突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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喝溫水喉嚨不舒服 在 [寶寶] 找到愛喝水的秘密- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小孩現在1歲半
1歲前吃副食品都可以邊吃邊喝水喝掉200cc
有時出門玩帶小水壺還不夠她喝
算是愛喝水的寶寶
但過一歲之後
除了不愛吃飯
連水都喝得很少
有時起床甚至嘴巴會臭臭的…
就是大人很久沒喝水那種乾乾的味道
看醫生檢查沒其他狀況
鼻子、耳朵
就說要多喝水+吃益生菌
但不管怎麼給他都還是喝得很少
這過程各種方法都試過
新水壺、直飲杯、吸管杯…
都只覺得好玩
只有洗澡水喝得最多…
前陣子去朋友家玩
原本水壺裡的水喝完了
請朋友再裝
沒想到竟然200cc直接乾杯！
喝完還要再喝！
再裝了一壺給他一樣豪飲
一問之下原來是裝了溫開水@@
最近嘴巴又開始有味道
嘗試給溫開水
水真的有喝比較多了，終於….
如果家裡寶寶也突然不愛喝水的話
可以試試調整水溫
希望大家的小孩都吃多喝多啦QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.40.77 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1680151018.A.662.html
而且我自己也很討厭喝溫開水，所以真的沒想過XD
※ 編輯: aquawawa (27.52.40.77 臺灣), 03/30/2023 15:47:43
※ 編輯: aquawawa (27.52.40.77 臺灣), 03/30/2023 22:35:50
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