... 舉8KG頂多五下就不行了，過了三年再回去練8KG已經2下就極限了，我看網路上男性舉的重量都這麼大，眼睜睜看著我手上的啞鈴是3KG熱身，然後- 啞鈴,健身. ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 #問女生初學者啞鈴重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴 的推薦與評價
小弟我今天早上在中壢某健身房健身時，出現一個人然後，有沒有看到，他一組都還沒做就拿了10 15 20磅的啞鈴，剛好我練肩的重量就在那個區間，重點是他還一直用手機，只好 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #啞鈴組數與重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
剛入門的健身新手提問，平常練二頭彎舉的重量大概是6kg，可以做到20+ RM還不會疲乏，但跳一級到8kg，姿勢就會開始歪，手也會抖，在練習的當中身體會不 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問迪卡儂啞鈴建議 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
B1 巨羨慕不過我拉水桶手指會痛，只好乖乖買啞鈴覺得買3公斤練感受度也不錯啊連做 ... B17 這種啞鈴，會讓你換槓片換到懷疑人生，除非妳都是重量固定. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問啞鈴的重量&購買推薦（文有點長（？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
問啞鈴的重量&購買推薦（文有點長（？ 健身. 2020年7月26日18:24. 大家好，我最近剛踏入健身領域不久，目前在住家附近的國民運動中心健身房運動。 ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 健身一年的大概都用幾公斤的啞鈴阿？ - Dcard 的推薦與評價
B6 建議一天做1-2組舉到你6-8rm的重量再舉12rm的3組左右慢慢提高你的重量 ... 就拿著5公斤還8公斤的啞鈴每天狂舉三十分鐘殊不知那樣練只是浪費時間. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴 的推薦與評價
想請問一下，目前啞鈴上胸單隻最重到30kg，要如何做才能繼續把重量提升呢？30算重嗎？ 2. 30. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 手臂啞鈴重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問，如果用自由重量練臂圍，想讓手臂二頭、三頭的視覺比例看起來均衡的話，啞鈴重量比例在二三頭分別要是多少？ ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問女生初學者啞鈴重量 - B20 留言 | Dcard 的推薦與評價
想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量，但我只是在家裡自己練 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴重訓新手求指點 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 跑步和跟youtube居家健身影片練，而目前能用的重訓器材只有啞鈴和臥推椅。 ... 一路只用啞鈴重訓，除了提高組數、增加重量以外，還可以如何提升？ ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問女生初學者啞鈴重量 - B12 留言 | Dcard 的推薦與評價
我最一開始機械式胸推12.5就很累現在自由重量含槓25 啞鈴的話一手10公斤深蹲含槓40公斤背很弱QQ 基於某些緣故半個月沒練了讓人好焦慮QQ. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問女生初學者啞鈴重量 - B2 留言 | Dcard 的推薦與評價
慢慢調整一次一次找到最適合自己的重量姿勢標準安全為前提上健身房前多做功課我練了幾年都拿87磅未來也是87. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問下一個啞鈴重量選擇 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
初虧門徑的小弟買了一個5kg的啞鈴在訓練手臂肌肉，覺得成效還不錯，想再入手一個，但總覺得自己應該還能再拿重一點，5kg對我來說是舉幾下後會開始感覺 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 便宜可調啞鈴使用分享 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
啞鈴 拆裝重量和槓鈴轉換］ 一邊拆裝一片大約要15秒，單片算好拆裝兩支啞鈴換完大概剛好一個組間休息如果買兩對25mm的快扣就不用一直轉囉影片中圈圈那 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴上半身訓練課表（上）- 輕重量啞鈴的變化方式- 健身 - Dcard 的推薦與評價
前一篇文章已經有跟大家簡單分享過，當我們在家裡訓練但啞鈴的重不足時，有怎樣的變化原則。 https://www.dcard.tw/f/fitness/p/236078299?cid=B0608A2F- ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 居家啞鈴推薦請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 雖然現在問好像有點太晚了⋯，還是想請問各位版友居家用輕重量啞鈴推薦買單隻重量的還是買組合式的呢，已經有- 重訓,健身,居家健身,健身器材. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 女生臥推重量想知道大家重量都是多少 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
通常直接會說總重（含槓）、啞鈴會說一顆的重量。 我的教學經驗，女生基本上動作喬一下，setup 學會好好做，腳知道怎麼用力怎麼出槓，應該30左右1下， ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 學校健身房的啞鈴重量 - B9 留言 | Dcard 的推薦與評價
b8 所以不會用體重機？ ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴臥推重量？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
啞鈴 臥推重量？ 健身. 2020年5月21日10:58. 小弟是剛接觸重訓的新手，這幾天有看到有人說他啞鈴臥推可以做40KG，想請問是單隻啞鈴40KG 還是兩隻啞鈴加起來40KG？ ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 問機械式器材和啞鈴的重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問用機械式還有cable時，重量可以比用啞鈴還重，這樣是正常的嗎？還是其中有什麼原因 - 健身房,重量,機械,啞鈴. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 健身網購啞鈴選擇 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
B11 塑膠感太重、重量也不平均，20公斤沒有20公斤的感覺、做工細緻程度也跟我上面推薦的差很多、組裝也不方便，降重量增重量螺絲轉好換好你孫子都結婚了； ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 學校健身房的啞鈴重量 - 臺東大學板 | Dcard 的推薦與評價
學校健身房的啞鈴重量. 臺東大學. 2019年11月12日13:22. 兩邊各一大一小啞鈴片兩邊各兩大一小啞鈴片兩邊各三大啞鈴片大概是多重啊，雖然我可能也用不到~. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #問女孩啞鈴都拿多重呢？ - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
最近才開始健身，其實也不太知道啞鈴要拿多重才合適，也有考慮買一個啞鈴 ... 女生一開始找一個重量是你一次只能舉12-15下那個重量最適合超過就換更重 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 #詢問啞鈴推薦 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
目前還是健身新手，最近想買啞鈴在家練習，想要可以調整重量的，原本考慮迪卡儂， ... 如果各位有推薦品牌也可以 ，謝謝- 啞鈴,重訓,健身,肌肉,健身器材. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴購買請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
原本是買迪卡儂十公斤啞鈴組，最近因為暑假回家了，想在家重訓，目前考慮這兩款，這黑色槓片啞鈴廣告 ... 這種啞鈴喲，換重量換到最後變垃圾，認真。 ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 請問如何挑選組合式啞鈴？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為疫情關係想要買一組組合式啞鈴，想要輕&重量一次滿足還能變成槓鈴用。可是市面上牌子好多，而且看起來都長得一模一樣......，我有去健身社團看 ... ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴重量Dcard、單手20公斤、啞鈴最重在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
啞鈴重量Dcard 在PTT/mobile01評價與討論, 提供單手20公斤、啞鈴最重、槓鈴彎舉重量就來健身資訊懶人包，有最完整啞鈴重量Dcard體驗分享訊息. ... <看更多>
啞鈴重量dcard 在 啞鈴重量Dcard、單手20公斤、啞鈴最重在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
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啞鈴重量dcard 在 2022可調式啞鈴dcard-運動賽事熱門討論及分析，精選在PTT ... 的推薦與評價
可調式啞鈴推薦ptt，大家都在找解答第1頁。在板上已有爬過文，可調式啞鈴推薦，有詳細的文章介紹，推薦AD32、U50、IM，AD32的握感、調節速度、每段重量， ... ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 Dcard - 不用去健身房也可以練成這樣！... | Facebook 的推薦與評價
https://dcard.link/qrtUJc（#單編） ... 拿起重量以後（其實沒有重量或是輕重量也是），動作正確性很重要，所以也要找教練。 ... 還有加進啞鈴就不算純徒手訓練了. ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 啞鈴重量dcard在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
在啞鈴重量dcard這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者rioslo也提到套餐名稱：Muscle Burger Set 套餐Icon：https://i.imgur.com/CadQzlC.png (ref:google) 套餐 ... ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 找nutroone啞鈴dcard相關社群貼文資訊 的推薦與評價
問Nutroone、迪卡儂啞鈴選擇- 健身板| Dcard。 2021年8月30日· 各位健身巨巨美女們，小弟我最近想買啞鈴跟健身椅在家健身，想問這兩款大家怎麼看，會推薦哪個，謝謝， ... ... <看更多>
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這次一米六要開箱的是CP值超高的迪卡儂槓鈴 啞鈴 組50KG的組合只要NTD2999！！居家健身超簡單！！還有順便教大家挑 啞鈴 槓鈴組合要注意哪些事情01:00 ... ... <看更多>
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以效果來說是否增肌繩cp值較高~？ ... 我來認真回答你好了我個人都是在家練的這個彈力帶我就買了兩組（還有搭配啞鈴和槓鈴啦因為 ... ,由於疫情的關係，健身房都關閉了， ... ... <看更多>
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健身板| Dcard。 2018年6月4日· 因為家裡有跑步機跟飛輪所以就沒有去健身房的習慣但是最近想要開始試著重訓不知道可以購買什麼樣的器材比較方便啞鈴還是什麼的還是新手 ... ... <看更多>
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透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會刺激肌肉使其變得更強壯。 市面上居家用的重量 ... PTT、Dcard 、健身網紅共同推薦。 06. ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 水壺Ptt的價格推薦- 2022年7月| 比價比個夠BigGo 的推薦與評價
可調式14磅雙耳水壺鈴(2~14LB調整)6KG甩鈴4公斤重量壺5公斤注水啞鈴.裝水瑜珈球. ... 水壺防摔直飲水壺磨砂運動水壺大容量水壺1000ML水壺水杯Dcard PTT推薦-喬妹生活. ... <看更多>
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小弟目前57.1kg，體脂17.9，家裡只有兩個10公斤（可調）的啞鈴和瑜珈墊。18 мар. 2020 г. ... 大家好目前是在德國的留學生，配合政府政策健身房關閉一個月學校也延後 ... ... <看更多>
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你是買了啞鈴和槓鈴，卻不知道如何安排菜單的人嗎？ ... 讓WFH變得更有趣這集邀請到在疫情前就長期在遠端工作（一位在台灣，一位在荷蘭女重訓dcard，大家都在找解答。 ... <看更多>
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... 通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下，但無法超過12 ... 品牌介紹: 我是廣告，請往下繼續閱讀24 在家健身dcard，你想知道的解答。 ... <看更多>
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槓鈴(上集) - 愛健身2017年8月17日· 槓鈴，英文是BARBELL，可以用來練健美(Bodybuilding)、健... 自由重量包括啞鈴、槓鈴就從那時候開始，成為以前的人做肌力訓練的方法， ... ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 多功能重量訓練健身器材-PTT/DCARD討論與高評價商品 的推薦與評價
多功能重量訓練健身器材-PTT/DCARD討論與高評價商品-最新電子液晶款【多功能俯臥撐板】健身器材重量訓練器材伏地挺身板二頭肌伏地挺身訓練板 ... PTT 啞鈴的價格推薦|. ... <看更多>
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啞鈴重量dcard 在 啞鈴推的重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問各位GG，啞鈴上胸要推多少才算個比較像樣有在健身的，大家的想法如何？ - 啞鈴,重量. ... <看更多>