啟動團隊抵達園區時浪浪們真的非常的熱情,各種想要撲倒及想要討摸摸,而現場工作人員也會準備手套及雨鞋提供大家更換,如果大家有興趣想要當義工的話小編建議可以多帶一件圍裙喔~
來一起看看啟動教練一日志工做了些什麼吧~
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再次感謝捐款2000元的吳兆凱先生及其他會員的愛心捐贈,有你們的支持浪浪不再感到害怕❤️
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【銀髮族健身該注意什麼?- PART.II】
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「如何正確且安全的增加或維持一定的肌肉量」
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老年人常見疾病——退化性關節炎,其中一個原因就是肌肉強度下降,使得關節受力不平衡而造成關節磨損,因此有必要進行重訓來維持一定的肌力與肌肉量。
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銀髮族健身該注意:
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1.頻率- 一週進行2-4次重量訓練且一定要配合48小時以上的休息(休息是非常重要的階段因為那才是肌肉成長的時候)
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2.訓練時間- 每次訓練時間應介於20-45分鐘
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3.動作- 綜合年長者的體能、目的與時間,建議以多關節動作為主要訓練較佳,因為多關節動作可帶動的肌肉群較多
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4.進階時機- 在沒有任何醫療需求的前提下,當相同的運動強度可以連續三天都完成的很輕鬆時,就可以考慮減少休息時間或提高重量
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第一篇:【銀髮族可以健身嗎?】
錯過的話可以到主頁上找到喔!
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【銀髮族可以健身嗎?】
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「不只能健身,甚至可以做重量訓練!」
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但是,銀髮族再健身之前必須先讓醫生評估是否適合健身,並且多加了解身體狀況,這樣健身教練才能依個人的身體狀況給予適當的運動處方,不過老人練重訓和年輕人練重訓的差別在於,超負荷和進展都要比年輕人慢,必須採取「微調」的方式才能避免老人受傷。——JOHNSON教練
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#輕易豐盛學苑 #習慣養成 #好運跟著來
能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你!
🎬https://youtu.be/txHMlpdmeAU
剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪:https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋!從零累積被動收入Ms.Selena專訪:https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資?李同榮老師房產趨勢分析:https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊:https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師:https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬,自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生:https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey:https://youtu.be/OuUPhqidNtI
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⭐如果你想多了解心想事成的秘密:https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡:https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵:https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
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💎斜槓人生主動收入系列:https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列:https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到!5步驟小資財富大翻身:https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國:https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
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剪輯:卓浥淳
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00:31 風靡全球財富流
00:57 財富流與我的緣起
01:33 初次遇見財富流
02:51 學習財富流的契機
03:24 財富流的崛起
04:07 九哥成功的原因
04:54 從沙盤中的收穫
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如果能夠人生擁有試用期,你願意去試試嗎?🤔
今天Jamie老師非常榮幸🏆
邀請到一位非常崇拜的企業家-九哥
透過我們的對談交流
帶給大家對未來的目標有著不同的啟發🎯
九哥,本名唐乾九
財富流沙盤的發明人及創立財富流教育學院📚
包含營隊及培訓教練等不少課程
而財富流沙盤是一套讓你在三小時內推演人生的桌遊
透過紙上人生會遇到大大小小的困難及挑戰🧗♂
不僅可考驗玩家們的財商、情商、逆商
且用寓教於樂的方式顛覆自己理財觀的主題性桌遊🧩
Jamie自從體驗過後也非常喜歡
也曾和學員們也多次練習❤️
今天就先簡單聊一下
彼此初印象和創立財富流課程的心路歷程
🎬https://youtu.be/8IeJlWJYpL8
剪輯:李文秀
00:00 如何逆境中翻身 創造風靡全球的財富流 締造千萬的成功商業模式
00:47 財富流發明人 九哥介紹
01:41 Q1:創造財富流沙盤的起心動念是什麼?
04:44 Jamie老師對於財富流沙盤的感想
06:12 Q2:對Jamie老師的第一印象是什麼?
07:49 Q3:經歷哪些挫折?又是怎麼突破的?
12:54 下集預告
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前陣子第一次加入健身工廠
教練最近打來約要上一堂免費的教練課
說量Inbody, 測心肺能力之類
老實說沒有很想上那堂課
以前在統x運動
有一天突然接到陌生教練電話
說想幫量Inbody
量完就開始批評,說我的數值雖然不錯
但練了幾年應該要不止如此,應該是我方法有錯
推銷我買教練課
感覺真的蠻不舒服的
不知道健工那堂量教練課會做哪些事情
也會推銷嗎? 謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.20.107
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458742060.A.F00.html
量完後是說 有機會可以一起運動啊 不知道是什麼意思
※ 編輯: CaliforCat (140.116.20.107), 03/23/2016 22:32:56
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