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最近又開始減重,一方面是覺得肚子真的越來越大...
另一方面也是不希望花很多錢買的衣服褲子穿不下...
所以又開始了幾年一次的運動與節食...
這是過去兩週的成果,
或許是年近中年,新陳代謝變慢的結果...
瘦的速度也沒有以前那麼快...
Peter Fu不是運動健身的專家,
減重用的也只是最原始的方式,少吃一點...
然而這樣的減重方式,就是會減到吃東西有罪惡感...
上班上了一天累得要死,一整天只喝了一瓶水...
理應下班後好好吃一餐犒賞自己...
想想再忍一下,體重又可以下來一點,於是就又繼續挨餓...
要不就是如神經病一般,每吃一點東西就站上磅秤一下...
想想多年前,也曾經胖到一個極限過...
痛定思痛之下,開始發狠減肥...
熬過頭幾天的痛苦期,在體重計看到數字下降之後,
就會越減越有成就感...
剛才又在天人交戰之下,還是吃了一頓晚餐...
飽足感之後帶來的又是罪惡感...
搭給賀🙋🏻♀️
今天是中秋烤肉第N發，
這次要做零失誤的韓式烤肉🤣
準備食材超簡單！
讓你在家烤肉也能享受重口味又涮嘴的韓式烤肉！
還有沾上超邪惡的牽絲起司，讓我一口接一口吃不停🤤
大家常遇到的：
油膩？！
重口味的烤肉吃太多會有罪惡感？！🌚
✨跟大家分享一個秘密武器✨
「濃茶平衡法」
透過飲用濃韻烏龍茶可以同時緩解口腔油膩感，同時還榮獲國家健康食品「不易形成體脂肪」及「調節血脂」雙認證，來平衡身體負擔！
讓你安心吃烤肉😌
總之👶🏻乖寶寶，快去看影片吧！
#中秋烤肉 #韓式烤肉 #邪惡起司
9月起濃韻在momo購物網有限量的百幣奉還活動，快點手刀搶購：https://is.gd/SG5FvJ
（🔺此為濃韻合作影片）
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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
與貪吃的萌貓跟愛哭嫩嬰的生活!!!!
喜歡我的影片記得幫我按訂閱/按讚/開鈴鐺/分享
這是對我最大的鼓勵
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🙋♀臉書粉絲團(不定時舉辦抽獎)
https://www.facebook.com/AbbyBigEater/
🙋♀吃貨一般生活IG(鐵粉專用,生活543,寶寶日常)
https://www.instagram.com/alex751015
搭給賀🙋🏻♀️
想必前陣子疫情在家，大家應該追了不少劇🤣
這次為了讓大家能安心把劇追完，還能兼顧口慾，所以精選了好市多Costco 的熱門的長青款零食，同時也是比較健康取向類的！
讓大家追劇吃起來可以減少罪惡感..（咦？！）
這次還順便開箱2款私心想吃的韓式調理包😂
然後因為廚藝不佳，
所以要教大家用纖三薯做夏日清爽簡單的「2道零失敗料理 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)」
總之乖寶寶👶🏻快去看影片
#好市多開箱 #costco #追劇零食
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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
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老實說，到現在減過幾次肥？成功了幾次又失敗了幾次呢？
「還要再胖下去嗎？」
「為什麼我那麼胖！」
「我的腿好粗、好難看……」
「我只是想要也被喜歡，為什麼這麼難？」
每次吃東西時，就想著這些食物分別是多少卡路里，吃下去我要做多少運動才能消耗。
體重計上的數字哪天不小心波動了一下，我的心情也就跟著波動好大一下。
瘦了一點就開心，胖了一點就開始責怪自己。
開始懲罰自己不吃東西、狂運動來洗刷罪惡感？
從什麼時候開始，吃東西和運動變成這麼不快樂？
是時候離開這場與食物的戰爭了！
今天的影片雅文分享了自己過去太在意身材，引發的爆食、焦慮。
有一本書《You are not what you weigh》
作者的故事震撼了他，也幫助他結束這場傷害自己的食物戰爭。
心態調整好了，身體也會回饋給你知道的😊
今天的影片，我們想分享面對身材的心態、如何突破的過程給你們，陪伴大家一起走這個旅程！
看完影片，如果想要趕快看到雅文翻譯這本書，就留言讓我們知道！！我們會來督促她😂😘
還有最重要的是，我們也想要聽聽你的故事，留言告訴我們你是否也有身材焦慮？你曾經的故事？
我們想要跟你一起，可以勇敢❤️
《You are not what you weigh》
英文版博客來連結
https://www.books.com.tw/products/F010976227?loc=M_0005_071
小提醒🔔
如果是運動員、職業選手，因為運動表現而必須要嚴格控管。
一般人千萬不要因為體重而影響自己的心情呦～～
#減肥 #身體焦慮 #暴食症
#可以勇敢
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