蕭志瑋(八弟)X 衛福部
其實糖就是毒品呀,戒糖是一種生活態度,
這次我挑戰了三天無糖生活,說真的~ 真的很不簡單阿
因為我們生活中充滿著各種〝糖〞的誘惑,(🥤~🍰~🍭~🍦)
最近都在拍戲,挑戰的第一天,我居然忘記帶水瓶到片場(崩潰~),
好在劇組都會準備一箱杯水(通常沒什麼人會去喝….)
看著劇組每個人手中一杯杯手搖飲 真的是很煎熬阿(哭哭)
我只能乖乖的喝水 喝水 再喝水……
到了第二天的挑戰,除了自己帶水瓶上工外,
我決定有所反擊,讓喝水不再孤單,我準備了水果🍎🍓當點心,
透過水果來抑制想喝含糖飲料的心情。(水果要適量,每餐只能吃一顆拳頭大👊的量)
就在第三天的挑戰,我和友人一起去吃麻辣鍋!!!
這裡有各式各樣的汽水、果汁飲料(😱),
誰說吃麻辣鍋就是要喝飲料才搭,我就是要喝水~~~(😠)
其實這三天的戒糖,說難好像也沒很難,基本上這就是習慣的養成,
就這樣 我又不知不覺 挑戰了第四天……
最後教大家三個戒糖生活的小技巧(給準備加入的你們)
1. 剛開始一定會很想喝飲料,你可以選擇含糖量為0的飲料 比較健康
2. 或者你可以喝鮮乳、無糖優酪乳都是不錯的替代選擇喔
3. 而這個水是一定要喝啊 最好每天可以喝6-8杯的白開水對身體比較好喔
最後~ 歡迎大家跟我一起挑戰,不只要挑戰三天,
最好可以變成生活的一部分唷,大家一起加油。
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#去糖去你的負擔
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅蕭志瑋,也在其Youtube影片中提到,其實糖就是毒品呀,戒糖是一種生活態度, 歡迎大家跟我一起挑戰,不只要挑戰三天, 最好可以變成生活的一部分唷,大家一起加油。 #去糖去你的負擔 -------------------------------------------------------------------------------...
去糖去你的負擔 在 蕭志瑋八弟 Facebook 的精選貼文
其實糖就是毒品呀,戒糖是一種生活態度,
這次我挑戰了三天無糖生活,說真的~ 真的很不簡單阿
因為我們生活中充滿著各種〝糖〞的誘惑,(🥤~🍰~🍭~🍦)
最近都在拍戲,挑戰的第一天,我居然忘記帶水瓶到片場(崩潰~),
好在劇組都會準備一箱杯水(通常沒什麼人會去喝….)
看著劇組每個人手中一杯杯手搖飲 真的是很煎熬阿(哭哭)
我只能乖乖的喝水 喝水 再喝水……
#去糖去你的負擔
去糖去你的負擔 在 小薰-黃瀞怡 Facebook 的精選貼文
想來認真跟你們分享最近小小心得
有些人認為演員為了維持良好的狀態
都會克制自己不去碰有糖食物
其實我跟很多人一樣看到甜點會忍不住吃幾口
拍戲最常發生的就是
「飲料好好喝喔! 希望每天都有。」
尤其今年在台東拍攝寒單時
飯店附近的厚奶茶更是每天辛苦收工後的精神糧食
但在殺青後感受到自己的身體變得有點負擔
於是最近默默實施戒糖生活
可能很多人覺得
沒有糖怎麼能有體力面對忙碌的工作、課業呀
但實際上我們是要少吃「添加糖」
「添加糖」指的是食物或飲料中額外添加的糖
像是現在很夯的蔗糖、黑糖及蜂蜜等等都算添加糖
太多的添加糖可能會造成很多負面的影響
焦躁的情緒、精神無法集中及加速身體老化引發各種疾病等
所以「添加糖」對身體而言,不是必需品
當然戒糖也不是完全不碰所有的糖
改吃像是水果等內含「糖」的天然食物是可以的喔
這期間我有偷吃一口蛋糕(老闆招待真的不好意思)
發現我的味覺已經改變了
一點點的甜就不是很習慣了
人家常說習慣養成只需21天
如果一時無法適應
試試看買手搖飲料時從全糖、半糖慢慢變無糖好嗎
然後最重要的是
每日補充自己身體足夠的水分
每日補充自己身體足夠的水分
每日補充自己身體足夠的水分
這真的很重要所以提醒三次
當你改變養成這些習慣後
會感受到身體的回饋,未來你會感謝自己的
#一起來減糖生活
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#去糖去你的負擔
去糖去你的負擔 在 蕭志瑋 Youtube 的最佳貼文
其實糖就是毒品呀,戒糖是一種生活態度,
歡迎大家跟我一起挑戰,不只要挑戰三天,
最好可以變成生活的一部分唷,大家一起加油。
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