#自由潛水考照學習日誌 #連載中 #台北潛店推薦 #野孩子的生活
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第一天上學科與泳池
SSI系統有給線上教科書,
上課前實在太忙了,到當天早上才抱佛腳看完😆 幸虧抱佛腳我有練過😎
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學科教學大部分是教科書上說的
不過經過老師親自教學,會講很多經驗法則,還有為什麼?會更加融會貫通。
再加上野孩子的教課老師很幽默,所以上了四五小時也不覺得累或想打瞌睡
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下午就到了泳池
上課前,我老覺得我妥當啦~我可是在水裡很自在,平常也有運動,氣應該足吧🧐
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第一天的泳池,其實也是讓大家習慣裝備,還有穿上裝備後的水中技巧,以及憋氣練習。還算簡單,所以第一天輕鬆過關!
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防寒衣穿起來貼到不行,哈哈 身材很重要。然後原來面部神經是非常敏感的,當面部接觸到冷水時,身體會啟動哺乳動物潛水反射MDR,包括血管收縮和心率降低,有助減低潛者的氧氣消耗,讓你在水中能夠憋氣的時間更長。
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以及水中溺水時,雖然你張開嘴,但身體會把喉嚨會暫時關閉幾秒防止水灌入。.......身體真的很奧妙
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心裡很興奮,明天總算要海訓了😍😍😍
我是報名這家潛水課
Wild Kids Life 野孩子的生活
https://www.wildkidslife.com/article_d.php?lang=tw&tb=6&id=912
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過283的網紅L ico,也在其Youtube影片中提到,收錄於首張Mixtape(18 Life) #18life #Lico 不是不前進而是想在原地等你回來。 Lyrics :Lico Compose : Lico Mixing:Lico Cover Design : sasaihxo Lyrics : I won’t let go 必須學會去...
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把定時喝水納入生活習慣的第3天
我一樣睡前有吃一包 #伏甯高效黃金益生菌 做保養
我在第一天下載了一個APP 叫做喝水時間,蠻方便的真的會提醒喝水
為什麼會忘記喝水呢? 可能我上班時太專注做事情的時候就忽略了自己身體正在口渴
第一天喝了1970cc的水,身體有什麼變化呢?
我其實第一天就發現不一樣!!!! 排便順暢度又更提升
原本我一天喝不到1000cc的水,結果又比平常更順暢無阻
還有便便的形狀看起來是更健康的便便
這一篇文真多便便關鍵字😅
想知道什麼是健康便便知識文可以加入 使之覺醒保健研究所社團
益生菌講座的筆記文有這方面介紹 (放心沒有奇怪的照片)
第二天因為太忙只喝了1130cc (有比以往進步了! )
我發現大概中午跟晚上都有一次便意
上課聽老師說要讓排便順暢的一個秘訣之一就是水也要喝夠
水讓非水溶性纖維素幫助便便成行並吸水膨脹後碰到腸道然後刺激腸道有反射反應
所以我在想這次會更順暢應該追根究柢是我之前水喝太少
第二天晚上回家我還有發現一個神奇的事情
大家最近戴口罩,假如跟我一樣是油膚或混合膚的人多多少少有長一些很難擠的小粉刺在口罩空間裡吧
第二天剛好是週五晚上,很無聊照鏡子就想說疑有些粉刺冒頭想擠 就一發不可收拾的一路擠出很多以前擠不掉的
我很驚訝 還上網GOOGLE 想說喝水怎麼有這種效果阿
皮膚又變細很多,可是我也才實行2天,未免投資報酬率太好!!!!!
比較困擾的是因為我會認馬桶阿😂
我現在上午一次 晚上一次 早上就很憋
第三天也就是今天~~~ 順暢感依然維持,今天雖然是週六 但我一早就出門上課
APP很貼心提醒我要記得喝水XD 中午午休時我的飲料從一般飲料變成大瓶的礦泉水
現在也記得放一瓶水在床頭,起床可以直接喝水
總之喝水這個習慣的測試
我目前因為回饋蠻好的,我至今不了解第二天的效果為什麼有這種效果
但是好處看得見這一點
真的很不錯耶,大家一起來試試看吧
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[今日寫呢啲]實情遲咗出,但反正放假,不如諗好啲先寫。
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1. 留意下,在「國際視野」(本人定義),聯儲局加息固然已經冇乜人講,大陸鬥地主更由頭到尾都冇乜人講,講得最多嘅始終係恒大。
2. 最新發展?Patreon都有講,但部份大家都知。境內債就畀咗利息,但境外債未畀。係咪即時違約?當然唔係,你供樓都唔會遲交兩日就變銀主盤。但現實就係30日內會有轉機嘅可能極低。況且仲有之後嘅債息。過到十五都過唔到初一,照計極大機會違約。
3. 咁你問,可唔可以我只係還境內債唔還境外?對自己友好啲,等外資損手?答案,睇你點定義咩叫「可以」。特異功能都可以擋子彈,會死之嘛。你問做唔做得到?當然做到!而家咪做緊。問題係會有乜後果。
4. 詳情在Patreon入面講,但簡單答,就梗係不能咁茅啦。你啲債Pari-Passu架嘛(講句拉丁文即時好型)。固然你可以話境外債權都吹唔脹,清佢盤(如果可以)都冇用。但當然仲有其他影響啦,文入面講。
5. 第二個問題,你見啲評論講 咩Black rock 又輸幾錢 大劉又輸幾錢 內銀又輸幾錢,根本全部捉錯用神。由頭到尾個問題都唔係你地會唔會輸錢,有冇咁kai?由 螞蟻 滴滴 到 教育股,你覺得中南海會care你輸錢?至於內銀亦都食得起啲壞帳。真正嘅問題,係社會問題嘛。恒大由頭到尾都係社會問題多過金融問題。文入面解。
6. 另外,NIKE業績遜預期嘛,股價大跌嘛,我知。我有渣住添。定又出嚟鬧聽財演點你買股票搞到輸錢呀?唔想輸錢嘅,返屋企磨墨咯。我叫你買嘅股票,every single one 都會輸錢架,唔輸得錢嘅唔好買,記住唔好買。
7. 但講返,首先Nike我就梗係贏錢。然後記得上次大家都好興奮,上次六月出嗰時,despite 新疆棉甚麼,業績都好勁嘛,股價大升嘛。但其實係有影響的,只係北美夠補,同埋股價實在太殘,今年一路都跑輸的(即使包埋六月嗰一棍)
8. 今次嘅業績差,咩原因?大中華銷售唔得喎。咁到底係大陸人繼續杯葛定窮到買唔起鞋食緊樹皮,就你自己去研究,反正結果一樣。仲有,越南封城供應鏈受影響,出唔到貨。實情NIKE超過一半嘅鞋已經在越南做,仲有四份一係印尼,「不過而家可能會諗下又搬返大陸」
9. 更重要嘅係,我篇文個Excel幫你整晒Nike每一瓣產品 每一個市場,佔佢幾多銷售。例如好多人只係望到大中華銷售唔係好多,少過北美,亦少過EMEA(*)—但增長好,同埋利錢好好嘛!一路都係銷售低過EMEA但賺錢多過EMEA的。
10. 咁即係點?咪Patreon入面講。但,「供應鏈受阻有影響喎」,梗係有影響啦,封城都有影響,加息都有影響。你打開門做生意邊日唔係好多壞消息?麥當勞Facebook之類鬧撚足幾十年啦,又如何?
11. 每日一圖嘅,第一個我最憎嘅技術分析.不過,見到恒指嘅上升/下跌比率跌到極端位了,以前次次去到呢啲位,之後都反彈。「但你點知今次都會?」。唔知的,你點知聽日你會起到身?你點知聽日太陽由東邊升起?你點知四十樓跳落去會死?可能唔會呢。但事實,真係唔知的。況且,會反彈不等於你應該買。
12. 第二圖,基金經理跑輸大市呢個,應該係常識。但仲有啲新嘅嘢睇到嘅。例如你見到,時間越久,跑輸嘅越多。有乜啟示?Patreon講
13. Good read嘅,第一篇話豆豉圖應該收工,指嘅係聯儲局嘅點陣圖Dot Plot,一粒豆豉代表一個官員。留意呢舊嘢歷史好短,我入行時都冇的,大約十年歷史。作者話好誤導,我又覺得好過冇。文入面有討論。
14. 第二篇,左翼嘢,不代表我同意,但幾時都睇多啲唔同觀點。丹麥麥當勞人工高(22美金個鐘)福利好(6星期年假),但點解?好多人條件反射就會諗:因為福利社會最低工資。但問得你當然唔係咁簡單,同埋,丹麥其實係冇最低工資嘅。已FC。況且,香港夠有最低工資啦,但你做銀行都未有6星期假啦(**)。所以咁好福利,係另有故事的。
(*)EMEA,歐洲中東非洲是也,扮晒嘢必學。正如EBITDA係earnings before I tricked the dumb auditor,AIG係Investment all gone,UNSW係University of Not so White,而NCAA係No coupon at all(呢個係真的)
(**)本人後期係有的。但又講返,嗰時好多同時都放唔晒,唔知真係咁忙定扮忠心。我就話Q知你,幾時都放晒佢。就算做唔晒啲嘢,我放住假返公司做,同我朝早要準時坐低,係兩回事。不過又要講返,咁多年我預嘅老細,都冇乜點阻我放假的,即使好唔妥嗰個都冇。出面就唔係個個老細咁好了。當然另一重點係我冇小朋友,就唔使同人地爭暑假聖誕之類,「聖誕梗係返工啦」。
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收錄於首張Mixtape(18 Life)
#18life #Lico
不是不前進而是想在原地等你回來。
Lyrics :Lico
Compose : Lico
Mixing:Lico
Cover Design : sasaihxo
Lyrics :
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷
你知道遇到我這種男孩是很幸運
對妳好送禮物給你應該感到慶幸
隨時時間越久感情不在同個頻率
以前說的不離不棄現在都是一種疾病
God damn 20年的夏天是多麼美麗
你穿著我最愛的襯衫在海邊遊戲
God damn 沒有我就像沒有了氧氣
現在有了別人對我來說可以拋棄
是我對你兇還是你不回我訊息
那一段日子沒有光照明
每一天的感覺的都快要窒息
我依然還是很愛你 儘管我不再是你生活上的
必需品
won’t let go 守後在你家的樓下門口
won’t let go 我被逐出心房現在門被上了鎖
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷
閃亮的項鍊 反射在高腳杯
你不愛饒舌歌手你只愛高爾宣
幸福沒有駐紮而是兜了圈
你討厭腳酸但你卻在逛整天
Bitch 說好ㄧ起 gone through
哪裡共渡 反而是你先退出
你討厭男人話術 感覺沒有責任在身上背負
等我巡迴不計天數 後悔沒有一起 gone through
你就整天去找你的閨蜜
嫌我悶是你自己太過無趣
儘管難過沒有你我變的更加happy
別在回來甜言蜜語不會在踏入你陷阱
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kvor9GDavpA/hqdefault.jpg)
反射率反照率 在 Ciao! Kitchen Youtube 的精選貼文
今天要跟大家分享的麵包是台灣好市多限定的名物“牛肉起司捲“!
每次我們家只要去Costco結帳之後必買的牛肉捲、雞肉捲好幾條當早餐,買到幾乎成為去Costco的反射動作了,甚至有時候我覺得我是因為想吃這款麵包才決定要去逛人擠人的好市多,哈哈,有人跟我一樣嗎?
搬來加拿大之後,好市多什麼都有賣就是沒賣牛肉捲、雞肉捲!我好想念這個味道。
今天分享怎麼在家裡自己做「牛肉起司捲」,不僅要複製這個味道,我想把它做的更誘人~
詳細食譜:https://ciao.kitchen/costco-beef-bake/
【食材】(可做四條)
全麥披薩麵團
185 g 高筋麵粉
125 g 全麥麵粉
4 g 速發酵母
6 g 鹽
6 g 砂糖
15 g 奶粉
200 g 冷水
13 g 植物油
黑胡椒照燒牛肉
300 g 無骨牛小排
2 大匙 薄鹽醬油
2 大匙 水
1 大匙 清酒或米酒
1 大匙 味醂
1 大匙 砂糖
1/4 顆 洋蔥
少許 薑末
1 小匙 玉米澱粉
30 g 蔥花
1/4 小匙 黑胡椒
適量 切達乳酪、莫札瑞拉乳酪削成絲
1 小匙 乾燥巴西里粉 (選擇性)
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【最受歡迎的麵包食譜】
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∙ 脆皮鹽可頌(鹽奶油捲),如何幫家用烤箱自製蒸汽:https://youtu.be/O8A5akSVlZY
∙ 芝麻蔥燒餅:https://youtu.be/53qeaf_-Lck
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#Costco #牛肉捲 #起司捲 #鹹麵包
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反射率反照率 在 モンスト(モンスターストライク)公式 Youtube 的精選貼文
モンスト7周年。
7年という時を経て、ストライカーのみんなの人生も、たくさんの変化があったと思います。
そんな7年間、人生の傍らにモンストを置いてくれたすべてのユーザーへの感謝とモンストがくれたすべての人との繋がりに感謝を込めて。
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楽曲“Golden Angle”は、モンストユーザーであるKj(Dragon Ash / The Ravens)が、モンスト7周年を記念し、モンストのために書き下ろしたオリジナル楽曲。
Kjが信頼するミュージシャンたちと結成したバンド「The Ravens」の新曲としてリリース。
さらにその楽曲は、モンストゲームアプリ内の7周年記念期間限定クエスト「共有と結束の大冒険」のクエストBGMにも起用されている。
▼楽曲情報
【配信情報】
Kjが書き下ろした、
The Ravensのモンストタイアップソング「Golden Angle」
サブスク、タウンロードなど配信はこちら
https://jvcmusic.lnk.to/goldenangle
【歌詞】
Golden Angle
革命の朝に産声上げた時も
ありふれた景色や打ちのめされた瞬間も
現在を成す軌道描いて
想定外の明日 矢を放て
そうさきっと僕達はアンバランスなままで
この先も僕達の反射角でいいんだよ
不確かにだって弾き出した
その角度でいつも跳ね上がる
互いに分け合った 他愛も無い言葉も
劇的な場面や待ち焦がれていた瞬間も
経験を成す 過程になって
未経験の明日 手をかざせ
そうさきっと僕達はアンバランスなままで
この先も僕達の反射角でいいんだよ
不確かにだって弾き出した
その角度でいつも 跳ね上がる
さいなまれる重力も当てにならない確率も
全て束ね 打ち放て
そうさきっと僕達は間違った形で
この先も僕達のやり方でいいんだよ
不揃いにだって持ち寄るんだ
その個性をいつもほら
そうさきっと僕達はアンバランスなままで
この先も僕達の反射角でいいんだよ
不確かにだって弾き出した
その角度でいつも 跳ね上がる
▼貴重なKj特別インタビュー動画はこちら
モンスト7周年記念!Kj特別インタビュー!楽曲「Golden Angle」誕生秘話や普段のモンストライフ、ワンパンチャレンジも・・!?
https://youtu.be/ChdxmP9wMfU
▼モンスト7周年特設サイトはこちら
https://www.monster-strike.com/promotion/7th_anniversary/the_ravens.html
▼制作
プロデューサー:上野 克洋
プロダクションマネージャー:中西 宏志
監督:荒 伊玖磨
撮影技師:吉田 明義
照明技師:高田 紹平
特機:坂本 孝宏
美術:後藤 開明
録音:桐山 裕行
DIT:板井 哲洋
助監督:安田 昌平
スタイリスト:深海 佳宏
ヘアメイク:堤 絢香
キャスティング:山田 圭介
車輌:株式会社ケトル
カラリスト:石山 将弘
編集:太田 拓也
MA:吉川 貴人
衛生管理者:佐藤 友香
制作プロダクション:P.I.C.S.
企画:さなぱっちょ、さしみ、越智純平、鈴木勇人
▼キャスト
山﨑 貴史
山本 章博
福本 晟也
福松 凛
▼撮影協力
わたらせフィルム・コミッション
株式会社 関東鉱油
桐生市
桐生建設 株式会社
ハワイアンカフェ・ラウレア
カリビアン・ビーチ
足利市映像のまち推進課
※映像で使用されているモンストの画面は2013年当時のものです。
モンスト公式YouTubeチャンネルにて、獣神化やガチャ、爆絶などで降臨するモンスターの最新情報など、様々なモンスト動画を配信中!
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