「這個很有可能是小時候你媽對你造成的情緒傷,很深。」中醫邊幫我拔火罐邊說。
「小時候的傷?!我每次都是員工出問題時,手臂才沈重卡住疼痛的耶。」
「其實這是同一件事,有關連的。」中醫悠悠的回。
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這一年多來每週把脈看診+每天熬藥吃藥,身體精氣神恢復超多,不僅睡多也感覺很優質,睡起來都很開心有元氣。恢復的過程中並不是心想的一路往上,中間高高低低出現一些怪病也是常態,像是從前兩年開始,多次背部出現緊繃痙攣,然後把脊椎拉歪,最後人站不直。
有點像是一般人常見的落枕,只是我誇張了些,落背。
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第一次落背嚴重到下不了床的程度。現在落背時僅有微微的不適感,別人看不出來,自己也要裸身照鏡子才會發現歪了,修復的方法也簡單,聯絡整脊師傅預約時間,30分鐘師傅把脊椎幫我喬回正位,回家多泡澡多拉筋多休息,兩天就會復原。
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多次下來,觀察出每次背部緊繃痙攣都發在我對待像弟妹的員工對我說了或做了些可能他們覺得很正常,但會讓我傷到心的話或事,但這一次不是。是我自己沒事翻舊傷⋯看了網路上,美的好朋友 的No1員工在網路上連公司的財務報表都翻出來的怒罵老闆,然後沒事找事連想到自己創業多年來,私底下員工不明不白的在背後說三道四罵你的種種(聽說這好像是職場常態?)每每當我知道這些在我心底當弟弟妹妹的工作夥伴其實心裡是這樣對待我時,最近才發現我知道後會在心裡築起一道用難過傷心💔做成都冷漠高牆。
而這道牆每次都讓我自己都撞得很慘。一方面很想過去,一方面自己又是又冰又冷高牆的創造者,想說的話語一句也說不出口。但這道牆是不是在我孩時,我媽我姐一直子虛烏有說我命硬害我爸生病死掉造成的反射性身心反應?
一個員工的(不實或個人感受)說詞,為什麼可以傷我傷到如此這般?員工和老闆的關係不是最單純的人際關係嗎?
前幾天的自己傷自己傷得太妙了,只是看到網路上這件和我一點都沒關係的事,然後突然就悲從中來哭了起來,更沒想到隔天一早,我的背因為不相干的網路事件引發自動痙攣緊繃,把整個人拉歪。但覺得其實也不錯,好像看見了什麼以前看不見的?
今天聽到中醫這樣說後五雷轟頂,似乎覺得這是很舊很深的傷勾出來的也不一定。可以再好好觀察看看。
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#過不去的情緒會用身體病痛來排嗎?
之前右大腿鼠蹊部很裡面一根筋突然間硬化(平常都有運動拉筋的生活型態下),造成很多拉筋開腿的動作無法做(而且是昨天好好,今天突然不行)。
最近先是手臂突然無力不舉,先是左邊左手無法向後舉,左手好了變成左邊臉頰顳顎關節痠痛到無法開闔,後來中醫用了以前沒見過的針灸+燒艾草條的治療法,針被燒熱的艾草條熱了到裡面去鬆開硬掉的筋,顳顎關節痠痛也是用艾灸兩三天艾灸將緊繃的筋用熱化解開來才漸漸痊癒。
至於五月這一波,變成右邊手臂,右邊臉頰顳顎都出現硬掉的筋⋯中醫說和我五月初那次跑完步滿身汗去泡冰冷的溪水很有關係,但真正有關的還是,那些被自己卡住過不去的情緒。
「那些卡住的情緒若是從身體跑出來是不是之後就走了?」我問中醫。
「是。」
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看來這是一個好消息:-)
#就當它是排毒
#你知道你媽說因為你出生所以你爸才會生病死掉這是子虛烏有
#做了50年乖小孩是為了討好誰
#被討厭的勇氣培養中
#心裡的話想辦法講出來
#鬱傷要出來才會好
#我夠好所以不用向誰證明我有多好
#傷被看見了才能療癒
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!」介紹 訪問作者:蘇予昕 心理師 內容簡介: 與其做好人,我寧願做一個完整的人 ──心理學家.榮格 真正的自信,不是自我感覺良好, 而是當我感覺不好,我依然「完整」! 我們總是汲汲營營地想讓「自己...
傷被看見了才能療癒 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!」介紹
訪問作者:蘇予昕 心理師
內容簡介:
與其做好人,我寧願做一個完整的人
──心理學家.榮格
真正的自信,不是自我感覺良好,
而是當我感覺不好,我依然「完整」!
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」,但你有想過嗎?
為什麼我們都「已經這麼努力」了,還是沒有變得完美?
其實
你尚未改變的原因並非不夠努力,反而還可能是因為太努力了,
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態,而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命,
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」,你得學會放鬆、放過、放下,才能真正「完整」。
▍不須證明給誰看,你就是最好的自己 ▍
你是否也陷入,越想獲得肯定就越努力,然而即使再努力,最後還是無法達成標的,接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢?
某些我們認為「好」的目標,總是一而再、再而三地在我們的生命中出現,只可惜我們總是一次次的失敗收場,沒有達標的一天。
屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾,覺得自己也許就是這樣了……
但你知道嗎?有時候阻礙你的人,就是你自己!
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,若總讓你感到痛苦焦慮,那就是不太對、不太好,那表示「成為自己」的渴望正在吶喊,強烈的情緒正在邀請你暫停下來,你可以試著問問自己以下三個問題:
1.這些信念與目標從何而來?有誰說過?
2.這些信念與目標背後有沒有故事?
3.我是為了感到幸福而達成它,還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它?
其實,感到幸福毋須向誰證明,所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味,這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己,你也可以活出自己喜歡的樣子!
▍培養對自己的覺察,檢測你的接納力 ▍
「接納力」不是一場比賽,沒有輸贏,也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力(在此摘錄五道題目),邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己,好好運用這本書,一起朝著更「完整」的方向前進!
目前我的生活環境裡(職場、家庭、人際)有讓我很討厭的人。
臉書等社群平台讓我壓力很大,不管是看別人或自己PO文,都會引發不舒服的感覺。
當被別人讚美的時候,會覺得不自在,心裡也不太踏實。
我很會觀察其他人的臉色,並做出合乎對方需求的言行舉止,即使跟我的需求違背也是如此。
我獨處的時候有點慌,試圖會去找人陪伴自己。
「接納力指數說明」,將反映出你「目前」的身心狀態,接納力並非永恆不變,你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識,看見自己現在發生什麼,讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納,無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運!
▍正視內在渴望,活出你的原廠設定! ▍
全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說:「你敢去渴望什麼,生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言;但更重要的是,必須在認識自己、接納自己的前提之下,才不會苦於追求不適合的目標,進而感到挫折、痛苦。
活得「完整」比活得「完美」更重要,只要能意識到自己是否有順應本性,「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
跟著昕理師一起回到你的原廠設定
與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
NLP迪士尼策略→探索自己的渴望,檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
繪製生命走勢圖→回顧人生,將不適合的元素斷捨離。
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的,但我們可以試著練習 ▍
所有成功的光輝璀璨,都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權,當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索,你將逐漸發現接納的神奇:咬緊牙關的「努力」減少了,放鬆流暢的「投入」增加了;因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你,可以享受於自己真正渴望的生活!
作者簡介:諮商心理師 蘇予昕
宇聯心理治療所心理師/講師
呂旭立文教基金會EAP合作講師
新竹生命線EAPC合作講師
雙語主持人十餘年經歷(各式中/英文活動、記者會)
富邦證券行銷公關五年資歷
從一位主持人、金融業公關,跨入心理領域,
現為企業、政府、大專院校擔任講師,
廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀(麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業),
也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
喜歡用風趣、易懂又有系統的風格,
讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定!
國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
國家高等考試諮商心理師執照(諮心字003836號)
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傷被看見了才能療癒 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的最讚貼文
【療癒過去,圓滿重生】復活節五天網上課程(免費)
第一天(410):探訪內在小孩,療癒過去模式
第一天,我們會了解有多少限制性的信念是來自童年,被原生家庭、父母、社會的影響,令我們產生制約性反應或習性反應,把我們的去愛與被愛、去創造的潛能限制了,所以第一天會療癒我們受傷的內在小孩,找回當下的力量,活出自己的熱情。
第二天(411):面對一切關係,學習寬恕與愛
第二天,我們會學習寬恕與愛,生命中每一段關係裡的愛與恨都是讓我們覺醒的功課。假寬恕是看到對方做錯了事,而我高高在上地寬恕對方,其實這是純粹的傲僈,這是假寬恕。真寬恕是認清對方並沒有做過我以為對方做的事,根本沒有誰需要被寬恕,這才是真寬恕,我們亦因此才能放下。在假寬恕下,我們一年後,兩年後,甚至十年後會舊事重提,沒有真正放下,其實若我們真的相信對方做錯了事,我們是不可能寬恕的。第二天,我們會面對一切關係,學習真寬恕與真愛,認清永遠仁慈的實相。
第三天(412):找回內在神聖,認識真正自己
在第一二天,我們先療癒跟父母、跟所有人的關係,其實就是為我們準備好去更認識神聖的自己,體驗放下我所有的角色身份,究竟我是誰?
沒有了我的意識,我認知的整個世界也無法存在,所以其實我看見的所有人及世間一切都在我的意識內,他們就是我、或我的一部分。
所以當我看見一個充滿惡、充滿不公不義、充滿罪疚的世界,我們就難免評斷自己。
直至某天,當我們寬恕了整個世界,也就寬恕了自己,我們開始認清自己的神聖本質。
第三天,我們就學習了解一切痛苦都源於無明無知,不認識真正的自己,當我們修正了錯誤的知見,認清我是誰,我們就不可能再受痛。
第四天(413):完整圓滿重生,活出今生天命
要了解甚麼是生命的意義?我們先要了解宇宙如何誕生、為甚麼要誕生,如果你相信神,就是神為甚麼創造了這個世界?如果我們不了解,就會迷失在人間,役役營營去達成一些外在目標,卻仍然不快樂。第四天,我們就學習了悟真正的快樂不在外面,唯有回轉內心,了解宇宙從何而生,才可能找到真正的快樂與意義,從而活出今生的天命。
這四天,其實是靈性修行的簡易入門版,有了基礎後,我們慢慢可深入討論整個修行體系,去斷除所有痛苦的根源,認識真正的自己,了悟生命的意義,人生就猶如打電動遊戲,如不了解遊戲目的,就會迷失在遊戲場境裡,如果獲得攻略,了解遊戲目的就比較容易獲得勝利,而靈性教導就是人生的攻略,知道生命的意義,就會知道何去何從。當然,得到攻略後,還是要靠自己努力過版,沒有其他人可完成你的遊戲,你必須自己從起點走到終點,完成人生這個遊戲,你就會重生,了悟自己原來一直在遊戲裡,遊戲裡的角色死了,真我卻不可能死亡,了悟生命其實是永恆的。
活動詳情:http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
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傷被看見了才能療癒 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最佳貼文
Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】發行上架了!趕快去購買收藏:https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL
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為了感謝大家對Ariel版《妮妮》在KKBOX上架的支持,特別趕工翻唱錄製這首每次直播大家必點的《演員》,當成驚喜禮物送給你們!🎉 這次編曲我嘗試用樂器堆疊層次感來表達演員的多面性,也想呈現這首歌的深情和無奈;是一種從憂傷,無奈,掙扎,到最後漸漸放開卻始終深情的心路歷程。希望你們也能感受出我這首歌背後敘述的故事!也希望你們喜歡❤️
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【你的酒館對我打了烊】:https://youtu.be/Hysj4IVt0YY
【說好不哭】:https://youtu.be/WkN7Jh_p8H4
【怎麼了】:https://youtu.be/376Z3gHh6kQ
【追光者】:https://youtu.be/FlxOcwvDH6U
【光年之外】:https://youtu.be/AsC0CN2eGkY
【剛好遇見你】:https://youtu.be/kLvnet_N3ZM
☀︎Ariel生活/工作/訪談☀︎
【Ariel VLOG #2】穿睡衣逛大街! 😆 不打扮就出門的一日素Ariel: https://youtu.be/owIT-r37ujY
【Ariel VLOG #1】難忘的25歲生日驚喜!: https://youtu.be/-ml4xiOvCFA
【跟著Ariel】一日台南校園,熱血演唱!:https://youtu.be/4zNhHkJnaac
【跟著Ariel】第一次狼人殺! 高玩們點評Ariel+幕後花絮!:https://youtu.be/kaDK5gIsnhk
#演員
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《演員》
原唱:薛之謙 (https://youtu.be/XKuL5xaKZHM)
編曲/演唱:蔡佩軒 Ariel Tsai
混音/製作:黃宇哲 Hubert Ng
簡單點 說話的方式簡單點
遞進的情緒請省略
你又不是個演員
別設計那些情節
沒意見 我只想看看你怎麼圓
你難過的太表面 像沒天賦的演員
觀眾一眼能看見
該配合你演出的我 演視而不見
在逼一個最愛你的人 即興表演
什麼時候我們開始 收起了底線
順應時代的改變 看那些拙劣的表演
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
我該變成什麼樣子 才能延緩厭倦
原來當愛放下防備後的這些那些
才是考驗
沒意見 你想怎樣我都隨便
你演技也有限 又不用說感言
分開就平淡些
該配合你演出的我 演視而不見
別逼一個最愛你的人 即興表演
什麼時候我們開始 沒有了底線
順著別人的謊言 被動就不顯得可憐
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
我該變成什麼樣子 才能配合出演
原來當愛放下防備後的這些那些
都有個期限
其實台下的觀眾就我一個
其實我也看出你有點不捨
場景也習慣我們來回拉扯
還計較著什麼
其實說分不開的也不見得
其實感情最怕的就是拖著
越演到重場戲越哭不出了
是否還值得
該配合你演出的我 盡力在表演
像情感節目裡的嘉賓 任人挑選
如果還能看出我有愛你的那面
請剪掉那些情節 讓我看上去體面
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
不在意的樣子是我最後的表演
是因為愛你我才選擇表演 這種成全