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關於 健身 課程 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在健身 課程 ptt這個產品中，有14篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為： #上抬 上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌 #下壓 下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌 #前突 前鋸肌 #後縮 中斜方肌、菱形肌 #上轉 上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌 （大圓肌、小圓肌） #下轉 菱形肌、胸小肌、提肩胛肌 #健美圖畫得更好？ 前陣子在PTT看...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,，也在其Youtube影片中提到，#妮飛 因你決心而起飛!! 台北健身 #妮飛大安健身空間 Nifei Fitness 在台北市區大安店也有拓展分店了!! 之前就知道妮飛總店在內湖，相比之下~ 妮飛大安店的交通，應該較妮飛內湖店方便些呢! 來分享我體驗妮飛健身空間(大安店) 的私人教練一對一課程運動經驗及環境照 📣有新客體驗價!! ...

「健身 課程 ptt」的推薦目錄：


健身 課程 ptt 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-04 16:19:09 有 73 人按讚
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肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：

#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌

#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌

#前突
前鋸肌

#後縮
中斜方肌、菱形肌

#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）

#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌

#健美圖畫得更好？

前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。

當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。

大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！

英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。

後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。

對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：

健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好

大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。

上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。

好解剖、不學嗎？

Model: @briantsai_2000

#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫

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健身 課程 ptt 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-13 10:13:19 有 37 人按讚
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[懶太太]

一打三 居家日記 day 55

昨天看到德州太太寫PTT媽寶版的家長抱怨為何微解封電影院健身房，不開放幼兒園，回應的酸民就說會生就要認命，說我們這些當家長的是不是不愛孩子，所以才急著把小孩送到幼兒園。

每個家庭狀況不一樣啊，尤其在台灣!

許多人居家上班比在辦公室更累，除了視訊開會，還要隨時注意主管的訊息，更因為要帶小孩，無法集中注意力，只能花更多時間完成工作。
上下班沒有分際，整天都是疲憊的狀態，沒有完整的休息。

一般生家庭會受不了，特殊兒家庭更是如此!

要是沒有疫情，我絕對讓毛毛持續到學校，跟同學互動。

雖然她很幸運，有一個妹妹包包，可以一起玩。
儘管了解彼此，但包包還是很常抱怨!

一下說毛毛弄她，或毛毛在笑她，可是毛毛根本不知道她會引起他人的不悅啊!

我常常要花時間排解，及時介入。絕對不是放牛吃草式的居家防疫。

毛毛線上課程也上的不好，她很容易分心，若老師語速過快，無法馬上理解，她便放空了，所以我一定要全程陪上課操作，。

之前聽吳佑佑醫生"如何照護特殊需求兒童:以自閉症類群障礙為例"的講座中也提到，
新冠肺炎對特殊需求兒童，自閉症類影響是非常大的，

兩年來在PUBMED 生物醫學文獻資料庫上便已經有250篇文章針對自閉症類與新冠肺炎進行相關研究。
(臺大醫院有一篇簡報也整理很詳盡，連結在留言，有興趣的大家可以聽一下)

美國研究，在疫情期間，80%的ASD家長備感壓力超過負擔!

主要是時間經濟嚴重被影響，對自我生活期待的改變，長時間驚覺與照顧，環境的壓力，社會支援(如長照日照停托)。
小孩的年齡跟嚴重度與干擾度，也增加家長的壓力。

80%的ASD家長覺得壓力大過於負擔，更有12%的家長臨床診斷為焦慮症，25%的家長診斷為憂鬱症。

英國研究顯示也是如此，特殊需求兒童在家學習，家長需要為小孩的學習與照顧完全負責。44%的家長很焦慮，若有負面情緒也會影響到子女的情緒行為，就算疫情趨緩，小孩皆需要重新適應學校與機構。

那我們當特殊兒的父母該要如何因應呢?

我們該放下對自己是超級父母無所不能的期待，能夠覺察到自己的狀態與需要，並尋求對外的支援!
停下腳步，靜下心，更多對孩子的觀察。

我們只能
接受當下的狀況
允許現有的限制
並且相信自己 相信孩子!

圖為昨天上罕病基金會的線上繪畫課程，毛毛與包包畫的點線面

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健身 課程 ptt 在 愛美玩樂誌 Facebook 的最佳貼文

愛美玩樂誌 By 愛美玩樂誌

2021-03-10 14:39:10 有 33 人按讚
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身邊有不少喜歡上健身房運動的朋友，而選擇健身房時，設備、收費和教練素質都很重要。聽友人說他們汐科新台五麥當勞旁有家 好客Fitness健身房設備不錯，用手機感應進出，裡面有規劃自由重量區、固定器材區、草皮區、有氧區能做各種訓練，非連鎖的健身房免綁年約且有以分鐘計費、30日月費、單次入場方案可自由選擇，也提供私人教練課程、自由教練場租、客製化團課，可滿足不同的運動需求，在PTT上評價也很好。而好客fitness還有超專業的筋膜放鬆課程，有澳洲高階物理復健訓練師執照的健練除了平時教導學生可自我放鬆的雙區筋膜放鬆術之外，也是超厲害的整人專家，有做幫助活動範圍變大的筋膜按摩，也會透過一連串的動作測試找解決方式及該怎麼做相關訓練，對有不良生活習慣造成緊繃及有運動傷害的朋友能給予很大的幫助，因為好客fitness離汐止交流道很近交通很方便，所以右臂常常不舒服的我就預約了一天過去做筋膜放鬆
https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/412618

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愛美玩樂誌

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分享吃喝玩樂的點滴及美麗的相關資訊和生活情報,不定期舉辦活動與粉絲同樂
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健身 課程 ptt 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最讚貼文

KK 我,走著、走著、走著, By KK 我,走著、走著、走著,

2021-03-19 13:57:35 有 70 人看過 有 1 人喜歡
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#妮飛 因你決心而起飛!! 台北健身 #妮飛大安健身空間 Nifei Fitness 在台北市區大安店也有拓展分店了!! 之前就知道妮飛總店在內湖，相比之下~ 妮飛大安店的交通，應該較妮飛內湖店方便些呢! 來分享我體驗妮飛健身空間(大安店) 的私人教練一對一課程運動經驗及環境照 📣有新客體驗價!! 之後再來看看要來買幾堂課好咧? 🤩 運動是要持之以恆的!! 我就是那種繳了錢，才會督促自己運動，不然很浪費欸 哈哈哈 fighting!!
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KK 我,走著、走著、走著,

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嗨，很開心你在這裡發現了我? l’m KK，是上班族女子 在 Blog , FB, IG, YouTube 你都可以遇見我 - YouTube頻道【KK 我,走著、走著、走著,】 影片可以搭配著我的部落格文章一起看 寫部落格，是我在家宅的時候 旅行，是用自己的視角看世界~ 分享我的旅程 也分享我的快樂? 還有我的味蕾 和好物開箱折扣資訊 - ✅Blog：【我，走著、走著、走著，】 https://halokkvision.com/ - ✅FB：【我，走著、走著、走著，】 https://www.facebook.com/halokkvision/ - ✅IG：【halokkvision】 https://www.instagram.com/halokkvision/ - ✅YouTube：【KK 我，走著、走著、走著，】 https://www.youtube.com/KK-halokkvision/videos - 我們一起，走著、走著、走著?
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社群媒體上有些相關的討論：

健身 課程 ptt 在 [問題] 全新的新手到底需不需要教練課？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者m807327 (啾)
看板MuscleBeach
標題[問題] 全新的新手到底需不需要教練課？
時間Thu Jul 5 21:26:14 2018

各位巨巨好~
小妹我完全沒有任何健身概念
也沒有任何運動習慣，目前體脂超高
身邊有在健身的朋友也都跟我不同健身房
最近買了會籍後開始狂爬文
前幾天也第一次去了健身房上了健身房，試著用健身器材，但是用的很茫然
不知道自己做的對不對，也沒性別對了的感覺
不知各位是否建議買個幾堂教練課打打基礎？
另外教練課1988/堂，應該算很貴吧？那為什麼怎麼殺都殺不下來呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.83.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530797177.A.E7A.html
推 switchoff: 自己上網做功課啊 我女生重訓就是自己摸索的 07/05 21:28
可以推薦幾個你常看的YouTube給我嗎？
推 allen736385: 買多堂應該會便宜吧？ 我覺得上課是蠻有用的啦 07/05 21:28
因為是萵苣，不敢買太多堂，而且教練說72堂也要1688
推 takiryushi: 如果覺得太貴就上網找影片資訊 07/05 21:29
→ takiryushi: 真的不會主動問人都會願意幫忙吧 07/05 21:29
推 mansJ: 超扯的價碼 07/05 21:30
推 lpmybig: 器材有圖示 先用低重量練習看看吧 07/05 21:34
說到圖示..他圖示上說的跟實際的器材長的不同
→ m807327: 各位有推薦的youtuber嗎？因為自己尾椎受過傷，所以不確 07/05 21:34
→ YueShengTsai: 從無到有自己摸索的給妳參考 07/05 21:34
那當初你第一步做什麼？覺得萬事起頭難啊~
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:37:02
推 point149ptt: 建議先自己選擇風險低的摸索，然後花錢省時間 07/05 21:37
買教練課確實是很快又很簡單，但又覺得實在很貴
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:38:10
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:38:46
推 orzx: 都有朋友在運動了~請他們教你一個小時了解基本的東西就好啦 07/05 21:39
但沒有在同一個健身房耶！
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:40:35
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:41:06
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:41:59
噓 dreaminc: 伸手牌建議找教練啦，不過器材陪練員價格就看你 07/05 21:42
→ dreaminc: 我是覺得太貴啦 不過你連影片都找不到 避免受傷 還是找 07/05 21:43
不是找不到，是現在的影片真的太多了！不少影片底下會有人評論youtuber觀念不正確，又或是動作太難，其實不適合我，所以無法分辨
→ orzx: 嗯...找一天去共同的健身房囉..不過也要朋友有空啦= =" 07/05 21:43
→ orzx: 不然就找價碼比較低的自由教練看看 07/05 21:43
推 love8dgo: 蓋伊 傑夫 peeta 07/05 21:46
謝謝：）
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:47:17
→ love8dgo: 自己過來人 覺得沒必要買課 07/05 21:47
→ love8dgo: 好教練太少 要你當業績跳板的太多 07/05 21:47
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 21:47:59
推 alex528557: 教練課很多都不值得那個價錢 07/05 21:50
這也是我覺得教練課太過的原因之一，我沒辦法判斷什麼是好教練
推 luca911228: 前提是要找到好的教練 07/05 21:52
推 HiroshiKin: 最近Fit in工作室在特價10堂9999元20堂19999元哦！直 07/05 21:55
推 orzx: 蠻好奇大家對好教練的定義是什麼? 07/05 22:00
我也好好奇怎麼判斷好教練喔
→ Spartan117: 需要好教練 07/05 22:00
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 22:02:17
推 twtwtw: 當你受傷就會明白一個好教練的重要性了 07/05 22:03
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 22:04:19
推 sammoon: 教練有好有壞 還是要有一點判斷能力 建議先看影片有個觀 07/05 22:04
→ sammoon: 念 不然教練講什麼你就照做 運氣差一點直接做復健 07/05 22:04
推 ka0927085443: 就跟好情人一樣，每個人喜好不同 07/05 22:05
→ chockwang: 週經文了 爬文就好的東西 07/05 22:18
噓 momofafa777: 先po圖，就知道會不會有熱情免費指導員。 07/05 22:19
不需要免費只需要符合價位的教練
→ seanlin10421: 爬文 看住家附近有哪間工作室或教練可以推薦給你 07/05 22:21
推 aggressorX: 自己看影片就夠練了 07/05 22:23
推 rfadslakk: 萵苣就算了吧 一堆奇怪教練 07/05 22:25
→ rfadslakk: 你可以請 但先做功課 不要請牛郎妓女 07/05 22:25
推 Jeter: 不需要！太貴了，貴的太不合理！ 07/05 22:26
→ dragonnantou: 等你知道怎樣挑教練了再找教練 07/05 22:27
推 volts043: Jeff 蓋伊 或一些中譯版的外國影片也不錯 07/05 22:27
推 corner0111: jeff 07/05 22:28
推 fix78: 怕受傷就是教練阿 07/05 22:28
推 rfadslakk: 例如問問板上或社團有無推薦教練 先買少時數試試看囉 07/05 22:28
推 Jeter: 而且品質非常沒有保障！踩到地雷的機率大概有87% 07/05 22:28
→ volts043: Jeff會講解剖構造，然後講避免受傷的方法頗推 07/05 22:29
→ Jeter: 大多數的教練根本也只是陪練員 07/05 22:29
→ Jeter: 功能就是你做的時候在你旁邊數1下2下 07/05 22:29
→ Jeter: 你覺得這樣值一個小時2000嗎...... 07/05 22:30
→ peacesignv: 我新手是直接找私教 滿好的~ 07/05 22:31
→ ca2418: 我記得沙灘板有熱心教學的人，假日跑一趟學吧 07/05 22:33
推 Queenyun: 我最近才又重新上了教練課 好的教練真的差很多 動作調了 07/05 22:37
推 billgreenoil: 上萵苣教練課還不如自己練= = 07/05 22:38
推 gloomywind: 既然在萵苣 就不要想找教練了 07/05 22:38
→ aa24225085: 新手打籃球要找教練嗎、新手打羽球要找教練嗎、新手 07/05 22:43
→ aa24225085: 打遊戲要找教練嗎、新手逛街要找教練嗎 07/05 22:43
→ aa24225085: 兩千，你不如買兩千的盤子送自己 07/05 22:44
推 GGdong: 新手不用，一開始先摸索器材+上網找資料，自己練個幾週後 07/05 22:49
→ GGdong: ，確定健身真的是妳喜歡的運動項目，到時候再來考慮教練課 07/05 22:49
推 aa789: 我新手找私教 覺得很值得 當然還是要看你預算啦... 07/05 22:52
謝謝你的建議，我來找看看私人教練
→ D85: 尾椎受傷 骨盆底肌的張力問題可能會影響腹內壓造成核心穩定 07/05 22:56
→ D85: 控制問題 07/05 22:56
→ D85: 有錢就找好教練 沒錢就自己摸索 價錢是由專業知識決定的 07/05 22:57
→ D85: 1988是請何立安就很ok 不過他們一堂至少2000 07/05 23:00
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 23:02:48
推 x81089130: 台灣教練點課實在有點貴 07/05 23:04
→ hisashi: 我知道__教練都要一次買好多堂 07/05 23:08
推 F1ower: 來台大我教你 07/05 23:10
推 azure27014: 萵苣1988根本神貴 07/05 23:13
推 bluefish520: 找朋友把基本器材過一遍 再去看影片 07/05 23:15
→ TheNovCloud: 第一步先養成運動的習慣，新手最怕就是一下下放棄， 07/05 23:22
謝謝你給了我一個方向：）
→ TheNovCloud: 也太在意別人的眼光，第二步是上網把全身的肌肉看一 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 下，決定想練什麼，第三步把深蹲 硬舉 臥推動作的影 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 片看很多很多很多很多遍，然後一直測試做對不對，至 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 於怎樣算對，就是不該酸得地方不要酸就是可以了，以 07/05 23:22
→ TheNovCloud: 後精進時就了解那邊還有錯再修動作即可，不受傷就好 07/05 23:23
→ TheNovCloud: ，第四步認真了解飲食對體態的影響，飲食真的真的真 07/05 23:23
→ TheNovCloud: 的真的很重要。加油哦！ 07/05 23:23
→ hgame: 去萵苣神仙難救，價格每個人喊都不一樣啊 07/05 23:25
→ kane213059: 有ok的教練帶著可以少走很多冤枉路，看取捨 07/05 23:26
推 bluefish520: 把肌肉部位了解真的很重要~ 07/05 23:28
推 bluefish520: 可是一開始就做做那3項也太快了吧尤其是沒人教 07/05 23:32
→ bluefish520: 先做機械的 單關節比較好吧? 07/05 23:32
推 basketone: 板上搜尋youtuber不就很多大家推薦的嗎 07/05 23:39
※ 編輯: m807327 (42.72.83.135), 07/05/2018 23:45:58
噓 tcc0816: 又是一個還不會走就想飛的……先養成運動習慣再說啦，沒 07/05 23:48
→ tcc0816: 人規定一進健身房就要會深蹲硬舉……妳先堅持三個月再來 07/05 23:48
→ tcc0816: 問 07/05 23:48
推 myth0422: 不需要 自己上網做功課即可 07/06 00:14
推 kobelakers: 72堂 三小 07/06 00:18
→ kobelakers: 不要浪費錢 07/06 00:18
推 l2l: 有錢可以要 沒錢不需要 07/06 00:19
推 zamaki: 我也建議自己先養成習慣 確定可以再買課 07/06 00:21
→ TheNovCloud: 補充一下，第二步那裡動作不知道練什麼直接ptt爬關 07/06 00:31
→ TheNovCloud: 鍵字 肌肉名稱 然後就可以找到動作名稱，然後再用這 07/06 00:31
→ TheNovCloud: 名稱上網找影片，就會出現教學。嘿嘿不錯吧！避免盲 07/06 00:31
→ TheNovCloud: 人摸象不知道怎麼爬文。 07/06 00:32
推 v128w: 我也是女生初學者 我是先用體驗券去朋友去的健身房請她帶 07/06 00:32
→ v128w: 我練2.3次 然後看youtuber影片自己練 我都看whitney simmon 07/06 00:32
→ v128w: s.館長.蓋伊～覺得女生的訓練重點和男生還是不太一樣 我自 07/06 00:32
→ v128w: 己是著重在練臀 所以都參考whitney simmons的訓練方式比較 07/06 00:32
→ v128w: 多 給你參考 07/06 00:32
推 jmeb0123: 先跑步吧！養成去健身材習慣!看到簡單器材就玩玩,等久點 07/06 00:39
→ jmeb0123: 請旁邊的人教你! 07/06 00:39
推 v128w: 然後蓋伊的影片很適合初學者看 基本上就是step by step的 07/06 00:40
→ v128w: 教 館長的教學影片是會提點動作的細節 可以避免姿勢錯誤而 07/06 00:40
→ v128w: 造成運動傷害 07/06 00:40
推 deathknm: 說真的 女生敢問 一定一堆男生教 哈哈 07/06 00:47
推 po19365: 我剛開始是看很大量影片 低重量先摸 慢慢會有fu的 07/06 00:48
推 cute78107: 我是女生有請固定教練教，教練會指導動作，一對一，我 07/06 06:24
→ cute78107: 覺得挺好的 07/06 06:24
→ cute78107: 我是在健身工廠...萵苣的教練不敢恭維 07/06 06:25
是啊~我最跨不過去的檻也在那是萵苣的教練，我看過我朋友健工的教練..那個身材跟萵苣的落差即大啊~
推 siaokun0203: 從器材開始做。真的有心要做多關節在考慮 07/06 07:52
推 sisistar: 我覺得請教練好！但是你的難處在於萵苣的教練的價格很 07/06 08:30
→ sisistar: 亂，我會建議你找外面的自由教練，自由教練通常有一定 07/06 08:30
→ sisistar: 水準才撐的下去，價格也實在，也不用像萵苣一樣動輒買48 07/06 08:30
→ sisistar: 、72堂。 07/06 08:30
→ sisistar: 1988/堂教練課千千萬萬不要買！ 07/06 08:31
→ themost: 練身體健康的其實也不用到找教練，也不用那麼怕受傷，不 07/06 08:47
→ themost: 管巨巨或弱弱，多是從受傷->改進 中求進步，做了才知道哪 07/06 08:48
→ themost: 裡錯，再改進就好 07/06 08:49
→ jasonchengkk: 我新手亂練受傷停了一年多 給我選我當初會買教練課+ 07/06 09:08
→ jasonchengkk: 自己上網爬文 07/06 09:08
推 jackyuki1: ....女生 好多人回 0.0.........羨慕 07/06 09:36
→ tcc0816: 有找教練不代表就不會受傷啊……一堆人把有教練跟不受傷 07/06 11:43
→ tcc0816: 畫上等號是怎樣？ 07/06 11:44
→ themost: 我也覺得其他運動很多都玩了再說，只有健身被塑造成先學 07/06 12:01
→ themost: 好再來玩才不會受傷，實在很奇怪 07/06 12:01
→ Moirae: 教練課300元以上就根本不值了 更別說一些自我感覺良好 07/06 12:35
→ Moirae: 開價兩千以上，想讓人誤以為一分錢一分貨。 07/06 12:37
→ Moirae: 至於自由教練 就算平均一天賣不到一堂課也是爽賺，那有 07/06 12:39
→ Moirae: 可能被淘汰。自由教練自吹自擂，號稱比較專業根本是笑話。 07/06 12:41
→ KY1998: 成吉一堂也才1550，上12堂大概抵過萵苣100堂吧 07/06 12:42
→ Moirae: 新手先去買幾本書來看 台灣教練課這種暴利的價位就夠你買 07/06 12:44
市面上的書也是參差不齊啊~有你自己買過還不錯的書嗎？
→ Moirae: 好幾本書了。 再用英文動作名稱上網找影片 不要用中文找 07/06 12:45
推 mei7744: 我完全沒有運動基礎，覺得很有幫助 07/06 12:47
→ Moirae: 新手要建立有系統的知識基本上還是要看書 網路文章影片太 07/06 12:47
→ Moirae: 零散了。 07/06 12:48
推 love8dgo: 找教練不等於不會受傷 這觀念要先有 07/06 12:56
推 love8dgo: 多數教練要衝堂數 不會太快帶你進入自由重量 或者一堂 07/06 12:58
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→ Moirae: 教練課買下去 卻根本不知道最後會學到什麼 到頭來就是 07/06 13:20
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推 Kingsman87: WG教練課可以殺，1588和1688少堂也是可以買的到 07/06 13:27
用什麼方法呢？我怎麼殺都殺不下來，可能我一付一定會買的樣子吧...
噓 momofafa777: 哥一堂課收500就好。選我選我。 07/06 14:44
推 youGG: 我新手時在建工找女教練，36堂X1000 07/06 14:45
噓 cuiudshaos: 你養成運動習慣了嗎 07/06 14:52
還沒，正在養成中~
推 yeahwazzup: WTF，整串看下來沒人推精華區 07/06 15:17
推 kingofkid556: 善用性別優勢 直接找健身房最巨的教 07/06 15:17
→ yeahwazzup: 精華區先全部爬過一遍 07/06 15:17
→ yeahwazzup: 精華區精華區精華區精華區精華區精華區精華區精華區 07/06 15:18
收到收到！！你不說我還不知道有精華區這東西呢！謝謝:)
推 yeahwazzup: 網路資料全部都去抓來參考，歸納之後自己融會貫通 07/06 15:20
推 susuqi: 感謝推文資訊 立馬追蹤Whitney Simmons 07/06 15:44
立馬追蹤+1
※ 編輯: m807327 (114.137.80.110), 07/06/2018 16:43:00
※ 編輯: m807327 (114.137.80.110), 07/06/2018 16:43:27
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※ 編輯: m807327 (114.137.80.110), 07/06/2018 16:48:53
※ 編輯: m807327 (114.137.80.110), 07/06/2018 17:05:42
※ 編輯: m807327 (114.137.80.110), 07/06/2018 17:08:15
推 love8dgo: 撇開有做功課看動作教學 大部分會受傷很多都是逞強拼重 07/06 17:29
→ love8dgo: 量造成 如果在有舊傷的情況下想靠教練幫忙 還不如把 07/06 17:29
→ love8dgo: 錢花在找有重訓背景的物理治療師詢問那些動作你不適合 07/06 17:30
→ love8dgo: 做還比較實際 記得重量調輕抓感受度 動作對了 練久再回 07/06 17:30
→ love8dgo: 頭看 會慶幸當初沒花好幾萬的冤枉錢找教練 07/06 17:31
推 love8dgo: 除非很拼 不然要看到成果都是以年計算 先培養半年以上 07/06 17:35
→ love8dgo: 的運動習慣 確認真的這份熱衷在健身上 屆時如果還掌握 07/06 17:35
推 love8dgo: 不到動作訣竅再找教練也不遲 小弟和朋友也當過新手 會想 07/06 17:36
→ love8dgo: 找教練是正常 但那是兩三年前沒像現在健身資訊那麼發達 07/06 17:37
→ love8dgo: 才有的想法 以現在來說 建議還是別浪費錢了 07/06 17:37
→ zxcv91039: 兩三年前跟現今的健身資訊 我似乎感覺不出差別 07/06 19:51
推 p09171989: 完全不會用器材應該還是買幾堂學學吧 wg教練也是有不 07/06 21:16
→ p09171989: 錯的 07/06 21:17
推 love8dgo: z大說的是 那只是小弟自己的感覺 :) 07/06 22:57
推 orangesina: 教練當然不只教你會正確使用器材的功能而已呀._. 07/07 05:02
推 bruce99915: 建議你先養成習慣上健身房，像WG就從團體課開始 07/07 12:11
推 Loveuux: 新手還是建議教練教，差很多，效果一個月就看到，自己摸 07/07 23:26
→ kawaiipikach: 記得剛進萵苣時我都找教學影片邊學邊練 07/07 23:58
推 mosocu: 現在有很多小型的健身工作室 07/08 01:27
推 Laslie: 可以跟朋友約一天去可付單場費用的健身房指導一下。環球 07/08 15:05
→ Laslie: 健身現在暑假六日有一小時60元的方案可以試試看。 07/08 15:05
推 shietsd: 你先養成去健身房習慣，從機械式開始 07/08 23:04
→ shietsd: 能連續每週至少三次以上連續三個月再找自由教練 07/08 23:05
→ lu2272: 找到對的教練 沒有什麼浪費錢的 其實有很多免費體驗以 07/11 02:46
→ lu2272: 及價格低的體驗課可以去嘗試 07/11 02:47
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→ junmpo: 不想上退費又要產糾紛不是更麻煩。我萵苣教練也不會一次 07/11 17:21
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推 servant0505: 樓上有幾位大說的還不錯，先養成運動習慣 找教練， 07/12 14:51
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健身 教練ptt 健身工廠部分必須老實說，這很嚴苛。.Estimated Reading Time: 3 mins 康樂股長運動健身教室2021年10月團體課程表# 內有課程異動與五倍券促銷方案請點開 ...

#64. 北投健身房ptt

時間Mon Feb 20 22:55:14 2017. 簡單整理北投的健身房資訊，歡迎補充聚廠(北捷麥當勞)： 設備較齊全，史密斯和自由槓都有費用：每月約一千多吃到飽(設備和課程)，一次簽一 ...

#65. PressPlay Academy 最懂你的學習平台｜為自己學習最迷人

線上課程用PressPlay Academy 就夠了！隨時隨地從影音、文章、podcast、社團、群組等各種學習模式中獲得知識，給你最自由彈性的線上學習平台。

#66. 健身教練ptt

健身 教練ptt. 健身教練ptt 標題正妹我的健身房教練.Estimated Reading Time: 7 mins 問題健身工廠購買教練課不能自己選教練嗎看板: musclebeach ， 時間: 2020年08月16 ...

#67. 新光人壽官方網站

新光人壽走過半世紀，守護台灣800萬保戶的希望與保障。為了提供國人全方位守護，積極開發創新商品，以長照與大女子保險，雙雙獲得年度風雲保單；用心服務， ...

#68. 2021年台灣健身房與健身工作室及教練課程收費標準

團體課程教室. 健身房. 內容目錄. 健身連鎖俱樂部收費. 【世界健身中心World Gym】 ...

#69. Meet創業小聚: 首頁

《數位時代》自2011年起，開始以Meet社群品牌推動創業家們的交流連結。從新創團隊的採訪報導、創業小聚月會的分享、產業沙龍的分享…， 提供創新與創業社群相互分享與媒 ...

#70. momo購物網

momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、5h超市服務讓您購物最便利。

#71. 國立中正大學National Chung Cheng University

單一入口 教學課程平台 招生資訊 公開資訊 ... 課程地圖 · 薪資查詢系統 · 學位服借用管理系統 ... 放學後運動樂部-報名就可以抽健身拉繩!! 活動. 2022-03-18.

#72. 柯夢波丹COSMOPOLITAN Taiwan

關於時尚、女人話題、兩性情感、約會技巧、美妝等閨蜜間不能讓男人知道的小秘密，星聞直擊· 名人花邊· 型男直擊· 娛樂速遞· 風格潮人· 柯夢TV. 美容保養.

#73. 最硬教召14天生活大揭密桃園男狂讚「比新訓輕鬆」

原PO在PTT《Militarylife》板分享新制14天教召心得，部隊會打4次電話通知 ... 訓練的課程很精實每天都按表操課，訓練內容和新訓差不多，有增加一些新 ...

#74. 影／牽亡魂惹怒？音樂老師情緒失控風波中一中5點聲明 - 聯合報

顧及音樂課學生課後感受及受教相關權益，本校從昨日起已積極了解並關心未來該課程學習評量及班級經營。 四、後續學校跨處室提供學習及身心安頓資源。

#75. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

美國31歲健身教練布萊奇（Weam Breiche）日前透露他每天都會吃生的動物內臟，比方睾丸和大腦，並稱這就是讓他狀況看起來比以往更佳的秘訣。

#76. 在網路中燃燒熱情阿滴：別把價值感壓在工作上| 文化+ - 中央社

理事長的半退休生活放過自己健身打電動. 阿滴要退休了嗎？ ... 「生病之後，我就完全不看匿名論壇了，PTT、Dcard之類」，阿滴爽快回答。

#77. 1111人力銀行-找工作、找人才、用心服務的求職徵才網站

1111人力銀行替求職者及求才企業精選全職、兼職、工讀實習等多元工作媒合！職能測評、地圖找工作、履歷健診、福利自由配等各種求職工具，讓找工作變得更簡單， ...

#78. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值，由推廣閱讀出發，並透過線上網路，傳遞博雅的溫度，打造全新的文化場域。

#79. 大叔超商搭訕嫩妹成功！談吐內容曝 - 新浪新聞

原PO在論壇PTT上發文分享「之前我到超. ... 成功打開話匣子後，大叔便乘勝追擊，開始聊到健身、減肥、食材等各種話題，長髮妹也似乎放下戒心，與大叔 ...

#80. Cool3c

Cool3c網站不是樓下Engadget中文版網站，我們是正式擁有台灣商標權的Cool3c科技3C媒體網站，介紹的科技3C內容最在地化，保證你每天看得都笑呵呵喔！

#81. 健身教練ptt

健身 教練ptt. 健身教練ptt 09.2015 · 小妹我知道wg在板上名聲很差，但我家附近只有這家阿. 之後慢慢轉私人教練.com ChaoYoFitInstagram：https: www.2019 · 健身教練 ...

#82. 國立臺北大學- 维基百科，自由的百科全书

國立臺北大學（英語：National Taipei University，縮寫：NTPU），簡稱北大，前身為1949年創立 ... 後，從此專收二年制學生，後來又因應部分新增科別課程設計，再增設三年制。

#83. 本站新聞 - Mobile01

HONDA Motorcycle 本田重機越野安駕課程邁向新領域的基礎學習. 03-17. RICK · 【開箱】我們的夢想HomeGym+超美貓屋❤️ 老屋改造成質感簡約宅.

#84. 商店街個人賣場

女性服飾; 保養彩妝與香水; 女性包包與鞋子; 婦幼與親子; 飾品與精品; 鐘錶眼鏡; 居家生活; 食品與特產; 保健; 休閒旅遊; 運動健身; 傢俱寢飾; 餐廚衛浴; 寵物用品 ...

#85. KO疲憊壓力肌！開箱德國原裝crevil抗皺緊膚醫美神霜

【Nintendo 任天堂】Switch OLED白色主機+《健身環大冒險》+《遊戲任 ... 心得分享 crevil抗皺亮采霜開箱 crevil抗皺亮采霜評價 crevil抗皺亮采霜ptt ...

#86. PCStation: 電腦1週 1008 - 第 15 頁 - Google 圖書結果

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健身 教練ptt 77.拜託不要戰我進入正題如果跟教練凹到一堂課費用平均1,1xx，這樣有算便宜嗎?我是用他們所謂的升級方案，我的算法是，用總金額去除我上課的所有堂數含送 ...

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4. 2021-04-15 16:56 聯合新聞網綜合報導ptt 健身; 5. 77. 2019 · 小妹我之前有上過教練課程，但個人還是 ...

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在学生的- , , ,今からまさかまさか- - - - - ,事事业中. . - . PTT T . . ... 免費接受肌肉約會=所以所謂的私人課程 1次5000 ]私人指導。請教練進行以外的費用, ...

#92. 健身教練ptt

健身 教練ptt 03. 每家健身房的價格大約都是$1500-$2000不等，這邊其實也差不多. 獲得更多的ptt 08.2012 · 作者Christ8799 I'm white 看板FITNESS.2021 · 健身教練課貴 ...

#93. 一點一點流光 - Google 圖書結果

... 消失你不在懷疑電影迷幻的臺詞像是只要感覺墜落就能從惡夢裡醒來在啦幹,PTT用語。 ... 我啊,已經報名健身課程練習單槓、硬舉以及深蹲哪天可以舉起自己便自縛於弦上 ...

#94. 流汗吧！健身少女(5) - 第 140 頁 - Google 圖書結果

今天的健身課程-自身的中青一有青青的一个子争合一自学考一声声声声,一声声十一中学一学学士一争当 ... _ - | | P T T - " i = = - PowerPornor是是是是是是是是是是。