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「喝水減肥ptt」的推薦目錄：


喝水減肥ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過 有 518 人喜歡
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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喝水減肥ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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營養師Ricky's Time

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喝水減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-08-18 20:41:35 有 5,520 人看過 有 101 人喜歡
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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘

/

今天收到義大利品牌LAICA萊卡的邀請，要跟大家來分享一款除菌生飲壺。

平常我們喝水的時候都是去那種投幣10塊的飲水機買水喝，不太會自己煮水，這個LAICA除菌生飲壺可以直接把自來水直接過濾完就可以當飲用水喝，很方便呢😋

LAICA除菌生飲壺中有2顆濾芯──Bi-flux雙流濾芯和除菌濾芯。

Bi-flux雙流濾芯是專門拿來過濾重金屬和氯...等化學物質；
除菌濾芯是專門過濾水中的細菌，可達99.999%。

LAICA除菌生飲壺有經過實驗室認證，有國際機構的認證讓我特別安心❤

這款LAICA除菌生飲壺過濾總共有3種顏色──紅色、白色、黑色。
如果大家有興趣的話，更多產品資訊，歡迎上LAICA萊卡的官網查看唷👇
http://www.laica.com.tw

/

📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife

📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR

📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela

📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...

/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#LAICA除菌生飲壺 #LAICA萊卡 #台北生活 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
35700 subscribers 1415356 viewes
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喝水減肥ptt 在 [灑花] 多喝水真的可以減肥- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)
看板WomenTalk
標題[灑花] 多喝水真的可以減肥
時間Thu Jul 16 22:20:30 2020

去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右 之後大概就維持在52、53

因為疫情的關係一個月都關在家 因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水
結果體重49左右

印象中5/10已經掉到48.5

然後六月跟朋友去吃吃到飽吃完去醫院量體重是50kg還長高2公分從158變160

前幾天量已經變成48 昨天跟今天變成47.5了 就在這短短的半年多瘦了快7公斤而且都沒
運動只喝水 估計之後還會持續瘦下去

很多人問我怎麼過一個疫情瘦得這麼誇張 是不是有吃減肥藥或刻意減肥？

我說真的沒有 問我怎麼瘦的我只能回答「多喝溫水」我一天堅持至少喝3500cc以上 但真
的很會跑廁所就是了

我以前是屁股大腿很粗上半身穿xs下半身要穿xl的那種身材 現在照鏡子看到自己的髖骨
已經比肩膀窄了就覺得有夠不可思議 但有點小失落是上個月花4500去專櫃買的合身牛仔
褲26腰才穿沒3.4次就變得不合身了腰太鬆 合身版型的褲頭又不適合改會變難穿只能再重
買一件小點的QQ

還有胸部也從大C變成大B小C了 本來下圍小32C就很難買了現在又更小QAQ

然後男友一直碎碎念說我瘦了沒肉抱起來不舒服他喜歡肉肉的（他體重剛好是我現在的兩
倍XD）

衣服也都要汰換了因為都太大件（窮）

大家想減肥真的要多喝白開水 我這樣沒運動後續也維持跟以前一樣的食量也沒復胖還越
來越瘦 再過一個月就30了但因為多喝水所以代謝並沒有下降變慢覺得欣慰 我不知道多久
沒看過4開頭了而且最近最常聽到的就是「太瘦了 衣服撐得住嗎？」（爽）


附上一張有點髒的體重計照以茲證明



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.172.39 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1594909232.A.22F.html
推 johnwu: 全身圖呢 07/16 22:21

我挖到以前54公斤的給掰照 所以就找了同件衣服穿來對比一下




以前腰腿穿起來完全合身 現在滿空的



推 beerbelly: 是你吃太少的關係吧07/16 22:24

沒有 那是疫情期間有少吃 現在正常吃

推 dreamxxx: 求身高07/16 22:25

160

→ meishan31: 你沒有動又在室內，要如何讓自己喝3500?有用小卡記錄嗎07/16 22:26

我自己有保溫瓶 一支600cc一支480cc 每天都會喝到各3支以上 還有一天一瓶1000cc的好
市多礦泉水

→ dreamxxx: 沒事 看到了 154 又54kg羨慕妳 我胖的好累07/16 22:26
推 happinessing: 是因為喝水？ 還是沒吃？07/16 22:29

有吃 但要多喝水

推 theThe: 我有陣子減肥也是逼自己一天喝到2000-3000cc 也有瘦07/16 22:49
→ theThe: 但我覺得是因為喝水喝飽了 沒食慾也沒空間塞太多食物XD07/16 22:49

對喔 喝水會增加飽足感 有時感覺餓不是真的餓 是水分不足

→ meishan31: 可是水沒有味道又不好喝，你如何督促自己?07/16 22:51

不用督促欸 我本身就很愛喝無糖茶跟水 閒閒沒事就一直在喝 只是問很會跑廁所就是了
半小時大概要尿2次 很煩XD

推 james1201: 160 52 走路會有地震警報07/16 22:53
→ aiku: 樓上顯然對女生體重跟體態關聯性完全零概念，最鄙視這種男07/16 22:57
→ aiku: 的07/16 22:57
推 linda2520: 你體指肪應該很多、你是餓瘦的07/16 23:08

我體脂應該確實不低 但除了疫情那一個月之外我還真的沒有餓到 但我都是真的餓才吃
也不會硬逼自己吃不下要吃完

其實食量跟以前54那時機乎是一樣的 但那時水喝得沒有現在多 現在應該是代謝有變好

推 cool10528: 瘦肌肉07/16 23:24
→ ivan2260: 個人認為所謂的多喝水重點是要減少有糖飲料的攝取07/17 00:04

我本身就不喝含糖飲料 連零食我都沒在吃 我討厭甜食

推 kuoeight: 我喝冰水也瘦07/17 00:06
→ edith01: 喝溫水與冰水哪個比較會瘦？07/17 00:31

我也不知道欸 是水應該都是一樣的吧 只是我自己不愛喝冰水喜歡喝溫水

→ baek6415: 那你就要有把握一直這樣喝水吃泡麵，不然很快復胖，就算07/17 00:38
→ baek6415: 你維持的住，身體遲早會出問題07/17 00:38

你誤會惹啊 吃泡麵是疫情那一個月而已 我現在都正常吃啊 甚麼飯啊麵啊吃到飽都吃 只
是水喝更多而已

噓 nicbb123: 只吃泡麵07/17 00:47

只有疫情那個月！！！我後面都是正常吃！！！
※ 編輯: Jiyyan (49.216.172.39 臺灣), 07/17/2020 00:52:26
→ NSRC: 人體最消耗熱量　第一腦　第二腎，所以多喝水能消耗許多熱量 07/17 01:10
推 ii9: 羨慕 07/17 01:11
→ nptrj: 瘦骨頭 07/17 04:20
噓 shiyouya: 泡芙人 07/17 04:22






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先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔細看下去。但到底喝水能不能幫助減肥？如果可以，那是要喝 ... ... <看更多>

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... 減肥減到48，體脂就釀成24%，. 細心想一想仿佛不太可能，因為那時我完全沒運動，. 吃中藥減肥平常掉的都是水，怎麼會有體脂也降了快10%那麼好的事. 所以 ... ... <看更多>

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去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右之後大概就維持在52、53 因為疫情的關係一個月都關在家因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水 ...

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#3. [問題]關於喝水體脂變少的事-看板BeautyBody-Ptt批踢 ...

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最近聽到有一位朋友靠每日喝3500cc的水成功減肥5公斤(3個月) 想想自己瘦不了是不是因為我一天喝不到1000cc 扣掉飲料的話可能更少... 好奇大家一天最多 ...

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於是我決定回歸到PTT Fitness & BeautyBody板的懷抱，. 開始了本宮的減肥大業 ... 多喝水＝ 減肥必備！ 總結來說：少吃、多運動、多喝水！ 我的減肥戰略 ...

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#8. [問題] 喝水會幫助減肥嗎sonicyouth45 ...

[問題] 喝水會幫助減肥嗎 ... 可以幫派出助代謝，減肥的代謝廢物是靠水排除的，但也不用特別多喝，達到建議攝取量即可。 ... 我媽都看一定瘦說除非是非常渴不然不要沒事喝水喝 ...

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#10. 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺 ...

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#11. 網路上關於喝水減肥一個月ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ...

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#12. [討論] 減肥中的飲料選擇- 看板WomenTalk - PTT網頁版

vickychang. 07/19 15:32 · 1 · 氣泡水還滿不錯的啊我之前也是因為常喝飲料覺得很傷 ; vickychang. 07/19 15:32 · 2 · 本，後來就直接買了一台BubbleSoda的氣泡水機回家DIY.

#13. [新聞] IU喝水快速減肥法！ 只要照做7天「臉立- 看板KoreaStar

... (ptt.cc), 來自: 1.175.150.10 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M ... 3000是正常量耶，喝3000就能減肥平常是沒在喝水嗎. 03/21 22:57, 43 F. 推. minionlo.

#14. 他問「1個月只喝水」經驗網友曝「有感改變」 | 民視新聞網

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#15. [情報]減肥小撇步：飯前喝杯水- FITNESS | PTT消費區

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#16. [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下)

2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. 3.減肥初期，只看體重計上的數字. 再來談論喝水會胖 ...

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#23. 〖4+2R〗我決定停止4+2R飲食的原因：因為我是自由的！ ...

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#24. PTT減肥版推到翻！營養師私藏的減肥菜單大公開，燃脂效果翻 ...

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#25. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ...

並且記得：1不要太晚吃、2事前準備好、3營養均衡、4少喝酒、5飯前喝水、6不要吃太飽。 訂閱瘦身熱門話題！免費送你增肌減脂電子書. Watch Next. 健康 ...

#26. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

... 減肥。 168 斷食vs 52 輕斷食，你適合哪個？ 168 適合作息規律者. 將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 適合斷食新手. 每週 ...

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FABIUS素果青汁的口碑只花了兩個星期就瘦了5公斤！分享我的瘦身方法！ ↑這個是我♪ FABIUS素果青汁文章的作者小米！ 我是喝FABIUS素果青汁成功減肥的.

#28. 如何愛上喝水？鄉民傳授「3妙招」：一天5公升都不夠喝

原PO在PTT指出，家裡的水就算煮過也有類似鐵鏽的怪味，讓她非常抗拒喝水 ... 10萬人朝聖「秋天最狠減肥法」營養師解答. 2023/10/13 22:41. 要聞/ 焦點.

#29. [討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎

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#30. 想瘦又不太想動網友會用的十大懶人減肥法

香蕉、蘋果的減肥法算是小編小時候媽媽就有嘗試，主要是一段時間內只吃蘋果或香蕉，以及喝水，算是一種非常簡單的減肥方法。 ... 而網友在PTT發問使用酵素 ...

#31. 她每天吃1顆酪梨身體竟有劇烈變化

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#32. [心得] 喝水減重法- 看板FITNESS

水會幫助代謝沒錯但沒那麼神奇. 01/05 16:49, 72 F. →. taipoo. 01/06 02:33, 2年前, 73 F. 了解，我這是單純透過喝水加強代謝速度的減肥方式QQ. 01/06 ...

#33. 猛灌水助減肥？這樣喝水等於白喝！

喝水 不僅補充身體水分，還有排毒、燃脂的效果，但，喝錯方法、猛灌水，根本無效！近期還有在網路上爆紅的「8杯水減肥法」，號稱一個月會瘦5公斤， ...

#34. 秋天最狠減肥法！「4階段作戰」變小鳥胃狂吸10萬人按讚

第一周正常飲食，但用餐前都要先喝水，不能吃甜點、喝飲料，晚上6點後禁食。第二周早午餐正常吃，但晚餐不吃，消耗內臟脂肪，建議喝2000毫升的水。第 ...

#35. PTT | Re: [閒聊] 減肥的心路歷程

至於其他喝水的觀念，吃東西的順序，只看簡介也無從了解，可能要看書才能知道原理。 此書是以食物方面下手，為了達到身體上的FIT，把它當成除了運動 ...

#36. [討論] 減肥又想喝飲料- 看板Drink - PTT美食旅遊區

最近在減肥但是常常會覺得想喝飲料想要喝些甜甜的東西不知道哪種的飲料熱量比較低比較適合減肥的人呢? 讓我滿足這點小小的需求吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

#37. [討論]有人喝每朝減肥過嗎

... (ptt.cc), 來自: 218.161.12.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... King530678: 有人試過喝水減肥嗎. 2021/8/7 23:53. 推. airyc: 喝水減肥有效喔茶也 ...

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... 喝奶綠的都超愛」。 另一篇討論這間手搖飲店的貼文中，不少網友別款飲料「檸檬春烏龍超讚，但大家推薦的黃金珍珠奶綠我覺得不好喝」、「大愛檸檬春烏龍」、「最近在減肥 ...

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拿到柚子別急，內行等5天「辭水」甜度更升級. 隨著氣溫漸漸轉涼，太陽落下的時間變 ... 減肥別空腹喝咖啡！女神級營養師早午晚餐公式表，一輩子吃不胖！ 擬定吃不胖的早 ...

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貼文一出，便吸引許多內行人分享讓牛油果變好吃的小妙招，「牛油果布甸牛奶超好喝 ... 減肥菜單｜從60kg減到42kg！泰妞推介夏日鏟肉減脂餐低卡又惹味. 6.

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范爺一週就減掉6公斤）在實行辟穀減肥法前三天，范冰冰僅會在早上喝一杯蘋果醋以及加了檸檬、百香果製成的排毒水，並搭配快走5-6公里路。 ... DCARD、PTT ...