🏃運動訓練有助快速進入「心流」
「當極度專心接近放空的時候,身體依然重複動作。在這時候,會覺得時間過得很快,即使很喘、很累、很痠,但大腦已經跳脫了疲勞這件事。」謝昇諺在比賽過程,常常讓自己進入這特殊的狀態。」
「心流」指的是一種接近「忘我」的狀態,在極度專心的情境之下,深深投入其中忘卻自我與時間,單純只有當下純粹的體驗。
這名詞最早是由「 #正向心理學 」之父 #米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)所定義,透過訪問頂尖運動員、音樂家、企業家,研究他們源源不斷的精神與創造力從何而來,意外發現這些成功者的共通之處:頻繁的心流狀態。
完全沈浸其中,讓效率和創造力提高,不僅忘記時間、飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。不只對於創作、運動有益,也能幫助在事業和職場上發揮優越表現。
而運動訓練,就是幫助快速進入心流的捷徑。將運動融入生活,培養訓練習慣,訓練體能之餘也訓練心性。建立穩定身心靈條件,在尋找機會的路上,穩步向前。
#創造自己的心流
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