どうもブレイクスルーかずきです!
プロフィール:中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値29」から早稲田に合格!その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値60以上の大学合格に導く。累計合格率9割を実現。これまで約3,000名の指導実績を誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法(ダイヤモンド社)著者。【偏差値30台から早慶・地方国立・難関私大合格率90%の方法】をlineで個別に教えてます。@921lkwjv でID検索!QRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM
今回なんですけども!
「夏休みに1日12時間以上楽に勉強が続く5つの方法」について解説してみたいと思いまーす!
皆さん!いよいよ夏休みですね!
「夏はたくさん勉強してやろう!」
「一気に他のライバルに差をつけよう!」
「でも、気が重い・・・夏が嫌いだ・・・」
「ぶっちゃけ遊びたい・・・」
様々な声があると思います^-^
やっぱり"長時間勉強"に勝る成功法はないと思います
どんだけ最高の参考書ルートがあっても
勉強しなければ宝の持ち腐れですよね
多少悪い勉強法でも1日12時間勉強を継続できれば
相当な成果を手に入れることが出来ます
一方で夏はバカンス・・・遊びたいですよね・・・少しは。。
今日は・・・そのすべての夏の"声"をクリアする画期的な夏休みの過ごし方・勉強法をお教えしたいと思います!
具体的には
『1日12時間楽に勉強できる方法』
『1週間のうち1日は完全オフにする方法』
『夏休みの最後1週間はバカンスとして休む勉強法』
こうした観点で話していきたいと思いまーす!!
今日の話を聞けば・・・
『夏休みにたくさん勉強できた俺・私、最高( ;∀;)』
『受験生の夏休みなのに、思いっきり夏を堪能できた俺・私、最高( ;∀;)』
『秋からますます頑張ろうとやる気マックスな俺・私、最高( ;∀;)』
になること、間違いなしです!!
では、早速解説していきますね!!
今日は・・・"最高の夏"(=勉強も遊びも充実)を手に入れるために
(1)大前提となる”5つの法則”
を伝授した後に、
(2)(その5つを取り入れた)理想の1日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割
を提案します!!
皆、置かれた環境が違うので、それぞれ理想の過ごし方は変わると思いますが
1つのモデルケースを提案します!
少なくとも (1)大前提となる”5つの法則” は取り入れてほしいです!
注意:
科学的に説明することを出来るだけ実現していきますが
あくまで僕とこれまでの3500名の個別指導の経験をベースにお話ししていく自信満々の勉強法です!
(1)大前提となる”5つの法則”
その1 『選択と集中』です!
夏は多くの時間があると錯覚する人が多いですが、
実は多くない!!
選択と集中が大事です。
そもそも受験は 夏だけがんばっても意味がないですよね!
夏に燃え尽きて秋以降勉強できない人って結構います。
そうなっては意味がない!!
なので、夏は1つせいぜい2つの科目・分野に集中することが大事です。
そして、それ以外は捨てることですね。
夏にどれだけレバレッジを利かせられるか
配点のでかい科目 苦手な科目をクリアできるかが大事で
それがクリアできたときの達成感・やる気アップは半端ないです!
例えば、英語長文 現代文 数学 地歴公民
理系なら 地歴公民の代わりに 物理 化学 生物
のなから 1つ もしくは2つ選び
それ以外は捨てる
こうした大胆な"選択"が夏休みを有効に生かします。
これ大前提です!
そして、あとは"選択"した科目を『どう集中して身に付けるか?』というスケジュールを作ることが大事ですね
夏休み期間はすべての期間で勉強するという人も多いですが
勉強は時間ではないです 量が大事です
なので夏休み期間-7日間=〇〇日間を夏休みととらえ
勉強量をこなす計画を立てましょう
たとえば30日休みの場合は23日間で計算します
230頁の参考書を終わらせるなら
230÷30日ではなく230÷23日で計算します
もちろん23日でぴったり終わらなくても
相応の期間休みを取れるはずです
25日で終わったら5日間
28日で終わっても2日は遊べます
とにかく量をこなしたら自分に良いことがある形にする
終わったら休んでいい=1週間休んでもいい
これ超重要です!
具体的な夏のスケジュール・勉強計画で悩む人は気楽にラインください!
概要欄に貼ってます。
大前提となる”5つの法則”
その2 『 1週間は6日だ 』です!
1週間は6日間って知ってましたか?w
人間、やるときはやる!
休むときは休む こうしたメリハリがあることで"集中力"が生まれます
1週間のうち1日は休むことで 6日間の勉強がはかどります
理想を言えば、1週間の勉強量を決め、それが終わらせて1日休むのがいいですね
たとえば月曜から土曜までがんばって勉強し 土曜の夜に一週間のすべての勉強が終わり
日曜は満を持して休日を楽しむ
そしたらまたがんばろう!!と思えるものです
もし土曜の夜に1週間の勉強が終わらなくても
日曜は少し休みます
この場合は日曜の午前中は勉強して午後12時以降は完全休養
かといって、日曜の午前は寝て過ごし、昼や夜から勉強しようとすると、
疲れが取れにくいのでお勧めしないです
やっぱ休養は大事ですから
出来るだけのことをやった自分に褒美を与えること、長丁場の受験ではモチベーション維持にとって超大切です
大前提となる”5つの法則”
その3 『 睡眠時間 』です!
睡眠時間を削ると眠気が出ますよね(笑)
元気があるときは1時間で20ページ進める人も
眠いときは1時間で5ページしか進まないこともあります
あるいは何とか気合でがんばって1時間で20ページ進めたとしても
元気があるときの20ページと比べると
記憶の定着率は低くなります
なので睡眠時間は絶対に死守しましょう
睡眠時間は死守し
起きてる時間の効率化を最大化する
これ大事です
ちなみに睡眠時間は人それぞれですよね
4時間半でokな人がいると思えば
7時間必要な人もいます
レム睡眠 ノンレム睡眠を考えると
1時間半単位で自分の最適な睡眠時間を見つけるのがよいです。
日中に20-30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間です
試しに90分睡眠時間を減らしてみましょう
それで日中20-30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間ですから
さらに90分減らしてみましょう
眠気が取れない場合は睡眠不足になるので
90分増やしましょう
こうやって自分の適正な睡眠時間を見つけてください!
大前提となる”5つの法則”
その4 『 90分勉強法 』です!
人間は長い時間集中することが出来ないです!
だいたい45分前後で集中力のピークは終わるといわれていますが
試験は1科目90分というのも少なくないです!
もっと長いケースもあります。
そこで!
90分勉強して、30分休憩を取る"90分勉強法"がお勧めです!
勉強90分+休憩30分を1セットにして1日を組むと
"集中力が高い状態"での勉強が継続できます。
これはタイムスロットマネジメントと呼ばれていて
「外資の3倍速仕事術」で著名な奥井 規晶(オクイ ノリアキ)が提案された方法です。
僕がメガバンクのシステムエンジニア時代に体得したこのタイムスロットマネジメントを
受験生時代に実践できていたら、きっと早稲田ではなく東大に受かっていたに違いありません!
受験生のあなたにぜひ実践してほしい原則です。
ちなみに、
90分も勉強が続かない人もいるとおもいます!
その場合は勉強時間の1/3を休憩時間にするといいです!
60分勉強する人は20分休憩
30分勉強する人は10分休憩ですね!
休憩時は目を閉じてゆっくりしましょう!
スマホや漫画やテレビ、ゲームは休憩ではないです!
それらは息抜きです!息抜きでは集中力は生まれません。
※これは後半の理想の1日の過ごし方の時に詳しくお話しします!
大前提となる”5つの法則”
その5 『コンカレントワーキング』です!
これも奥井先生が提案された概念ですが
とっても有効だと実感しています。
要は同じことばかりやるよりも、同時並行でやるほうが集中力が生みやすいということです!
英語ばかりやるのではなく他の科目もやる、などですね!
英語ばかり場合は1時間あたり10ページしか進まないけど、
英語と他の科目を並行すると1時間当たり15ページ進んだりします、
『今年の夏は英語だけに集中したいんだ!!』
という人は、英語と言っても 英単語帳 英文解釈 英語長文 英文法 など様々な分野があるので
英単語ばかりやるよりは、英単語と英文解釈 のように複数分野を同時並行で進めれば同じ効果がありますよ!
さぁ、1日12時間楽に勉強する5つの方法の説明が終わりました!
次に
(2)
この5つすべてを取り入れた理想の1日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割を具体的に解説していきます!!
まずはこれを観てください!
"1日12時間勉強が楽に続く理想の時間割・スケジュール
朝 4.5h
昼 4.5h
夜 3h
"
→計12時間ですね!睡眠時間は6時間想定してます
1日のバイオリズムも重要で
朝は左脳が、午後・夜は右脳が活発と言われています!
なので考える勉強(英語長文、数学、現代文など)は朝にやりましょう!
早朝や午前中は左脳が活発だからです!
復習や暗記は午後がお勧めです!
そして規則正しく過ごすことがマジで重要です!
規則正しく過ごすことが大事で
メリットとしては体調が良くなり体が楽になる=やる気が出やすくなります!
では早速理想の時間割を説明していきます!
まずは朝から!!
朝・・・4.5h
7:00-8:30 勉強
8:30-9:00 休憩 サクッと朝食食べるのもok
9:00-10:30 勉強
10:30-11:00 休憩
11:00-12:30 勉強
※朝は考える勉強がいい
次に昼ですが
昼・・・4.5h
12:30-14:00 休憩(昼食→息抜き→休憩)
14:00-15:30 勉強
15:30-16:00 休憩
16:00-17:30 勉強
17:30-18:00 休憩
18:00-19:30 勉強
午前中の疲れが相当溜まっているので
まずはそれを癒すことから始めよう!
30分しっかり昼食を取り、スマホなどで30分息抜きし、
30分仮眠する こうすることで午後からの活力を得られます
まさに第二の朝ですね!
最後に夜ですが・・・
夜・・・3h
19:30-20:30 食事・息抜き
20:30-22:00 勉強
22:00-22:30 休憩
22:30-24:00 勉強
24:00-25:00 息抜き・風呂
1日の疲れが出てくる時間なので
極力頭を使いすぎない復習や暗記科目を中心に進めましょう
夜はサクッと食事をとるのがpointです!
休憩の時にシャワーをあびるのもありではありますが、
1日の最後に出来れば湯船に入ることをお勧めします!
2つ理由があって
1つは1日の疲れをいやすため シャワーと違った癒しの効果があり舞う
2つ目は風呂で一度上がった体温が徐々に下がることで
眠気を誘うからです。
深い睡眠は受験勉強の心の友です!
夏休みに1日12時間楽に勉強する方法、いかがでしたか?
この夏、最高に成長した自分に出会い、
最後の1週間遊びつくせるようにがんばりましょう!
応援してます!
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14:26 ひろゆきさんとまたコラボありますか
14:49 AV女優の動画で興奮と男への嫉妬心が湧いてくる
16:56 振られたのにまだ好きで気持ちの整理がつきません
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44:23 コミュニケーションに対する億劫さや不安について
46:14 橘さんの話・認知度を上げる事
54:06 話の途中で例え話をしていると本題を忘れてしまう
55:23 winwinな関係の友人や仲間をつくるには?
59:34 自分からゴースティングした相手と食事に誘ったが…
1:01:26 お金の話
1:02:42 婚活で理想を下げるか,このまま探すか,アドバイスが欲しい
1:07:00 妻が強い言葉や態度をしてくる(夫婦関係を良くしたい)
1:09:15 恋をして妄想が増えた。時間を有効活用するには?
1:12:14 BMI35なのと自信がない話方のせいで友人ができない
1:14:40 友人の連帯保証人になったが本人が逃げてしまった
1:21:23 自分磨きに専念するか付合える人と付き合うか迷っている
1:23:00 7年付き合った元カレが忘れられず,後悔する事がある。
1:27:00 再スパチャ
1:27:52 オリンピックを市民が中止する方法はありますか
1:31:10 考え方が合わない事で縁を絶った人と再度会う必要があるか
1:34:49 好きな物を否定する母と距離をとった方がいいかについて
1:38:25 dラボに初めて入ったとしたらどの動画から見ますか
1:39:32 FF7の話
1:40:11 友人からイラっとくる事を言われる,離れた方がいいか?
1:42:32 仕事を早く片付けようと思う事は良い事?
1:45:20 営業成績は良いが契約終了になる可能性があると言われた。
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1:52:40 彼氏の借金返済の為に15万ずつ預金している。
1:55:51 母の肺癌がステージ4だが、一人暮らしをした方がいいか?
1:59:23 次の恋愛ができるか不安です。
2:01:10 大胸筋がすごい。白Tにした方がいいのではないですか
2:01:45 一時退出 白Tに着替え中
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2:12:30 再スパチャ
2:14:23 同僚が役員の私に悪口を代わりに言えと言われ、ストレス。
2:18:15 休みの日を有意義に資格の勉強などしたい
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先入観を捨てる 英語 在 日本語の森 Youtube 的最佳解答
1.~かたわら
意味:~一方で、別に
接続:Vる/ 名詞+の+かたわら
1.「イタリアンしまかわ」はレストラン
として営業しているかたわら、
夜はバーとしても営業している。
2.マイケルさんは日本人に英語を
教える教師であるかたわら、
週末は日本語学校で日本語を
勉強している学生でもある。
3.エマワトソンは女優として活動
しているかたわら、モデルとしても
活動している。
4.私は家族を養(やしな)っていくために
会社員として働くかたわら、
夜は家で副業をしている。
5.佐藤さんは市役所で働くかたわら、
ボランティアとして外国人に
日本語を教えている。
6.彼は日本語を勉強するかたわら
英語を教えて、生活費にしている。
7.彼女はアルバイトのかたわら
地下アイドルをしていたらしい。
8.IT企業で働くかたわら日本語学校
に通っている。
9.マイケルジャクソンは歌手の
かたわら俳優業(はいゆうぎょう)もしていた。
10.母は家事のかたわら、
着物の着付けを教えている。
2.~ながらに、ながらの
意味:~の状態のまま
接続:名詞+ながら
1.東日本大震災(しんさい)を経験した人々は
涙ながらにそれぞれの恐ろしい
体験を語った。
2.音楽一家の長男として生まれた
彼には生まれながらに
絶対音感がある。
3.あのラーメン屋は昔ながらの
作り方でスープを作っている。
4.モーツァルトは生まれながら
にして音楽の天才だった。
5.ウサインボルトは生まれながら
の天才ではなかったが、努力して
世界最速の男という称号を勝ち取った。
6.近所の豆腐屋(とうふや)の豆腐は昔ながらの
製法(せいほう)で作られている。
7.こんなことが思いつくなんて彼は
生まれながらの天才に違いない。
8.祖母は過去の体験を涙ながら
に語った。
9.インターネットの普及(ふきゅう)で家に
いながら世界中の人々と
交流できるようになった。
10.彼の悪知恵には毎回ながら
感心(かんしん)する。
3.~ながら(も)
意味:~けれども、~のに
接続:Vます/い形容詞い
/な形容詞・な形容詞であり
/名詞・名詞であり+ながらも
1.芦田(あしだ)愛(ま)菜(な)という女優は「mother」
というドラマで脚光(きゃっこう)を浴び、若い
ながらも非常に高い
演技力(えんぎりょく)で評(ひょう)価(か)された。
2.恋人とけんかをして自分が悪いと
分かっていながらもプライドが邪魔(じゃま)
をして謝(あやま)ることができない。
3.現代の歌舞伎(かぶき)は日本の伝統(でんとう)を
守りながらも、常に新しい事に
チャレンジをしている。
4.山田さんは金持ちでありながらも、
質素(しっそ)な生活をしている。
5.渋谷駅付近に建てたばかりの新居は、
狭(せま)いながらも駅まで徒歩1分という
駅近なので、とても満足している。
6.その選手は足を負傷(ふしょう)しながらも
フルマラソンを完走した。
7.古いながらも大事に使われて
いたことがわかる建物だ。
8.その作戦は失敗するとわかって
いながら決行された。
9.日本に来たばかりのころは
日本語がわからないながらも、
必死に話そうとした。
10.彼の言っていることに本当は
同意したくなかったんです。
でも脅(おど)してくるので、
不本意ながらも同意して
しまったんです。
4.~かたがた
意味:~も同時にするつもりで
接続:名詞 +かたがた
1.高校時代の同級生が入院中と聞いて、
お見舞(みま)いかたがた近況を話しに行った。
2.寿(ことぶき)退社した元同僚(どうりょう)が出産報告
かたがた会社に遊びに来てくれた。
3.結婚の報告かたがた
両家の親戚(しんせき)へ挨拶(あいさつ)に回った。
4.ご無沙汰(ぶさた)のお詫(わ)びかたがた、
近況報告に先生をお尋(たず)ねした。
5.墓参りかたがた、久しぶりに
祖父母の家を訪ねてみることにした。
6.仕事かたがた、京都を観光する。
7.夕涼(ゆうすず)みかたがた、鴨川を散歩した。
8.祖父の墓参(はかまい)りかたがた、
生前(せいぜん)語っていた祖父の
思い出の地を訪ねた。
9.本日はお礼かたがた
お伺いいたしました。
10.先日のご報告かたがた、
部下を紹介に参りました。
5.~がてら
意味:~を兼ねて
接続:Vます/ 名詞+がてら
1.散歩(さんぽ)がてら、新しくオープンした
AEONに来てみた。
2.そういえばインドに昔の友人が
住んでいるから、旅行がてら
会いに行ってみようよ。
3.いつもは車通勤だが、医者から
運動不足だと言われたので、
天気が良い日は運動がてら
歩くようにしている。
4.ねぇ、雨(あま)宿(やど)りがてら、
喫茶店(きっさてん)でお茶でもしない?
5.明日東京で映画の撮影(さつえい)がある
らしいよ。少し遠(とお)いけどドライブ
がてら見に行ってみない?
6.息抜(いきぬ)きがてら、近所の公園へ
アジサイを観に行った。
7.父は散歩がてらビアガーデンに
行ったというが、ただの言い訳だ。
8.暇(ひま)つぶしがてら読んだ本が
とても面白(おもしろ)かったので、
全シリーズ買ってしまった。
9.帰省(きせい)がてら建てたばかりの
友達の家へ行くつもりだ。
10.運動がてら登山を始めようか
と思っている。
6.~なり~なり
意味:~でもいい、~でもいい
接続:Vる/名詞(+助詞)+なり
+Vる/名詞(+助詞)+なり
1.暇(ひま)なら、皿洗いなりゴミ出し
なりしてくれない?
2.喉(のど)が渇(かわ)いて仕方がないから、
ビールなりお茶なりなんでも
いいから頼(たの)んでおいて。
3.韓国語(かんこくご)なり、英語(えいご)なり何かしらの
言語を勉強したいと思っている。
4.山田君、明日来客があるから、
和菓子(わがし)なり洋菓子(ようがし)なり明日の
12時までに買っておいて。
5.黙(だま)っていないで、反対するなり
賛成(さんせい)するなり意見を言って
いただけますか。
6.おにぎりなり、パンなり食べて
から学校へ行きなさい。
7.わからないならそのままにしない
で、辞書(じしょ)で調べるなり、人に聞く
なりしたほうがいいよ。
8.何かあったら、メールなり
電話なりしてくださいね。
9.大したものではないので、
人にあげるなり、捨(す)てるなり
してください。
10.困ったことがあったら私なり、
他の従業員なりに言ってください。
7.~とあいまって
意味:~と影響しあって
接続:名詞+と相まって
1. ここのステーキは、
熱々(あつあつ)のジューシーな肉と、
特製(とくせい)のソースが相まっていて、
最高(さいこう)に美味(おい)しいですよ。
2.担任の先生の指導力と学生の
やる気が相まって、全員が検定に
合格することができた。
3.彼の才能(さいのう)は人一倍の努力と相まって、
みごとに優勝(ゆうしょう)という花を咲(さ)かせた。
4.彼女の大人っぽい顔立ちと
深い青の素敵(すてき)なドレスが相まって、
今日はより一層(いっそう)きれいに見える。
5.この商品は利便性と
見た目のお洒落(しゃれ)さが相まって、
飛(と)ぶように売れている。
6.経験不足が相まって、
なかなか就職(しゅうしょく)が決まらない。
7.宮古(みやこ)島(じま)の海は海の青さと砂浜の
白さとが相まってとてもきれいだ。
8.あの映画は映像(えいぞう)の美しさと音楽
の素晴らしさが相まって、多くの
人々を感動させる作品となっている。
9.このステーキは、肉のうまみと
ソースのおいしさとが相まって
涙(なみだ)がでるくらいおいしい。
10.少子化と高齢化(こうれいか)とが相まって
様々な問題が起きている。
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