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#1. Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 - Facebook
「給女生的科學化鍛鍊全書」這本書出版有一段時間了，一直沒時間分享我的讀書心得，這本書的目標族群是想要得到好身材的女性群眾，而非專門針對專業的運動員，不過，優點是 ...
#2. 復健科醫師凃俐雯：用運動來預防運動傷害 - 超越復健診所
身為超越復健診所的醫師凃俐雯，在還沒有成為醫師之前，本身就是一位運動員。從小愛運動的她，只因為在裡面她感受到的總是滿滿的快樂，所以一直持續不間斷 ...
#3. 凃俐雯醫師的文章 - 風傳媒
長庚大學中醫系畢業，雙主修中醫及西醫，並取得復健專科醫師醫師執照，專長是運動醫學和針灸。 熱愛各種運動包括網球、籃球、排球等，也練過田徑的女子七項全能，在 ...
#4. 凃俐雯- 堅持鍛鍊超越極限| 運動視界Sports Vision
凃俐雯. 特約名家. 長庚大學中醫系畢業，雙主修中醫及西醫，並取得復健專科醫師醫師執照，專長是運動醫學和針灸。 熱愛各種運動包括網球、籃球、... 追蹤作者 訂閱RSS ...
#5. 身體的疼痛，凃俐雯醫師為你解答！ - 運動傷害防護- Joiiup
凃俐雯 醫師：ITBS是髂脛束症候群，這個是大腿外側的筋膜太緊繃，也是跑者膝的其中一種，髕骨股骨疼痛症候群是發生在膝蓋的前測，髂脛束症候群是大腿的外側 ...
#6. 國家隊隊醫-凃俐雯醫師首次出書，教你從按摩整條筋膜線
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#7. 作者-凃俐雯 - 博客來網路書店
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#8. 復健科醫師凃俐雯：用運動來預防運動傷害 - 運動星球
身為超越復健診所的醫師凃俐雯，在還沒有成為醫師之前，本身就是一位運動員。從小愛運動的她，只因為在裡面她感受到的總是滿滿的快樂，所以一直持續不 ...
#9. 凃俐雯醫師 - 超越復健診所
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#10. 運動傷害當下要冰敷還是熱敷？復健科醫師教你正確運動方式
凃俐雯 醫師指出，輕度發炎時可先冰敷處理，若超音波檢查後發現已有韌帶、肌鍵、肌肉撕裂傷，除了藉由復健儀器如雷射、超音波、磁場電療外，也會考慮注射 ...
#11. 凃俐雯電子書
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#12. 補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養︱ 凃俐雯 ...
緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養︱ 凃俐雯復健科醫師【早安健康X健康大頭條】 https://youtu.be/ZZvJzxmndco 發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜， ...
#13. 全身痠痛保健筋膜｜凃俐雯｜大愛人文講堂｜精華版
跟著復健專家凃俐雯醫師動起來，讓你全身不卡卡！ 精華版連結 http://daaitvtalks.piee.pw/4s4dbe 【預防勝於治...
#14. 凃俐雯的心得- 健行筆記
凃俐雯 的. 心得. 共有0篇心得. 還沒發表過心得唷! 預設頭像. 登入會員. 我要分享. 上傳照片 · 上傳GPX · 分享心得 · 提供路線 · 今天去哪兒.
#15. 《筋膜線身體地圖》凃俐雯醫師 | 健康跟著走
TU 運動醫學-凃俐雯醫師. 超越復健診所. 專注于運動傷害的預防，治療與復健！ 超越復健診所網路掛號. http://www.sclinic.com.tw/. See More. ,Sports Dr. Tu 運動 ...
#16. 超越復健診所 - 康健雜誌
經常久坐不動、姿勢不正，腰輩肌肉容易緊繃痠痛。超越復健診所院長凃俐雯設計2動作，有效紓緩腰背不適。 影音. Previous. 03:35. 吃東西常嗆到該怎麼辦？ | 康健陪你練.
#17. 凃俐雯醫師ptt :: 健保診所維基百科
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#18. 凃俐雯 - 讀冊
凃俐雯. 出版日期：2017-09-28. 出版社：采實文化事業股份有限公司. 定價：360元，二手價：53折190元. 二手書交易資訊. ※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者 ...
#19. 凃俐雯醫師的文章| 投資網誌 - 理財寶
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#20. 凃俐雯 - 思必瑞特
凃俐雯. Apr 1 ， 2021 · 運動傷害當下冰敷？熱敷？ 這幾種情況增生療法助修復 · 血小板 運動傷害 超越復健科診所 PLT 再生醫學 SSLab 凃俐雯 ...
#21. 凃俐雯醫師ptt :: 醫院醫院幫幫忙
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#23. 凃俐雯
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#24. "凃俐雯醫師"相關健康好文，共3篇|早安健康|P1
提供凃俐雯醫師有關的常見日常健康知識、生活智慧等資訊，您我從每天了解更多凃俐雯醫師相關健康資訊開始，一起打造美好健康生活！|早安健康|P1.
#25. 台北推薦的運動傷害專長復健科診所、骨科診所- 凃俐雯評價
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#26. 運動功能修復全書: 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力，全方位疼痛自救書！92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練
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#27. 明星教練的超有感徒手健身計畫: 160個訓練動作、30組高效燃脂HIIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！
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#28. 美味健身便當食作課: 人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態
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#29. 凃俐雯- PChome 24H書店
筋膜線按摩伸展全書 · 作者： 凃俐雯 , · 出版社： 采實文化 , · 出版日期： 2016/12/08 ...
#30. 我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生 - 第 111 頁 - Google 圖書結果
儘管在他人眼中蔡佳真顯得很厲害,但她也表示自己小傷不少,感謝凃俐雯醫師刀子嘴豆腐心的照護,讓她得以在一次次的受傷中復原再起。對蔡佳真而言,受傷這件事最大的影響 ...
#31. 07-凃俐雯| 台灣青年中醫論壇 - Wix.com
凃俐雯 醫師超越復健診所院長. . 主題： 中醫在運動醫學中所面臨的問題. 「有中醫背景的運動醫學專家，如何看待中醫針傷科在運動醫學領域的困境與潛力？」.
#32. 醫師
凃俐雯 · 長庚大學中醫系中西醫雙主修畢業 · 2004-2005 林口長庚醫院西醫實習 2005 北京中醫藥大學附屬東直門醫院見習 · 2017- 亞洲足球協會醫療官 2017- 職棒中信兄弟隊醫療 ...
#33. 健康服務(門診服務時間表) - 臺北市立大學-分區學務組
天母校區健康服務時間. 看診前請詳閱健康服務門診須知(請點左方連結). 復健科林瀛洲醫師每週一14：30～16：30. 復健科凃俐雯醫師 每週三 14：00～16：00.
#34. Fw: [其他] 為什麼舊傷總是纏著我？ by 凃俐雯醫師
作者: leoliao () 看板: basketball 標題: [其他] 為什麼舊傷總是纏著我？ by 凃俐雯醫師時間: Thu Nov 13 11:40:01 2014 來源:http://ppt.cc/1CtU ...
凃俐雯評價 在 Fw: [其他] 為什麼舊傷總是纏著我？ by 凃俐雯醫師 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 basketball 看板 #1KP2WKcW ]
作者: leoliao () 看板: basketball
標題: [其他] 為什麼舊傷總是纏著我？ by 凃俐雯 醫師
時間: Thu Nov 13 11:40:01 2014
來源:https://ppt.cc/1CtU
運動與復健 - 凃俐雯 醫師
為什麼舊傷總是纏著我？
為什麼運動傷害之後，不管休息或者治療了多久，
還是會有些人不停的抱怨受傷的地方仍然一直反覆
受傷，這是為什麼呢？
一位籃球選手打球時扭傷膝蓋，經醫師診斷為膝蓋
的內側韌帶拉傷，有輕微的韌帶撕裂及發炎現象，
病人經過自行休息和簡單的治療六周之後，日常生
活中已經不會感覺膝蓋疼痛，再次回到門診複檢，
超音波檢查確定膝蓋的內側韌帶已經完全長好了，
但是選手仍覺得跑步或者跳的時候還是怪怪的，觀
察發現受傷膝蓋的大腿肌肉比沒受傷的腳稍微萎縮
一點點，接下來請這位選手做單膝穩定測試及單腳
的跳躍測試都不及格。
絕對可以猜想到的是，如果這個時候就讓選手冒然
地立即回到場上奔馳，那麼我想很快的就會再一次
的扭傷同一邊膝蓋，然後，如果一再反覆重演這樣
的劇本，那膝傷就變成舊傷，舊傷就一直發作永遠
都不會好了。
主要的原因是受傷的是”關節周邊的韌帶”，而關
節韌帶很重要，它的任務除了穩定關節之外，還提
供很重要的訊息給於大腦去感知膝關節的位置及角
度，一旦受傷之後即使韌帶看起來已經長好了，但
是它的功能卻不一定恢復了，所以早期治療的主要
目標是讓韌帶組織的纖維接好長好，就可以應付基
本的日常生活動作，但如果接下來還想要回到球場
上，最重要的就是要重建受傷韌帶的「功能」。
這就像帶兵打仗，假設折損了一百個「兵」，你不
能只補進一百個「人」，一定還要教育這些替補的
人該做什麼工作，訓練這些替補的人如何優秀的達
成任務，如此一來，這些人才能夠成為可用且精良
的「兵」。
另外一點是，在休息等待韌帶復原的這段時間，受
傷膝蓋那邊的腿部肌肉或多或少都會有萎縮的情況
，因此協助膝關節穩定的肌群力量便會減弱，如果
此時就開始劇烈運動，韌帶就少了強壯有力的穩定
肌群保護，會承受比受傷前更大的拉扯力，因此再
次拉傷撕裂的危險性就更加提高了。協助膝關節穩
定的肌群力量就像「援兵」，若在敵軍環伺且孤立
無援的狀況之下，如果少了援兵，即使補入了一百
個訓練精良的兵也是沒用的。
因此，運動傷害後的復健絕對不能只是針對韌帶的
組織本身，功能性復健是讓運動員重回場上最關鍵
部分，這包括了韌帶本身功能和相關穩定肌群功能
的復健，同時也必須將不同運動項目所需要的動作
特質也一併考慮進去，這樣設計出來的復健計畫，
才能算是一個完整的復健計畫，也才能成功幫助運
動員避免這種舊傷一再重演的噩夢。
所以，正視自己的運動傷害，有恆心的確實地去執
行一個正確且循序漸進的復健計畫，舊傷就不會一
直纏著你了！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1415850004.A.9A0.html
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※ 轉錄者: leoliao (61.218.68.77), 11/13/2014 14:27:05
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