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什麼事情能夠讓你眼睛閃閃發亮?
(留日碩士Gillian心得)

回想從一月中到今天，除了農曆年那週以外，我已經過著沒有週休二日的生活，受訓當中，不只體位練習，還有學習解剖、呼吸法、冥想、教學技巧、梵唱還有背體位梵文....等

早上上班，回到家八九點，還要複習序列口令，國外出差時晚上八九點回到飯店打完出差報告後還要背體位梵文及製作哲學PPT，週休二日還要從早上八點上到晚上五六點，雖然很辛苦，但因為是自己喜歡做的事感到非常開心

如果當初我沒有遵循我的好奇心去實行的話，我到現在還是一個普通上班族，也不會來上這師資班

最後非常感謝Corey老師與Arki老師的細心指導，更改變了我人生的想法，在我人生當中佔了非常大的角色。
最後，我想說的是，
師父引上門，修行在個人，拿到師資證照，不是結束，是另一段的開始，我由衷喜歡瑜珈，會繼續朝著我想走的瑜珈的路線繼續專研與努力，把我學習到的分享給大家。

(y) Gillian.yogalife 瑜珈＆生活: https://www.facebook.com/gillianyogalife/

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終於拿到美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 200小時師資證照
從明天開始我有另外一個身份，就是瑜珈老師
回想從一月中到今天，除了農曆年那週以外，我已經過著沒有週休二日的生活，
受訓當中，不只體位練習，還有學習解剖、呼吸法、冥想、教學技巧、梵唱還有背體位梵文....等
早上上班，回到家八九點，還要複習序列口令，國外出差時晚上八九點回到飯店打完出差報告後還要背體位梵文及製作哲學PPT，週休二日還要從早上八點上到晚上五六點，雖然很辛苦，但因為是自己喜歡做的事感到非常開心

如果當初我沒有遵循我的好奇心去實行的話，我到現在還是一個普通上班族，也不會來上這師資班

最後非常感謝Corey老師與Arki老師的細心指導，更改變了我人生的想法，在我人生當中佔了非常大的角色。
最後，我想說的是，
師父引上門，修行在個人，拿到師資證照，不是結束，是另一段的開始，我由衷喜歡瑜珈，會繼續朝著我想走的瑜珈的路線繼續專研與努力，把我學習到的分享給大家。

前幾週模擬教學，我被分配到不知怎麼教"瑜珈哲學" 剛好又是公司最忙的時候，正值出國出差有時還應酬完茫茫的狀態下，晚上回飯店時邊打出差報告邊做準備瑜珈哲學PPT，老實說我是在教學的前一天才趕完PPT的，模擬教學的隔天還要考梵文體位，真的是頭昏腦脹～

話說，當天我教的是瑜珈八支裡關於Yama（持戒）的第一項，Ahimsa，翻譯為不暴力、不傷害。
很多人以為，不傷害只是指不殺生或不傷害他人，不對他人口惡相言等這樣的道德意涵，在網路上查大部分的解答也是如此，不對他人~~
但我覺的最重要的是，如何學會不傷害自己，包括心理不對自己 ashimsa才是最重要的

所以講的主題是yoga與非暴力
副主題為：大家對自己有做到(Ahimsa)嗎？

唯有當我們能包容並接納自己的所有面向(包括自己的黑暗部份)，才有可能包容接納別人，也才有可能對別人不暴力，不傷害別人，所以，就先從善待自己開始吧！
透過練習，擁有公平與慈悲的心，也能包容並接納自己的所有面向(包括自己的黑暗部份)，接納後
把Ahimsa融入自己的各種生命中，把瑜珈精神從一塊墊子上，拓展到生活中。畢竟，除了在墊子上的1小時，每天還有其他23小時要好好生活呢！

先日ヨガ哲学の模擬授業でした。
八支則の中の一つ目「Yamas（ヤーマ）」
Ahimsa（アヒムサ）：非暴力・平和
他人に対して身体、言葉などの暴力を避けること。
私の考えていたのは自分に対する暴力にもAhimsa〜
誰かや何かを傷つけないだけでなく、「自分も傷つけない」ということも、とても重要だと思います。
自分に対してAhimsaを実践するのは難しいですが、
ヨガ練習によって少しずつ実践しようと思います。

RYT200 倒數第二週