上個月換了一家連鎖健身房，裡面器材很多，就趁這兩個禮拜做了很多進階功能性，我發現自己已經比去年進步很多了，就算做進階訓練也沒想像中辛苦（有在注意動作完整性） ... ... <看更多>
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雪橇(7~8秒) 第1天+第三天艱難的雪橇跋步(sled march) (10公尺)，4/5/6(總數) 請問「艱難的雪橇跋步」要如何做？ 是要推7~8秒還是要推10公尺? ... <看更多>
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很開心能在台灣讀到繁體中文的書 Mike Boyle幾乎是功能性訓練的代名詞
Mike boyle以前是健力運動員(ELITE等級的) 但是他現在的訓練內容與概念
完全排斥槓鈴深蹲跟槓鈴硬舉 就是完全否定以前的自己 台灣翻譯的版本是
2015版 這本書的內容跟最初的版本有很大的不同 對於某些動作與運動科學
有很多的修改 看了三分之一內容後最感慨的是美國的運動科學真的很前面
人家很久以前就在修改那些傳統 打破那些神話動作 不斷承認錯誤 推翻
因為看了很興奮就跑來發文 推薦大家可以去看這本書 可以得到很多想法
台灣的運動風氣這幾年越來越好 但是可不可以不要那麼多健身網紅XD
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