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🇮🇸 2019 冰島追光環島 🇮🇸
為了多一些追極光的好天氣，我們接著昨天的行程繼續逆時針環島，今天總算是開到冰島南岸 - 維克一帶，順道去了無論是在地理上、文化歷史上都別有意義的「辛格維爾國家公園」，讓你一秒從歐洲到美洲，而這裡也可說是全冰島最綠意昂然的國家公園，同時間旁邊的「金圈火口湖 Kerid」，400 冰島克朗就能欣賞漂亮的火山景觀。
#冰島 #辛格維爾國家公園 #火口湖 #Thingvellir #KERID #ICELAND
🇮🇸 2019 冰島追光環島 🇮🇸
為了多一些追極光的好天氣，我們接著昨天的行程繼續逆時針環島，今天總算是開到冰島南岸 - 維克一帶，順道去了無論是在地理上、文化歷史上都別有意義的「辛格維爾國家公園」，讓你一秒從歐洲到美洲，而這裡也可說是全冰島最綠意昂然的國家公園，同時間旁邊的「金圈火口湖 Kerid」，400 冰島克朗就能欣賞漂亮的火山景觀。
https://hojenjen.com/2019-iceland-aura-travel-day07/
◖◖ 冰島高生育率的秘密 ◗◗
在冰島，幾乎很少見只生一個小孩的家庭。根據世界人口綜述（World Population Review）公佈的 2019 年世界各國生育率排名，冰島的生育率是 1.921，是歐洲國家中第三會生的，僅次於愛爾蘭的 1.98，以及法國的1.973，也遠遠高出歐盟平均生育率 1.6 ; 至於台灣，則是在 200 個國家當中，以 1.218 的低生育率敬陪末座。
貼心的婦幼保健、友善的育嬰福利制度、慷慨的國家補貼政策，幫冰島的爸比媽咪把孩子出生前後的大小問題都顧慮到了：
在冰島，從懷孕到寶貝誕生，孕期間的產檢以及生產都無需支付任何費用 ; 嬰兒及孩童的醫療費用也一律免費。
自 2020 年元月起，孩子出世後，父母親一共可擁有十個月的有薪育嬰假 ── 父母各有四個月的假期，剩下兩個月再由父母雙方自行調配，可在寶寶出生後的兩年內彈性安排使用。冰島政府預計在 2021 年，再將育嬰假期延長至十二個月，屆時父母雙方會各有五個月的育嬰假，剩下兩個月可再彼此輪流使用。
除了令人稱羨的育兒假期，冰島政府還發育兒補助津貼，凡所有冰島境內的合法居民都可以獲得。當女性生下第一胎，父母親可年領最高 234,500 冰島克朗的育兒津貼（約台幣 58,000 元），直到孩子滿十八歲。生的小孩越多，獲得的補助也越多。
在冰島，學齡前孩童的日間托兒服務費用合理，並不會成為父母的經濟負擔。至於從小學到大學，無論學位，只要是在公立學校就讀，唸書都是免費，父母只需要幫忙孩子支付低廉的註冊費用。
冰島的勞動人口中，有高達 80％ 的女性投入職場，也就是說，在冰島幾乎看不到「全職主婦」。冰島政府的種種政策，都能讓媽媽們在工作與生活的分配更平衡。父親在育兒上不缺席，女性在經濟上無慮，都是讓冰島家庭可以無後顧之憂的「增產報國」原因。
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☞ 沒有公主命，也沒有公主病的冰島女人
https://wp.me/p6JM8g-1QD
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Photo Credit : Didier Laurent
因病毒延後的東京夏季奧運終於在週五晚上開幕。煙火照亮了幾乎空無一人的體育場，色彩繽紛的場面異常低調，場外上百名抗議者高呼 “Stop the Olympics”。挫折與風波不斷的 2020 東京奧運正式開始。
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朗讀內容來自Associated Press (AP)
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👉 完整文章連結在：https://apnews.com/article/2020-tokyo-olympics-opening-ceremony-8b75b92f36477af48612c70a2b7104e1
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0:00 Intro
0:08 第一遍英文朗讀 (慢)
3:13 新聞單字片語解說
21:42 第二遍英文朗讀 (快)
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更多奧運相關單字：https://ssyingwen.com/ssep20/
本集提到的單字片語：
IOC (International Olympic Committee) 國際奧委會
Opening ceremony 開幕典禮
Random 隨機
Parade of Nations 各國入場的遊行
Greece 希臘
Athens 雅典
Afghanistan 阿富汗
Iceland 冰島
Alphabetical order 字母排列
Kyrgyzstan 吉爾吉斯
Tajikistan 塔吉克
Pakistan 巴基斯坦
Flagbearers 掌旗手 / 掌旗官
Naomi Osaka 大阪直美
Tonga 東加王國
Shirtless 打赤膊
Oiled up 身體抹油
Shirtless Tongan 打赤膊的東加人
The elephant in the room
Vaccine 疫苗
At least 1 dose 至少打了一劑
Fully vaccinated 完成接種
“Stop the Olympics” 停止奧運
Controversies 爭議
The Holocaust 納粹大屠殺
Fukushima 福島
Miyagi 宮城
Shizuoka 靜岡
Training 訓練
Quarantine 隔離
Olympic Village 選手村
Olympic creed 奧運信念
Once in a century 一百年一次
Once in a lifetime 一生一次
Once in a blue moon 很少發生
Once in a generation 一代一次
Once in a thousand years 一千年一次
Cornucopia 大量且多樣的
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足本食譜： https://bit.ly/3dRPVz8
對媽媽來說，哄孩子吃飯是相當頭痛的事，黃詠詩這次就介紹一個在小朋友圈子相當受歡迎的菜——茄汁黃豆豬肉。這菜不但簡單易煮，而且很有營養，含豐富蛋白質，以茄汁黃豆炒香的豬肉，惹味好下飯，小朋友會不停添飯呢！
茄汁黃豆豬肉
材料：
豬肉碎 300克
茄汁黃豆（細罐）1罐
乾葱 1個
茄汁 適量
糖 少許
豉油 少許
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吃水果健康是常識，營養師更經常建議吃高纖維水果，因為有很多益處。智悅營養顧問中心註冊營養師Sally Chan說，食物纖維已經被證實可以預防很多種類的癌症，還可以維持腸道健康，有預防便秘功效。衞生署建議成人每日吃兩份水果，牛油果是纖維量最高的水果，每100克含有6.7克膳食纖維。但牛油果熱量比較高，減肥人士每次最好吃半個，因為一個牛油果含有200卡路里，接近一碗飯熱量......
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