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Terlalu sukar sebelum menemui SlendGlow
Terlalu mudah setelah menemui SlendGlow.

Gambar di tengah dan ketiga dari kanan diambilkan hari ini.

Pakaian biru yang tidak boleh dipakai sebelumnya boleh dipakai hari ini.

Gambar di sebelah kiri menunjukkan apa yang disebut pinggang baldi.

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Lemak viseral yang paling sukar dikurangkan telah kurang sebanyak 2 units
Berat badan kurang 3.95kgs
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@小幺瑜伽 老师说很多学员练了2-3次效果就超级明显，腰围甚至减少3-5厘米！你不心动吗？！
就算你没有肋骨外翻，这个运动也能帮你调整呼吸方式，改善体态、肠胃肾脏功能和胃下垂！也可当作一次冥想，做完心情真的很好！

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大家好。今天和大家一起做运动，瘦大腿，练翘臀。2019年接近尾声了，2020年就快来了。农历新年转眼就到，再不运动就来不及了。我们一起朝着目标前进吧。

这里有6组我常做的瘦大腿运动
1）开合跳
2）深蹲
3）侧弓步
4）宽步深蹲
5）后弓步
6）后侧弓步

每个动作做15至20下，马上感觉酸痛感，坚持一个星期见效。赶快开始，每天来打卡，和我一起运动吧！

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三高人士 專題 － 馬珮珊醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

港人患有中央肥胖情況頗為普遍，在本港超過4成中央肥胖人士患有高血壓。主要成因是體內脂肪過多，特別是中央部位，引致代謝紊亂而導致出現「三高」。

(一) 「三高」是指什麼？「中央肥胖」又是什麼？0:21

(二) 為何港人患有中央肥胖情況這麼普遍？「三高」與「中央肥胖」有何關連？0:51

(三) 「三高」對身體有什麼影響？2:04

(四) 在日常生活中如何預防及改善「三高」？2:45

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