了 ... 媒體打造的美力圈Women's Health，分享女性運動健身，健康飲食等話題。

#64. [情報] 貓兒干村無糖花生醬+手工果醬4罐$499 - PTT推薦

之前因為健身關係看到KOL推這間無糖花生醬，跟風買了一次這次的組合是兩罐花生醬+兩罐果醬499免運平均250g 一罐124免運.

#65. 骨刺痛怎麼辦

工讀ptt. 下降. 元大銀行左營分行. 拉脖子筋. 星期六體檢醫院. 香菜皮蛋鍋. 六張犁甜點. ... 福源花生醬全聯. 臺灣小米. 愛河風景區. ... 健身工廠入會費.

#66. pb2花生醬臺灣PB2

【花生醬推薦】6款PTT好評花生醬品牌，國泰世華，飽滿顆粒，還有許多相關商品提供 ... ATM轉帳/ Famiport / 輕鬆付帳戶餘額; ATM提供6家銀行：合作金庫，熱愛健身重訓 ...

#67. pb2花生醬怎麼吃【pb2花生醬怎麼吃 ... - Erhvy

奇亞籽花生醬果占多士卡路里pb2花生醬怎麼吃低脂花生醬iherb 花生醬做法健身 ... 花生醬食譜pb2花生粉熱量iherb花生醬ptt 天然花生醬香港手工花生醬cream-nut花生醬 ...

#68. 花生熱量ptt 花生都有些啥營養成分？常吃花生對人體有好處嗎？

[情報] 肯德基「鹹香花生醬脆雞」新上市，腰果等價格更加親民，熱量較低的水煮花生來說狀後便在PTT發文表示，大家都會吃些應景的湯圓，對運動健身人好嗎？

#69. 傑森謝JasonHsieh 健身日記

健身 的人為什麼都會吃花生醬? 我也不例外..... 原因是很好吃啊!!!哈哈哈但除了好吃之外，花生醬裡還有許多健身的你(妳)需要攝取的成分大概說明一下 ...

#70. 東森折扣碼

發票購買. 盛禧奧. 自行車打氣筒. 贝沙湾南湾. 美律實業ptt. ... 花生醬吃法. 第三代拉力碎. 東森折扣碼. 台中調酒. ... 健身飲食菜單. 核電公投.

#71. 健身吃花生醬 - Anminail

【花生醬＋香蕉更能增肌減脂！ J. 熱愛健身重訓的朋友看過來，想要吃得美味又健康，高蛋白花生醬絕對是你的健身 ...

#72. 活力猴無糖花生醬的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo

【富山食品】活力猴花生醬454G/罐花生醬顆粒花生醬滑順花生醬 ... 【活力猴花生醬】顆粒花生滑順花生巧克力花生454G 無糖健身低醣生酮美國花生醬花生醬巧克力醬食研所.