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※我們本週星期二、五,預計晚上8點~9點開始直播。
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4.簡單說每星期五直播後,只要購物車有商品統統都要完成結單。
5.不可跨週併單。
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【預購商品說明】
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結單匯款期限:
1.星期一晚上8點,未完成結單匯款者會計將抽單,並以棄標處理(不再另行通知),電腦系統將限制你+1下標。
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(結單日當天等同於付款日喔~)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅徐薇老師,也在其Youtube影片中提到,你有厭世的「星期一症候群」嗎? 小編送上一支短片給辛苦上班的薇寶們🤗 來看看徐薇老師跟飄逸小江/大成淘氣可愛的互動😂😂😂 到底大成化身為江柯南在家裡都發現了什麼XD!! 👉🏻👉🏻👉🏻一起來👀看短片擊退Monday blue! 📢📢6/16(五)「我的家教是徐薇」9點 【購物篇-買衣服】準時直播上課...
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[計畫完成不了,是因為你把它做得太痛苦]
已經7月了,上半年過去,現在步入下半年,時間過得飛快!這時候你是不是跟我一樣,突然心一驚,追想上半年到底都做了些什麼?感覺上,好像整個都被5月15日三級警戒給打亂步調……沒關係,接下來這半年要做什麼比較重要!所以你是不是又開始訂下半年的計畫?
可是在完成計畫上,並不太有信心﹑有把握,好像多數都是半途而廢,懷疑自己這次真的有毅力去達成。有人就放棄不計畫,反正最後都做不到嘛!問題是你有沒有想過,為什麼你沒有毅力完成?依據我的觀察,原因通常只有兩個:
1. 💚你以為完成計畫要靠毅力
2. 💚偏偏我們的毅力都很薄弱
所以我想提醒你的是,那麼你為什麼要搬石頭砸自己的腳?很痛呀,不是嗎?結果是你就停下來不往前走。可見得執行計畫有個擋路的石頭,就是毅力,別挑戰它就行了。因此我要教你的是「零毅力完成計畫」,也就是「無痛完成計畫」或是「無感完成計畫」。
星期一晚上我和Ray(尹星知識管理學院執行長)在youtube節目「斜槓八點檔」開直播,談的是這個主題。而我一開頭說,我是不太做計畫的人!唯一想得到的計畫,不過是大學聯考前三個月,把要讀的書安排一遍,其他再也想像不到。我的斜槓學生看了後,驚訝不已,奇怪我做這麼多事,怎麼會不做計畫?最後她下結論,猜我是—
「武林高手都是這樣的,化有形於無形。」
這個比喻很有趣,再仔細一想,似乎有那麼一丁點味道,不過更確切的說是「習慣成自然」,每個計畫習慣到化於無形,而且成自然,造成我的「無感」。一般人做計畫,無非都是橫裡殺出一刀,勉強應付就會有痛感,而我是無痛執行。
怎麼做到呢?以下是我的幾個心得:
1. 💚有個事就去做,也不一定要做計畫
比如我有個目標要聽完「易經100講」,這哪裡需要做計畫?它不過是個算術而已。短則3個月,平均一天聽一講;長則6個月,平均兩天聽一講。因為我時常會有工作插入,而聽易經不是我最重要的事,就保持彈性。心裡有底,不會給自己太大的壓力,再每天排進工作時程,有空聽就聽,沒空聽就不聽,心情輕鬆。
2. 💚不必100%完成,有做總比沒做來得強
其實我是個時間控,因為擔心耽誤別人的時程,這會造成我的焦慮,所以在進度上會採取超前部署,起頭做快點,後面留有緩衝。至於個人的計畫,像是前年說好要做50場直播,後來花了兩年才完成,那又如何?終究也是完成啦!足見我的心態是有做就好,沒完成也做了七八成,夠了!總比一場都沒做來得強。
3. 💚非得完成的事,鎖定時間
既然要鎖定時間,當然是優先放在一日之始:清晨,完全沒人打擾,像我前兩年完成320堂線上英語課程的學習,全部都是設在早上7:30。它跟我一早起來要刷牙洗臉一樣,變成習慣。習慣成自然,全都成了反射動作,沒做反而渾身不自在。另外像跑步,我設在晚飯前6:30,工作告一段落,太陽西下,流汗是最棒的事!
4. 💚定時定量,培養成好習慣
作家春上村樹就是一個好例子,他每天4點起床,寫作到中午12點,下午就完全放空,固定做三件事:讀書﹑聽音樂,以及跑步,晚上早早就寢。周而復始,日復一日,每天就像跑在一個名叫「固定作息」的跑步機上。而他的寫作亦如是,固定寫三四千字,有靈感時不貪著多寫,沒靈感時還是寫到這個數。
我的跑步也是,每天固定4公里,來回加走路共1小時。有時候少於1小時,我先生會提醒我跑太急了,要注意調息。有一次我說今天想多跑一點,看看能不能挑戰6公里,他搖搖頭說還是維持4公里,因為我的目的是養成每天跑步習慣,不是有一天要去參加比賽。說得極是,我要的是健康,不是錦標。
5. 💚交叉工作,不要打壞好胃口
我不是那種會拼死拼活的人,即使這輩子最拼的大學聯考,也是每天看書到傍晚6點,晚上10點準時上床。對,我的人生喜歡順順地走﹑慢慢地完成,但是氣會比別人長,走得到終點目標。在工作時,我不喜歡一件事做8個小時,那會讓我感到厭世,因此都交叉著做,每件事做2個小時就換別的做,保持新鮮感﹑好胃口。
人生很長,計畫一個一個來,無痛執行,讓每個計畫做到習慣成自然,比較能夠走到目的地。以上五個心得給你參考,也許你有自己的秘訣,歡迎交流喔~
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攝影:旅居加拿大的畫家吉仔冰GiABing
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雖然我人在水深火熱的哺乳之路上,但我可沒忘記要關心一下疫情,呃……然後這數據讓我整個臉歪,前陣子一直在每日50上下的確診時,我還樂觀的想說,若是確診案例可以遞減的話,那離整個解封也不遠了,然後有一天跳到了單日80,然後這一天竟然有184個確診,加拿大人真的沒救了啦!(厭世臉)
#渥太華疫情
星期一早上八點,Mr.H起床來和我交接時說了一句,等等十點半要帶雪寶去看醫生,雖然只有不到二個小時可以睡,你還是去睡一下吧!頓時,我才想起來這天竟然有約診,我整個昏沉沉的飄去房間睡了一個半小時,然後也沒吃早餐就帶著雪寶去看醫生了!
雪寶滿月時就約好了這天的看診,是為了幫雪寶打二個月的預防針,共有三劑,分別是左右腿各一針和口服劑,雪寶超勇敢,打針的時候可能來不及反應,第一針哭了五秒就停了,馬上打第二針又哭了五秒,我抱起來就不哭了!就是一個來不及心疼就結束的狀態!可是那口服劑似乎不太可口,都不知道她吞下去了多少,因為大部份她都吐出來了…(臉歪)
醫生也幫我確認了復原狀況,並詢問我是否有懷下一胎的打算,如果會隔很久的話,可以幫我安裝避孕器,或是開哺乳時也可以吃的避孕藥給我,或是使用保險套也是沒問題的!我當然就選了保險套,話說我綜合維他命都吃的零零落落的,就不用再來個什麼藥的了!(汗)
呃…然後醫生也針對了雪寶的狀況對我曉以大義…
1、雪寶頭頂的幸賽需要用橄欖油、嬰兒油或椰子油幫她按摩,然後用梳子幫她輕輕的梳掉,臉則是可以使用無香味的乳液幫她滋潤一下。
2、雪寶右側的頭已扁,需要適當的幫她調整,不然左右二側會不太自然,雖然不影響雪寶的發展,但印了衛教紙卡給我,請我們要注意!
3、雪寶的體重生長曲線在這個月呈現停滯,經了解是雪寶抗拒瓶餵的關係,請我需要做點抉擇!
#幸賽是脂漏性皮膚炎的俗稱
#雪寶的成長記
#新手媽媽的崩潰
哎呀呀,因為早上八點到中午十二點是Mr.H顧雪寶的時間,晚上六點到十點是Mr.H的妹妹們幫忙顧雪寶,這加起來8個小時的瓶餵讓雪寶體重落後了!我還想說那晚上不要送去舊家了,但Mr.H還是堅持要送,因為他知道早上那四個小時的睡眠品質應該很差,畢竟家裡的隔音不好,一直聽到雪寶的哭聲八成讓我睡睡醒醒,所以最後我早上睡覺時的瓶餵改親餵,然後半夜顧雪寶的時候,跟著雪寶睡,盡量讓我的睡眠時數達到至少六小時!
好吧,至少Mr.H知道我的睡眠時數一直都不足,而且傍晚我去睡覺時他煮了炒飯,讓我醒來就可以吃,頓時覺得心暖暖!我整個就很好收買!(汗)
總而言之,希望以上調整可以讓雪寶回到正常的生長曲線上,畢竟出生時3公斤,現在要滿二個月才4.5公斤是真的蠻少的,我還想說等她5公斤時就要訓練睡過夜,結果離5公斤還很遙遠的樣子!(哭)
#山城姑娘的日常生活
照片有3/29的疫情報導截圖、晚餐、雪寶二個月預防針的內容和照慣例拍下的渥太華春天街景,話說溫哥華現在美的讓人羨慕,明明都在加拿大,渥太華正在走光禿禿路線,五月才會開始美,再等一個多月吧!(遠望)
厭世星期一線上看 在 徐薇老師 Youtube 的最佳解答
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