#管他去死是人生最大的自由
🙄別再管別人怎麼看你！
你可以不用再理會其他人怎麼想，同時也不需要擔心會讓人感到不舒服或激怒他們。當你想要對某個人事物幹捨離，你往往會感到羞慚內疚；這通常不是因為這件事本身有什麼錯，而是因為你擔心別人會如何看待你的決定。
.
但重點就在於：你是無法控制別人怎麼看待你的。
.
我們連自己的想法都時常搞不清楚，你還痴心妄想能夠控制別人的想法嗎？如果你把在乎成本浪費在這樣的目標上，一切都只會徒勞無功。
.
你唯一能控制的，就是自己的行為會如何影響對方的「感受」，而非「看法」。
.
現在先來看看我是如何實踐這個方法，來處理我所能控制以及無法控制的項目。
.
當初我在掙扎是否要辭掉工作改當自由工作者時，對這個決定會影響到的所有層面，都焦慮到不行，主要是擔憂放棄了原本的「生涯跑道」，也煩惱這樣等於是在我的銀行戶頭投下一顆不定時炸彈。同時我也擔心其他人會怎麼想，親友、同事、主管會如何臆測……她是不是只想當米蟲？她會不會太衝動行事？她是發大財了嗎？難道她都不在乎離職，等於讓我們這些留下的人來幫她善後嗎？
.
如今，身為「不抱歉的清理法」的資深老鳥，關於當時的種種臆測，我已經可以打開天窗說亮話了。
.
第一，我喜歡工作，只是不想再繼續做那一份工作了。如果其他人要因此認定我就是個懶女人，那是你們自己的問題。
第二，我是深思熟慮後才決定離職，而非一時衝動。就算我真的是魯莽行事好了，那也是我自己該擔心的事。
第三，沒有，我並不是中樂透才走人。（就算我真的中了樂透又怎樣？）
.
當時的我必須做出取捨，放下自己無法掌控的事。比方說，老闆要花多久才能找到新人接替我的工作？透過幹捨離，我把心力擺在自己能控制的事。例如，我不用再每天一大早就得起床，離開睡得香甜的另一半，困在臭氣熏天的紐約地鐵上，忍受四十五分鐘的長途車程，就為了去做一份我已經不愛了的工作。
.
離職後，「下一個案子從哪裡來」、「經營更新個人網站」這類事物成了新生活裡占據我注意力的主題，我也樂在其中。
.
從我能夠分辨「在乎自己覺得有意義的事」跟「在乎別人怎麼看待我在乎哪些事」兩者差別的那一刻起，我就開悟了，一切頓時迎刃而解。
.
-----------
💡補充說明👉🏻 #幹捨離 的基本原則
所謂的幹捨離，指的是 #先照顧好你自己，就好比是搭飛機時萬一出了狀況，你需要先幫自己戴好氧氣罩，才有餘力幫助他人。
.
幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」，勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
.
更重要的是，幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後，不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中，讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上，也不用再去做不喜歡的事。
.
幹捨離也意味著減少內心的雜亂，擺脫生活中讓你心煩的人事物，將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。
.
你的時間、心力或金錢都會增加，迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」，你就能晉升人生贏家。
.
.
本文摘錄自《管他去死是人生最大的自由》，作者：莎拉．奈特，出版：遠流。
了解更多 👉🏻 https://bit.ly/3zH3fSN
#幹捨離是現代人很需要學習的功課
我們和 遠流粉絲團 合作舉辦留言抽書活動，請在貼文下分享你能順利幹捨離的時刻，或是「 #管他去死是人生最大的自由」。我們將在9/11抽書幸運獲書者(限台灣本島)，並在限動中公告喔。
另一半 的負面情緒 在 [心情] 另一半好像不太喜歡我分享負面情緒- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
如題
我們每天都會講電話
有時候跟他抱怨工作，面試，或生活交往一些不開心的事情的時候可以明顯感覺對方會很快
轉移話題，或是輕描淡寫的回覆
我知道沒有人一定要忍受這些
我也可以跟朋友或家人聊
但我就是想跟對方訴說
當我最近開始意識到對方會這樣的時候我就會止住話題，但又很內傷，感覺對方不願意一起
承擔的樣子
像之前身體也好長一段時間不適，一開始會關心，講久了一樣會忽視我，甚至有一次還講出
我就是很愛演，乾當下覺得對方不在乎我很受傷
除此之外對方很棒，可以感覺到滿滿的愛，只是有時候我想抱怨的時候就會讓我很猶豫
只是這也是我生活的一部分不是嗎
還有讓我自己有一定要跟對方溝通的感覺，我知道我講了對方以後一定會好好回應我，但這
樣又變成我情勒對方了
想看看各位有沒有好的方法，沒有也沒關係，單純想抒發一下。謝謝
----
Sent from BePTT on my iPhone 12
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.119.99 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1688027020.A.6A4.html
法理解為啥說出我很愛演這種話
，我先說我沒有常常被噴
這樣
※ 編輯: jason789780 (125.228.119.99 臺灣), 06/29/2023 18:07:43
能半個月吧？不舒服是有點久之前的事了現在沒提過，上一次好像是五月考試失利
我看大家都很會幫我下標籤欸
※ 編輯: jason789780 (182.235.95.23 臺灣), 06/29/2023 19:57:02
※ 編輯: jason789780 (182.235.95.23 臺灣), 06/29/2023 20:05:03
※ 編輯: jason789780 (182.235.95.23 臺灣), 06/29/2023 21:02:18
※ 編輯: jason789780 (182.235.95.23 臺灣), 06/29/2023 21:28:48
※ 編輯: jason789780 (114.136.168.90 臺灣), 06/30/2023 00:19:58
... <看更多>