《寵物溝通 No.1834》
🏠 寶貝身體有沒有哪裡覺得不舒服呀
🐶 容易發癢,東一塊西一塊
🏠 寶貝皮膚病啦 吃了藥很快就好的!!! 會特別難受嗎
🐶 就時常想抓,但又抓不到
🏠 好,以後媽媽幫你抓!!! 寶貝為什麼總是不吃飯呀,媽媽哄你吃飯你也不願意吃
🐶 我覺得大家食材都放在地上,我也想要放在椅子上,想要站起來就可以直接吃到
🏠 媽媽有給你一個小桌子放狗糧呀! 媽媽就是怕你太高了吃不到還給你準備了個小桌子的
🐶 肚子覺得想吃點別的⋯ 但又不知道怎麼說,只好假裝負氣
🏠 你總是想吃零食,媽媽每頓飯都給你加了其他零食了
🐶 我想吃點罐頭,有肉
🏠 你總是不吃飯經常餓吐了,這樣會腸胃不好的,醫生說你不可以經常吃肉肉哦,你身體不能一直吃肉的,不然媽媽也想給你加肉肉的
🐶 但我這樣很可憐,沒有東西吃了還這樣,你看我都瘦了
🏠 可是寶貝身體不允許,那我們偶爾加肉肉 你乖乖吃飯
🐶 我們偶爾吃點罐頭以外的東西,其實我覺得我身體這樣不吃點想吃的東西很難受
🏠 你會不會不喜歡媽媽呀?你想吃罐頭以外的東西是嗎,你喜歡吃什麼媽媽給你準備
🐶 媽媽感覺落淚的時候讓我不喜歡(低落的在跟動物說話時,比較指導式的),我覺得大家煮的東西我也很想吃有魚有肉有蝦
🏠 不喜歡媽媽兇你是嗎?可是不能頓頓吃,醫生說這樣對你身體不好
🐶 媽媽在指導我的時候,讓我感覺格外的做錯很多事
🏠 寶貝你會不會討厭貓貓啊,家裏的貓貓總是抓你,好哦,那媽媽以後不說教你啦
🐶 其實我常被他嚇到,但不是特別覺得拘謹
🏠 可是你又總愛去惹貓貓
🐶 我們都是這樣玩的
🏠 那你不討厭貓貓哦?
🐶 貓貓是我的夥伴呢,我覺得吧你不要老教訓貓貓,貓貓會有一點意見跟想法是正常的
🏠 好的,那媽媽以後不說貓貓啦,寶貝很大度媽媽很欣慰的
🐶 你們都是我想要愛的人
🏠 寶貝你最喜歡的是媽媽嗎?
🐶 我喜歡的人有點多,還有街坊鄰居,他們只要是關心我的我都喜歡
🏠 那你不是最喜歡媽媽嗎?
🐶 媽媽是用來依靠的
🏠 媽媽給你依靠,媽媽最愛你了
🐶 那你不要再唸叨我了給我吃點東西吧
🏠 身上除了癢還有哪裏覺得不舒服嗎?今天才給你吃了蛋黃了呢?等下給你吃肉乾好不好
🐶 腳指頭,腳指頭總覺得怪怪的,主要都是踮著腳走路的,腳踩著的時候會覺得不靈活
🏠 好媽媽等下就看看你的腳哈,然後給你吃零食哦,對媽媽有什麼不滿意的地方嗎
🐶 媽媽休息的時候就是不能出去嗎,我想去繞一繞外面的世界
🏠 好,媽媽有空就帶你出去玩哈
🐶 我會很期待你帶著我去看看有什麼可以玩
🏠 好的嘞,寶貝你要記住要吃飯媽媽不希望你身體不好離開媽媽知道嗎?媽媽很愛很愛你
🐶 你讓我吃一點東西我就會身體好了,你不讓我吃我就感覺病了
🏠好
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅PopDaily 波波黛莉的異想世界,也在其Youtube影片中提到,『疼痛的各種等級:女孩篇』 想吃的東西吃不到,真的捶心肝阿阿~~ - PopDaily App上線囉!🔥 http://onelink.to/popdaily 大家快按下「訂閱」開啟鈴鐺🔔通知好不,我們每個月10、20、30號都有好東西可以看,拜託大家多多分享支持啦~還不快去按訂閱 - PopDa...
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吃不到 想吃的東西 在 Facebook 的最佳貼文
🤦🏻♀️拼命壓抑還是想吃?!
🤦🏻♀️吃了又充滿罪惡感?!
來看看我怎麼對『癡迷』的食物,失去興趣的!
🍰你這輩子最愛的食物是什麼?
我的愛『曾經』是韓式炸雞、可頌!
跟我多年的讀者一定覺得很奇怪,以前Vita不是最愛它們,現在怎麼用『曾經』兩個字?!
在我告訴你我是怎麼對它們『失去』興趣之前,我先告訴你一個實驗。
『白熊效應』是心理學界最經典的實驗之一!
目的在測驗人的心理『越企圖不去想的東西,越會佔據你的腦海。』
實驗中要求他們 『不要想白熊』!只要想起『白熊』就必須按鈴。
結果可想而知,大部分的人拼命按鈴,因為即使努力『壓抑』不去想白熊,他們的腦海卻被『白熊』佔據!
以前的我對於所謂的『高熱量食物』,會產生非常大的罪惡感,吃了常產生像是有人掐著我脖子的窒息感。
然後我會做很多有氧運動,想辦法吃進去的熱量消耗掉!
這樣的日子,痛苦、壓抑,讓我努力只吃所謂『健康』的食物。
常年的壓抑到連回台灣探親,大家通常把在國外吃不到的美食吃到吐,肥死不怨尤!我卻是壓抑到瘦個至少三公斤回澳洲!
🌻『不節食的美好生活提案』,一本改變了我人生的書。
對於書裡所提倡的理念『想吃就吃,不要壓抑,即使是半夜』,一開始我是叱之以鼻的!
我甚至覺得作者就是一個不負責任的人,幹嘛提倡這樣的錯誤理念!
尤其是那些『肥胖』的人如果讀到照做,不是會更肆無忌憚的吃,變得更肥、更不健康!反正一開始我真的是邊看邊罵!
直到,我開始讀到書中的這段話——
🌟『我存在的意義到底是什麼?絕對不是過著精算「吃了幾顆杏仁」!或精通「低澱粉餐」』!!
我開始嘗試不再對自己想吃的東西有壓抑!
以前的我,每年吃一次韓式炸雞。我嘗試想吃就點,一個半月吃了三次。
以前的我,每半年吃一次可頌,我嘗試每週都吃一次。
一開始我還是會有罪惡感,會在當日少吃個一餐,來彌補吃了高熱量的食物。
漸漸地罪惡感消逝了~~~~~
因為我發現自己在享受了『豐盛的高熱量食物』後,週一會迫不及待地渴望健康、單純的原型食物!
配合我每週規律的重訓,我的身形慢慢改變到我愛的樣子!
我的內心也不再壓抑,常常感到平靜、滿足。🌸
我已經大概10個月沒有吃韓式炸雞了,可頌也大概兩個多月沒有吃。
這中間沒有壓抑,沒有控制,就是打從心底沒有任何想吃它們的慾望!
🌻你是否有過相同的經驗?
真的很想吃一樣東西,腦子裡拼了命壓抑不要去吃。甚至吃了一堆『較健康』的食物,試法取代它!
結果你終究還是無法克制不了你的慾望,吃了它!
心裡懊悔著早知道就吃了,幹嘛平白無故吃了一堆其他熱量!
🌟現在的我,想要吃什麼就吃!不會再有壓抑!
當然,我會避開會讓我產生身體不適或過敏的食品,如 洋芋片裡的味精(yeast extract)、市售麵包裡的酵母、含玉米糖漿、果糖、天然香精的食品。
對於這些加工品,我不是刻意壓抑,而是我想到身體自然就會做噁!
因為我吃了會產生很痛苦的後果,如皮膚過敏、或是頭皮發紅發癢!
🌻想吃高熱量食物(零食)怎麼辦?
我會選擇成分越單純越好的!
如洋芋片,我會選擇成分只有馬鈴薯、海鹽、義式香草,烘培的洋芋片。
如可頌,我會選擇有品質的法國麵包店,材料有品質的可頌。而不是超市裡的一堆人工添加物的可頌!
如白麵條,我會選擇成分只有麵粉、水、鹽的。
以此列推!
🌻溫馨提醒
我靠著『想吃就吃,不再壓抑』完全消除了我對食物的癡迷!
但溫馨提醒你,如果你是對『糖』或『酒精』有深刻的著迷。
可能就不適用在這個理論裡,它們都是像毒品般會讓人上癮的產品!
所以,如果你對甜品、水果、酒類有無法戒斷,可能需要尋求專業的醫師或人員來協助你。
吃不到 想吃的東西 在 主持找巧芃 PonPon Facebook 的精選貼文
想吃大餐,何必忍~🤤吃起!
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#整年度最殺 #錯過等明年
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嗯,我體重真的控制得不錯🤣目前一直維持在38-40kg
但我最肥時可是比現在多六公斤,
臉腫到到自動通關偵測臉部失敗不讓我入國門(糗)
.
☝️大家就聽我一句,持之以恆才是身材維持的基石
必須吃內心滿足的食物,才不會不滿足反而狂亂吃
(這就是我當初變肥的原因,亞洲胃的我在歐洲兩年時間一直吃不到想吃的食物,空虛亂吃整個人大一號,一回台灣半年就消風回來了😝)
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🌟三大原則
1.不要讓自己太餓,一但過餓理智線斷裂
滿腦子都是高熱量食物,絕對怎麼吃都減不下來
2.不要激烈節食減重,持之以恆的好習慣飲食
才能有效管理體重
3.沒事多睡覺🤣🤣🤣
👉🏼不讓自己太餓的方法,
叫做肚子餓的時候,想吃高熱量的時候
先來點低熱量的東西墊墊胃吧🤤
Ex口袋餐一包,或咕嚕餅兩片 +水一杯
吃完之後有了點飽足感,腦袋不發狂
鹹酥雞就不會餓到叫大份的😆
(想吃的東西還是要吃,但是份量減少就是一種進步ㄛ!)
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🥛口袋餐-代替一餐沒問題!
一包只有100卡
除非你是貪圖早餐店阿姨叫你美女帥哥的精神加成,
否則我最推口袋餐早上取代傳統早餐,
自己泡一包還不用排隊等候
(又可以多睡15分鐘,越睡越瘦🤣🤣)
如果你是早餐每天要吃200塊的人,
只喝一包口袋餐還是好餓,內心好空虛,
那不如把你的大冰奶改成口袋餐,其他食物大份改小份,
兩份改一份!一樣照樣吃的到,又能無形中減少熱量攝取。
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🌟吼,口味超多,每天來點挑選口味的儀式感
增加持之以恆的動力💪💪
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如果遇到晚上公司聚餐吃好料老闆付錢,
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早上兩餐就讓口袋餐+咕嚕餅一起幫你守護不爆卡吧!!
🍪咕嚕餅
他不是飯後點心是飯前法寶
🌟Fibersol-2:市面綠茶都加這味,可以解油膩、促進代謝
🌟洋車前籽-吸水膨50倍讓飽足感Up!
這次推出新口味
#鹽酥雞 🐔 #慵懶伯爵紅
完全剛好擊中最容易飢餓的下午茶時間和半夜ㄚ🤣🤣
也是我的小法寶
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