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本魯最近想找自由重量的健身房只打算一個月只運動四次每次三十分鐘問了幾間大 ... 22 F →fantasoda: 有健身魂跟運動學但還想再找看看有沒有比較好停車的地 07/29 11:23. ... <看更多>
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想要報名教練課，但1對1教練課對我的經濟負擔有點重，想找可以一起上1對2的人，女生新手為佳(男生也可，但怕我太弱會拖累對方)。
不用隨時黏在一起，平常各自練都可以，但如果想要有個伴互相鼓勵也可以喔~
【簡單介紹】 過重女一枚，期望今年能從超級過重達到普通過重，明年目標是達到正常BMI值且有好的體態 (有點肌肉線條，不要當瘦瘦的泡芙人)
【目前訓練狀況】很久以前上過其他地方的教練課，但沒有持續；
6月剛上完重訓基礎體驗課，已經和教練諮詢並擬定基礎計畫；每周五固定瑜珈課
【訓練計畫】
僅針對重訓部分，有氧預計自家執行
初期(教練打基礎，先習慣訓練) ：每周2堂教練課，自練1堂
中期(教練帶+自己練，慢慢可以自己來) ：每周1堂教練，自練2堂
後期(主要自己練，教練輔助) ：預計每月1堂，其餘自練
以上計畫仍會以實際狀況調整，最終目標是在安全情況下，可以自己練與自行安排課表。
【訓練地點】
萬芳醫院站 健身魂
1對2教練課
【訓練時間】
每周二 19:00-20:00
六or日擇一 時間可在約
如果確定要一起報名，希望夥伴能一起再跟教練諮詢，確認彼此一起上課是否ok (程度、教學方式等)，因為報名後退出，我這邊也很麻煩，所以希望盡量避免這個狀況。
很多細節都可以再詢問，歡迎站內或留言~
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Sent from JPTT on my iPhone
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