關於 別人的 mp3 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

買斷型線上開課平台! 想要架設自己的線上課程網站知識變現? 先查查什麼平台比較適合自己!
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第一種方法「寄人籬下」把課程放在別人的平台
缺點：線上課程放在別人的平台要被抽50%分潤，且沒有自己的專屬網址，沒有SEO的好處，搜尋來的自然流量都被平台商拿走了。
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第二種方法「租用」別人架好的平台
缺點：租用Teachable要被抽昂貴的 Paypal跨境手續費4~8%
再加上99~999美金的月租費! 退租以後什麼都沒了 😣 學員資料都在別人的平台，退租後曾經購買課程的學員會無法觀看課程!! 要小心法律糾紛!!
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第三種方法：那自己架一個平台找工程師寫程式如何?
這個成本更高，要請程式設計公司開發，沒個上百萬也寫不出什麼完整的平台且又要串接金流又要全自動開通線上課程的複雜功能，若只請一個工程師又要給你拿撬、離職、擺爛樣樣來(當過老闆的都知道這種辛苦)，軟體又無法交接給下一個人，之前開發的成本化為烏有…
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第四種方法，利用開源方案才是完美解方也是我們自己正在用也幫客戶安裝整合，避免上述缺點之外，最大的好處有：

1.使用開源 WordPress架站(全球最多人使用)安裝線上課程功能，費用最省
2.不怕工程師拿撬，全世界都能找到會用WordPress的工程師
3.使用自己的專屬網址，可客製新增任何網頁內容與擴充功能
4.可銷售預錄好的線上課程影片、直播課程、MP3、又能賣實體物品、電子書、下載型軟體
5.支援台灣的紅陽、藍新、綠界串接金流線上刷卡收款全自動開通課程觀看權限，達成24小時的自動網路印鈔機功能

我們已實際運作7年，運用開源軟體就是這麼方便實在且時常更新，不怕變成孤兒軟體!
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PS. 昇捷科技股份有限公司是華視受邀講課的網路行銷老師「劉奶爸」於2006年創立的網路科技公司，公司成立至今已15年，歷經各種網路泡沫、企業E化轉型、PC轉手機上網的時代。 我們看著網路趨勢的演進，深知線上開課的平台與一般電子商務平台不同!

因為線上課程的平台並非實體物品，銷售後學員必需登入觀看課程，所以對學員肩負許多責任，一開始承諾學員可以永續觀看的課程，絕不能中途退租而導致學員權益受損，因此買斷課程平台才是保障自己遵守承諾的方法。

租用別人的平台(尤其是新創公司)就等於把課程資產交付在別人手上，平台如果倒閉不經營了，你也拿不回來!

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#把自己爱回来
#冯以量

#AiFM
#愛生活
#谢谢敏明
#情绪健康醒觉月

回看：
https://fb.watch/5jbGmktxlw/

今天早上的電台採訪分成三个内容，录成三个mp3，文字内容如下：

1。第一段内容。

你好，我是临终关怀工作者，冯以量。 今天让我们来谈一谈：把自己爱回来。

第一段内容，让我们先 #从情绪层面 里头看什么叫做爱自己。

我们华人有几个重要的信念，那就是：我们要以和为贵。我们要息事宁人。大事化小、小事化无。 所以在这些信念底下，我们為了避免和对方有所衝突，有一大部分的我们會選擇壓抑自己真實的情緒，譬如：你感到委屈了你不说。你生气了，你不表达。就希望这一件事快快过去。可是，每一件事不但没有过去，而且一直在内心堆叠。

長期多年累积的壓抑，到了忍無可忍的一天，情緒就成為随时随地都可以被爆發。

这是我们大部分华人处理情绪的面貌。要么就是压抑情绪、要么就是发泄情绪。

请不要压抑情绪。压抑哀伤，你会失去疗愈自己的机会。压抑愤怒，你会失去激活自己的机会。

也请不要发泄情绪。发泄愤怒，你会伤害关系。到最后自己在深夜里夜阑人静时，默读自己的哀伤。

我们要知道每一刻，每一股心里涌起的感受，是哀伤或愤怒，都在当下“看见”它。不压抑、不强化、不抗拒、也不接受。就是“看见”它，进而“流动”它。

每天花一点点时间，听听自己内心的感受。即便没有人重视你的感受，你要自己重视自己的感受。而且你为自己的感受负责。重视自己的感受，可以慢慢把自己爱回来。

—————————————————

2. 第二段内容

在第二段的分享里，我想从 #期待层面 里谈一谈把自己爱回来》。

要是你想做一个好人，你会发现你一生中都在满足别人的期待，而忽略了自己的需求。

小的时候，
爸爸妈妈要你乖、要你听他们的话。他们都说这是为了你好。

上学的时候，
老师们要你安静听课、不要吵。

长大之后，
老板要你加班工作，不要太计较。

结婚之后，
配偶要你多花点时间给家庭、照顾孩子。

听起来，这些期待，其实都没有错的。然而，你有没有想过，当我们一直在照顾别人的期待，其实剩下给自己的时间及心力，真的少之又少。

不管你是男性，或女性，活在日常生活里，你会发现我们需要扮演很多角色。作为男人的你是爸爸、也是儿子、老公、也是下属、女婿等等。作为女人的你是妈妈、也是女儿、是老婆、也是上司、媳妇等等。所以啊，你会发现我们就这样在这些角色里头不停忙碌、不停打转，一直忙到我们很有可能忘了自己是谁。

「我是谁啊？」当你忙的时候，你不会去想这个问题。

或许直到中年时，到了五十岁，当回顾自己的人生，你不禁会问自己一句话：“我其实活着是为了什么啊？”

这也为何有些人到了中年，会有中年危机。

其实啊，我想和你分享一句話：「只要在不伤害别人及自己的前提之下，人生真的不值得活在別人的期待裡。」

人，一生，很匆匆，有些事情不值得去煩惱，有些人不值得去勞心。

懂你的人，你不用解釋。不懂你的人，再多的解釋他也不听。而且不听你解释的人，来来去用的招数就是情绪勒索、道德绑架，无非就是希望你听他的话。

我发现过往的我满足自己的期待太少了。我想在往后的日子里，抽多一點時間給自己、和自己好好相處，来满足自己的期待。

我愿意在自己及别人的期待里找到一个平衡点，慢慢把自己爱回来。

————————————————

3. 第三个内容

在第三段的分享里，我想从 #生死层面 谈一谈把自己爱回来。

「你是否有想过，如果你只有一年可活，你会想要怎么过？」

「我们把寿命再缩短一点，如果你只有一个月可活，你又会想要怎么过？」

我们都知道躺在棺木里的不是老人、也不是病人，躺在棺木里的其实是死人。 我们都知道我们每一刻都活在日常与无常之间。你从来都不知道那一天，你会和死神会面，而他从人间把你给带走。

所以，生命其实只有兩件事，一件事你是可以掌控的，另一件事是你不可以掌控的。要是你爱自己的话，你会发现，凡是你可以掌控的事，你会盡全力做到最好。然而，凡是你無法掌控的事，你就要去學習放下或者顺服了。

事事追求完美的人，我始终觉得他们并不爱自己。因为他们没有把无常这件事纳入生命来看待。爱自己未必需要永远保持坚强、永远维持正能量的状态。有些人表面故作坚强完美，其实内心更是消耗能量。

其实说穿了，他们没有去思考死亡这件事。他们以为他们的生命会一直美好而且可以持续很久。所以这些追求完美的人，往往要付出很大的代价，才发现这世上更本就没有完美、也没有永恒这回事。

所以爱自己呢，不只是爱那个你喜欢的自己，而是要把那个你不喜欢的自己、不完美的自己、脆弱的自己、愤怒的自己、做错事的自己、對过往有遗憾的自己，统统都要爱回来。

活着的时候，能珍惜拥有所有各个经验的自己，那是最完美不过的画面了。

我还挺感謝這世間有無常的出現。要是日常是永恆的話，我們都會活在自己建造的假象裡，讓我們忘了什麼才是對自己是最重要的。唯有體會到這生命很有限，才能珍惜手上所擁有的一切，因為這一切，都不是理所當然。

最后，我想说，把自己爱回来，就是好好照顾自己的情绪、照顾自己的期待，以及照顾自己的生死，这是 一生中对爱自己的承诺。

祝福大家、祝福自己。

以量
06/05/2021

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下一个相关活动
#五月八號
#晚上九點到十點
#母親節前夕
#把自己愛回來

#情緒健康醒覺月
#內在之旅情緒教育學苑
#謝謝麗萍主持
#週六晚見

將會以 FB live 方式呈現，到時候準時來我的臉書來看看，我會forward 過來喔。謝謝大家。🙏

Medium update：
“我所追求的寂靜世界”

「大概從去年開始，我在別人的推薦下開始去聽廣播，原本沒那個習慣的，最多就是聽音樂，讓歌單隨便播，更以前對於音樂也只有在電腦上透過foxy或者網站違法下載的mp3，周杰倫、梁靜茹、蘇慧倫、linking park……很基礎很基礎，對於音樂沒有特別的想像，唯一的排斥大概就是水晶音樂吧。（覺得太過夢幻不可碰觸了）

一直到大學透過朋友同學才知道原來音樂的世界之廣大，過去我大概都聽中文流行音樂，然後一下子開始聽日文（椎名林檎、宇多田光等日流行歌與動漫主題曲）到外文（從Radiohead搖滾、冰島碧玉Björk前衛、Louis Armstrong爵士樂、鄉村、法文歌），快畢業前開始聽古典鋼琴、古典樂、協奏曲（雖然以前看過音樂漫畫，但一直都沒興趣聽），然後是所謂的獨立音樂、實驗音樂到現在，又開始懂得聽饒舌，一路走來音樂一直陪伴著我許久許久。

幾乎只要出門都會帶耳機，倒也不是不想與人接觸，我想主要的應該是創造出一個自己熟悉的環境，能夠隨時進入各種狀態，在演講、訪問、比賽……各種壓力大之前我都會聽音樂，不會特定聽哪首，反正只要是最近剛好在聽的都可以，什麼都好，就像是登場的配樂一樣，透過音樂轉換心情與進入狀態。

這些都是指平常在活動時的配樂，隨便都聽，但睡覺前我一定都會聽古典鋼琴，可能是德布西或是蕭邦，會開始聽應該是因為琴之森吧，這部漫畫我也忘記是家人誰買的，反正一路以來看到現在，也至少十年以上，終於完結了，一之瀨海真的透過那雙手把自己的世界與個人美學傳達給了世界（一路走來我就像是個旁觀者、認證者，確認他的一路努力），看到最後結尾真的只能說，這是所有看這部漫畫的粉絲們最想看到的結局了吧，既溫暖、感情也豐沛，只能說真的相當喜愛⋯⋯」

Link:https://reurl.cc/2bAqLn

Plug-in Link:
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Shadowing 跟讀法 就是聽完一句, 停下來, 自己跟著讀, 像影子一樣重覆別人的發音, 這是個增強會話的方法, 大家都試下。

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