台中皮拉提斯ptt ：[請益]台中皮拉提斯-看板yog...，本身有椎間盤凸出的症狀想透過皮拉提斯舒緩及改善不知道台中有沒有適合的老師及課程呢？感謝--※發信站:批踢踢實業 ... ... <看更多>
「台中皮拉提斯ptt」的推薦目錄：
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [心得] 瑜伽vs 皮拉提斯，該選哪個好？ - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 【台中皮拉提斯ptt】[請益]台中皮拉提斯-看板yog... 第1頁/ 共1頁 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [閒聊] 市區TRX/皮拉提斯課程- 看板TaichungBun - PTT台灣在 ... 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [請益] 瑜珈、皮拉提斯教室推薦@台中市 - PTT台灣在地生活 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [情報] 台中北屯店開設彼拉提斯孕婦課程- 看板Pilates - PTT網頁版 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [心得] 皮拉提斯救了我的大腿跟小腹 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 【請益】 台中皮拉提斯- 瑜珈板 - WEB批踢踢(PTT) 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 台中課程資訊- 看板Pilates | PTT體育區 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 珍妮皮拉提斯ptt :: 非營利組織網 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯器械課程在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯器械課程在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 台中皮拉提斯ptt的評價和優惠， 商品老實說的推薦 - 全聯商品 ... 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 巧。遇皮拉提斯工作室Chiao's Pilates Studio - Facebook 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 器械皮拉提斯ptt - 職涯貼文懶人包 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 台北皮拉提斯PTT延伸文章資訊 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 找瑜珈一對一ptt相關社群貼文資訊 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 看板Pilates 文章列表| 皮拉提斯ptt | 運動資訊第一站-2022年1月 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯課程台中的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [請益] 瑜珈、皮拉提斯教室推薦- 台中 - PTT Web 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 養生療墊ptt 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? | PTT 問答 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 【全民皮拉提斯推廣教室/台中皮拉提斯】10Min FoamRoller ... 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯台北Ptt – 浪浪別哭台北 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [閒聊] 市區TRX/皮拉提斯課程- TaichungBun - PTT網頁版 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 「台南皮拉提斯ptt」情報資訊整理 - 熱血南臺灣 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [情報] 台中北屯店開設彼拉提斯孕婦課程- Pilates - BFPTT 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯瑜珈ptt - Hyzzk 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 肌動學ptt 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 請問大家都多久收到隔離通知 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力- musclebeach 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 新竹市北區皮拉提斯課程推薦 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 體雕ptt – Ikxchz 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 黑眼圈ptt 的評價
- 關於台中皮拉提斯ptt 在 El sol de San Luis, 1952-2002: el periodismo, una ... 的評價
台中皮拉提斯ptt 在 [閒聊] 市區TRX/皮拉提斯課程- 看板TaichungBun - PTT台灣在 ... 的推薦與評價
TRX原本想去BeTTER但是太熱門預約都有很久之後了皮拉提斯好像又更少瑜珈教室有開想找不用綁約的時間能彈性選課更好-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [請益] 瑜珈、皮拉提斯教室推薦@台中市 - PTT台灣在地生活 的推薦與評價
[請益] 瑜珈、皮拉提斯教室推薦. 看板 Taichungbun. 作者 hsuyu. 時間 2018-08-22 11:42:39. 留言 14則留言，12人參與討論. 推噓 11 ( 11推 0噓 3→ ). ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [情報] 台中北屯店開設彼拉提斯孕婦課程- 看板Pilates - PTT網頁版 的推薦與評價
先說自己是活動主辦人之前有幸認識台中LINE PILATES的兩位物理治療師聊過以後覺得跟推廣運動的理念蠻像的就跟公司申請了主辦一個給孕婦的彼拉提斯課程 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [心得] 皮拉提斯救了我的大腿跟小腹 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 【請益】 台中皮拉提斯- 瑜珈板 - WEB批踢踢(PTT) 的推薦與評價
本身有椎間盤凸出的症狀想透過皮拉提斯舒緩及改善不知道台中有沒有適合的老師及課程呢？感謝--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.215.32: ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 台中課程資訊- 看板Pilates | PTT體育區 的推薦與評價
看板Pilates (皮拉提斯)作者altheacat (althea)時間12年前發表 ( 2010/03/03 ... 發文前已先爬過版且看過置底文章了， 關於台中開設彼拉提斯課程的資訊似乎不多， 想 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 珍妮皮拉提斯ptt :: 非營利組織網 的推薦與評價
非營利組織網，台北皮拉提斯Dcard,皮拉提斯dcard,皮拉提斯減肥ptt,皮拉提斯課程費用,皮拉提斯核心床價格,皮拉提斯自學,皮拉提斯缺點,台中皮拉提斯PTT. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯器械課程在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在台中皮拉提斯這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者cacabadger也提到雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論, 加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯器械課程在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在台中皮拉提斯這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者cacabadger也提到雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論, 加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 巧。遇皮拉提斯工作室Chiao's Pilates Studio - Facebook 的推薦與評價
透過皮拉提斯(Pilates)，安住屬於自己的當下從身體中軸出發，認識呼吸與身體不同狀態，探索身心覺知，精確流暢地運用 ... 西屯區福科路362巷90號, Taichung, Taiwan 407. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 器械皮拉提斯ptt - 職涯貼文懶人包 的推薦與評價
提供器械皮拉提斯ptt相關文章，想要了解更多皮拉提斯課程費用、皮拉提斯缺點、器械皮拉提斯台中相關職涯資訊或書籍，就來職涯貼文懶人包. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 台北皮拉提斯PTT延伸文章資訊 的推薦與評價
ptt pilates - 皮拉提斯Pilates由德國人Pilates創始，早先目的是協助第一次世界... 陸續提供各縣市的PILATES教室資訊=台北縣市的PILATES ... ,最近對pilates有點興趣. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 找瑜珈一對一ptt相關社群貼文資訊 的推薦與評價
[請益] 到府授課的老師- 看板yoga[課程] 台中市區一對一課程- 看板yoga[心得] 在家 ... 瑜珈老師台南皮拉提斯台南彼拉提斯台南瑜珈到府教學台南瑜珈ptt 台南皮拉提斯一 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 看板Pilates 文章列表| 皮拉提斯ptt | 運動資訊第一站-2022年1月 的推薦與評價
皮拉提斯ptt ，你想知道的解答。[情報]天母-高CP值的皮拉提斯課程.levisnine.⋯.搜尋同標題文章·搜尋看板內levisnine的文章....| 運動資訊第一站. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯課程台中的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的推薦與評價
【皮拉提斯課程台中】「皮拉提斯課程台中」#皮拉提斯課程台中,30分鐘初級琉瑜珈-安娜瑜伽館,PilatesforBeginners-BeginnerPilatesMatExercises,3分鐘的大腿訓練|POP皮 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [請益] 瑜珈、皮拉提斯教室推薦- 台中 - PTT Web 的推薦與評價
[請益]瑜珈、皮拉提斯教室推薦@taichungbun，共有14則留言，12人參與討論，11推0噓3→， 之前在yoga版發過了但那邊似乎人氣不高只得到2、3人的回應. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 養生療墊ptt 的推薦與評價
230. 我練皮拉提斯已經持續大約4-5年時間，除了皮拉提斯其他時間也會練一些高強度的間歇運動、帕梅拉等等的有氧運動新手時期買的食療養生中醫食療食物療法 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? | PTT 問答 的推薦與評價
[問題] 台北皮拉提斯教室推薦? 看板: yoga， 時間: 2021年03月30日， 作者: cacabadger ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 【全民皮拉提斯推廣教室/台中皮拉提斯】10Min FoamRoller ... 的推薦與評價
【全民 皮拉提斯 教室】․․․․․讓 皮拉提斯 成為全民運動吧․․․․․從2017年開始, CorinOn Pilates 核泰 皮拉提斯 教學團隊陸續為國人規劃一系列的皮 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯台北Ptt – 浪浪別哭台北 的推薦與評價
皮拉提斯 台北Ptt. 專長expertise * 下背痛評估及治療* 芭蕾提斯運動訓練* 運動傷害處理. 2020 ptt爆推「爛皮的蜜糖」氣墊實測推薦!「蘭蔻拉花、香奈兒果凍、tf金氣墊. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [閒聊] 市區TRX/皮拉提斯課程- TaichungBun - PTT網頁版 的推薦與評價
TRX原本想去BeTTER但是太熱門預約都有很久之後了皮拉提斯好像又更少瑜珈教室有開想找不用綁約的時間能彈性選課更好-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 「台南皮拉提斯ptt」情報資訊整理 - 熱血南臺灣 的推薦與評價
熱血南臺灣「台南皮拉提斯ptt」相關資訊整理- 2021年4月1日— 最近剛從台北搬回台南因為身體一直不好所以在台北時都有在做皮拉提斯瑜伽去維持身體想發問台南有沒有推薦 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [情報] 台中北屯店開設彼拉提斯孕婦課程- Pilates - BFPTT 的推薦與評價
先說自己是活動主辦人之前有幸認識台中LINE PILATES的兩位物理治療師聊過以後覺得跟推廣運動的理念蠻像的就跟公司申請了主辦一個給孕婦的彼拉提斯課程 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 皮拉提斯瑜珈ptt - Hyzzk 的推薦與評價
只是因為皮拉提斯與瑜伽的訓練目標不一樣而已，沒有誰對誰錯。 ... 台南月子中心產後身材雕塑皮拉提斯台南瑜伽老師恢復身材瘦肚子減肥台南瑜珈ptt 台南皮拉提斯到府. ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 肌動學ptt 的推薦與評價
[email protected] 電話:02-25225907 林先生小弟受PTT健身版幫助、從這本書學 ... 機、二頭彎許多身體工作者，包括肌力體能教練、瑜珈指導者、皮拉提斯 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 請問大家都多久收到隔離通知 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
23日與老婆的家人和確診者有密切接觸，4/24號接到確診者來電說自己與小孩確診。確診者為屏東人，25號早上與屏東衛生局做完疫調後，確診者通報我們為 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力- musclebeach 的推薦與評價
彼拉提斯(Pilates)結合了復健、健身和核心運動，是一項從有肌肉骨骼問題、亞健康到健康族群都適合的運動。如果你有因工作導致的長期肩頸痠痛、重訓完 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [問題] 新竹市北區皮拉提斯課程推薦 的推薦與評價
不過她目前有開課的教室在東區. 請問版友有推薦的北區皮拉提斯教室或老師嗎? 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.25.71 (臺灣). ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 體雕ptt – Ikxchz 的推薦與評價
鄭骨館ptt – 鄭骨館體雕中心-407台中市台中市西屯區安和路121之20號-獲得5分，評分 ... 脂抽脂手術探索皮秒雷射皮秒雷射毛孔凹疤魔方電波橘皮電波產後電波拉皮音波拉皮 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 黑眼圈ptt 的推薦與評價
黑眼圈ptt 2019 · 黑眼圈擦擦筆的好評就可以了！ ... 割眼袋, 印地安紋, 台中, 推薦, 眼拉提, 眼袋手術價格2021 ptt, 臥蠶, 鬆弛, 黑眼圈面部皮膚要敷面膜，眼部也要以 ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 El sol de San Luis, 1952-2002: el periodismo, una ... 的推薦與評價
POSIBILIDAD DEL RECORRIDO POR 较好想过敏赫拉的轉無赴 tre ;出牌对 5 号的经济政 4 ... PTT P945y 1999 vie 的- IPS 4P 1xuekids ther wort 1 x 定 adv 1 191pore ... ... <看更多>
台中皮拉提斯ptt 在 [心得] 瑜伽vs 皮拉提斯，該選哪個好？ - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原文好讀連結：https://meeturbody.pse.is/D7VUX
墊上運動除了瑜伽外，皮拉提斯也是一個選擇，但很多人搞不清楚這兩者之間的差異。
看起來都是在墊子上的運動，到底差別在哪裡？又該怎麼選擇呢？身為兩種課程的練習
者，就來分享一下我個人感受到的差異及效果。先來聊聊這兩種運動的起源。
＊瑜伽 Yoga
起源於印度，結合身心靈的練習，Yoga在梵語的意思是「合一」，偏東方哲學式思考，
強調身體的感受性。透過體位法的練習，去體會呼吸與動作結合時所帶來的寧靜，傳統
體位法的練習以配合呼吸的靜態動作為主，主要為鼻吸鼻吐的呼吸法。瑜伽發展至今有許
多不同的流派，練習的目標也不同，除了一般常見的體位法練習，也有偏重靜坐冥想的心
靈練習。
＊皮拉提斯 Pilates
由德國人Pilates創始，早先目的是協助第一次世界大戰後臥床的軍人進行復健，皮拉提
斯有六大原則：呼吸、集中、控制、專注、流暢與準確，透過有意識的控制身體中心線，
保持核心肌群的穩定，再搭配呼吸進行動作訓練，採用鼻吸嘴吐的完全呼吸法。由於是從
復健用途開始發展，與西醫結合，因此許多物理治療師也會採用皮拉提斯搭配治療，協助
患者強化肌群改善不適。
一般人對瑜伽的印象是偏放鬆伸展的，皮拉提斯會讓肚子很累，可以練腹肌之類的，事實
上瑜伽課程有很多種類型，有放鬆伸展的，也有需要肌力，會大流汗的課程。皮拉提斯的
動作看似簡單，但正確做到位必須保持身體穩定再配合呼吸動作，一堂課下來真的頗累。
兩種課程差別在哪？
呼吸及動作都不同，一般瑜伽以鼻吸鼻吐居多（瑜伽還有其他的呼吸法練習，但這邊先以
一般常用的Ujjayi呼吸為主），皮拉提斯以鼻吸嘴吐為主。皮拉提斯練習時，在吐氣時我
習慣發出“ㄒ ㄩ”的音，讓腹部收縮可以比較持久連貫，比起鼻吸鼻吐，皮拉提斯呼吸
法更能抓到核心肌群收縮的感覺，用嘴吐氣的另個好處是比較不容易憋氣，不然有時候刻
意用力時容易忘記呼吸。
在動作方面，瑜伽跟皮拉提斯慣用的訓練動作也不同，但Pilates在發展這套運動時，其
實也多方涉獵過東/西方各種健身方法，包含瑜伽、武術等等，所以在皮拉提斯的課程中
也可能練到瑜伽的體位法，例如橋式在皮拉提斯及瑜伽皆有，但練習的目標及操作的方式
就不一樣。在皮拉提斯中，橋式經常被作為暖身，在瑜伽中則可能是放在課程結尾作為伸
展。這也是一般同學經常把皮拉提斯跟瑜伽搞混的原因，而且會困惑為什麼明明是相同的
動作，怎麼老師的口令或呼吸方式會不同？只是因為皮拉提斯與瑜伽的訓練目標不一樣而
已，沒有誰對誰錯。
對大眾來說，瑜伽跟皮拉提斯十分相似，也各有優點，因此現在也可以看到結合兩種練習
的瑜伽提斯課程，用皮拉提斯加強核心訓練，並搭配瑜伽作為放鬆伸展，也是不錯的結合
。
該選瑜伽好？還是皮拉提斯好？
對我來說，瑜伽跟皮拉提斯練習並不互斥，是可以同時進行的。如果是沒什麼運動經驗的
新手，我會推薦從皮拉提斯開始，原因是在各項運動中，不管是瑜伽、有氧舞蹈、跑步、
騎自行車、游泳或打球等等，都必須要用到核心肌群的力量，而皮拉提斯訓練核心肌群蠻
有效的，也是低強度的有氧運動，順便練心肺。在瑜伽練習裡，有些初學者還抓不到身體
出力，核心收緊的感覺，只是在擺姿勢，或用四肢關節在硬撐，這樣會增加受傷的風險。
瑜伽課程中通常會包含靜坐冥想，可以改善焦慮恢復平靜，這也是壓力大的現代人所需要
的。
就塑身效果來看的話，如果上的瑜伽課以放鬆伸展居多，那相比之下，個人覺得皮拉提斯
效果會比較明顯。而我個人經驗是，加入皮拉提斯練習後，提升了身體核心的控制能力，
對其他運動練習或日常生活也有幫助。
總結一句，課程選擇還是依據個人的練習目標跟偏好。就像飲食一樣，營養來源要充足，
就要均衡攝取不同種類的食物，同樣的身體練習也是，每種運動或每位老師所設計的課程
練習目標都不相同，可以多方嘗試後再去選擇適合自己的，重點是安全不受傷，持之以恆
，循序漸進，自然會進步。
祝福大家樂在練習，享受過程！
延伸閱讀
《新手瑜伽/皮拉提斯選課經驗分享》：https://meeturbody.pse.is/7ZKVP
《我是新手，我想問的是...》：https://meeturbody.pse.is/9QHYS
《練瑜伽會瘦嗎？》：https://meeturbody.pse.is/94Z3R
---
若喜歡我的文章，可按讚追蹤 Facebook 臉書專頁
克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/
與您分享關於身體練習或保健的各種經驗！
歡迎參考「身體覺察」課程，融合瑜伽/皮拉提斯/中醫經絡，引導同學放鬆伸展，舒緩日
常生活中或激烈運動後累積的緊繃、痠痛及壓力，特別針對一般常見身體狀況開設主題式
教學，例如肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋不適、下肢循環不良、婦科保健等等，希望幫助學
員舒緩身體狀況，了解自己的身體，並學會自我保健之道。
課程簡介：https://meeturbody.weebly.com/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.41.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1545234541.A.4D3.html
... <看更多>