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社群媒體上有些相關的討論：

優格蛋白質ptt 在 [討論] 最近喜歡吃質立希臘式優格- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者honeycakey (iHoney)
看板MuscleBeach
標題[討論] 最近喜歡吃質立希臘式優格
時間Sun Jun 9 22:36:55 2019

比菲多這個質立希臘式優格無糖的

吃起來口感超濃密的 最近好愛吃這個

比較了一下便利商店其他希臘式優格
其他大多有加奶油
要不就是加藍莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略過了
因為我只喜歡單純的原味
這個成分應該可以吧？
晚上肚子餓可以吃 吃完很有飽足感

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.199.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560091017.A.688.html
※ 編輯: honeycakey (27.246.199.232 臺灣), 06/09/2019 22:37:43
推 mysparrow: 真正喜歡吃優格可以考慮買優格機，不會有那些化學成份 06/09 22:43
→ honeycakey: 我查過了自己作的品質太不穩定 06/09 22:45
→ honeycakey: 還會有保存和細菌的問題 以及時間成本 06/09 22:45
推 znjm1i: 之前有段時間很喜歡吃，這應該是超商能買到最好的了 06/09 22:46
→ honeycakey: 閒閒的人可以考慮 06/09 22:46
推 Hackey: 買克菲爾寶寶回來養就有吃不完的優格 06/09 23:04
推 allen44475: 記得希臘優格才是真的 希臘式優格是台灣廠商自創 06/09 23:13
推 yangmin1028: 沒拍到營養組成= = 06/09 23:18
→ honeycakey: 06/09 23:26
推 fashsboy: 要吃也要吃無糖的...一份有15.5g的糖... 06/09 23:30
→ shcjosh: 相較之下kirkland的有夠神 06/09 23:30
→ aa24225085: 比較推薦某營養師出的優格，他有提到別被希臘式優格騙 06/09 23:31
→ heliex: 碳水>蛋白質+脂肪 呵呵 06/09 23:32
推 NewbieShiba: 這種成份...就算增肌期也不太能吃，怕.JPG 06/09 23:34
→ NewbieShiba: 不，應該說增肌期才能吃，但是有更好的選擇 06/09 23:35
→ honeycakey: 我本來進入增肌期 但最近有點不乖 06/09 23:44
→ honeycakey: 要再稍微減脂再增肌了 ：P 06/09 23:44
推 SuperMoist: 自己弄好麻煩 真的要很閒 06/09 23:46
噓 xiaoyao: 選別家蛋白質高的啊 06/09 23:51
推 tony28728: 樓上幾樓在秀下限嗎 優格內本來含有的乳糖也是標在糖 06/09 23:52
→ tony28728: 類好嗎 06/09 23:52
推 xiaoyao: 那些人大概平常沒在喝無糖優酪乳吧XDX 06/09 23:53
→ tony28728: 肌肉生長本就需要碳水化合物 運動完補充的碳水跟蛋白 06/09 23:54
→ tony28728: 質的比例是3~4:1 06/09 23:54
推 yangmin1028: 補營養組成推推 06/09 23:54
→ xiaoyao: 無糖優酪乳 營養標示會有糖 XXg 06/09 23:55
→ tony28728: 脂肪也是幫助合成性荷爾蒙的重要原料 請不要害怕 06/09 23:55
→ tony28728: 再看它的營養標示跟比例 說這不適合？ 06/09 23:56
推 b2481: 前陣子也開始吃，推薦大H的貓砂優格，早餐宵夜都很適合 06/09 23:59
→ xiaoyao: 福樂 似乎更好 06/10 00:01
推 Iversonshao: 我今天吃本來也要po文 你就先po了推推 06/10 00:20
→ david79522: 我也都買這個 好方便 06/10 00:33
→ heliex: 06/10 00:47
→ heliex: 剛吃完的光泉無加糖鮮奶優酪營養標示 06/10 00:54
推 aoog5858: 乳糖不是糖嗎？ 06/10 00:55
→ aoog5858: 某樓是不是沒吃過無糖優格 06/10 00:55
→ heliex: 希臘優格的碳水成分/乳糖應該會比傳統優格低 06/10 01:00
推 vicario837: 希臘式優格不是台灣自創的 這個東西至少幾十年了吧 06/10 01:00
→ vicario837: 美國大概是十年前開始紅的 我比較驚訝台灣去年開始才 06/10 01:01
→ vicario837: 有比較多廠商做 就是優格濾掉乳清 這本來就不是什麼 06/10 01:02
→ vicario837: 大秘密 不需要像某FB廣告說得那麼見不得人的樣子 06/10 01:03
推 feliz5566: Kirkland真的威 常駐冰箱的聖品 06/10 01:04
→ vicario837: 因為乳清濾掉 乳糖的含量會比較少 對乳糖不耐的人好些 06/10 01:04
→ heliex: 06/10 01:09
推 tony28728: 乳糖不是糖(sugar)啊 它是葡萄糖跟半乳糖組合的雙醣 06/10 01:11
→ tony28728: 無糖優格裡面當然會有啊 06/10 01:11
→ honeycakey: 如果照h大的回文 那是不是喝無糖優酪乳或一般優格就 06/10 01:17
→ honeycakey: 好 便利商店根本沒賣真正希臘優格啊 06/10 01:17
推 pig19860714: 我覺得無糖希臘優格買costco的比較好 06/10 01:56
推 AHEAD099: 本來就沒差啊 重要的是營養成分 06/10 01:58
→ AHEAD099: 如果都差不多就看你喜歡吃哪個 06/10 01:58
→ AHEAD099: costco的每100g有10g蛋白質 一般超商超市買得到的最多好 06/10 02:00
→ AHEAD099: 像就5g左右而已 06/10 02:00
→ heliex: 吃什麼是取決你想攝取什麼營養，還有不要花牛肉麵的錢買 06/10 02:07
→ heliex: 牛肉風味麵 06/10 02:08
→ heliex: 我的話想補碳水不會去吃希臘"式"優格就是了 06/10 02:23
→ oguesto: 跟濾不濾乳清無關 當奶變成優格之後就沒有乳糖不耐的問題 06/10 04:48
推 ssabjm: 請問減脂期可以喝鮮奶嗎？當初怕乳糖所以改喝無糖豆漿， 06/10 07:06
→ ssabjm: 但喝了豆漿又會過敏 06/10 07:06
推 yzuboy: 我都買好市多的 06/10 08:33
→ znjm1i: 為什麼不能…你在生酮嗎 06/10 09:19
噓 WantFxxk4X: 就跟愛喝珍奶就喝 三大營養素有顧就好 下一篇是雞排? 06/10 10:11
推 vicario837: 有的優格在製作過程會加奶粉增加乳味 乳糖不一定會 06/10 10:20
→ vicario837: 完全被分解 所以乳清裡還是可能有乳糖 06/10 10:21
推 acegikmp: 看到糖就崩潰的人真多 06/10 10:46
→ sstandc: 我都買好事多的 兩罐400多吧+冷凍綜合莓果 小貴 但質純 06/10 11:13
→ shlinho: 150g裡面只有6.6g蛋白質? 10%應該是一般標準吧 06/10 11:20
→ shlinho: 估狗發現，希臘"式"都是加入黏稠劑等製造口感，減少過濾 06/10 11:31
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推 PILICATCAT: 好市多 希臘優格 蛋白質最高而且沒啥脂肪 可以試試 06/10 11:32
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推 softlipabike: 我覺得好市多的挺好吃的 06/10 15:45
→ softlipabike: 但是比外面這種貴 06/10 15:45
→ shcjosh: Costco優格我會加冷凍藍莓 其實不錯吃 單吃我無法 06/10 16:02
推 minnesong: 根本爛東西 加一大堆有的沒的 06/10 16:04
→ minnesong: 不如買costco的希臘優格 06/10 16:04
推 sofisofi: 天然優格是不需要加果膠及洋菜粉這類增稠劑 06/10 16:38
→ sofisofi: 推薦你試試成份單純的真希臘優格 06/10 16:39
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噓 q125412: 只有我感覺到滿滿的葉配嗎 06/11 00:58
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→ pinkfly36: 吃習慣就OK啦 身體會不自覺去適應 06/14 11:10
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推 Aude51: 超商幾乎挑不到純鮮奶+菌（沒加奶粉）的，但沒人帶我去cos 07/24 21:52
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#22. MuscleBeach - [問題] 怎麼版上沒人推優酪乳 - MYPTT

早餐健康飲料的三本柱：豆漿牛奶優酪乳每個小學生都知道但就我在板上爬文的經驗好像從來沒看過有人在喝優酪乳其實蛋白質跟牛奶差不多阿在網路上順手google一下優酪乳 ...

#23. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？

#24. 2023年15款最佳希臘優格推薦：PTT網友熱議希臘優格大盤點

希臘優格推薦5：【Madam Jans】大容量無糖純鮮奶希臘低脂優格6入組(更低脂肪含量. 滿足感升級. 2倍蛋白質) ; MadamJans · 箱裝 · 2000g~2500g · 冷藏 · 原味 ...

#25. 優格比一比-市售希臘(式)優格(Greek yogurt) - 表格控的折扣秘笈

... 優格多了一個過濾的手續，過濾掉的是多餘的水份與乳清，也因為這個步驟，希臘優格比起一般優格更濃縮，其中的蛋白質密度也就更高，因此是許多ptt ...

#26. 優格、優酪乳、希臘優格哪種增肌減脂效果最好？讀完秒懂！

是為了減肥？還是健身完要補充蛋白質？或者是想讓嗯嗯更很順暢呢？市面上一格類的產品玲瑯滿目，有 ...

#27. 乳清蛋白的10種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

而乳清是乳酪生產過程中由牛奶中分離出來的液體部分，由蛋白質、乳糖、礦物質、免疫球蛋白和微量脂肪組成. 經過多個加工步驟，最終成為市售的乳清蛋白粉，為最常見的 ...

#28. [問題] 哪邊能買到不加增稠劑的希臘優格- hypermall

以往常常經過city super買希臘優格這幾個月比較少去這次假日到全聯和家樂福，看幾 ... 大神們，哪邊有賣沒添加增稠劑的希臘優格呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#29. 中醫說優格是「加工食品」要少吃？營養師：這樣挑選才最好！

另外，中醫師會建議多吃「原型食物」，優格、優酪乳屬於加工食品，很難保證 ... 加倍濃縮而出的希臘優格，蛋白質、鈣質大約都是一般優格的2倍左右，而 ...

#30. [問題] 減肥吃優格，還能怎麼變化 - PTT評價

看板FITNESS標題[問題] 減肥吃優格，還能怎麼變化作者 ... Radiomir11/24 19:29時間很多就拆成蛋白質、碳水去搭配, 大概多是健身族群.

#31. 營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃

PTT 推到炸！營養師公開「萬人 ... 營養師的減肥菜單：低脂希臘優格 ... 最近紅遍健身圈的希臘優格，每170g可提供17g的蛋白質，比4片火雞肉還要高！

#32. 馬修嚴選

我總相信，世界會因為善意的起心動念而改變… 4,200個日子過去，我們重新定義優格，建立五感體驗儀式。我們選擇友善耕作植人、回歸人本精神。我們啟發消費者，相信品味 ...

#33. 醫生：出現Omicron症狀建議吃7種食物 - 天下雜誌

1. 優格 · 2. 冰淇淋 · 3. 含電解質的飲料 · 4. 湯 · 5. 蛋白質奶昔 · 6. 十字花科蔬菜 · 7. 波隆那肉醬麵 · 1. 多吃蔬菜水果， ...

#34. [問題] 練後吃自然零的藍莓優格？ - Fitness板- Disp BBS

平常練後都是吃一根香蕉果腹昨天一時嘴饞，買了超商的優格想說主打零負擔吃一個 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596805697.

#35. 希臘優格怎吃才美味？他「加1料」口感升級：吃過就愛上

這名網友日前在PTT的八卦版上就發文指出，希臘優格因為有著蛋白質高、熱量低等種種優點，對於正在進行減脂、飲食管理的人來說是個挑選食物時的好 ...

#36. 2023年10款燕麥片推薦：早餐吃麥片減肥？好市多、全聯評比

獲得額外的蛋白質：燕麥是優質的蛋白質來源之一，蛋白質佔整體 ... 米森的這款草莓優格麥片，主打將新鮮的優格經過冷凍乾燥後，濃縮製成5 倍的香濃優 ...

#37. [商品] 全家自然零Lite優格 - PTT 旅遊美食區

【商品名稱/價格】：自然零Lite優格35元第二件6折【便利商店/廠商名稱】：全家【規格/內容物/熱量】：120大卡/蛋白質8.3 ...

#38. 波堤系列| 統一多拿滋 - Mister Donut

蛋白質 g, 1.3. 脂肪g, 11.4. 碳水化合物g, 26.7 ... Pon De Yogurt Q彈波堤裹上一層獨家調製的優格風味可可沾醬 品嚐的當下，散發濃濃的優格香氣，清新爽口✨ ...

#39. 優質高含量乳清蛋白粉 - MYPROTEIN

乳清蛋白能為我們提供人體所需營養，有助於維持肌肉生長。無論您的健身目標是增加肌肉、減重或雕塑體型，蛋白質都扮演重要的角色。立即選購Myprotein 高品質乳清蛋白。

#40. 慢熟優格成分

一般希臘優格如果使用低脂牛奶，又不添加額外糖分，那麼蛋白質的含量通常 ... 半熟優酪乳慢熟焦香優酪乳成分質立希臘式優格焦香優格無糖燒優格ptt 慢 ...

#41. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#42. 巧克力焦糖冰炫風新口味限定上市 - McDonald's

營養資訊. 巧克力焦糖冰炫風. OREO 冰炫風. 雙倍OREO 冰炫風. 蘋果派. 大蛋捲冰淇淋. 蛋捲冰淇淋. 熱量 (Kcal). 360. 352. 463. 229. 202. 145. 蛋白質(g).

#43. 運動補給| 惡名昭彰官方網站

NOTORIOUS 年中慶 · NOTORIOUS 年中慶 · 世界品質獎保健組 · 調和乳清特惠 · 銀離子系列送除臭機能襪 · 六月蜂雙甜蜜一夏 · 服飾季節特惠76折起.

#44. 營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷 - YouTube

... 營養師常喝高 蛋白質 http://tidd.ly/c32aff1d 6折折扣碼：Ricky *喜歡記得幫我按讚+訂閱唷 *每周三固定上架一支很營養的影片敬請期待！

#45. 怎麼吃蛋白質才能真正吸收？［曼達拉優格＿徐正昌 ... - YouTube

曼達拉兆級 優格 運用生物訊息技術將「乳清蛋白」與「酪蛋白」轉化為「胜肽」與「胺基酸」小分子好吸收每天所需的 蛋白質 克數= 體重公斤數身體上 ...

#46. 光合蔬果沙拉 - 7-ELEVEN

優格 蔬菜棒沙拉. 提供成人一日1/3蔬菜需求量. 熱量108kcal ... 植物蛋白佐優格醬. 熱量217kcal ... 豆魚蛋肉類每份提供7g蛋白質. 熱量90kcal.

#47. 腸胃炎吃什麼？可以吃水果、蛋嗎？腸胃炎飲食3大重點一次看！

腸胃炎病患也須補充蛋白質、增強體力，所以可以吃蛋，只要料理方式清淡即可，例如蒸蛋或水煮蛋。 （圖片授權：達志影像）.

#48. 【米鴻MIHONG®官方網站】每個人都能輕鬆擁有健康

MIHONG®專注真材實料，是全網熱銷保健品牌！MIHONG®商品如益生菌、葉黃素、乳清蛋白、海藻鈣、魚油、蔓越莓益生菌、瑪卡、酵素、膠原蛋白、維他命D3與蔬食孕媽全系列。

#49. 素顏小心肌！十大容光煥發秘密武器網友狂推：含鐵牛奶是早晨 ...

牛奶本身也具有優質的蛋白質，香醇好喝，沒有一般鐵劑讓人害怕的味道，搭 ... 多吃蔬果跟喝大量的水皮膚真的感覺更好了，如果需要也可以多吃優格」。

#50. i3Fresh 愛上新鮮

優鮮萃綜合蔬果汁單入任選. 169 元起/罐. 24H北北桃3H超取 ... 限量特賣安格斯肋眼牛排. 549 元起/片. 24H北北桃3H超取 ... 75kg以上一休蛋白質應援餐. 150 元起/餐.

#51. 歡迎光臨博客來

博客來提供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌，購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。

#52. 餅乾/ 果乾/ 點心/ 蛋捲線上熱賣推薦- Costco好市多

標示Costco Grocery 食品雜貨分類 表示不限金額、購買數量三件以上(含)，即可結帳；我們已把節省之運費反應於商品價格上，感謝您與Costco一起減少包材與碳排放，為地球盡一 ...

#53. 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

植物肉只能用大豆來做嗎？遠東生技以微藻製成「藻安植物肉」 蛋白質還高出真肉2倍！ ... 馬修嚴選攜手法朋甜點限量「優格版北海道雪藏乳酪蛋糕」2023夏季限量上市！

#54. 腸病毒症狀？大人小孩腸病毒預防/飲食/疫苗一次看懂 - 親子天下

... 冰涼食物：布丁、優格、冰淇淋、愛玉、仙草、豆花、自製綠豆湯; 高維他命C的果汁：西瓜汁、芒果汁; 富含蛋白質、高營養價值食物：酪梨牛奶、木瓜 ...

#55. 大樹健康購物網

大樹健康購物網秉持大樹連鎖藥局「專業與誠信」的態度，於線上提供消費者最專業的大樹藥師團隊服務與最貼心的24H線上客服，無論你身在何處都能透過網路購買各式婦嬰 ...

#56. HAPET好寵-毛孩選物店

HAPET好寵-毛孩選物店.

#57. 好輕推推/我輕盈了！紅藜果膠食用2個月的感受！

但是今年開始寫部落格，我吃吃喝喝（本來就很愛美食）回升到60kg ... 而紅藜麥是植物界非常好的蛋白質及維生素E. IMG_6510.JPG. IMG_6511.JPG.

#58. 優格吃太多ptt

除此之外，因為優格的原料是牛奶或豆漿，吃優格同時攝取動物性或植物性蛋白質、鈣和維生素B群等營養素，對人體好處多多。. 優格中的益生菌對整腸健胃很有 ...

#59. 優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

優格 是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部、改善過敏、維持 ...

#60. 植物の優ptt 靠北餐廳- 植物的優優格

精製油： 如植物の優Q gurt全新系列上市美顏機能優格哪裡找就是植物の優Q gurt ‼ ... 糙米飯、蛋白質如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳製品、豆腐等、蔬菜，另外也把每天2份 ...

#61. 重訓變胖ptt 2023 - huzki.online

... 台北居大不易早餐大概就是7-11的原味優格配一個馬鈴薯沙拉所以午餐晚餐是吃自助餐因為肉太貴了大部分都夾菜就地瓜葉、菠菜、高麗菜、絲瓜蛋白質來源تست PTT زمانی ...

#62. 重訓變胖ptt 2023

... 大概就是7-11的原味優格配一個馬鈴薯沙拉所以午餐晚餐是吃自助餐因為肉太貴了大部分都夾菜就地瓜葉、菠菜、高麗菜、絲瓜蛋白質來源تست PTT زمانی ...

#63. Costco 雞腿蛋白質2023 - İtici

Costco 雞腿蛋白質06.04.2023 Administrator Costco 雞腿蛋白質Costco 雞腿蛋白質375元大雞腿的 ... 這是平常比較常看到的，一杯市售優格總重從100克到500克都有。

#64. 艾絲嵐島Skyr – 冰島高蛋白優格– 初嚐Skyr為之驚艷，思索著比 ...

蛋白質, 3.2公克 ; 脂肪, 3.7公克 ; 碳水化合物, 7.6公克 ; 活性乳酸菌 ; 1億CFU/g ...

#65. 優格菌2023

優格 (Yogurt)又稱酸奶、乳酪，是用牛奶加「菌」發酵後，形成濃稠乳白色的優格，富含蛋白質、鈣、維生素B群、鎂、鉀等天然營養素，尤其是希臘優格， ...

#66. 減脂may 2023

風靡日本、比168斷食法還簡單的「蛋白質減重法」怎麼吃？ 告訴大家減脂規劃5個關鍵因素，只要掌握好，就 ... 優格中的蛋白質容易和鳳梨這樣的高纖食物結合產生飽足感。

#67. Kefir 優酪乳2023

酵母 Kefir 優酪乳Kefir 優酪乳曾記剝皮辣椒做法每頁顯示24 個Sterilize the jar ... 克菲爾優格含有豐富的維生素、礦物質及蛋白質，對於忙碌的現代人來說是很好的營養 ...

#68. 減脂may 2023

優格 中的蛋白質容易和鳳梨這樣的高纖食物結合產生飽足感。 減肥中的人要記得選擇無糖優格，才 ... 積雪草修護奇蹟露蝦皮露天ptt 水果收成貝佐斯書單.

#69. 乳清蛋白哪裡有賣2023

而「乳清蛋白」便是所有蛋白質之中營養價值高、人體吸收率好的一種，其含有所有人體必需的米森無 ... 本人住在高雄感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 219.

#70. 2023 Campus活頁紙ptt - cneb.online

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#71. 2023 波蘭時區- onebe.online

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#72. 2023 Campus活頁紙ptt - hangis.online

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#73. 2023 The 107th - videoc.online

Macbook air 筆電包ptt. 垂坤菜單. ヤマダアウトレット山梨. ... 孕婦可以吃優格. 甲府魚力. 昭明寺劍潭. ... 蛋白質好壞. 春明歌剧团. 很想吃地瓜球. The_107th.

#74. Raymundo Pérez 2023 - largemen.online

... 上海迪士尼交通安全高雄光華餐廳設計風格種類好市多希臘式優格屋裡炸雞 ... 豆瓣醬做法原子力顯微鏡台中釣魚溺水南投多肉植物台灣老人蛋白質Mom s ...

#75. 營養師公開「希臘優格減肥食譜」無糖又低脂，幫助消化 - ELLE

擺脫減肥停滯期！營養師揭露減肥聖品「希臘優格」好處，幫助消化、豐富蛋白質還能幫助增肌減脂～ ... 減肥到底吃什麼好？近年來熱門 ...

#76. 做自己的營養師〔暢銷增訂版〕：2021最新版食物代換圖鑑

... 公克優格(無糖) 3/4 碗 210 公克優酪乳(無糖) 1 杯 240 毫升脱脂:每份含蛋白質 8 公克,酯類有 12 公克,熱量 80 大卡名稱分量計量脱脂奶 1 杯 240 毫升 20 公克 PTT ...