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《和自己，相愛不相礙》【EP03 啟動大腦前額葉，不再情緒暴走！】上線！
原本第三集的設定是要談如何運用正念的概念，讓小孩不會左耳進右耳出，沒想到被與談人曉雯琢磨出了正念馭夫術！
這一集拜託男人不要聽啊（意思是女人要趕快聽啊，哈哈哈！）
【本集重點】
● 大腦的「前額葉」是什麼？
● 給自己和對方思考的時間
● 憤怒，是大腦的保衛系統在作祟
● 用椅子定錨的呼吸練習
本影片為精彩內容預覽，完整podcast節目請上各大平台收聽：
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全球只有100多例的「外國口音綜合症」，並不是講話有外國腔這麼簡單而已，患者不但說話音調、組成句子、母音轉換會有障礙，甚至可能影響自我認同。（影片拍攝時間為2021年3月，非三級警戒期間）
想看更多資料點這裡👉 https://www.thenewslens.com/article/154390
*特別感謝 德國靈長類中心 博士後科學家 鄭蓓欣博士 擔任諮詢顧問
#外國口音綜合症
#外國腔
#醫鍵解壓縮
讓青春期的孩子與你對話
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當青春期遇上更年期
殊不知根本不用買氣炸鍋，天天都有氣炸效果...
心理師鄭皓仁建議我們從腦科學的角度，
重新認識孩子。
青春期的大腦到底發生了什麼樣的變化？
才導致孩子說話總帶點火藥味，
人人都有的杏仁核，
原來是要靠前額葉的功能來平衡。
偏偏青春期時，
前額葉功能尚未完全成熟，
所以在前額葉發揮功用前，
杏仁核就已經發出訊號。
而我們就聽到孩子講出那些
連他們自己都可能會後悔的話語了！
當我們懂了孩子這段時間的變化，
也就能更加平心靜氣地去找出相處與溝通的方法。
邀請您9/3晚間8點，
一同來看鄭皓仁老師的直播，
親子一起學會 #不被杏仁核綁架 的好方法！
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【 心理S03E08-Part 2】如何運用你的「新大腦」來掌握憤怒？在憤怒的當下我可以做什麼？如何在憤怒時讓對方理解自己？｜憤怒時的溝通 ｜SDNY
00:09 運用你的新大腦來掌握憤怒
01:19 防禦系統
03:33 前額葉皮質負責高層級的推論與判斷
05:06 想像自己操控一台機器人
06:27 在憤怒的當下我可以做什麼
06:41 我希望在溝通過程中得到什麼
10:48 誠實面對自己
11:34 在憤怒時表達自己此刻的感受
12:40 自信模式
13:58 用肯定語氣與直述的語句對話
15:23 指出明確可觀察的具體行為而非聚焦在對方身上
17:41 有些人會認為你打擊他們的自我價值將意見視為拒絕與背叛
20:02 讓對方明白你正致力於改善你們的關係
21:11 什麼是思維？什麼是感覺？試著區分它們
24:53 將「認為」代替「覺得」整句話就會變得不合理
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