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李基銘主持人
本集主題:「自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者:楊翠蟬 醫師
內容簡介:
從理論、臨床、保養,到自律神經運作,
透過33則以上的臨床案例分享,
讓你清楚知道,求助無門的病痛,
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應!
本書作者梁恆彰為疼痛科權威,在30餘年的行醫中吸收各種醫理,從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶,主要分為三大部分:一、破除大眾迷思,了解冷熱對生理的影響,不再視「寒冷」為萬病之源;二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例;三、分享冷馴化的實踐方式,與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉,就是「冷底」體質?自律神經失調,該喝溫水還是冰水?喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎?喝冰水、吃冰,會使代謝下降或體質變寒嗎?冷水澡和熱水澡,哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症,作者根據行醫多年的經驗,以生理學為基礎,用科學思維說明身體的生理機制,重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質,揪出求助無門的真正病因
作者簡介:梁恆彰
˙ 學歷:台大醫學士
˙ 經歷:麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職:台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長:疼痛與身心症的非藥物治療法,包括:一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調,以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作:《身心壓力多大,聽心跳頻率就知道》
作者簡介:楊翠蟬
˙ 學歷:陽明大學醫學士
˙ 經歷:台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任:新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
作者粉絲頁: 身新醫學診所
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹 訪問作者:楊翠蟬 醫師 內容簡介: 從理論、臨床、保養,到自律神經運作, 透過33則以上的臨床案例分享, 讓你清楚知道,求助無門的病痛, 很多是自律神經對溫度變化的發炎反應! 本...
冰水癌症 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
#精選熱文【冰箱總是塞到爆?熱食放涼再冰?水果冷藏就不易壞? 破解食物保存迷思】
你家的冰箱放到快滿出來了嗎?小心保鮮不成,反而造成反效果,若等到有異味或發霉才開始清冰箱,更容易滋生細菌…
另外,熱菜放涼才冰也是很多人的迷思,營養師指出熱菜直接冰,確實會破壞冰箱的冷房狀態,因此可以不要在「非常熱」的情況冰…到底該如何正確地保存食物的新鮮?一起來了解⬇️⬇️⬇️
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2021《康健癌症線上影音論壇》將於7/14起,每週三21:00,在康健雜誌FB上線。歡迎訂閱《抗癌趨勢報》,看更多食療、運動等抗癌資訊>>https://bit.ly/3AB2Gux
冰水癌症 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳解答
6/5早上我在台大癌症醫院施打AZ疫苗。
打完當下、到傍晚前8小時、我幾乎沒有任何不舒服感覺。
到了傍晚、除了手臂有點微微的酸、其他都還好。
(不是很酸、就像小學打過疫苗後的那種感覺)
.
有趣的是:
我好像一直在「等」、應該要「有什麼發生?」、「怎麼都沒有呢?」
到了晚上睡前,等不到疫苗副作用,我放棄了、安心去睡覺。
(本想吃一顆普拿疼再睡、但因為都還好、就不吃了)
.
第二天醒來,左手臂(打疫苗處)有點酸痛感。
不是很嚴重。一整天作息都正常。
今天第三天(已超過48小時)、
手臂酸痛感消失大一半,幾乎沒感覺了。
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這次施打疫苗個人心得與體悟:
1. 每個人的「體質」都不一樣,所以「反應」也可能都不一樣。
其實不用事先「預測」、因為你預測也沒有用。可能「白擔心」了。焦慮是很耗能量的。
接受所有反應,到時候、「是怎樣、就怎樣」。
沒反應也沒關係。
2. 據說打完後會疼痛,所以我第一天打完去藥局買「普拿疼」。
後來沒特別感覺、就沒吃,整盒好好的。但如果擔心的人、還是可以事先準備。
3.「多喝水」有幫助。喝溫開水、不要喝冷水、冰水。網路都是這麼說。我自己也照做。這兩天我喝了很多水。
4. 打完疫苗後、我特別去超市買了半隻烏骨雞、想給自己「補一補」(直覺、是身體的需要、不是我嘴饞)。
當發現有「補」的念頭時、覺得自己很好笑,打疫苗又不是生孩子、坐月子....
(共有8點、文長、有興趣閱讀全文者、請點入:
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589818817
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據說、打疫苗「比較沒反應」它有兩種可能:
一是因為你「老了」、二是「你的抵抗力強、身體好」。
關於這兩種說法、我之前很疑惑、真的嗎?
.
昨天在 #劉慧君 的臉書裡,看到她的說明:
.
「爲何老人較沒反應,因爲體氣不足,無法清理,打疫苗只能維持很低的身心運作水準,充其量只是讓身體不會更糟。」
.
「另一種沒反應,則是身體很好,本來免疫力就很強,沒什麼要清理的。打疫苗是多此一舉,讓別人放心而已。」
.
以上是劉老師的見解、僅供參考。
.
要相信哪一種說法、你自己決定、自己選擇。
畢竟、這些都還沒有科學根據。
.
但我選擇相信:我是第二種『免疫力強、身體好』,所以身體沒太大反應。(哈、就是不想承認自己老啦。)
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打完疫苗,我心中有幾個「疑惑」(你也有嗎?)
.
「打完疫苗之後、就不會被感染嗎?多久才會產生抗體?」
.
好,我估狗了一下,得到的答案是....
(請見內文詳述:https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589818817)
**************************
前面我說我打疫苗沒副作用、
我比較相信我是「#免疫力強」、而不是「老了」,
這句話其實不是開玩笑,是真的。
.
如果你知道這半年來、我是怎麼生活的、你必定明瞭。
.
(每天接觸大自然、山上徒步。做168斷食、自己打三寶有機豆漿、每天至少吃三種以上蔬菜。每天吃水果、堅果。每天靜坐、靜心、站樁、滾輪…。
這些生活練習、有機會再做分享)
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昨天我的雙腳有點「酸」,
我沒有吹冷氣,但我有吹電扇。
整天在家裡、我都是穿著短褲、旁邊電風扇一直吹、我估計我的腳是「吹到風」了、所以才會酸。
.
晚上睡前,我特別用熱水「泡腳」,去溫暖我的雙腳。並按摩我的雙腳。
昨晚睡覺時,我也特別穿上長褲、穿襪子睡覺。(不要懷疑)
果然、第二天、我的雙腳不酸了。好了。
.
我不確定我的「腳酸」、只是單純因為「吹電風扇」的關係?
還是跟「疫苗」有關?或是兩者皆有?
.
總而言之,
疫情當下,好好保護自己是你當下最最要做的事。
.
在家裡、好好的吃、更要「好好運動」、保持「心情愉快」,
「身心一體」、這是真的。
.
你的情緒、跟你的身體、生活作息、念頭都息息相關。
身心健康、自然你的「免疫力」就增強。
.
好、其實我最想說的是:
.
其實比「疫苗」更有用的東西是你的「#免疫力」....(未完)
.
有興趣看劉慧君老師的說法的、請點入以下:
劉慧君
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#附帶說明:
因為我是「心理師」、屬「醫事人員」,
所以上週末被通知優先施打疫苗。
據說這個月底前將會有200萬劑疫苗來臺,因此尚未打疫苗的朋友,
請不要擔心、放心,慢慢等待,#總會輪到你的。
.
在還沒輪到你之前,請您先顧好自己身體、「#增加免疫力」,
其實「免疫力」比「疫苗」更重要,
這是我這篇文章想表達的「重點」。
冰水癌症 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
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訪問作者:楊翠蟬 醫師
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