最近我正在努力實踐新年立下的目標:168間歇性斷食
大家應該或多或少聽過身邊朋友實行過,16小時禁食、8小時正常進食。
這對於不吃晚餐的我來說其實算很容易,除了減重、也可以幫助控制血糖。
做了一些168斷食的功課,其中寫道:
間歇性斷食有助降低空腹胰島素濃度31%、血糖3~6%,並可能有助減少糖尿病風險。
對於現在的外食族來說,更可以減少暴飲暴食的情形。(但糖尿病患者不建議168)
之前很多人都認為血糖控制是糖尿病患者的功課,但現在隨著健康意識的抬頭,血糖也應該是每個人都該把關的。
前幾天和小編們一起用 #金準鈀金血糖機 測量血糖,
儘管平日被推爺爆咬,但真的要紮針測血糖我還是有點怕怕的XDDD
但沒想到現在的血糖機越來越進步,只要插上專利鈀金試片、指尖取血、將血滴接觸試片,大約等待4秒結果就出來了,完全不會痛!操作簡單而且無須校正,果然是美國醫療院所專用的品牌。
如果家裡有糖尿病患者,就知道血糖忽高忽低很令人擔心,血糖波動幅度越大,罹患糖尿病併發症的危險率就越高,
這時候可以藉由描繪血糖曲線來掌控,用最快速有效率的工具,可以即時把關家人和自己的健康,真是神隊友!
#圖為一大早測血糖結果數值太低的我
#但陽光很給力
攝影師也是給力的 凱莉給點力-主播黃凱翊
#血糖儀
同時也有1137部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,外媒採訪鄭州水患 卻遭包圍痛斥「抹黑」 民粹主義席捲全球 新聞自由如何維護? 🔔 🔔 🔔 移工遭「禁足」 該怎麼兼顧防疫與人權? 失聯移工逾5萬人 如何避免成為防疫破口? 「洗工」頻傳 政府擬祭新法規範 合理嗎? 🔔 🔔 🔔 《#斐姨所思》每週二晚間7點30分,在《#范琪斐的美國時間》臉書粉...
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00:00 節目開始囉~
02:53 家中小物分享
04:43 破題:民粹下的新聞自由
06:01 香港回歸後第一面金牌?!
09:03 網友互動|你覺得哪一個奧運項目最好看?!只能選一個喔!-1
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24:16 鄭州事件—城市發展應將極端氣候納入設計
Part 1|由鄭州事件來看民粹下的新聞自由
25:50 主新聞:鄭州連日暴雨
28:23 如果採訪現場記者並非來自德國,而是來自BBC?!
29:01 民粹情況不僅發生在鄭州,也發生在美國?!
34:00 那麼台灣情況如何?
Part 2|台灣國際勞工協會 許淳淮╳新加坡學者 伊恩-談疫情中的勞工權益
37:00 主新聞:移工於疫情下的處置狀況
38:42 疫情下台灣對移工的處理政策合理嗎?現在移工們的狀況如何?
42:07 苗栗當時對移工的「禁足令」是有法源依據的嗎?
46:26 台灣政府對移工於疫情期間的處理評價如何?
50:10 新加坡對移工的政策與狀況如何?!
55:45 新加坡如何將人群分類?!
57:15 新加坡又封城了?!原因是KTV高級阿公店?!
58:49 新加坡的移工有疫苗可以打嗎?
59:53 移工沒有選票權益被枉顧,結構性問題如何被解決?
1:03:15 可以借鏡新加坡處理移工問題的哪些優點?
1:04:10 台灣仲介到底在做什麼?與日本怎麼會有這麼大的差異?
1:08:08 本國人與外國人「打疫苗」的相關資訊落差
1:09:42 為何台灣的仲介常常力有未逮?這樣的狀況為何無法改善?
1:10:16 哪些國家是沒有「仲介」而是直接聘僱外籍勞工的?—韓國
1:12:00 如果不嚴格管理,出現防疫破口怎麼辦?
1:15:36 台灣有沒有好的仲介公司?20年來移工聘僱問題有無改善?
1:18:32 網友反應|討論立場太偏勞工,如何與資方、政府三方保持平衡
1:19:36 逃逸移工造成雇主困擾/如何看待勞動部、勞工、仲介新推出法案
1:24:02 長照問題轉移給移工的現象
1:28:34 若取消仲介,移工比照國內勞工依自由市場機制運作會如何?!
1:30:35 結語
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台灣買疫苗竟 #被代理 以後都得看中國臉色?
台灣生醫產業前景為何? 能跟 #國際接軌 嗎?
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00:00 節目準備開始囉~爆米花準備好了沒?
01:05 家中小物分享
05:12 斐姨所思小隊友本週議題
06:20 美國脫口秀的亞洲風暴
09:53 因應習演講日本開始協防台灣
11:00 亞馬遜CEO新官上任的挑戰
13:37 互動|譴責凱莉大賽
14:44 香港維他奶事件
21:12 網路大佬為數據保護法寄信給港府
PART 1|滴滴出行低調赴美IPO為何遭中國勒令下架?
22:19 本週主新聞:滴滴出行被中國勒令下架
24:15 華爾街日報披露滴滴內幕
28:41 美國四大科技巨頭GAFA與政府角力
29:40 美國政府出手的理由/左派支持與反對論點
33:59 美國政府出手的理由/右派論點
36:50 討論|美中科技公司未來哪方更勝一籌?
45:55 互動|民主vs.自由/國家強盛vs.人民權利
PART 2|永加利醫學科技董事長 瞿志豪 聊台灣生醫產業
48:14 上海復星BNT事件,生醫產業的生態究竟為何?
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1:05:18 台灣法規落後無法和國際接軌,發展空間有限?
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1:12:25 台灣真的有能力做國產疫苗嗎?
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1:21:28 政府如何幫助台灣國產疫苗、生技產業再升級?
1:26:39 為何台灣政治人物都炒生技股?比較好鑽漏洞嗎?
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時隔5年 台美明天復談TIFA 有哪些看點?
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02:36 家中小物分享
06:52 斐姨所思小隊友本週選題
06:55 金正恩瘦了、北韓人哭了!
10:00 互動|斐姨誇獎大賽-1
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17:22 輝瑞、莫德納疫苗超級有效!
20:33 中國捐給越南國藥疫苗邊下指導棋
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PART 1|彭博出全球抗疫韌性排名
23:32 主新聞:彭博出全球抗疫韌性排名
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40:42 互動|斐姨是否對疫苗過於焦慮了?!
43:24 互動|台灣應該爭取疫苗代工來賺錢嗎?!
PART 2|中經院WTO及RTA中心資深副執行長 李淳
聊台美貿易暨投資架構協定(TIFA)
47:53 李淳💛登場
49:28 什麼是台美貿易暨投資架構協定TIFA?
51:56 代表此後美國想要加深對台關係嗎?
56:09 有了TIFA就會有雙邊自由貿易協定(FTA)嗎?為何TIFA會停擺5年?
1:01:26 美豬事件是否會影響TIFA談判?台灣準備談什麼?
1:07:44 美國送台疫苗,民意是否推進TIFA與FTA的進行?
1:10:22 為何戴琪不擔心台美TIFA影響美中貿易談判?
1:12:52 戴琪的表現如何?後來似乎無消無息?
1:14:55 拜登正在供應鏈重建計畫,台灣有籌碼與美國談判嗎?
1:19:32 台灣在半導體業真的可以成為美國的對手嗎?
1:23:02 台灣的研發市場不會被美國搶走嗎?
1:26:23 李淳博士的保養秘訣?!
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