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各位鄉民好
小弟在減重期間，由此版獲得許多寶貴的資訊和方向
也很謝謝熱心的網友OK大，跟我分享他詳細的複檢過程
在今天拿到免役證明後，小弟想跟有需要的人分享自身的複檢流程
以及桃園市政府複檢的方式(2016年)
我這樣做有很多人會不高興，可能有人覺得才一年為啥不當之類的..等等
我也願意接受你們的指教，謝謝
先來說明小弟拼免役的原因，想直接看複檢流程的請往下拉
小弟大學畢業後，接著在台北念碩士，當時前女友為了我而在台北找工作
本來以為我們能一直走下去，但沒想到的是...我們在去年9月時分手了
這很大的原因出在我身上，因為我沒有做好另一半的責任
由於我念碩班時，找了新進老師，所以實驗室很多雜事和實驗要做
另一個同學又很愛擺爛、裝死，老師又很喜歡把事情給我做
所以我幾乎一手包辦實驗室的全部事情，實驗的部分還要自己思考設計
這導致我1~7幾乎都待在實驗室，沒什麼時間陪我前女友
我又很窮，每個月付台北的房租就快飽了...
前女友在公司也過得不好，而且我和她不同科系，她工作上的問題我也不會
這時有好心的同事關心她...所以就...
被兵變的人應該很能懂我感受
完成論文後，在和朋友環島散心的過程中，朋友們也都跟我說了很多
也讓我萌生拼免役的念頭，畢竟我不想再過被當狗又領6K的生活了
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回到主題，首先一定要有<徵集令>才能複檢，這非常重要
小弟當時就是不知道，所以花了50天減重，這過程很煎熬、很辛苦的
複檢流程和結果如下(減重方法放後面)：
小弟平常身高171.4 cm，體重49 kg，只要47.5 kg就能免役
平常體脂肪7.6%，最後複檢的體脂肪為4.3%
建議要拼免役的，保險起見最好多減2~3公斤
4/28 環島回來後體重54 kg，大約花10天減到48 kg
5/18 體重46.5 kg，之後就一直維持到複檢
6/7 為了能提早拿到徵集令，而去抽替代役並申請提早入伍
6/8 號拿到徵集令後，接著去中壢衛生所申請複檢
複檢過程：抽號碼牌，花150元跟櫃台小姐說要辦理兵役體檢(要說只量身高、體重)
中壢衛生所的儀器是那種會拍你頭再往上升的那種
第一次測量結果：170.4 cm，體重45.5 kg，符合複檢資格
接著拿體檢單回到公所給承辦人員，得知6/16在桃園市政府複檢
這邊要小小抱怨一下，複檢日期在我口試那天，市政府說不能改日期(其實這是騙人的)
6/16 口試完之後，就匆匆忙忙搭火車回來
複檢過程：當天到市政府6F後，會統一在一間會議室裡等待，當天含我總共9人(2瘦7胖)
時間到之後，就依序進到小房間裡測身高體重，如果免役的話，會把徵集令收走
並且通知你一個月後去領免役證明
桃園市政府的儀器，身高是手動式的，體重是電子式的
第二次測量結果：170.8 cm，體重44.5 kg，免役!
我個人覺得複檢測量蠻精準的，因為複檢都在下午，所以身高沒有早上來得高
而體重與我在家自己量得一模一樣
建議要拼免役的，體重最好比標準值多或少2 kg比較好
那天排我前面一個人好像就是差一點點，跟裡面的小姐爭論很久
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減重方法：
我吃的食物都是低熱量的食物
例如：家樂氏那款減重麥片+義美無糖黑豆奶、麥當勞或摩斯的沙拉、燙青菜、水煮雞胸肉
水果只吃蘋果、芭樂、番茄
然後每天逼自己跑5 km(我大概一星期跑5~6次)，我本身就是田徑隊的，所以跑起來還OK
但到後期時，因為吃得糖類少，會有點四肢無力、精神不濟的現象
體檢前一天，穿厚外套去跑步(這時候汗會狂飆)，接著用甘油球排便
因為吃的食物很少，因此排便會不順暢，累積很多宿便，用甘油球能有效排出
利尿劑和腸胃洗淨劑我則沒有嘗試
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減重期間真的很累、很辛苦，曾經好幾次都覺得不行了，但我的信念還是支撐我持續下去
跑步時，腦海裡一直想起前女友跟我說的：「我想要的，你又不能給我。」
這真的是我跑下去的動力XD
我很窮沒辦法給前女友她想要的，也因為學校而很少陪她，也沒有體諒她上班的辛苦
畢竟一個人在工作，而另一個人在念書，心理多少會有點不平衡
而且我也不是念四大四中台科這類的名校
這讓我一直耿耿於懷，覺得很對不起她
不過我現在過得很好，也找到工作了
這邊要感謝一直陪伴在我身旁真心的朋友，以及其他實驗室同學的熱心幫忙
去年分手時，那段時間真的非常難熬，老師也知道我很辛苦，開導我並體諒我
以上分享給有需要的人，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.6.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SMSlife/M.1467883007.A.2A2.html
※ 編輯: Pelordxiu (1.163.6.96), 07/07/2016 17:16:56
※ 編輯: Pelordxiu (1.163.6.96), 07/07/2016 17:18:29
可能也有一些人的想法或家境跟我一樣，覺得能提早工作當然是比較好的
而且沒有免役版，看許多人的分享資訊在這，因此小弟也分享在這@@
要先申請替代役的提早入伍，她會設法排進去
由於我想盡早拿到徵集令，所以我有申請
可能要20號左右才拿到徵集令，對部分人很抱歉
※ 編輯: Pelordxiu (1.163.6.96), 07/07/2016 22:03:46
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