曾看过一则关于哈佛学生 John Fish 的采访视频,内容是关于他如何规划
自己的时间: A:从吃完午饭到下午上课,中间有一个小时,请问这一个小时你会做什么? 是玩会儿手机? 还是睡会儿觉?
B:我要做点事情打发时间,可能开始写文章,可能解决一个问题合集,可能编辑一段视频...... 我的待办列表上还有很多事情要做。
A:晚饭过后呢?
B:吃过晚饭后,我会写一篇明天会用到的文章,大概需要写1小时,持续1小时的写作,我会有点累。 所以我要换点事情做,我做会儿线性代数。
看到这里,我相信大家也已经挖掘到一个重要信息, 时间管理很重要。
我们每个人每天都只有24小时,有些人在有限的时间内能多做很多事情,也能取得大成就;同样的时间消耗,但另一些人却碌碌无为。
这并不是因为他们不够聪明,不够努力,而是在于对时间管理的技巧不一样。
在激烈的市场竞争条件下,工作效率的高低已成为影响企业成败的关键因素。 对于项目经理来说,工作效率不仅关系到自身工作的成败,同样也关系到企业的未来。 因此,掌握提高工作效率的方法,是项目经理的必备技能。 今天给大家分享6种提高时间管理效率的方法:
1、第克泰特时间管理法
犹太人把上班后的一个小时,称为「第克泰特时间」。 第克泰特 (Dictator),在这里可以引申为「专用时间」,在这段时间内,必须将昨天下班到今天上班之间接到的信息、传真、E-mail 等信息全部回复。
犹太人之所以注重「第克泰特时间」,是因为在激烈的商战中,他们以「马上解决」作为工作的座右铭,并且在能力卓越的犹太人的办公桌上,看不到未决文件。
作为项目经理不妨借鉴第克泰特时间管理法,在上班第一个小时内,全身心投入工作,不浪费时间,并且用最快的速度完成。 之后再立刻进入下一步工作,能最大限度提高工作效率。
2、二八分割法
相信大家都听过这句话 ,20%的富人,掌握了世界80%的财富。 这就是我们常说的二八法则,指的是80%的产出或结果,来自20%的输入或行动。 这个法则,除了可以用在理财之外,它还可以提升我们的工作效率。
为了更好地管理时间,我们需要专注于「20%的输入或行动」,那么,我们该如何对20%的任务进行管理呢?
首先,我们应该分析列出工作中影响力最大的任务,创建一个任务清单
;其次,分析花在这些任务上的时间,大多数人发现,自己把大部分时间花在不重要的
任务上;再次,在日程表上安排这些任务,重新规划日常工作,确保大部分时间都花
在这些任务上;最后,追踪及修订,计划偏离日程表,这种情况几乎会发生在所有人身上。
因此,按时统计、定期检查自己的时间表,确保重要任务的时间安排,非常重要。
3、限制手机法
如今,手机已成为生活和工作中必不可少的工具,但它的存在却像一把双刃剑,既能快速连结起整个世界,又能浪费我们整块的时间。 随着手机功能的日益强大,也涌现出来许多娱乐功能,这些带有娱乐性质的功能经常会中断许多人的工作思路,导致大量时间浪费。
那么防止手机干扰有哪些办法呢? 首先,我们要分析自己使用手机的时间,减少那些无意义的时间消耗;其次,减少非紧急消息提醒,避免闲聊;再次,提前规划好工作安排,设定勿扰时间段。
4、授权借时法
授权时是指管理者根据职能原理,授予下属一定的权力,委托其在一定权限内,自主地处理工作,主动完成任务,从而让自己有更多的时间,集中精力思考、解决更重要的问题。 在授权时,一定要贯彻以下几项原则:
一、视能授权原则:切不可授权给无能者和只知盲从地「老实人」。
二、用人不疑原则:领导者应做到用人不疑,疑人不用。
三、例行规范原则:领导工作可分为例行性、规范性的原则工作和例外、非规范性工作,授权处理的主要是面广和量大的前者。
四、逐级授权原则:越级授权,必然会打乱正常工作秩序,不但不能节约时间,而且还要为此产生内耗,空耗时间。
5、时间隔离法
效率专家杜拉克在《有效管理者》一书中,曾提到一家银行负责人在每天的工作时间内,必须保证90分钟的隔离时间。 他说:「我对秘书下了命令,除我妻子外,无论什么大事,都不要把电话给我。」 看似有些冒险,但这种方法却大大提高了他的时间利用率。
我们从案例中也能看到,将自己与外界隔离的整块时间很重要,不仅能提高工作效率,还能获得灵感。 每天花点时间独处,离开电脑,离开手机,离开跟外部的联系,把工作重点和难点再仔细梳理一遍,你会发现比忙忙碌碌的一天,更富创造力。
6、会议节时法
不知道大家有没有观察到一种现象,领导们不是在开会就是在开会的路上。
很多人不太理解,为什么领导总在开会?
其实,会议是每一个工作的开始和结束,我们每一个工作都是来自会议。 通过会议不仅能上传下达,相互沟通,更好地保证落地执行;还能解决能力范围内解决不了的问题。 通过开会这个形式,能很好地传达领导对有关项目的态度,进而影响对项目内容的执行和资源调配。
会议的好处很多,但很多时候需要很长时间才能真正进入到主题。 如何让开会这个磨人的小妖精变得更有效率,更节约时间呢? 我们可以采取下列措施:
1. 提前做好准备,确认好会议目的,明确好主题;
2. 结合实际情况来解决问题,不开传声筒式的「本会」;
3. 权衡轻重缓急,抓住重点,避免推诿扯皮;
4. 发挥民主,集思广益,把握问题关键点;
5. 不脱离会议主题,不开与议题无关人员的「陪坐会」。
少开会,讲短话,求实效,是求真务实态度的写照。 也许有人会担心,会议从简了,会议开短了,会不会影响到正常工作。 事实上,会多、会长反而是造成许多工作落实不下去的关键原因之一。
从某种意义上说,会议从简,对生产力也是一种解放。 提高会议实效,要抓住问题的本质和要害,做到发言开门见山,直奔主题,言简意赅,便于理解和执行。 会议简化,既要深入实际,又要覆盖全面,既能开出会议特色,又能提高会议实效。
写在最后
「一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴」的道理,没有人不懂。
上天是公平的,给予每个人的时间都是一样的,只是时间到了我们手中的使用情况不同。 你如何运用时间,决定了你将成为什么样的人。 如果你
想做一个有成就的人,请郑重对待你的时间,有计划地使用时间,制定具有可行性的明确目标,根据根据优先程度先后排序,合理管理提升效率。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅【中国鬼怪排行榜】官方频道,也在其Youtube影片中提到,公众号:壮的响亮 淘宝店:壮的响亮 新浪微博:王壮撞壮壮 在过去的日子里,我们讲过很多关于道家、道教的内容。包括历史脉络、各个教派的形成、奇幻的故事、神话、传说和一些有代表性的人物。但是所有我们今天能讲得出的主题,其本质都是时过数千年历经百千万劫残存的碎片,都是水面之上的可见之物,也都只是“道”这...
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B:我要做点事情打发时间,可能开始写文章,可能解决一个问题合集,可能编辑一段视频...... 我的待办列表上还有很多事情要做。
A:晚饭过后呢?
B:吃过晚饭后,我会写一篇明天会用到的文章,大概需要写1小时,持续1小时的写作,我会有点累。 所以我要换点事情做,我做会儿线性代数。
看到这里,我相信大家也已经挖掘到一个重要信息, 时间管理很重要。
我们每个人每天都只有24小时,有些人在有限的时间内能多做很多事情,也能取得大成就;同样的时间消耗,但另一些人却碌碌无为。
这并不是因为他们不够聪明,不够努力,而是在于对时间管理的技巧不一样。
在激烈的市场竞争条件下,工作效率的高低已成为影响企业成败的关键因素。 对于项目经理来说,工作效率不仅关系到自身工作的成败,同样也关系到企业的未来。 因此,掌握提高工作效率的方法,是项目经理的必备技能。 今天给大家分享6种提高时间管理效率的方法:
1、第克泰特时间管理法
犹太人把上班后的一个小时,称为「第克泰特时间」。 第克泰特 (Dictator),在这里可以引申为「专用时间」,在这段时间内,必须将昨天下班到今天上班之间接到的信息、传真、E-mail 等信息全部回复。
犹太人之所以注重「第克泰特时间」,是因为在激烈的商战中,他们以「马上解决」作为工作的座右铭,并且在能力卓越的犹太人的办公桌上,看不到未决文件。
作为项目经理不妨借鉴第克泰特时间管理法,在上班第一个小时内,全身心投入工作,不浪费时间,并且用最快的速度完成。 之后再立刻进入下一步工作,能最大限度提高工作效率。
2、二八分割法
相信大家都听过这句话 ,20%的富人,掌握了世界80%的财富。 这就是我们常说的二八法则,指的是80%的产出或结果,来自20%的输入或行动。 这个法则,除了可以用在理财之外,它还可以提升我们的工作效率。
为了更好地管理时间,我们需要专注于「20%的输入或行动」,那么,我们该如何对20%的任务进行管理呢?
首先,我们应该分析列出工作中影响力最大的任务,创建一个任务清单
;其次,分析花在这些任务上的时间,大多数人发现,自己把大部分时间花在不重要的
任务上;再次,在日程表上安排这些任务,重新规划日常工作,确保大部分时间都花
在这些任务上;最后,追踪及修订,计划偏离日程表,这种情况几乎会发生在所有人身上。
因此,按时统计、定期检查自己的时间表,确保重要任务的时间安排,非常重要。
3、限制手机法
如今,手机已成为生活和工作中必不可少的工具,但它的存在却像一把双刃剑,既能快速连结起整个世界,又能浪费我们整块的时间。 随着手机功能的日益强大,也涌现出来许多娱乐功能,这些带有娱乐性质的功能经常会中断许多人的工作思路,导致大量时间浪费。
那么防止手机干扰有哪些办法呢? 首先,我们要分析自己使用手机的时间,减少那些无意义的时间消耗;其次,减少非紧急消息提醒,避免闲聊;再次,提前规划好工作安排,设定勿扰时间段。
4、授权借时法
授权时是指管理者根据职能原理,授予下属一定的权力,委托其在一定权限内,自主地处理工作,主动完成任务,从而让自己有更多的时间,集中精力思考、解决更重要的问题。 在授权时,一定要贯彻以下几项原则:
一、视能授权原则:切不可授权给无能者和只知盲从地「老实人」。
二、用人不疑原则:领导者应做到用人不疑,疑人不用。
三、例行规范原则:领导工作可分为例行性、规范性的原则工作和例外、非规范性工作,授权处理的主要是面广和量大的前者。
四、逐级授权原则:越级授权,必然会打乱正常工作秩序,不但不能节约时间,而且还要为此产生内耗,空耗时间。
5、时间隔离法
效率专家杜拉克在《有效管理者》一书中,曾提到一家银行负责人在每天的工作时间内,必须保证90分钟的隔离时间。 他说:「我对秘书下了命令,除我妻子外,无论什么大事,都不要把电话给我。」 看似有些冒险,但这种方法却大大提高了他的时间利用率。
我们从案例中也能看到,将自己与外界隔离的整块时间很重要,不仅能提高工作效率,还能获得灵感。 每天花点时间独处,离开电脑,离开手机,离开跟外部的联系,把工作重点和难点再仔细梳理一遍,你会发现比忙忙碌碌的一天,更富创造力。
6、会议节时法
不知道大家有没有观察到一种现象,领导们不是在开会就是在开会的路上。
很多人不太理解,为什么领导总在开会?
其实,会议是每一个工作的开始和结束,我们每一个工作都是来自会议。 通过会议不仅能上传下达,相互沟通,更好地保证落地执行;还能解决能力范围内解决不了的问题。 通过开会这个形式,能很好地传达领导对有关项目的态度,进而影响对项目内容的执行和资源调配。
会议的好处很多,但很多时候需要很长时间才能真正进入到主题。 如何让开会这个磨人的小妖精变得更有效率,更节约时间呢? 我们可以采取下列措施:
1. 提前做好准备,确认好会议目的,明确好主题;
2. 结合实际情况来解决问题,不开传声筒式的「本会」;
3. 权衡轻重缓急,抓住重点,避免推诿扯皮;
4. 发挥民主,集思广益,把握问题关键点;
5. 不脱离会议主题,不开与议题无关人员的「陪坐会」。
少开会,讲短话,求实效,是求真务实态度的写照。 也许有人会担心,会议从简了,会议开短了,会不会影响到正常工作。 事实上,会多、会长反而是造成许多工作落实不下去的关键原因之一。
从某种意义上说,会议从简,对生产力也是一种解放。 提高会议实效,要抓住问题的本质和要害,做到发言开门见山,直奔主题,言简意赅,便于理解和执行。 会议简化,既要深入实际,又要覆盖全面,既能开出会议特色,又能提高会议实效。
写在最后
「一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴」的道理,没有人不懂。
上天是公平的,给予每个人的时间都是一样的,只是时间到了我们手中的使用情况不同。 你如何运用时间,决定了你将成为什么样的人。 如果你
想做一个有成就的人,请郑重对待你的时间,有计划地使用时间,制定具有可行性的明确目标,根据根据优先程度先后排序,合理管理提升效率。
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【#小马四点日记 0714】
➊. #最糟糕的情况还没到
《Dr Noor Hisham: The worst is yet to come》,这是今年一月份新闻的标题,昨天,卫生总监还是说了一样的话。
我国确诊人数破万,而且从前天的8千多,一下子增加近3k,到1万1079宗。
破万,虽然只是数字上的改变,但对民众的心理压力,是像压在孙悟空身上的五指山 #一般沉重。尤其是商家,根本看不到开业的曙光,要从Fasa1过渡到Fasa2 的 4千以下案例,遥不可及。
诺希山警告,人民要为「#更糟糕的情况」做好准备。虽然现在已经一万一,预料未来两周的确诊人数,还会再提高。
主要是因为在雪隆及森美兰的确诊病例会继续增加,因为接下来有许多工厂会强制性筛检,会扫出很多隐藏在民间的病毒。
而确诊人数会增加的另一个原因,是 #Delta变种病毒,这病毒传播能力更强更快,身体有疫苗也无法抗衡。
说说另一座山。
昨天破万的确诊人数,是超出中国钟南山团队系统的预测的。系统预测到8月底,每天平均增加9291宗,破100万病例预测是8月1日。但以我国目前超出系统预测的情况下来看,恐怕百万大关,会 #来得更早。
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
➋. #疫情难解难分
因为新冠病毒,昨天有125人死亡。一名只出生了 #38周大的男婴,因病逝世,成为了国内年纪最小的COVID-19死亡病例。
男婴的母亲,也是冠病患者,目前还在加护病房接受治疗,而小死者的父亲和其他8名兄弟姐妹,正在居家隔离。
让人民愤慨的是,死亡病例那么多,每天差不多是三辆巴士🚌 发生死亡车祸,但我们的SOP和官员们,依旧是如此不堪。
还是那一句,不可能要求全民都自律,因为那是不可能的,所以现在能做的就是 #TTV。
新加坡为什么能控制病例,不外乎就是 TTV(Test, Trace & Vaccinate - 筛检、追踪与疫苗)。新加坡迅速抗疫,是因为大量筛检,他们平均每一天达到9万的筛检追踪,我们也是差不多90k一天,但以国家人数和病例来说,你就看得出差别。
我国昨天筛检了11万6,869人,确诊率Positve Rate是9.48%,确实人数检测量提上来了,但确诊率依然高,所以人数自然会暴增。
印尼昨天也整个不好,新增4万7899起新病例,是自去年3月以来的新高,单日也有864起死亡病例。单单首都雅加达,就成为了疫情中心,超过1万2100起。
如果按照我们的确诊率,一天检测20万人的话....15万人好了,就会达到每天14,220的新病例。
我强烈建议,让 #雪隆所有人都筛检,数字一定会非常吓人,但这是唯一能控制疫情的办法。
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
➌.#别担心接种中心爆感染群
在昨天爆出1万1的病例前,另一个最多人讨论的是 Shah Alam的IDCC疫苗接种中心,爆发新的感染群。453职员去筛检,最终得出204人确诊。
IDCC今天重开,我呼吁在今天和未来预约要接种的民众,#如期前往。
第一,当局已经全面消毒
第二,所有职员都换过新的一批
第三,若你还在等筛检报告,请改期
疫苗依然是目前所知最能够应对疫情的方法。现在我们一天能接种40万的疫苗,超过1%的人口。按照这样的速度,我们很快可以做好我们的本分,接下来就要看病毒和专家的应对了。
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
➍. #早上当然来一杯白咖啡
早安你好,今天会更好,我是小马。来跟我打声招呼吧~
如果你已经看到这里,不妨看看马来西亚有什么小商家需要帮助吧。今天为你介绍的是一家 本地白咖啡 YZS White Coffee。
YZS(谐音YES)在市场上最畅销的白咖啡,是【无咖啡因白咖啡】,专设给想喝或是不能多喝的咖啡爱好者!YZS 在Shopee和Lazada都有网络商店,欢迎大家来看看!
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公众号:壮的响亮
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新浪微博:王壮撞壮壮
在过去的日子里,我们讲过很多关于道家、道教的内容。包括历史脉络、各个教派的形成、奇幻的故事、神话、传说和一些有代表性的人物。但是所有我们今天能讲得出的主题,其本质都是时过数千年历经百千万劫残存的碎片,都是水面之上的可见之物,也都只是“道”这个神秘文化的冰山一角。这水面之下不知道还有多少珍贵的内容或遗失损毁、或深埋于地下、或在一个神秘的小圈子里秘不外传。1899年一位叫做“理查德威廉”的德国传教士来到山东青岛,期间四方游走,努力学习中文、了解中国文化、创办书院翻译经典。你随便瞄一眼他翻译过的书单就能明白,他对中国的儒道文化有多么深入的了解和喜爱。论语、诗经、大学、中庸,老子、庄子、孟子、墨子、韩非子、列子,此外还有三国演义、聊斋志异、吕氏春秋等等就这么牛!绝对可以称得上是世界范围内最顶尖的汉学家。
忽有一日理查德威廉偶得一梦,一位胡须花白、目光温和、仙气飘飘的老者来到面前对他说:那里有一座高山,你应该去看看!说话间转身便走,理查德威廉赶紧追问说:什么高山?你是谁?老者回头说“崂山”这梦就醒了!他自己琢磨了好几天也没明白什么意思!所谓的崂山是指那座高山,还是老者本身呢?完全不懂!几个月后,理查德威廉与当时的山东巡抚“周馥”会面,协调当地办学事宜。周馥给予理查德威廉汉学功底的评价是:学问精通但对深层奥义的理解尚浅…他说你去请教那些民间的教师、学者没用的,一定得有一位儒道双修的国学杂家给你做指引才行,于是周馥将一位大隐于朝堂的“神人”引荐给理查德威廉。此人便是晚清学部大臣“劳乃宣”,劳乃宣表字季瑄,道号韧叟。深通儒道两家文化,理查德威廉一见劳乃宣便失声惊叫,说这就是我梦中所见的老人啊!原来劳乃宣的姓氏,正是因为祖上移居崂山而得。这不是故事啊,这是真实的事件。理查德威廉回到欧洲把这件事儿讲给荣格听,才有了后来荣格提出的共时性原则。最典型的就是我在心里想着一首歌,诶!突然旁边一个人唱上了,而且正好是我刚刚想到的那句。或者像事件中讲到的,梦境的经历在现实中发生。还有我们中国人经常讲的那句:说曹操、曹操到。好,再回到理查德威廉!劳乃宣也对这位深爱儒道文化的德国青年十分欣赏,理查德威廉便当即拜师,同时也拥有了一个非常符合儒家思想的名字叫做“卫礼贤”他也坚信将中国文化引入并影响西方世界是他这一生的宿命。此后数年间,卫礼贤便在恩师劳乃宣的指导下分别翻译了“周易”“道德经”和我们今天要重点讲述的道家内丹长生经典“太乙金华宗旨”。
此书相传为唐代八仙之一的纯阳子吕洞宾所著,但其中核心奥义早已在华夏大地一个极小的范围之内,秘密传承、师徒相授了数千年,最早可追述到春秋末期的关尹子,也就是说当年老子西出函谷关,不但留下了五千言道德经,还秘密传授给关尹子“内丹”的修行法门。历经鬼谷子、黄石公、张良、张道陵一代代传到钟离权、吕洞宾,再传到王重阳以及全真七子,在金庸的武侠世界,王重阳于华山论剑力挫东邪西毒、南帝北丐四大绝顶高手,成为天下武功第一人。我们最熟悉的“一阳指”,在转瞬间破除欧阳锋的蛤蟆功,使其二十年间不敢踏入中原半步,甚至再听到王重阳三个字内心都会充满恐惧的阴影,而一阳指源源不断的强大内力,正是来自于一种叫做先天神功的功法,看完太乙金华宗旨之后小伙伴一定会恍然大悟,这就是金庸笔下的先天神功。在王重阳之后的数百年间此书一直行踪成迷、时隐时现。直到乾隆年间,一位无名道士在北京琉璃厂逛旧书摊儿的时候惊奇的发现了半部发黄掉渣的残卷,几日后拿给同道的好友显摆,说诶你看找到了啥…朋友一眼看傻了,因为正好他手里有残缺的另外半卷,书的字体、规格、大小、年代都不一样,但是内容恰巧能对起来,这本书就好像生出了主观意念一样,仿佛是自己选择在这一刻重返人间。两人开始召集各路好友,筹集资金、重新编撰开版印刷,才又到了劳乃宣手中。卫礼贤回到德国之后将一系列翻译手稿一一成书出版,其中的太乙金华宗旨也因此瞬间风靡欧洲,当我们之前提到的著名心理学家荣格看到此书之后,就突然想通了很多困扰他多年的学术问题。并与卫礼贤一见如故,又在翻译手稿之外用心理学的视角附加评述最终成书取名为“金花的秘密”又分别被翻译成英文、法文、意大利文、日文、韩文等等十几种语言…直到1990年代,这本书才重新从英文和日文的版本,翻译回中文,才又被我们关注到。原来欧洲人早在100年前,就已经按着道家的内丹功法“修仙了”,全世界都知道,就咱自己不知道!那接下来就讲一讲这本书的具体内容。
全书共计十三篇,第一篇:天心、第二篇:元神识神、第三篇:回光守中、第四篇回光调吸、第五篇:回光差谬、第六篇:回光验证、第七篇:回光活法、第八篇:逍遥诀、第九篇:百日筑基、第十篇:性光识光、第十一篇:坎离交媾、第十二篇:周天、第十三篇:劝世歌。这整部著作的章节中,出现最多的两个字就是“回光”!这也是整部书最最重要的核心。所以只要你参透“第三篇:回光守中”,你也就明白了太乙金华宗旨核心的奥义,剩下所有的篇幅全部是围绕着这一篇展开的。壮哥最大的作用,是帮助大家捋顺脉络。这会让小伙伴自己读书的时候更有条理,更容易读的下去。但接下来所有的解释,都是我个人的理解和对他人理解的认同。不一定正确,但好处是你可以将我的理解作为思考的参照和地标,这也会让你更容易产生新的感悟。那么什么叫做回光守中?区区四个字,每一个字都有多个层次的含义。要了解这四个字我们得先知道什么是元神、什么是识神。第二篇开篇吕祖说:天地视人如蜉蝣,大道视天地亦泡影。只有元神真性才是超越时空的存在,人的精气可以随着天地的衰败而衰败,但元神始终存在,元神就是无极,创造天地的也是无极。诶!几乎跟木内鹤彦描述的一模一样,意识脱离身体之后可以穿越时空,意识不就是元神真性吗?那种被超大意识体吸收的感觉,超大意识体不就是无极吗?每一次曲绕,都会产生一个三维空间。不正书中所言:元神即无极,生天生地皆由此矣吗。所以要么是木内鹤彦和吕祖用不同的方式描述同一件事情,要么就是木内鹤彦看过金花的秘密。
那元神与识神的关系又是怎样的呢?心理学家荣格将元神描述为“潜在于集体无意识领域的本来自我”是一种无思维但高能量的存在。而识神就是人的意识,是一种认识事物的能力。所以按他的说法元神更接近于与生俱来的天性与神性,识神更接近于后天培养的认知与经验。如果我们再回到木内鹤彦对于“超大意识体”的描述,再一次把他想象成一团云雾,云雾曲绕产生雷电炸出一个三维空间。之后就很自然的流入到这个空间并填满弥漫于每一个角落,一个生命诞生的同时云雾也随之介入,并在此刻被我们称为元神。所以全世界每一个生命的元神其实都是相互连通,所以共时性原则一点都不奇怪。但这个生命的肉身本来也具备一定的心智在此刻被我们称为识神。所以是元神出于某种原因间接创造了识神,并需要识神辅助自己。书中将元神比作朝堂之上的君主,将识神比作领兵打仗的将军。将军受命在外领兵征战,兵权一旦到手日积月累、实力雄厚、嚣张跋扈,逐渐遮蔽了君主的光芒。一个人的识神过于强大确实会展现出好的表象,就是一个人看上去特别精明能干,事业风生水起…但这些表象会让人萌生出很多情绪,这就是民间所谓七情六欲的“七情”喜怒忧思悲恐惊,也同时伤害身体中的心肝脾肺肾胃胆。所以识神越是强大、七情就越是活跃、身体脏器就越是损耗衰败。而元神喜静在这样一个喧闹嘈杂的环境和各种情绪病痛的干扰下,气场也就开始逐渐低迷混沌。而这一功法的目的,正是要让元神、识神各就其位和谐共生。让元神重新主导身体,时刻保持与那个超大意识体的链接,然后从那里获得通达天地的智慧和浩瀚无尽的能量。又因为元神居于人体两目之间,相对于识神心智,是心上之心,因此又被称为天心。因为天心最强大的能力是帮助人体连接天地,又因为超大意识体“无极”,早在天地形成之前便已存在,所以容纳天心的位置又被称为“先天窍”也叫做“玄关”,所以王重阳的先天神功也是来自这里。通过修行让天心与无极保持连接,从而获得无极通达天地的智慧与浩瀚无尽的能量。那东邪西毒、南帝北丐,再怎么厉害也都是凡夫俗子,怎么能与无极之力相抗衡呢?
看过了第一篇天心、第二篇元神识神,我们就要回到那个最核心的老问题…什么叫做回光守中!回即是返回也是反转,光即是自然之光亮,也是观察光亮的眼睛。回光就是将你的视线反转,从观察外部世界回归到关注自己的内在世界。所以回光是一种身体的逆向行为,道家说顺则凡、逆则仙!很多人把顺与逆解释成顺从与逆反,好像说顺从天地的就是凡夫俗子,敢于向天挑战的人才能成仙。不对!大谬!这里的顺逆对应的是:道生一,一生二、二生三、三生万物。这是一个裂变、分解、散开的过程,也是这个过程让世界变得越来越纷繁复杂,让人变得越来越平庸,所以顺着这个过程前进只会成为一个越来越平凡的凡人。所以回光所致的逆向行为就是将心中万千凡尘事汇聚于二三、凝结于一心、再由心入道,是一个返回凝聚的过程,所以道家为什么经常说“返璞归真”!那什么叫做守中?守就是坚守、守护,中就是元神,元神就是无极、无极就是道。太乙金华宗旨
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必须做好一件事———管住嘴!
说起来很简单,可为什么这么难做到呢?
咱们今天就来一起看看,如何用科学的方法来控制饮食.
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#减脂 #diet #控制饮食
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文献链接
1:FTO脂肪基因和肥胖的关系
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17434869/
2:FTO脂肪基因对小孩进食的影响 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18838977/
3:《超级减肥王》赛后6年跟踪实验 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
4:中国肥胖流行的现状与趋势 http://www.pubhealth.org.cn/cn/magazine_data/zhyf2005/0505pdf/050506.pdf
5:波士顿安妮医生的实验 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3329221/
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单目标跟踪 在 【中国鬼怪排行榜】官方频道 Youtube 的最佳貼文
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人类之所以能够从万千物种中脱颖而出,是因为我们具备了很多其他物种没有的特质。比如贪婪、嫉妒、傲慢,比如爱、分享、反思,有阴暗、有阳光,还有特别有趣,也是我认为最最重要的想象力与好奇心。人为什么会怕黑?就是当你身处那个环境的时候,你会有一连串的想象…哎呀!会不会突然蹦出来个啥东西…万一它问我你看我像个啥?我是撒腿就跑呢?还是就地尿裤子呢?滋它一脸,不好意思!顺着裤腿流下去吧,有点潮!万一她修成正果幻化成绝世美人前来报恩…就是你会天马行空的闪现出各种各样的念头。所以真正优秀的恐怖片,不是“啊”吓你,而是勾着你展开联想。但是人就是这么多面复杂,他的想象力一定伴随着好奇心。虽然胆小怕黑,但就是遏制不住自己好奇的欲望。看恐怖片还不够还要子夜时分亲身体验凶煞之地去探险或者玩一些禁忌类的灵异游戏。我们就是这么矛盾的想象着、尿着裤子、壮着胆子、好着奇、作着死。这个世界有太多太多摆在桌面上离奇的、惊悚的、匪夷所思的事情…等着咱们吃瓜!但我们最想吃的那一块,永远是那个他不想告诉我们还遮遮掩掩的,啥玩意?拿出来我看看…今天聊一聊各国政府隐瞒公众的“惊悚”事件。在我们印象中,国外最喜欢搞这种事情的四个国家。纳粹德国、前苏联、一直以来的美国和二战时期的日本,大家注意啊,一定要有这个“时间”前缀。当然大部分都是战争需要,参战的任何一方都极度渴望在军事科技上有一个瞬间飞跃,想借此碾压、秒杀对手,诶你看大家民族个性不一样,主攻的方向也都不太一样…纳粹德国更倾向于探测地心,它觉得有神秘的力量或者高等文明在地下。前苏联更倾向于人体改造,这就是战斗民族的民风,想要开发出“超级战士”投放战场。而美国更外太空,希望自己能够率先接触地外文明,与之建立交流借此形成整体科技的领先。二战时期的日本,投入了很多人力去研究生化武器。一来是没有人道底线,但最重要的是这个方向的研究成本更低。当然不是说其他方面他就不搞了,而是各自更倾向于…这大部分事情都是几十年后的档案解密或者当事人出来爆料…所以人们对几十年前发生的怪事,也就很大程度上降低了对它的恐惧感。
我们今天要讲的第一件就来自前苏联克格勃的一批绝密档案,也是近些年被美国中情局CIA随着一大批文件一同解密,这是其中的一份,时间标注为1993年3月27日建档。解密之后也是因为英国“太阳报”的报道,才引起众多关注。说简单点就是苏联的军队曾经跟外星人面对面干过一架,也不知道对方用了什么原理的武器,在场的25名士兵有23位被瞬间石化,只有两名士兵幸运的逃脱生还。这里面确实有一个时间问题,就是苏联解体是在1991年底,文件建档是1993年3月,这个时候就应该称为俄罗斯军队了。但是这两者时间确实又很近,所以这里面可能会因为各种各样的原因产生一些盲点,所以大家也不用纠结,咱索性就称它为俄军。根据报告和幸存者的描述,当时是一支25名士兵的小队在茫茫白雪的西伯利亚“某地”作野外兵种配合的实弹演习。所以这一天呢,正好大家都带着各种各样的武器和满仓的弹药。在行军的过程中所有人都感受到背后有一股由远到近的气流和怪异低频的轰鸣声,几乎是全队同时停下脚步回头张望,一看卧槽…一个巨大的发着白光的飞行器在不远处低空飞行,这个小队的长官就立即示意全队隐蔽进入战斗状态。大家就盯着它在那盘旋了一段时间。这战斗民族的憨劲儿就上来了,小队长官直接命令其中一名拿着反坦克火箭筒的士兵开火,这士兵跟那个长官一样憨,二话不说直接瞄准发射,一支穿甲弹喷着火、冒着烟,嗖!直冲飞行器。砀!一声爆炸,诶!还真就给击中坠落了,这群士兵就赶紧跑上前去查看。就在这走近的过程飞行器舱门打开,走出来5个非常矮小,大头大眼的外星人。那跑在最前面的士兵就立即举枪想要示意对方不要反抗,就在这跑动、抬枪的刹那,五个外星人瞬间合体变成一团光球,伴随着一声巨响,发出非常强烈刺眼的白光。这个队伍最后有两名士兵,也不知道是被树木、岩石、土丘还是前面战友的身体挡住,总之这一波光线没有直射到他们俩的身体。只是这所有的事情都发生的太快太突然。这两个人也没太搞清楚状况,一脸懵逼的还往前跑呢…才突然意识到前面所有的战友都静止不动了,几个外星人也消失不见。再颤颤巍巍走到战友面前直接吓尿了,所有人都变得跟黑炭或者石头一样…所以那一刻,他们俩误以为是这些人受到某种辐射,身体被烧焦了…也不敢碰就迅速报告上级。等俄军大部队到达,开始排查现场、收拾残骸、包裹尸体先运回军营,又辗转运送到莫斯科一个科研基地。找了大量的医学专家、军事专家、科研人员、物理学家又根据这两名幸存者的口述展开研究。最后只确定这23名士兵从内到外的身体组织变成类似于石灰岩的物质,也就是说这一群外星人的武器,可以将物质转换。但是这一份报告没有显示他们从飞行器残骸中发现了什么,这到目前还是个谜,很有可能隐藏在另外一份文件里。所以这个事儿你不敢深想,就是全世界各个地方散落着那么多人类或者动物形态的石像,他们真的是被雕刻出来的吗?还是也曾经活生生的?中国神话中大禹的妻子涂山氏,在山顶盼望大禹归来,怎么就变成石头了呢?还有秦始皇陵的兵马俑…你们不觉得他们都在看着我们吗!
好,第二件讲一讲纳粹德国…其实直到目前为止,当年希特勒是不是真的自杀身亡了还是个谜!盟军攻克柏林是1945年5月9号,而希特勒的自杀大家听说是在4月30号,这里面就隔了最少十天时间,十天可以发生太多事情了!而且盟军对于希特勒之死的所有过程都是听德国战俘说的,光自杀的形态就有最少10几个版本。打太阳穴的、枪伸到嘴里的、尸体躺在沙发上的、趴在办公桌上的、还有跟妻子一起服毒自尽的、被身边的亲信开枪杀死的。希特勒卫队长鲍曼又说:当天走进地下室,看到拿着枪犹豫不决的希特勒,然后是希特勒亲自下令让鲍曼对着自己后脑开枪。但是更奇怪的是,希特勒的卫兵非常急于处理尸体,立即拿去焚烧但是还不完全火化,烧的面目全非就放那了。总之盟军所见的,就是一张遗书、一具烧焦的尸体和各种版本的死亡描述…然后没过几天又冒出来一个,有士兵在户外的炮弹弹坑中发现了一具尸体,经过医生鉴定“牙齿”说很像是希特勒本人,但是这具尸体的死亡日期又是5月2号。为什么大家保持高度怀疑呢?因为很多年前希特勒就开始,至少在身边秘密培养了最少4名替身。几个人站一块,估计不是至亲的亲人都很难分辨。但是没关系只要此刻全世界人民相信希特勒已死,他就真的死了!有点像子弹飞里面的黄四郎,不知道当年姜文在拍戏的时候是不是借鉴了希特勒之死的谜案。
但其时我们要讲的并不是希特勒之死,因为这个还真不算各国政府的隐瞒,而是明知有可能是假的,盟军将计就计假戏真做。我们更感兴趣的是希特勒执政时期,曾经多次秘密派人前往西藏和南极,据说是跟某种文明建立了联系,此后有那么一小段时间德国的军事科技呈现一种匪夷所思的爆炸式成长。各种型号的坦克、大炮空气炮、潜艇就不说了…二战早期要轰炸一个城市都是轰炸机群装弹,飞到目标投放。突然到了1944年德国开始从地面发射导弹了…v1飞行式导弹有点像无人机,v2弹道式导弹有点像火箭,起步射程240公里,巡航速度644公里每小时,一年打到英国本土近万枚。真的像在家包饺子一捏一个30个一锅,一个城市基本上就瘫痪。好在战争后期德国本土的工厂也被炸的够呛,已经没有办法支持大规模量产,不然后期还有一种火炮式导弹v3没有投产。但是大号的不行,小号的还可以做,我们之前提到俄军打外星人的单兵火箭筒,就是德国人发明的,是这个导弹技术的迷你版。基本上就是同一个原理,缩小之后单兵用来对付坦克。只是第一批制造出来比较坑爹,射程只有30多米!那坦克都开到眼么前了,就问你射还是不射…另一个跨时代的产品就是ho229,人类历史上第一架无尾飞翼喷气式战斗隐形轰炸机,这是集合了多少个领域的技术飞跃?空气动力学、喷气式涡轮发动机、反雷达侦测、耐高温材料,时速997公里每小时,飞行高度16000米。要知道那个时代其他飞机还长这样呢!要不怎么说二战时期的飞行员一看到那种不明飞行物,尤其是飞碟,总会先判断是不是德国研制的什么黑科技。还好ho229全部技术实验完毕,刚刚投产德国就战败了,这要是让他顺利投放战场,挺难对付。所以美国人很精,攻进德国就先找这家工厂,把20架未完工的战机和整条生产线以及图纸资料技术团队运回美国,之后才有了B2轰炸机。再接下来就是让人闻风丧胆的纳粹钟,其实到现在大家也没定性这是个什么东西5米多高,3-4米的直径。里面有两个圆柱体装置,装置内部有一种红色不明液体。据说可以控制时间,但是启动需要消耗大量的电力,还专门为了它修建了一个发电厂。结果第一次实验就发生了爆炸,7名科研人员惨死,周围的树木植物也融化成了黑色液体。战后得知当时的希特勒为了加速研发“纳粹钟”,还抽调了一批“原子弹”的核心研发团队,以至于在原子弹技术上让美国领先。
整个二战中后期直到战争结束,大家还都在疑惑,这瞬间爆发“纳粹科技”到底来自于哪里?各方的间谍和战后的审讯总会时不时出现一些关于西藏和南极的神秘情报和口供,大家还记得我们前面提到的v2弹道导弹,谁发明的呢?冯.布劳恩,德国战败之后他本人以及整个研发小组被带回美国,然后就开始担任nasa马歇尔太空飞行中心总指挥,也就是他设计研发制造土星5号运载火箭,帮助美国完成了登月计划。他呢曾经接受过一次电视访问这话里话外的意思就是:德国当时的技术爆发,是受到了更高等文明的指点与帮助。那这个文明到底来自于哪里,就让人产生了无数联想,而且战后盟军统计数据,发现了一个巨大的疑点,就是德军失踪了54艘u型潜艇和6000多名各个领域的顶尖人才,科学家、技术员、军事专家、高级将领等等,也不知道从哪里得到了什么情报,美军就立即秘密编组一个陆海空三军综合战队其中包括,13艘战舰、1艘破冰船、一艘35万吨的航母、19架战斗机、7架直升机、23架运输机、68支特遣部队、4700名军人和51名科学家火速赶赴南极,这就是由理查德博德少将担任最高长官的绝密行动“跳高计划”,非常梦幻咱们下集继续!接下来透露一点在咱们中国正在发生的、惊悚的公众事件。就是:80%的成年人患有不同程度的“蛀牙”,“你么想到吧”!大量的临床研究显示龋齿的继发感染会引发伴随关节炎、心骨膜炎、慢性肾炎和多种眼病…所以各国政府都会集中在自来水中添加“氟”来减少龋齿的患病率。
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