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咖啡因戒斷ptt 在 [討論] 咖啡因戒斷症- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者arms2 (無言)
看板FITNESS
標題[討論] 咖啡因戒斷症
時間Fri May 7 01:09:11 2021

大家好
我平常都喝自己沖的黑咖啡
從咖啡豆磨粉 用機器沖泡 一天一大杯
大概300cc 早上十點左右喝

我觀察過自己身體狀況
只要連續喝五天以上 第六天不喝
會發生很嚴重的頭痛 疲勞感
好像就是典型咖啡因戒斷症
我好像也是屬於很容易上癮的體質
所以症狀特別嚴重

我很不喜歡被外在事物控制自己身體
所以我現在嚴格控制最多只能連續喝三天咖啡
第四天一定要休息
這樣戒斷症輕很多
但是咖啡戒斷那天還是會疲勞
打不起精神 心情沮喪

有想過完全不要喝
可是又覺得喝咖啡對我是一種享受
而且黑咖啡也對身體有很多好處
所以有點苦惱

想請問有人跟我一樣嗎？





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.203.2.176 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620320953.A.8F2.html
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→ taipoo: 300CC每天喝，應該也還好的 05/07 04:00
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推 tungpayton: 我每天五六杯到每天零杯都沒有戒斷現象 05/07 05:41
→ arms2: 每個人體質不同 我是屬於容易上癮體質 ..其實我沒想戒 因 05/07 08:31
→ arms2: 為很享受喝咖啡 05/07 08:31
→ arms2: 我看過研究 低卡的咖啡 對身體健康不好 05/07 08:32
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→ decorum: 會影響睡眠品質 帶來不好的後遺症 他建議睡前14小時喝 05/07 08:48
推 chigo520: 想喝就喝 煩惱另外角度想不是也被約束 05/07 09:44
→ psy101044099: 其實可以減少喝的量就好 戒斷症狀也會減輕哦 咖啡 05/07 12:25
→ psy101044099: 豆斟酌放少一點或者泡小杯一點 05/07 12:25
推 psger1301: 我睡前幾小時喝特大冰拿鐵一樣超好睡欸... 05/07 12:37
推 lovemy: 我有類似的經驗 我是早上起床一杯.下午運動前再一杯 結果 05/07 12:54
→ lovemy: 有一天只是下午沒沒喝 就覺得頭痛.深深的疲勞感.後來就早 05/07 12:55
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推 wwwwwwww: 你有沒有想過這個差距最大的原因可能是因為沒睡飽？ 05/07 13:47
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推 hydelarclove: 要不要嘗試跟其他飲品交換著喝呢？ 05/07 18:24
→ hydelarclove: 有些花草茶也有提神作用 你可以試試看～ 05/07 18:25
→ hydelarclove: 但我自己是喝咖啡/能量飲還是能睡很好的人QQ 05/07 18:26
推 hydelarclove: 你也可以檢視自己是否有因為咖啡因攝取過量導致身 05/07 18:27
→ hydelarclove: 體缺鈣鎂一類的元素 05/07 18:27
→ iamoldtwo: 怕 05/07 20:03
→ p2k: 才300cc還好吧，個人每天都1000cc以上，不喝也是會頭痛 05/07 20:09
推 Qooji: 改手沖啊，幾克咖啡豆的量就可以自己控制，不會被機器綁架 05/07 21:45
→ Qooji: ，當然你的狀況也要考慮其他因素 05/07 21:45
→ Qooji: 還有豆子品牌也可以常常更換，會讓你不喝就很負面的其實也 05/07 21:47
→ Qooji: 不太優吧@@ 05/07 21:48
→ arms2: 我有三種咖啡豆輪流啊 不過跟豆子無關 主要是咖啡因 我即 05/08 01:42
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推 tungpayton: 戒斷症狀嚴重影響到生活的話可以慢慢的減少咖啡因 05/08 04:48
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→ tungpayton: 要執著一定要喝咖啡或綠茶 05/08 04:50
推 oscee: 我一天最嚴重三大杯(每約500cc)喝到味覺異常加心悸，訓練效 05/08 06:20
→ oscee: 果不好，。立馬改無糖可可&無糖茶，改善很多，睡眠也變好。 05/08 06:20
→ oscee: 你參考 05/08 06:20
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→ Qooji: 那你真的咖啡因過敏吧 沒心悸嗎？因為其實量離所謂的上癮 05/08 08:48
→ Qooji: 還很遠... 05/08 08:48
推 bigperm: 我也不喜歡被制約的感覺，第一次戒咖啡頭痛到爆炸，只好 05/08 14:39
→ bigperm: 繼續喝了XDD但現在不喝是不會頭痛，但會很想睡覺QQ 05/08 14:39
→ narrenschiff: 每天喝就不會有煩惱啦 05/08 18:50
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推 noomlluf72: 我不會 不過有認識的萵苣健友也會這樣 他說後來不喝那 05/09 00:41
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推 kou777kevin: 豆子的品質有差，我以前也是這樣，換了比較好的豆子 05/12 16:27
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