目前只能想到對本蔡雞而言感受度很差的單邊啞鈴划船但這樣還是得買固定椅子(宿舍 ... 17 F 推hotsauce1111: 澳式引體也俗稱反向划船正反手都練背的感受度略 04/22 11:03. ... <看更多>
「反向划船ptt」的推薦目錄：
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 有關練背- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 在租屋處練背的姿勢或方法? 的評價
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 引體向上入門請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益 - PTT評價 的評價
- 關於反向划船ptt 在 Re: [閒聊] 雖然不甘心但還是得放棄了- gov_owned - PTT職涯區 的評價
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 啞鈴訓練動作- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於反向划船ptt 在 引體向上ptt - 特長豪華型!!門框單槓c1 +伏地挺身+仰臥起坐室內 的評價
- 關於反向划船ptt 在 天天都練引體向上會怎樣？先說壞處再說好處PTT新聞 的評價
- 關於反向划船ptt 在 討論有沒有引體向上可以超過三下的女生PTT 熱門文章 的評價
- 關於反向划船ptt 在 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) - YouTube 的評價
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 請益如何拉單槓- 看板FITNESS - PTT消費區 的評價
- 關於反向划船ptt 在 四種引體向上動作訓練你的上半身肌群肌內效- 引體向上ptt 的評價
- 關於反向划船ptt 在 問題彈力帶輔助引體向上看板MuscleBeach PTT網頁版 的評價
- 關於反向划船ptt 在 討論引體向上要能拉上去最有效率是？ 看板FITNESS PTT網頁版 的評價
- 關於反向划船ptt 在 引體向上架的搜尋結果樂天市場- 引體向上ptt - Clearisk 的評價
- 關於反向划船ptt 在 引體向上ptt 的評價
- 關於反向划船ptt 在 为什么引体向上拉不起来？ 知乎- 引體向上ptt 的評價
- 關於反向划船ptt 在 引體向上ptt - 戶外這樣練 的評價
- 關於反向划船ptt 在 問題引體向上可以取代滑輪下拉嗎？ PTT推薦 - Phhcm1 的評價
- 關於反向划船ptt 在 问题有没有单杆/引体向上专用推荐的手套？ 健身板PTT網頁版 的評價
- 關於反向划船ptt 在 問題這種背肌訓練機是否等於引體向上？ Ptt 網頁版 的評價
- 關於反向划船ptt 在 問題引體向上怎麼這麼難啊看板MuscleBeach Ptt 批踢踢實業坊 的評價
- 關於反向划船ptt 在 [問題] 引體求幫看+卡關建議- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於反向划船ptt 在 天天都練引體向上會怎樣？先說壞處再說好處PTT新聞 的評價
反向划船ptt 在 [問題] 引體向上入門請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
以前練背一個禮拜練一次，組數次數都不高，只做划船跟坐姿下拉的動作，效果很差，背部感受度低所以想從頭開始練背，引體向上剛接觸一個禮拜而已，無 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 [問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益 - PTT評價 的推薦與評價
Justapig03/25 01:37用最少動作練整個背，當然是選硬舉槓鈴划船引體向上 ... Stevenchow03/25 11:51的，然後，有空找機會做一下槓鈴的反向划船，對於 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 Re: [閒聊] 雖然不甘心但還是得放棄了- gov_owned - PTT職涯區 的推薦與評價
12天： 承受反向划船練過頭的苦果，左手前臂出力會痛就整天放爛了，只做右手的簡單二頭肌訓練。 13天： 感覺該開始讓身體休息了，整天只做一組彎舉， ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 [問題] 啞鈴訓練動作- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
某些動作做不動側平舉反向飛鳥等有沒有其他方式可以替代？ 3. 因為背部力量不太夠單槓直接拉上不去之前會練滑輪下拉或有輔助的單槓目前只練啞鈴划船總 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 引體向上ptt - 特長豪華型!!門框單槓c1 +伏地挺身+仰臥起坐室內 的推薦與評價
許多網友建議的減重本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪各種 ... 反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌感受度會更好10/13 推WMX : 引體向上沒有用哪裡做 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 天天都練引體向上會怎樣？先說壞處再說好處PTT新聞 的推薦與評價
健身方法就選BLADEZ引體向上機單槓雙槓訓練價格比較ptt 由於我平常下班時間都很 ... 期0利率利率為0% 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 討論有沒有引體向上可以超過三下的女生PTT 熱門文章 的推薦與評價
... 寄自ptt.cc 更新時間看板MuscleBeach 作者AE 問題引體向上彈力帶重量選擇請益時間; #日常# 8km/h速度的，11分半引體向上， 5kg， kg， 夾腿，10kg， ，4組卷腹反向 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
做好啞鈴 划船 的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌ft. Mike 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness•185K views. ... <看更多>
反向划船ptt 在 [問題] 請益如何拉單槓- 看板FITNESS - PTT消費區 的推薦與評價
有從網路上看到可以利用較低的單槓作反向划船，那此動作應該從正手還是反手練起? 利用伏地挺身練習是否對拉上去的第一下會有幫助...? 以上先謝謝各位前輩板友撥冗指點 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 四種引體向上動作訓練你的上半身肌群肌內效- 引體向上ptt 的推薦與評價
引體向上ptt; 引體向上訓練： 利用單槓打造厚實背肌，上半身動作之王台灣營 ... 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌感受 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 問題彈力帶輔助引體向上看板MuscleBeach PTT網頁版 的推薦與評價
本文轉寄自ptt.cc 更新時間看板MuscleBeach 作者AE 問題引體向上彈力帶重量選擇 ... 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 討論引體向上要能拉上去最有效率是？ 看板FITNESS PTT網頁版 的推薦與評價
... 單槓引體向上+伏地挺身+仰臥起坐室內單槓運動健身推薦哪裡買專賣店ptt哪裡買？ ... 擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌感受度會更好10/13 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 引體向上架的搜尋結果樂天市場- 引體向上ptt - Clearisk 的推薦與評價
... 半引體向上， 5kg， kg， 夾腿，10kg， ，4組卷腹反向卷腹，都，15磅， 鹹魚的天腿都是抖的推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 引體向上ptt 的推薦與評價
... 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌感受度會更好10/13 推WMX : 引體向上沒有用哪裡做才標準，拉上去就對了10/13 10: ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 为什么引体向上拉不起来？ 知乎- 引體向上ptt 的推薦與評價
看板MuscleBeach Ptt 批踢踢實業坊; 如何做到二十下引體上升－ 三個常見誤區解決方法 ... Dai Pingya 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 引體向上ptt - 戶外這樣練 的推薦與評價
知乎专栏引體向上ptt; 如何做到二十下引體上升－ 三個常見誤區解決方法. ... 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌感受度會 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 問題引體向上可以取代滑輪下拉嗎？ PTT推薦 - Phhcm1 的推薦與評價
批踢踢PTT PTT 網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤简体八卦板表特板電影板通訊板SOHO ... 推薦哪裡買ptt C1 格; 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 问题有没有单杆/引体向上专用推荐的手套？ 健身板PTT網頁版 的推薦與評價
臂力訓練推薦專賣店哪裡買ptt 多把位練習模式選擇6組安全防滑泡棉握套底座斜面支撐 ... 來自: 223.136.58.165 臺灣推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 問題這種背肌訓練機是否等於引體向上？ Ptt 網頁版 的推薦與評價
「引體向上」 推薦推薦價格網; 問題引體向上室內單槓看板MuscleBeach Ptt 批踢踢 ... 推薦哪裡買滿6000免運推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 問題引體向上怎麼這麼難啊看板MuscleBeach Ptt 批踢踢實業坊 的推薦與評價
引體向上器拆不掉PTT 網頁版> 問題引體向上器拆不掉PTT 網頁版. Mizuki 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌感受度會更 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 [問題] 引體求幫看+卡關建議- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
推ekfist: 反向划船可以多練練,也可以參考GTG 神經蝕刻訓練法 06/18 03:59. 推wenbin710520: 好厲害！女生可以三下。小弟在家裡客廳牆壁架單槓，06/18 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 天天都練引體向上會怎樣？先說壞處再說好處PTT新聞 的推薦與評價
漸進式訓練幫你達成目標World Gym世界健身俱樂部- 引體向上ptt; 最好的引體向上 ... 推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船澳式引體10/13 → WMX : 擴背肌 ... ... <看更多>
反向划船ptt 在 [問題] 有關練背- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問如果只有啞鈴跟一顆抗力球，在不考慮裝門上單槓或其他器材下，要怎麼練背？
目前想到的只有啞鈴划船跟YTWL字形舉，請問那原本引體向上這個動作要改用哪種方
式來訓練？謝謝．
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.204.54 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655915463.A.10A.html
... <看更多>